MENU
Nasze ceny
Przeczytaj fragment on-line
-
nowość
-
promocja
Koncentracja i spokój umysłu. Jak wykorzystać protokół Safe and Sound (SSP), aby przywrócić równowagę układu nerwowego - ebook
Wydawnictwo:
Tłumacz:
Format:
EPUB
Data wydania:
12 sierpnia 2026
Koncentracja i spokój umysłu. Jak wykorzystać protokół Safe and Sound (SSP), aby przywrócić równowagę układu nerwowego - ebook
Współczesny świat stanowi ogromne wyzwanie dla ludzkiego układu nerwowego. Nadmiar bodźców może prowadzić do szybkiego przestymulowania, szczególnie wśród osób neuroatypowych. Odpowiedzi na pytanie, jak pomóc sobie i swoim najbliższym, poszukuje wielu, ale tylko nielicznym udało się znaleźć skuteczne metody uspokojenia układu nerwowego.
Protokół Safe and Sound, opisany w książce „Koncentracja i spokój umysłu. Jak wykorzystać protokół Safe and Sound (SSP), aby przywrócić równowagę układu nerwowego”, to przełomowa terapia oparta na teorii poliwagalnej, która wykorzystuje działanie autonomicznego układu nerwowego i nerwu błędnego do regulacji zdrowia i zachowania. U jej podstaw leży muzyka – słuchanie odpowiednio przefiltrowanych dźwięków umożliwia układowi nerwowemu powrót do równowagi.
Dzięki temu poradnikowi poznasz:
- zasady terapii SSP;
- dowody naukowe wykazujące pozytywny wpływ SSP na problemy dysregulacji emocjonalnej, trudności w interakcjach społecznych i nadwrażliwości słuchowej;
- prawdziwe historie zmiany życia pacjentów z problemami, takimi jak depresja, lęk, uzależnienia, żałoba, długi covid, radzenie sobie z tożsamością płciową, choroba Parkinsona, autyzm, ADHD i wieloma innymi.
Z odkryć autorów, doktora Stephena W. Porgesa i Karen Onderko, korzystają już dziś specjaliści z wielu dziedzin: pediatrzy, psychologowie, terapeuci zajęciowi czy logopedzi. Wiedza zawarta w książce może być także ważna dla rodziców dzieci z zaburzeniami neurorozwojowymi czy zaburzeniami genetycznymi.
Protokół SSP – realne wsparcie dla układu nerwowego
Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8417-930-7 |
| Rozmiar pliku: | 2,2 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Opinie o książce _Koncentracja i spokój umysłu_
W tej znakomicie napisanej i przystępnej książce Stephen Porges i Karen Onderko pokazują, w jaki sposób gruntowne zrozumienie procesów fizjologicznych i biologicznych może doprowadzić do znaczących zmian w przywracaniu zdrowia psychicznego. Muzyka – od dźwięków didgeridoo po indyjskie ragi, od Mozarta po Arethę Franklin – zawsze była źródłem poczucia bezpieczeństwa i odnowy. Protokół Safe and Sound dodatkowo wzmacnia jej dobroczynne działanie poprzez zastosowanie do mozaiki dźwięków filtrów, które zapewniają unikalne doświadczenie pozwalające przywrócić koncentrację i spokój umysłu.
BESSEL VAN DER KOLK, lekarz, uczony, pedagog i autor bestsellera „New York Timesa” _Strach ucieleśniony. Mózg, umysł i ciało w terapii traumy_
Niedawno miałem możliwość wypróbowania Protokołu Safe and Sound opisanego w tej ekscytującej książce i stwierdziłem, że jest to doświadczenie zgodne z obietnicami. Poczułem, że zmieniam się wewnętrznie i zmierzam w stronę większego spokoju i otwartości. Mówiąc językiem mojej dziedziny – wydaje się, że muzyka pomaga odprężyć się tym częściom naszej osobowości, które starają się nas chronić, dzięki czemu możemy uzyskać dostęp do większej części nas samych – uzdrawiającej esencji, która tkwi w każdym z nas. Nie mogę się doczekać, aby połączyć to podejście z Systemem Wewnętrznej Rodziny, który opracowałem. Może być to obiecujące, szczególnie w przypadku wysoce obronnych systemów.
DOKTOR RICHARD C. SCHWARTZ, amerykański terapeuta rodzinny i autor książek _Skuteczna terapia IFS. System Wewnętrznej Rodziny uzdrawiający relacje, depresje, traumy i uzależnienia_ oraz _To na siebie od zawsze czekasz_
Ta przystępna książka oparta na teorii poliwagalnej wykorzystuje inspirujące studia przypadków, aby pokazać, w jaki sposób dźwięk dostosowany do częstotliwości ludzkiej mowy może pomóc w przywróceniu równowagi układu nerwowego i stanowić skuteczne lekarstwo na traumę i zaburzenia regulacji.
DAVID DREW PINSKY, lekarz internista, specjalista medycyny uzależnień, prezenter telewizyjny i autor bestsellera „New York Timesa” _The Mirror Effect_
Porges i Onderko ukazują potencjał Protokołu Safe and Sound w leczeniu traumatycznego odseparowania od ciała i choroby Parkinsona. Ich praca przeciera drogę dla przyszłych badań nad terapiami opartymi na zmysłach w leczeniu różnych problemów.
DOKTOR RUTH A. LANIUS, lekarka, profesorka psychiatrii, przewodnicząca Katedry Medycyny Psychosomatycznej Harris-Woodman na Uniwersytecie Zachodniego Ontario w Kanadzie
Książka jest bardzo potrzebnym i bogatym w informacje przewodnikiem po teorii, dowodach naukowych i praktycznych zastosowaniach Protokołu Safe and Sound. Połączenie studiów przypadków i wykorzystania podstaw teoretycznych w praktycznych scenariuszach w żywy sposób opisuje proces terapii, co jest nieocenioną pomocą dla specjalistów od Protokołu Safe and Sound oraz osób badających możliwości wykorzystania tej metody.
BILLY SMALLWOOD, dyrektor kliniczny oraz WAVENEY PATEL, regionalny dyrektor kliniczny Witherslack Group, Wielka Brytania
* * *
Niektórym z nas trudno się wyciszyć, zaufać innym, odpocząć lub cieszyć się bliskością. Zdarza nam się zdawać sobie sprawę, że organizm pozostaje w stanie gotowości, lub ciągle czuć zagrożenie, mimo że stresor minął. Niezmiennie w terapii szukamy sposobów na wyregulowanie autonomicznego układu nerwowego, odzyskanie kontaktu z ciałem i dobrostan, do czego bazą jest poczucie bezpieczeństwa.
Ta książka opowiada historię niezwykłej metody, która przywraca to poczucie bezpieczeństwa, daje szansę na powrót do zdrowia i wykorzystanie potencjału pacjenta. Trening Safe and Sound Protocol (SSP) został opracowany na podstawie teorii poliwagalnej Stephena W. Porgesa. Mamy tam specjalnie filtrowaną muzykę, a bezpieczna relacja terapeutyczna wspiera proces regulacji i przywraca elastyczność autonomicznemu układowi nerwowemu, zwiększając zdolność do samoregulacji, nawiązywania relacji i adaptacji do wyzwań codziennego życia.
Autorzy w przystępny sposób wyjaśniają w książce neurobiologiczne podstawy działania SSP, przedstawiają wyniki badań oraz studia przypadków ilustrujące zastosowanie tej metody w praktyce klinicznej. Liczne przykłady pokazują, w jaki sposób praca z układem nerwowym może wpływać na zmniejszenie nadwrażliwości, poprawę regulacji emocjonalnej, pogłębienie relacji i odzyskanie poczucia połączenia z samym sobą i innymi. Książka zawiera również opisy narzędzi pomocnych w ocenie stanu AUN, zestawy ćwiczeń dla dzieci i dorosłych, gotowe karty pracy, narzędzia regulacji oraz wskazówki pomocne w planowaniu i prowadzeniu terapii.
To cenny podręcznik dla terapeutów i pacjentów uświadamiający im znaczenie pracy z AUN w obszarze zdrowienia. Poczucie bezpieczeństwa stanowi biologiczny fundament zdrowia, rozwoju i relacji. Kiedy układ nerwowy je odzyskuje, człowiek zyskuje dostęp do siebie i swojego potencjału.
DR N. SPOŁ. ALEKSANDRA JASTRZĘBOWSKA-JASIŃSKA – PSYCHOLOŻKA, NEUROLOGOPEDKA, PROVIDERKA SSPWSKAZÓWKI I ĆWICZENIA
Poniższa lista zawiera odnośniki do praktycznych ćwiczeń przedstawionych w książce, które pomagają przywrócić równowagę autonomicznego układu nerwowego (AUN). Możesz wypróbować je samodzielnie lub z przyjacielem.
PRZYGOTOWANIE DO PRAKTYKI REGULACJI
1. Rozpoznaj swój aktualny stan fizjologiczny
2. Dostrój się do fizycznych odczuć towarzyszących poszczególnym stanom
3. Rozpoznaj swoje myśli, emocje i zachowania
POMOCNE SPOSOBY KORZYSTANIA Z NARZĘDZI REGULACYJNYCH
Zadbaj o siebie
Zatrzymaj się i obserwuj
Odkrywaj
Eksperymentuj
Dostosuj zestaw ćwiczeń
ZESTAW NARZĘDZI REGULACYJNYCH. SAMODZIELNE ĆWICZENIA SŁUŻĄCE REGULACJI STANU UKŁADU AUTONOMICZNEGO
Zestaw narzędzi regulacyjnych dla stanu błędnego brzusznego
Zestaw narzędzi regulacyjnych dla stanu współczulnego
Zestaw narzędzi regulacyjnych dla stanu błędnego grzbietowego
AKTYWNOŚCI SAMOREGULACYJNE DLA DZIECI
„Wycie” albo ciche westchnienie
Trzymanie palców
Potrząsanie
Otwórz swoje serce
FILMY INSTRUKTAŻOWE ĆWICZEŃ REGULACYJNYCHPRZEDMOWA
Wiedza o tym, jak stworzyć bezpieczne środowisko, pozwala wyjść poza tryb obrony. Może pomóc zarówno pacjentom specjalistycznych gabinetów, jak i ludziom w codziennych sytuacjach. Przyjęcie takiej postawy prowadzi do pogłębienia więzi i wzajemnego zrozumienia. Z tego względu ważne jest, aby zadać sobie następujące pytania: „Jak często terapia nie odnosi skutku z powodu niemożności przełamania postawy obronnej pacjenta” oraz „Czy naprawdę znamy naturę mechanizmów obronnych?”. Zrozumienie tych kwestii jest fundamentalną sprawą nie tylko dla terapeutów, ale też dla wszystkich, którzy dążą do rozwoju osobistego i poruszają się w świecie relacji międzyludzkich. Dzięki poznaniu własnych wzorców obronnych możemy nawiązać zdrowszą komunikację z innymi.
Teoria poliwagalna pozwala spojrzeć na to ze świeżej perspektywy, a Protokół Safe and Sound (SSP) wykorzystuje to nowe podejście do odkrywania odpowiednich rozwiązań. Celem tej książki jest pogłębienie rozumienia fundamentalnej natury ludzkich mechanizmów obronnych i dążenia do bezpieczeństwa psychologicznego poprzez eksplorację teoretycznych podstaw i praktycznych zastosowań teorii poliwagalnej i SSP. Jest to ważne źródło informacji dla każdego, kto jest zainteresowany zwiększeniem skuteczności interwencji terapeutycznych lub chce rozwijać pełne współczucia podejście do samoleczenia.
Teoria poliwagalna kładzie nacisk na kluczową rolę mięśni twarzy i głowy w kształtowaniu tego, jak postrzegamy otaczający nas świat i na niego reagujemy. Uzupełnia naszą wiedzę o tym, w jaki sposób nasz stan biobehawioralny – to, czy czujemy się spokojni i połączeni z innymi, aktywowani, czy też zamknięci i zdysocjowani – wpływa na naszą percepcję i reakcje na środowisko i innych ludzi.
W tym momencie pojawia się SSP – metoda, która pozwala skutecznie rozwijać fizjologiczne podstawy bezpieczeństwa. Ułatwia to nawiązanie przymierza terapeutycznego i pozwala zająć się traumą leżącą u podstaw problemów. SSP koncentruje się na wykrywaniu bezpieczeństwa na poziomie neuronalnym, dzięki wykorzystaniu poliwagalnego procesu neurocepcji. Zapewnia terapeutom niezwykle skuteczne narzędzie, które zwiększa otwartość i podatność pacjentów na interwencje terapeutyczne.
To właśnie dlatego wielu terapeutów wykorzystujących Somatic Experiencing (SE) mogło płynnie zintegrować SSP ze swoimi praktykami. Metoda ta, niegdyś traktowana jak „ćwiczenie neuronalne” wspierające regulację stanu i elastyczność autonomiczną, uzupełnia koncepcje SE: miareczkowania (doświadczanie napięcia przy minimalnej aktywacji autonomicznego układu nerwowego) i pendulacji (naturalny rytm między aktywacją a deeskalacją), które są niezbędne w budowaniu rezyliencji.
Niniejsza książka z pewnością wzbogaci wiedzę specjalistów na temat funkcjonalnej natury mechanizmów obronnych i poczucia bezpieczeństwa. Przedstawia praktyczne rozwiązania, które mogą sprawić, że terapia będzie bardziej skuteczna i przyniesie lepsze wyniki. Jest to również książka dla każdego, kto chce poszerzyć swoją wiedzę na temat odczuwania bezpieczeństwa i rozwinąć współczucie dla siebie.
doktor Peter A. Levine,
autor książek _Głos wnętrza. Jak ciało uwalnia się od traumy i odzyskuje zdrowie_ oraz _An Autobiography of Trauma. A Healing Journey_CZĘŚĆ PIERWSZA
AUTONOMICZNY UKŁAD NERWOWY, TEORIA POLIWAGALNA I PROTOKÓŁ SAFE AND SOUND
Część 1 zagłębia się w transformującą moc autonomicznego układu nerwowego (AUN), teorii poliwagalnej oraz Protokołu Safe and Sound (SSP). Ich synergiczny związek może wzmocnić mózg, ciało, układ nerwowy i relacje.
Układ nerwowy a zachowania w świetle teorii poliwagalnej
W przeciwieństwie do powszechnego przekonania, że nasze zachowania są całkowicie celowe, wiele z nich jest tak naprawdę regulowanych przez stan układu nerwowego. Wyjaśnia to teoria poliwagalna, która pokazuje, w jaki sposób AUN wywiera głęboki wpływ na nasze odczucia, myśli i emocje. Taka perspektywa pozwala na większą wyrozumiałość i daje nadzieję. W miarę poznawania „nauki o poczuciu bezpieczeństwa”, jak czasami nazywa się tę teorię, zyskasz głębsze zrozumienie swojego autonomicznego układu nerwowego i nauczysz się, jak poruszać się w życiu z większą swobodą i łatwiej nawiązywać kontakt z innymi ludźmi.
_Dalsza część książki dostępna w wersji pełnej_PRZYPISY
Wstęp
1 S.W. Porges, _Orienting in a Defensive World. Mammalian Modifications of Our Evolutionary Heritage; A Polyvagal Theory_, „Psychophysiology” 1995, nr 32 (4), s. 301–318; S.W. Porges, _The Vagal Paradox: A Polyvagal Solution_, „Comprehensive Psychoneuroendocrinology” 2023, nr 16, s. 100200, doi.org/10.1016/j.cpnec.2023.100200.
2 Tamże.
3 E.T. Gendlin, _Experiencing and the Creation of Meaning. A Philosophical and Psychological Approach to the Subjective_, Northwestern University Press, Evanston 1997.
W tej znakomicie napisanej i przystępnej książce Stephen Porges i Karen Onderko pokazują, w jaki sposób gruntowne zrozumienie procesów fizjologicznych i biologicznych może doprowadzić do znaczących zmian w przywracaniu zdrowia psychicznego. Muzyka – od dźwięków didgeridoo po indyjskie ragi, od Mozarta po Arethę Franklin – zawsze była źródłem poczucia bezpieczeństwa i odnowy. Protokół Safe and Sound dodatkowo wzmacnia jej dobroczynne działanie poprzez zastosowanie do mozaiki dźwięków filtrów, które zapewniają unikalne doświadczenie pozwalające przywrócić koncentrację i spokój umysłu.
BESSEL VAN DER KOLK, lekarz, uczony, pedagog i autor bestsellera „New York Timesa” _Strach ucieleśniony. Mózg, umysł i ciało w terapii traumy_
Niedawno miałem możliwość wypróbowania Protokołu Safe and Sound opisanego w tej ekscytującej książce i stwierdziłem, że jest to doświadczenie zgodne z obietnicami. Poczułem, że zmieniam się wewnętrznie i zmierzam w stronę większego spokoju i otwartości. Mówiąc językiem mojej dziedziny – wydaje się, że muzyka pomaga odprężyć się tym częściom naszej osobowości, które starają się nas chronić, dzięki czemu możemy uzyskać dostęp do większej części nas samych – uzdrawiającej esencji, która tkwi w każdym z nas. Nie mogę się doczekać, aby połączyć to podejście z Systemem Wewnętrznej Rodziny, który opracowałem. Może być to obiecujące, szczególnie w przypadku wysoce obronnych systemów.
DOKTOR RICHARD C. SCHWARTZ, amerykański terapeuta rodzinny i autor książek _Skuteczna terapia IFS. System Wewnętrznej Rodziny uzdrawiający relacje, depresje, traumy i uzależnienia_ oraz _To na siebie od zawsze czekasz_
Ta przystępna książka oparta na teorii poliwagalnej wykorzystuje inspirujące studia przypadków, aby pokazać, w jaki sposób dźwięk dostosowany do częstotliwości ludzkiej mowy może pomóc w przywróceniu równowagi układu nerwowego i stanowić skuteczne lekarstwo na traumę i zaburzenia regulacji.
DAVID DREW PINSKY, lekarz internista, specjalista medycyny uzależnień, prezenter telewizyjny i autor bestsellera „New York Timesa” _The Mirror Effect_
Porges i Onderko ukazują potencjał Protokołu Safe and Sound w leczeniu traumatycznego odseparowania od ciała i choroby Parkinsona. Ich praca przeciera drogę dla przyszłych badań nad terapiami opartymi na zmysłach w leczeniu różnych problemów.
DOKTOR RUTH A. LANIUS, lekarka, profesorka psychiatrii, przewodnicząca Katedry Medycyny Psychosomatycznej Harris-Woodman na Uniwersytecie Zachodniego Ontario w Kanadzie
Książka jest bardzo potrzebnym i bogatym w informacje przewodnikiem po teorii, dowodach naukowych i praktycznych zastosowaniach Protokołu Safe and Sound. Połączenie studiów przypadków i wykorzystania podstaw teoretycznych w praktycznych scenariuszach w żywy sposób opisuje proces terapii, co jest nieocenioną pomocą dla specjalistów od Protokołu Safe and Sound oraz osób badających możliwości wykorzystania tej metody.
BILLY SMALLWOOD, dyrektor kliniczny oraz WAVENEY PATEL, regionalny dyrektor kliniczny Witherslack Group, Wielka Brytania
* * *
Niektórym z nas trudno się wyciszyć, zaufać innym, odpocząć lub cieszyć się bliskością. Zdarza nam się zdawać sobie sprawę, że organizm pozostaje w stanie gotowości, lub ciągle czuć zagrożenie, mimo że stresor minął. Niezmiennie w terapii szukamy sposobów na wyregulowanie autonomicznego układu nerwowego, odzyskanie kontaktu z ciałem i dobrostan, do czego bazą jest poczucie bezpieczeństwa.
Ta książka opowiada historię niezwykłej metody, która przywraca to poczucie bezpieczeństwa, daje szansę na powrót do zdrowia i wykorzystanie potencjału pacjenta. Trening Safe and Sound Protocol (SSP) został opracowany na podstawie teorii poliwagalnej Stephena W. Porgesa. Mamy tam specjalnie filtrowaną muzykę, a bezpieczna relacja terapeutyczna wspiera proces regulacji i przywraca elastyczność autonomicznemu układowi nerwowemu, zwiększając zdolność do samoregulacji, nawiązywania relacji i adaptacji do wyzwań codziennego życia.
Autorzy w przystępny sposób wyjaśniają w książce neurobiologiczne podstawy działania SSP, przedstawiają wyniki badań oraz studia przypadków ilustrujące zastosowanie tej metody w praktyce klinicznej. Liczne przykłady pokazują, w jaki sposób praca z układem nerwowym może wpływać na zmniejszenie nadwrażliwości, poprawę regulacji emocjonalnej, pogłębienie relacji i odzyskanie poczucia połączenia z samym sobą i innymi. Książka zawiera również opisy narzędzi pomocnych w ocenie stanu AUN, zestawy ćwiczeń dla dzieci i dorosłych, gotowe karty pracy, narzędzia regulacji oraz wskazówki pomocne w planowaniu i prowadzeniu terapii.
To cenny podręcznik dla terapeutów i pacjentów uświadamiający im znaczenie pracy z AUN w obszarze zdrowienia. Poczucie bezpieczeństwa stanowi biologiczny fundament zdrowia, rozwoju i relacji. Kiedy układ nerwowy je odzyskuje, człowiek zyskuje dostęp do siebie i swojego potencjału.
DR N. SPOŁ. ALEKSANDRA JASTRZĘBOWSKA-JASIŃSKA – PSYCHOLOŻKA, NEUROLOGOPEDKA, PROVIDERKA SSPWSKAZÓWKI I ĆWICZENIA
Poniższa lista zawiera odnośniki do praktycznych ćwiczeń przedstawionych w książce, które pomagają przywrócić równowagę autonomicznego układu nerwowego (AUN). Możesz wypróbować je samodzielnie lub z przyjacielem.
PRZYGOTOWANIE DO PRAKTYKI REGULACJI
1. Rozpoznaj swój aktualny stan fizjologiczny
2. Dostrój się do fizycznych odczuć towarzyszących poszczególnym stanom
3. Rozpoznaj swoje myśli, emocje i zachowania
POMOCNE SPOSOBY KORZYSTANIA Z NARZĘDZI REGULACYJNYCH
Zadbaj o siebie
Zatrzymaj się i obserwuj
Odkrywaj
Eksperymentuj
Dostosuj zestaw ćwiczeń
ZESTAW NARZĘDZI REGULACYJNYCH. SAMODZIELNE ĆWICZENIA SŁUŻĄCE REGULACJI STANU UKŁADU AUTONOMICZNEGO
Zestaw narzędzi regulacyjnych dla stanu błędnego brzusznego
Zestaw narzędzi regulacyjnych dla stanu współczulnego
Zestaw narzędzi regulacyjnych dla stanu błędnego grzbietowego
AKTYWNOŚCI SAMOREGULACYJNE DLA DZIECI
„Wycie” albo ciche westchnienie
Trzymanie palców
Potrząsanie
Otwórz swoje serce
FILMY INSTRUKTAŻOWE ĆWICZEŃ REGULACYJNYCHPRZEDMOWA
Wiedza o tym, jak stworzyć bezpieczne środowisko, pozwala wyjść poza tryb obrony. Może pomóc zarówno pacjentom specjalistycznych gabinetów, jak i ludziom w codziennych sytuacjach. Przyjęcie takiej postawy prowadzi do pogłębienia więzi i wzajemnego zrozumienia. Z tego względu ważne jest, aby zadać sobie następujące pytania: „Jak często terapia nie odnosi skutku z powodu niemożności przełamania postawy obronnej pacjenta” oraz „Czy naprawdę znamy naturę mechanizmów obronnych?”. Zrozumienie tych kwestii jest fundamentalną sprawą nie tylko dla terapeutów, ale też dla wszystkich, którzy dążą do rozwoju osobistego i poruszają się w świecie relacji międzyludzkich. Dzięki poznaniu własnych wzorców obronnych możemy nawiązać zdrowszą komunikację z innymi.
Teoria poliwagalna pozwala spojrzeć na to ze świeżej perspektywy, a Protokół Safe and Sound (SSP) wykorzystuje to nowe podejście do odkrywania odpowiednich rozwiązań. Celem tej książki jest pogłębienie rozumienia fundamentalnej natury ludzkich mechanizmów obronnych i dążenia do bezpieczeństwa psychologicznego poprzez eksplorację teoretycznych podstaw i praktycznych zastosowań teorii poliwagalnej i SSP. Jest to ważne źródło informacji dla każdego, kto jest zainteresowany zwiększeniem skuteczności interwencji terapeutycznych lub chce rozwijać pełne współczucia podejście do samoleczenia.
Teoria poliwagalna kładzie nacisk na kluczową rolę mięśni twarzy i głowy w kształtowaniu tego, jak postrzegamy otaczający nas świat i na niego reagujemy. Uzupełnia naszą wiedzę o tym, w jaki sposób nasz stan biobehawioralny – to, czy czujemy się spokojni i połączeni z innymi, aktywowani, czy też zamknięci i zdysocjowani – wpływa na naszą percepcję i reakcje na środowisko i innych ludzi.
W tym momencie pojawia się SSP – metoda, która pozwala skutecznie rozwijać fizjologiczne podstawy bezpieczeństwa. Ułatwia to nawiązanie przymierza terapeutycznego i pozwala zająć się traumą leżącą u podstaw problemów. SSP koncentruje się na wykrywaniu bezpieczeństwa na poziomie neuronalnym, dzięki wykorzystaniu poliwagalnego procesu neurocepcji. Zapewnia terapeutom niezwykle skuteczne narzędzie, które zwiększa otwartość i podatność pacjentów na interwencje terapeutyczne.
To właśnie dlatego wielu terapeutów wykorzystujących Somatic Experiencing (SE) mogło płynnie zintegrować SSP ze swoimi praktykami. Metoda ta, niegdyś traktowana jak „ćwiczenie neuronalne” wspierające regulację stanu i elastyczność autonomiczną, uzupełnia koncepcje SE: miareczkowania (doświadczanie napięcia przy minimalnej aktywacji autonomicznego układu nerwowego) i pendulacji (naturalny rytm między aktywacją a deeskalacją), które są niezbędne w budowaniu rezyliencji.
Niniejsza książka z pewnością wzbogaci wiedzę specjalistów na temat funkcjonalnej natury mechanizmów obronnych i poczucia bezpieczeństwa. Przedstawia praktyczne rozwiązania, które mogą sprawić, że terapia będzie bardziej skuteczna i przyniesie lepsze wyniki. Jest to również książka dla każdego, kto chce poszerzyć swoją wiedzę na temat odczuwania bezpieczeństwa i rozwinąć współczucie dla siebie.
doktor Peter A. Levine,
autor książek _Głos wnętrza. Jak ciało uwalnia się od traumy i odzyskuje zdrowie_ oraz _An Autobiography of Trauma. A Healing Journey_CZĘŚĆ PIERWSZA
AUTONOMICZNY UKŁAD NERWOWY, TEORIA POLIWAGALNA I PROTOKÓŁ SAFE AND SOUND
Część 1 zagłębia się w transformującą moc autonomicznego układu nerwowego (AUN), teorii poliwagalnej oraz Protokołu Safe and Sound (SSP). Ich synergiczny związek może wzmocnić mózg, ciało, układ nerwowy i relacje.
Układ nerwowy a zachowania w świetle teorii poliwagalnej
W przeciwieństwie do powszechnego przekonania, że nasze zachowania są całkowicie celowe, wiele z nich jest tak naprawdę regulowanych przez stan układu nerwowego. Wyjaśnia to teoria poliwagalna, która pokazuje, w jaki sposób AUN wywiera głęboki wpływ na nasze odczucia, myśli i emocje. Taka perspektywa pozwala na większą wyrozumiałość i daje nadzieję. W miarę poznawania „nauki o poczuciu bezpieczeństwa”, jak czasami nazywa się tę teorię, zyskasz głębsze zrozumienie swojego autonomicznego układu nerwowego i nauczysz się, jak poruszać się w życiu z większą swobodą i łatwiej nawiązywać kontakt z innymi ludźmi.
_Dalsza część książki dostępna w wersji pełnej_PRZYPISY
Wstęp
1 S.W. Porges, _Orienting in a Defensive World. Mammalian Modifications of Our Evolutionary Heritage; A Polyvagal Theory_, „Psychophysiology” 1995, nr 32 (4), s. 301–318; S.W. Porges, _The Vagal Paradox: A Polyvagal Solution_, „Comprehensive Psychoneuroendocrinology” 2023, nr 16, s. 100200, doi.org/10.1016/j.cpnec.2023.100200.
2 Tamże.
3 E.T. Gendlin, _Experiencing and the Creation of Meaning. A Philosophical and Psychological Approach to the Subjective_, Northwestern University Press, Evanston 1997.
więcej..
