MENU
Nasze ceny
Kod długowieczności - ebook
Ludzie mieszkający w tzw. błękitnych strefach, żyją dłużej i dłużej cieszą się zdrowiem od reszty ludzkości. Dlaczego? Co sprawia, że wolniej się starzeją?
By odpowiedzieć na to pytanie systematycznie przejrzałem badania naukowe dotyczące stylu życia najzdrowszych i żyjących najdłużej mieszkańców Ziemi. W ten sposób powstał Kod długowieczności.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się, jaka dieta sprzyja zdrowiu, jaki rodzaj aktywności fizycznej zapobiega chorobom oraz co zrobić, by zachować sprawność umysłu do późnych lat życia, Kod długowieczności zaspokoi Twoją ciekawość.
Najważniejsze zasady zdrowego trybu życia ująłem w postaci bogato ilustrowanych plansz, tzw. Reguły Połowy Talerza, Piramidy Odżywiania Mózgu oraz Kodu Długowieczności, dzięki czemu w minutę zapoznasz się z główną ideą książki i bardzo szybko będziesz w stanie wprowadzić zalecenia w życie.
Spis treści
- Dieta naszych przodków
- Paleofantazjowanie
- Okinawa
- Dieta MŻ (Mniej Żreć)
- Jak bez wysiłku jeść mniej
- Co z tym śniadaniem
- Mało, a często
- Warzywa i owoce
- Apteka w warzywniku
- Grzyby i kiszonki
- Owocowa paleta
- Orzechy, nasiona, oleje i żywność funkcjonalna
- Świadomość łowcy
- Mięso i zdrowie
- Pełne ziarno zbóż
- Nabiał w diecie
- Czym ugasić pragnienie
- Słodycze kontra zdrowe przysmaki
- Suplementy diety i olej z węża
- Résumé: zjadaj swoją zieleninę
Pozostań aktywnym do końca życia
- Życie w środku morza
- Milion lat przed naszą erą
- Wysiłek i zdrowie, co mówi nauka
- Sporty ekstremalne
- Joga i siła oddechu
- Triatlon
- Optymalna dawka ćwiczeń
- Jak czystym powietrzem oddychasz?
- Leśne ogrody
- Higiena i zdrowie
- Résumé: ruch to zdrowie
- Dlaczego mamy wielki mózg
- Życie w dolinie Hunzy
- Starzejąca się inteligencja
- Jak zachować sprawność umysłu
- Odkryj sens życia
- Zdrowy sen
- Jeszcze krótko o suplementach
- Résumé: narząd nieużywany zanika
| Kategoria: | Zdrowie i uroda |
| Zabezpieczenie: | brak |
| ISBN: | 978-83-272-4441-3 |
| Rozmiar pliku: | 1,5 MB |
