Kortyzol. Jak ujarzmić hormon stresu - ebook

Anthony Rendall

Wydawnictwo:

FreeBooks

Format:

EPUB

Data wydania:

10 maja 2026

Plik w sprzedaży od 10.05.2026 r.

Kortyzol. Jak ujarzmić hormon stresu - ebook

Kortyzol to hormon, który decyduje o twojej energii, śnie, wadze i nastroju. Gdy działa prawidłowo, ratuje ci życie. Gdy wymyka się spod kontroli - sabotuje ciało i umysł po cichu, miesiącami. Budzisz się zmęczony, nie możesz się skupić, brzuch rośnie mimo diety, wieczorem nie możesz zasnąć. Ta książka tłumaczy, jak działa mechanizm stresu w twoim organizmie - od osi podwzgórze–przysadka–nadnercza, przez jelita i układ odpornościowy, po mgłę mózgową i bezsenność. Bez ogólników i bez ezoteryków. Dowiesz się, które jedzenie obniża kortyzol, a które go podbija, jak jeden wydech zmienia biochemię ciała, ile ruchu wystarczy i kiedy warto pójść do specjalisty. Każdy rozdział kończy się czymś, co możesz zastosować dziś. A na końcu czeka konkretny 30-dniowy plan - tydzień po tygodniu, od szklanki wody rano po zaprojektowanie własnej rutyny niskiego kortyzolu. Bo stres to nie kwestia silnej woli. To biochemia. I da się ją ujarzmić.

Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.

Kategoria:	Poradniki
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	9788368882025
Rozmiar pliku:	165 KB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Kortyzol. Jak ujarzmić hormon stresu - ebook

BESTSELLERY