Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia - ebook
Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia - ebook
W egzystencji każdego z nas roi się od nieuświadamianych nawyków. Fascynujemy się strumieniem swojej świadomości: nieustannym kalejdoskopem pragnień, obaw, życzeń i oczekiwań. Może to być pociągające, ale czasem bywa niebezpieczne. Natomiast przytomność umysłu jest cicha i statyczna, za to ma ogromną moc. Stan przytomności umysłu to dostrzeganie rzeczy, które wcześniej umykały uwadze. To głębia, siła i potencjał, dzięki któremu można odmienić na lepsze każdy aspekt swojego życia mimo otaczającej nas chaotycznej rzeczywistości. A więc warto się przebudzić.
Ta książka jest znakomitym przewodnikiem po praktykach medytacji. Dzięki niej przekonasz się, jakie korzyści przynosi ta praktyka w sferze fizycznej, mentalnej, emocjonalnej i duchowej. Znajdziesz tu prostą drogę do przebudzenia na nowym poziomie świadomości, który zapewni przejrzystość widzenia, uleczy cierpienie ciała i duszy oraz pomoże Ci odkryć, kim jesteś. W efekcie nauczysz się żyć w stanie otwartej, swobodnej, kreatywnej i błogiej świadomości. Zapoznasz się też z wynikami nowych badań nad medytacją i płynącymi z niej korzyściami. Cenną częścią przewodnika jest praktyczny zestaw ćwiczeń służących poszerzaniu świadomości oraz pięćdziesięciodwutygodniowy program medytacji.
Dzięki tej książce:
- rozpoczniesz praktykę medytacji
- odkryjesz stan poszerzonej świadomości
- nauczysz się radzić sobie z trudnymi emocjami
- zaznasz przebudzonego życia
- nauczysz się korzystać z mantr
Spis treści
Wprowadzenie. Wezwanie do przebudzenia 13
Rozdział 1. Dlaczego akurat "kompletna" medytacja? 21
Rozdział 2. Twoje życie to Twoja medytacja 53
Rozdział 3. Pozwól, by Twoje ciało było Twoim przewodnikiem 81
Rozdział 4. Syndrom uwięźnięcia 111
Rozdział 5. Wyzwolenie z uwięźnięcia 129
Rozdział 6. Samoupodmiotowienie 143
Rozdział 7. Przebudzenie każdego dnia 165
Jak czerpać więcej ze swojej praktyki. Poczuj cud: 10 prostych ćwiczeń 191
7-dniowy kurs medytacji. Spostrzeżenia o życiu 207
Rozwibrować ciszę. 52 mantry 245
Epilog. Metamedytacja 267
Podziękowania 275
O autorze 277
| Kategoria: | Psychologia |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-283-7464-5 |
| Rozmiar pliku: | 3,3 MB |
