Które DIETY naprawdę działają. Prawdziwe historie, wnioski, opinie, porady... - ebook

ORYGINALNY SPIS TREŚCI

Od autorów

Wprowadzenie

1. Skąd bierze się nadwaga

2. Prawdziwe historie walki z nadwagą

3. Prawdziwa skuteczność diet. Prawdziwe relacje

3.1. Dieta 1000 kalorii

3.2. Dieta 5 czynników

3.3. Dieta Andersona

3.4. Dieta antycellulitowa

3.5. Dieta Atkinsa

3.6. Dieta bananowa

3.7. Dieta Cambridge

3.8. Dieta dr Kwaśniewskiego

3.9. Dieta antywrzodowa

3.10. Dieta dla 20, 30, 40-latków

3.11. Dieta grejpfrutowa

3.12. Dieta grup krwi 0, A, B, AB

3.13. Dieta Diamondów

3.14. Dieta na płaski brzuch

3.15. Dieta jogurtowa

3.16. Dieta kefirowa

3.17. Dieta kapuściana

3.18. Dieta kopenhaska (szwedzka)

3.19. Dieta Montignac

3.20. Dieta Strażników Wagi

3.21. Dieta Makrobiotyczna

3.22. Dieta Owsiana (jednodniowa)

3.23. Dieta Proteinowa (Dukana)

3.24. Dieta Rozdzielna (nie łączenia białek z węglowodanami)

3.25. Dieta Ryżowa

3.26. Dieta „South Beach”

3.27. Dieta Śródziemnomorska

3.28. Dieta Smacznie Dopasowana

3.29. Dieta (terapia) Gersona

3.30. Dieta Ziemniaczana

3.31. Dieta Warzywno-Owocowa

3.32. Dieta „Siła Błonnika”

3.33. Dieta Pszeniczna

3.34. Dieta Kliniki Mayo

3.35. Dieta Ketogeniczna

3.36. Dieta Amerykańska

3.37. Dieta Turbo

3.38. Dieta Wall Street

3.39. Dieta Wodna

3.40. Dieta Tasiemcowa (?)

4. Co naprawdę działa i jak uniknąć efektu jojo

5. Koniec z nadwagą. Teraz to jest życie!

UWAGA

Ze względu na poszanowanie praw osób nabywających książkę, do jej darmowych fragmentów nie włączono pełnego wstępu autorów oraz dalszych wniosków. Jednak dla zobrazowania formuły publikacji, umieszczono tu częściowo komentarze i opinie autorów do poszczególnych rozdziałów oraz fragmenty niektórych historii, będących ilustracją poruszanych tematów. Miejsca, w których fragmenty tekstu zostały świadomie ukryte, oznaczono symbolem „(…)”, natomiast źródła wypowiedzi są dostępne wyłącznie w pełnej wersji publikacji. Próbka treści zawiera fragmenty wstępu autorów, wprowadzenie, rozdział 1 oraz fragment przykładowego podrozdziału 3.37 opisującego doświadczenia z dietą Turbo.

Pełna wersja e-booka to 400 stron z opiniami na temat 40. różnych diet!OD AUTORÓW

Niniejsza książka to kolejna publikacja w naszej serii wydawniczej „ALE HISTORIE!”.

Zaczęliśmy od tematu zdrady i niewierności („Jego zdrada. Historie prawdziwe” i „Jej zdrada. Historie prawdziwe”), gdyż sami doświadczaliśmy bólu z tym związanego i szukaliśmy odpowiedzi „DLACZEGO!”. Powstały książki, które wraz komentarzami ukazały relacje tysięcy ludzi, którzy doświadczyli traumatycznych przeżyć związanych z niewiernością partnera. Dowiadujemy się co robić, a czego nie robić gdy taka sytuacja się zdarza. Otrzymaliśmy konkretną odpowiedź na nurtujące nas pytania i pojęliśmy w naszym właściwe decyzje, nie popełniając kolejnych błędów. Udało nam się stworzyć książki, które stanowią swego rodzaju terapię pozwalającą dowiedzieć się „jak to było u innych i jak się skończyło, zależnie od podejmowanych kroków”. I kończąc pracę nad tymi publikacjami stwierdziliśmy, że ich formuła jest tak unikatowa i pomocna w podejmowaniu życiowych wyborów, iż zdecydowaliśmy się stworzyć całą serię wydawniczą, która prezentuje „w dużej pigułce” zmaganie się tysięcy ludzi z określonymi problemami. W tym wypadku, z odwiecznym problemem nadwagi, walki z nią i trudną decyzją, którą dietę wybrać dla siebie, aby nasze wysiłki były rzeczywiście skuteczne.

W pierwotnym zamyśle, niniejsza publikacja miała stanowić swego rodzaju kompendium wiedzy na temat przyczyn i skutków nadwagi oraz stanowić wykaz poszczególnych diet. Źródłem wiedzy miały być liczne publikacje na ten temat, szczegółowe opisy sposobów na odchudzanie oraz szereg prac naukowych i klinicznych. Jednocześnie chcieliśmy jednak „sprowadzić” naszą publikację bliżej rzeczywistości, aby nie bazować wyłącznie na teorii i gotowych, nie zawsze w pełni obiektywnych, receptach… Tak, jak w przypadku zdrady i niewierności, potrzebne nam było zilustrowanie prezentowanych teoretycznych wywodów poprzez autentyczne wypowiedzi ludzi doświadczonych problemem nadwagi. Zaczęliśmy więc, z pomocą kilku osób, przedzierać się przez setki tysięcy postów na niezliczonych forach internetowych, gdzie tematyka ta była poruszana. Po długich analizach doszliśmy do wniosku, że internauci mają do powiedzenia o wiele więcej „prawd z życia wziętych” i relacji z pola bitwy z nadwagą, niż niejeden publicysta, naukowiec czy psycholog. Absolutnie nie kwestionujemy ich wniosków, teorii ani opinii – wręcz przeciwnie, uznajemy, że są one swego rodzaju profesjonalnym podsumowaniem wyników z przeprowadzanych badań dotyczących żywienia i diety. Co więcej, zgadzamy się, że najlepszą, najbardziej optymalną dietę, biorąc pod uwagę indywidualne potrzeby określonej osoby, może dobrać tylko profesjonalny dietetyk i po lekturze niniejszej publikacji, właśnie z dietetykiem powinny kontaktować się osoby, które chcą podjąć skuteczną walkę z nadwagą,… walkę, która nie będzie jednocześnie szkodliwa dla naszego zdrowia.

Ponieważ w zakresie metod walki z nadwagą powstało już bardzo wiele publikacji, uznaliśmy świadomie, że formuła naszej książki będzie inna.

Zgodziliśmy się, że najbardziej miarodajnym obrazem rzeczywistości są autentyczne wypowiedzi ludzi, którzy na co dzień walczą z problemem nadwagi i wciąż szukają i eksperymentują z różnym dietami. Znaleźliśmy niezliczoną ilość naturalnie prawdziwych, opartych na faktach wypowiedzi, które skłoniły nas do weryfikacji pierwotnego zamysłu wydawniczego. Postanowiliśmy niemal całkowicie oddać głos internautom – ludziom, którzy sami piszą o swoich doświadczeniach i dzielą się z nami tą wiedzą. Jakże zaskakujący był fakt, że na podstawie tych wielu wypowiedzi, można wyrobić sobie opinię na tematy, które dziś mogą być dla nas wielką niewiadomą. Czy rzeczywiście mam nadwagę? Czy nadwaga powoduje, że jestem gorzej postrzegana? Czy istnieje dla mnie dobra dieta? Jak bardzo ryzykuję podejmując odchudzanie na własną rękę za pomocą jakiejś nowej „cud-diety”? Czy szereg przeciwstawnych opinii na temat określonej diety nie powinien być sygnałem alarmowym i skłaniać do pogłębienia wiedzy lub skonsultowania się z profesjonalnym dietetykiem?

Internauci poruszają te wszystkie kwestie śmiało i bez barier związanych często z sytuacjami, o których oficjalnie wstydzimy się rozmawiać. W dobie Internetu, dzięki zachowaniu anonimowości, możemy dzielić się swoimi problemami z innymi ludźmi, prosić o radę lub ich udzielać, opowiadać swoje historie, toczyć dyskusje… wreszcie samemu wyciągać wnioski na podstawie wymiany poglądów z ludźmi, którzy już wcześniej doświadczyli tego, co dziś jest naszym udziałem. Ci doświadczeni (często wielokrotnie zmagający się z efektem jojo), potrafią nam powiedzieć, co nas czeka dalej, jeśli nie będziemy konsekwentnie trzymać się określonych zasad. Jeśli tylu ludzi mówi to samo o „kolejach rzeczy”, czyż w moim indywidualnym przypadku może być inaczej? Oczywiście, może tak być. Jednak w większości przypadków, doświadczenia innych ludzi (w tym wypadku – w temacie walki z nadwagą), są często spójne i bardzo uczące. Dają też wewnętrzny spokój, gdyż otrzymujemy wiedzę, czego należy się spodziewać i jak stosować określone diety. Dzięki temu szybciej odnajdujemy naszą drogę do nowego, na pewno bardziej komfortowego życia. Bez nadwagi, bez kompleksów, z wysoką samooceną i ze wspaniałym samopoczuciem, że aż się chce „góry przenosić”!

Spodziewamy się, że niniejszą publikacją będą zainteresowane zarówno kobiety, jak i mężczyźni, dlatego forma komentarzy i wniosków jest zazwyczaj bezosobowa. Czasem jednak, może być wyrażona w formie rodzaju żeńskiego lub męskiego, na co nie należy zwracać uwagi.

Niniejsza książka to swego rodzaju Wielka Księga Cytatów opatrzona wprowadzeniem i naszym komentarzem na początku każdego rozdziału. Dokonaliśmy autorskiego wyboru poszczególnych postów tak, aby zachować obiektywną równowagę wśród przeciwstawnych czasem opinii. Czasem są to indywidualnie opowiedziane historie i szereg komentarzy internautów, innym razem – swobodnie dobrane opinie z wielu różnych forów internetowych, jednak zawsze związane z tematem danego rozdziału.

Starając się być w zgodzie z prawami cytatu, pod wszystkimi wypowiedziami znajduje się ich źródło w formie nazwy strony internetowej (lub jej podstrony), z której pochodzi dana wypowiedź. Jak wynika z natury Internetu, wypowiedzi internautów są anonimowe. Ich opinie nie są nigdy podpisane, a jeśli już, to wyłącznie jako „gość” lub za pomocą przypadkowego „nicka”, tak więc nie jest możliwe ich zweryfikowanie. Mimo to, ze względu na szczególną dbałość o maksymalną ochronę prywatności osób, które dobrowolnie umieszczały swoje wypowiedzi na publicznie dostępnych forach internetowych, podjęliśmy w tym zakresie dodatkowe starania.

Świadomie zrezygnowaliśmy z publikacji daty umieszczania postów. Wszystkie postacie, daty, imiona, nicki, wiek, nazwy miast i krajów zostały zmienione. Zachowano oryginalną treść wypowiedzi oraz komentarzy z niewielkimi korektami błędów ortograficznych, interpunkcji i stylistyki, a także wykropkowano wulgaryzmy. W niektórych przypadkach dokonano pomięcia nieistotnych dla treści lub niemożliwych do zrozumienia elementów wypowiedzi, co uwidacznia symbol „(…)”.

Ponieważ część wypowiedzi nie posiadała znaków przystankowych, jako przerywnik stosowano symbol „ … ” oraz „ – ” lub stosowano zatrzymanie ciągu zdaniowego, rozpoczynając, po kropce, nowe zdanie z dużej litery (bez wpływu na ciąg myślowy i sens treści).

Cytaty wewnątrz przytaczanych wypowiedzi oznaczone są symbolami „>>………<<”.

W pojedynczych przypadkach zastosowano znak „” dla oznaczenia przypisu autorów.

W książce nie wykorzystano świadomie żadnej wypowiedzi ani cytatu z oficjalnych autorskich publikacji, książek, czy artykułów pisanych lub w formie elektronicznej. Treść pochodzi wyłącznie z dobrowolnych, anonimowych wypowiedzi internautów. Autorzy, nie ingerując w ich treść zgodnie z prawem cytatu, nie mogą brać odpowiedzialności za nieuświadomioną możliwość wystąpienia w tych wypowiedziach fragmentów treści publikacji innych autorów. Co więcej, cytowane treści są wielokrotnie powielane lub dublowane na wielu różnych portalach internetowych, o czym Autorzy mają prawo nie wiedzieć. Podawane źródło określa miejsce w sieci internetowej, w którym dana wypowiedź została odnaleziona w ciągu ostatniego roku pracy nad materiałem do książki. Autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za późniejsze zarchiwizowanie lub usunięcie wybranych wypowiedzi przez administratorów poszczególnych portali, jak również za fakt zakończenia działalności przez niektóre z nich.

Autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za konsekwencje jakichkolwiek prób stosowania przez czytelników metod odchudzania relacjonowanych lub opiniowanych w tej publikacji, jeśli zostaną podjęte bez wcześniejszej konsultacji u lekarza lub profesjonalnego dietetyka.

Jakiekolwiek podobieństwo określonych fragmentów niniejszej książki do zdarzeń i relacji opisanych w innych publikacjach oraz do sytuacji, które mogą czytelnikom kojarzyć się ze znanymi im prywatnymi historiami - jest czysto przypadkowe i nie dotyczy ich samych ani osób, które są im znane.KTÓRE DIETY NAPRAWDĘ DZIAŁAJĄ? WPROWADZENIE

W Internecie odchudzanie jest ciągle tematem nr 1. Fora internetowe, zrzeszające ludzi z nadwagą i otyłością, żyją własnym intensywnym życiem, zrzeszają tysiące internautów, są miejscem dramatycznych zwierzeń, świadkiem sukcesów i upadków. Kto kiedykolwiek czytał takie forum, łatwo zauważy, że osoby tam piszące, jeśli zaczynają się odchudzać po raz pierwszy – epatują zapałem i chęcią do walki bez kompromisów; weterani natomiast często mówią o nieudanych próbach zrzucenia zbędnych kilogramów. Udaje im się zwykle wytrwać na diecie kilka tygodni, nawet miesięcy, po czym powracają do swoich dawnych niezdrowych nawyków i odrabiają z nawiązką utracone kilogramy. Przełamują potem swój wstyd i wracają do życzliwego grona wirtualnych znajomych. Wracają po słowa pocieszenia, po kubeł zimnej wody, bo potrzebują czyjegoś trzeźwego spojrzenia na swoje życie. I to jest zastanawiające – w czym tkwi fenomen takiego internetowego „dietowania”? Dlaczego garniemy się do odchudzania w sieci, piszemy osobiste dzienniczki odchudzania, publikujemy swoje zdjęcia „przed” i „po”?… No owszem, niby to oczywiste – łatwiej się otworzyć przed grupą nieznajomych osób, które są dla nas tylko jakimś wirtualnym spowiednikiem, powiernikiem bez twarzy i fizycznej obecności. Taka spowiedź w sieci jest bardzo wygodna, eliminuje w pewnym stopniu element wstydu. Staje się swoistym katharsis i pierwszym dobrym krokiem w stronę nowego życia. Piszesz na forum: zlinczujcie mnie, jestem żałosny, bez woli walki, nie chce mi się prze to przechodzić. A na to odzywa się, jak w tragedii greckiej, chór dobrych głosów… głosów wyrażających pełną wiarę w ciebie i w twoje możliwości. Piszą ci: na pewno dasz radę, jesteśmy z tobą, miej w nas oparcie…

Czynne uczestnictwo w forum jest czysto terapeutyczną formą zmotywowania się do pozytywnych działań. Osoba pragnąca schudnąć zaczyna czuć się częścią wspólnoty, zaczyna dzielić radości i problemy typowe dla większej grupy osób, z którymi wchodzi w relacje często bardzo zażyłe. Jest się tym kimś z wewnątrz, nie obcym, nie intruzem. Nasza wspólnota jest tu dla ciebie, chce Cię wspierać i motywować do walki. Za każdy utracony kilogram otrzymasz od nas oklaski, za każdy grzeszek – spadnie na ciebie lawina ostrzeżeń i pouczeń. I tak to się kręci… stajesz się elementem struktury, niezbędnym trybikiem w maszynie, jednym z nas. A każdy marzy o życiu we wspólnocie, w akceptacji i zrozumieniu. Forum staje się płaszczyzną wymiany doświadczeń, zawierania przyjaźni, poszukiwania pomocy i wsparcia.

Na forach dotyczących odchudzania piszą bardzo różni ludzie. Różnią się ze względu na płeć, wiek, przynależność do grup zawodowych, społecznych, majątkowych. Ale te wszystkie cechy stają się absolutnie nieważne, łączy was jedno: chęć utraty wagi. Ktoś chce schudnąć 40 kilogramów, komuś innemu sen z powiek spędzają dodatkowe 4 kilogramy. To sprawa drugorzędna, najważniejszy jest cel i realizacja planu.

A skąd na forach dietowych takie tłumy? Statystyki są przerażające. Na otyłość cierpi już prawie 20% Polaków. Nadwagę lub otyłość powinno leczyć prawie 50 % społeczeństwa! Nic dziwnego, że przy takim stanie rzeczy z paniką zaczynamy szukać skutecznych sposobów na schudnięcie, a sięgamy oczywiście do Internetu, bo potrzebujemy rzetelnych porad, subiektywnych sądów, a nie reklamowych bzdurek, które nie są poparte wiarygodnymi dowodami skuteczności. No bo któż ci prawdę powiem jak nie inni ludzie, którzy z problemem nadwagi już się zmierzyli i często osiągnęli sukces?

Aby oszczędzić Twój czas, zebraliśmy w tej książce informacje dotyczące najskuteczniejszych i najczęściej polecanych sposobów na schudnięcie. Znajdziesz tu tysiące wypowiedzi, specjalnie wyselekcjonowanych w gąszczu zalewających Cię informacji. Wypowiedzi zostały dobrane tak, aby zawsze dać jak najpełniejszy obraz opisywanego zagadnienia, a dodatkowo uzupełniliśmy je naszym komentarzem na początku każdego rozdziału.

Nie mamy interesu w tym, aby nakłonić Cię do wyboru określonej diety czy w ogóle sposobu odżywiania. Jedyny nasz interes tkwi w tym, aby umożliwić ci satysfakcjonujący wybór i dobrą orientację w świecie dietetyki, który wcale nie musi być skomplikowany i niejasny. Wybrane wypowiedzi zebraliśmy w pocie czoła na wielu różnych forach internetowych. Zostały one uważnie wyselekcjonowane z setek dyskusji na rozmaite tematy związane z nadwagą i dietami. Dzięki temu masz pewność, że nie czytasz stronniczo wyselekcjonowanych peanów na cześć konkretnego producenta suplementów lub jakiejś kliniki odchudzającej. Przedstawiamy ci rzetelne, pełnowartościowe opracowanie, napisane nie przez zawodowych dietetyków, ale słowami takich jak Ty, zdeterminowanych ludzi, którzy na własnej skórze przetestowali wszelkie możliwe środki i sposoby walki z nadwagą.

Swoja drogą, praca w branży związanej z odchudzaniem to teraz doskonały sposób na zrobienie dużych pieniędzy. Wystarczy wziąć jakąś mniej lub bardziej sprawdzoną dietę, trochę ją zmodyfikować, udziwnić, nazwać egzotycznie… i wypuścić na rynek książkę z zasadami nowej super skutecznej diety. I najlepiej, jeśli na okładce będzie jakaś znana twarz, wtedy sukces murowany. No bo kto się oprze zapewnieniom celebrytki, która zachwycona rezultatami stosowania super diety zapewnia, że… tylko ta dieta, że rezultaty momentalne, że będziesz chudnąć w oczach, odniesiesz sukces i przeistoczysz się w demona seksu! Tak naprawdę ludziom można sprzedać wszystko, jeśli ubierze się to w piękne słowa i jeszcze piękniejsze, podretuszowane zdjęcia. A najlepiej działają „podrasowane” lub nieprawdziwe często fotografie z zestawieniem „przed” i „po”, które bardzo pobudzają wyobraźnię i wiarę w skuteczność prezentowanego specyfiku.

I tu świetnie wpasowuje się nasza książka – mówimy: usiądź spokojnie, nie podchodź do odchudzania emocjonalnie. Odchudzanie zaczyna się w głowie, a nie w sercu. Nie chcesz chyba, by motywował cię słomiany zapał! Musisz przemyśleć swoje cele, skonstruować misterny plan działania, który nie zawali się przy pierwszej chwili słabości. A praktyczną wiedzę najlepiej czerpać od doświadczonych. Po co uczyć się na swoich błędach? Szkoda na to czasu, energii i pieniędzy. Wszelkie informacje znajdziesz w tej publikacji, sensownie i intuicyjnie posegregowane, ułożone tematycznie i zawierające prawdziwe relacje z pola bitwy z nadwagą.

Zapraszamy do zapoznania się z tematyką odchudzania na kilku płaszczyznach. Najpierw warto uzmysłowić sobie, skąd tak naprawdę bierze się nadwaga i otyłość. Jakie są przyczyny tego, że ciągle odkładasz zbędny tłuszcz, zamiast cieszyć się zgrabną sylwetką. Dlaczego w ogóle stałeś się otyły? Jak do tego doprowadziłeś? Jakie działania należy wyeliminować, a jakie wprowadzić do swojego życia, żeby zmienić sytuację na lepszą?

Bardzo ciekawym i pouczającym rozdziałem jest ten zawierający prawdziwe historie walki z nadwagą. Uświadomi ci, ze nie jesteś jedyną osobą na świecie z takimi problemami, w takiej sytuacji życiowej, rodzinnej czy zawodowej. Tu każdy znajdzie odbicie swojej historii pośród prezentowanych wypowiedzi i zrozumie, że pewne mechanizmy mogą być skuteczne tylko w określonych sytuacjach. Bardzo ciekawa lektura, otwierająca oczy i prowadząca do twórczych wniosków.

Nie zabraknie również rozdziału szczegółowo opisującego także poszczególne diety. Specjalnie dla Ciebie zebraliśmy informacje i relacje ludzi na temat prawie 40 różnych diet odchudzających (!). Warto odnieść się do nich krytycznie i poszukać najlepszego rozwiązania dla siebie.

Jeden z rozdziałów to esencja wszystkich zgromadzonych informacji. W zwięzły i przejrzysty sposób internauci opisują wszystkie zasady zdrowego chudnięcia i metody zapobiegawcze w walce z efektem jojo. Z każdej niemal diety selekcjonują ważkie wskazówki postępowania, tak, aby dać ci do ręki wartościowego gotowca, opracowanie idealne i kompleksowe. Czegoż więcej potrzeba?

I na deser dowiesz się, jak może wyglądać twoje życie po schudnięciu. Na co wpływa tak naprawdę poziom Twojej wagi, jakie aspekty życia poprawisz, gdy wyszczuplejesz? Jakie pozytywy dostrzegają odchudzeni internauci? Warto się nacieszyć realną wizją szczupłej przyszłości, warto unaocznić sobie, co konkretnie można osiągnąć, zyskać świadomość, że ta gra naprawdę jest warta świeczki.

Odchudzanie musi być procesem długotrwałym, aby jego efekty nie zostały zaprzepaszczone. Z całą mocą ciągle powtarzamy, że w skuteczne odchudzanie musi zostać zaangażowany zdrowy rozsądek, a plan działania musi obejmować także okres utrwalania nowej wagi. Najlepiej, jeśli podczas diety zakodujemy sobie naprawdę zdrowe zasady odżywiania i będziemy im wierni przez całe życie, ciesząc się zdrowiem i piękna sylwetką.

Zapraszamy do wciągającej lektury!(…) (…) (…) (…)

3.37. Dieta Turbo

Dieta Turbo stanowi świetne rozwiązanie dla osób metodycznych i skrupulatnych. Dlaczego? Bo zanim do niej przystąpisz, musisz przygotować swój indywidualny plan działania. Dieta pozostawia pole do popisu w zakresie komponowania posiłków. Nie czujesz się na niej bezradna i pozostawiona sama sobie, jak na przykład może się dziać w przypadku diety 1000 kcal. Tu wskazane zostały grupy produktów dozwolonych do jedzenia, możesz wybierać spośród naprawdę wielu propozycji. Wystarczy jedynie pilnować kilku prostych reguł i odchudzanie stanie się czystą przyjemnością. Każdego dnia wybierasz produkty z różnych grup, więc nie ma mowy o monotonii. Nie jesteś skazana na jedzenie nielubianych dań, zawsze jest jakaś alternatywna pozycja do wyboru. Wygodnym aspektem Diety Turbo są na pewno uściślenia co do dozwolonej ilości spożywanych posiłków. Wiesz, że na przykład dziś na śniadanie masz zjeść dwie sztuki z grupy pierwszej – i wybierasz to, na co tylko masz teraz ochotę. Dziś będą to dwa jajka, jutro np. jajko i szynka. Prawda, jaka przyjemna różnorodność? Dzięki takiemu rozwiązaniu można maksymalnie zindywidualizować jadłospis i jeść Twoje ulubione dania w nowych aranżacjach.

Polecamy Dietę Turbo każdemu pragmatykowi, który wie, że chudnięcie to długotrwały proces, który chce się skrupulatnie przygotować do każdego dnia diety i czynnie, świadomie uczestniczyć w tym procesie. Zasady tej diety nie są rewolucyjną nowością, ale bardzo umiejętnie i innowacyjnie wykorzystują osiągnięcia wielu lat pracy dietetyków.

I najważniejsza informacja – gwarantujemy ci, że na tej diecie zapomnisz, co to znaczy głód! Po pierwsze, posiłki w ciągu dnia są rozplanowane naprawdę rewelacyjnie, a to, co jesz, szybko i na długo Cię nasyca. Dania komponowane - określane mianem posiłków >>wysoko nasycających<< - faktycznie, mimo stosunkowo niewielkiej objętości posiłków, nie przynoszą poczucia pustego żołądka. Energia z pożywienia uwalniana jest powoli, dzięki czemu nie odczujesz osłabienia i dietetycznej apatii, tak typowej dla diet niskokalorycznych.

Rozważysz tę propozycję? Czy to dieta dla ciebie? Jeśli się wahasz, przeczytaj opinie tych szczęśliwców, którzy zdecydowali się jeść według Diety Turbo i teraz cieszą się piękną sylwetką i zdrowiem! Jak zawsze jednak są także przeciwnicy, dlatego, jak w każdym przypadku - „przed użyciem skonsultuj się z dietetykiem” :-)

~ Fauna

„Po prostu ta dieta >>niby jest płatna<< i dlatego nie znajdziesz oficjalnych info na jej temat nigdzie… jedynie na forach. Masz przedstawione grupy posiłków z jakich będziesz korzystać. Grupa 1 to owoce, grupa 2 - nabiał, mięso i orzechy, grupa 3 to warzywa, a czwarta jest mieszana. Musisz jeść 6 posiłków dziennie, ale tylko z tych grup, które masz akurat rozpisane np. śniadanie to 2 produkty z grupy 2 (np. jajko na twardo i plasterki szynki). Oczywiście nie jesz słodyczy itp., tylko to, co masz napisane. Najgorzej jest chyba z jogurtami. Nie można ich jeść. Sportu nie musisz żadnego uprawiać, bo dieta mówi, że ćwiczenia nie mają wpływu na to, czy chudniesz. Jeszcze trzeba pić dużo wody i można spacerować 30 min. dziennie.”

Źródło:… .

~ wronka

„Jak to jest u Was z tym? Słyszeliście o tej diecie? Stosowaliście? Ja stosuję dziś 4. dzień i muszę przyznać, że to naprawdę działa. W ciągu 3 dni schudłam 1,3 kg i straciłam w cm. Dieta nie wymaga ćwiczeń, po prostu spaceruję, ruszam się choćby sprzątając mieszkanie itd. Polecam ją wszystkim. Można jeść naprawdę wiele produktów w porównaniu do innych diet, no i nie trzeba się głodzić, a wręcz przeciwnie – ja przy Diecie Turbo mam jeść 6 posiłków dziennie.”

Źródło:… .

~ Marcepanowa

„Dieta Turbo opiera się na bardzo prostym, lecz bardzo skutecznym koncepcie – spożywasz 6 posiłków dziennie, jedząc pokarmy >>wysoko nasycające<< w odpowiednich kombinacjach. Dzięki temu pozwalasz swojemu metabolizmowi spalać Twój tłuszcz bardzo szybko i nie jesteś głodna, ze względu na dużą ilość posiłków, a dodatkowo nie musisz jeść tak dużo jak zwykle, ponieważ jesz posiłki, które bardzo szybko Cię nasycają. Jadłospis dobierasz sobie sama z określonej listy pokarmów wysoko nasycających, dzięki czemu nie tylko będziesz jadła odpowiednio, żeby zrzucać 1 kg tłuszczu dziennie, ale też będziesz jadła to, co lubisz. UWAGA: nie jest obojętne, jakie posiłki wchodzą w skład posiłków wysoko nasycających, więc nie wystarczy jeść 6 razy dziennie – musisz też jeść odpowiednie rzeczy, które są opisane w diecie Turbo w odpowiednich kombinacjach, żeby osiągnąć szybki efekt odchudzający.”

Źródło:… .

~ szopka

„Nazwa mówi sama za siebie. Lepiej unikać.”

Źródło:… .

~ Konstancja

„(…) Dietę Turbo zaczęłam stosować – do dzisiaj straciłam 6 kg i po kilka centymetrów wszędzie. Moja waga wyjściowa to 112 kg. Jak na razie, moim celem (…) jest 67 kg. Mam nadzieję, że mi się uda… (…)”

Źródło:… .

~ probówka

„Ja ją kupiłam za radą koleżanki, która schudła z nią 6 kg. Na początku też myślałam, że to jakieś naciąganie, ale kupiłam i spróbowałam. Nie trzymałam się jej dokładnie w 100%, ale schudłam 5 kg w dwa tygodnie.”

Źródło:… .

~ cudowna

„Witam Ja również dziś zaczęłam tę >>cud dietę<<. Tak naprawdę, tu nie ma wielu cudów – bardzo przypomina mi ona dietę rozdzielną, którą kiedyś z sukcesem stosowałam. Wrażenia po pierwszym dniu: nie jest najgorzej, tylko też bardzo mi brakuje węglowodanów w postaci chleba, ziemniaków, ryżu, makaronów. Uwielbiam >>kluchy<< wszelkiego typu, a tu nic z tych rzeczy, tylko to boli… Ale da się wytrzymać, nie czułam głodu, wręcz przeciwnie – wypełniała mnie woda mineralna i czerwona herbata. Problemem jest tylko to, że trzeba się zastanowić co i kiedy jeść – to zabiera trochę czasu, nie ma problemu teraz, bo jestem na urlopie, boję się jednak, że jak wrócę do pracy, to znowu będę >>łapała<<, co będzie pod ręką – ale to dopiero w poniedziałek, zobaczymy. I jeszcze brak warzyw i owoców – te, które są, już nie wyglądają apetycznie, a nie znoszę mrożonek. (…)”

Źródło:… .

~ wrona c.d.

„Jesz 6 posiłków dziennie, co sprawia, że jesz mniejsze ilości. Posiłki które się je, są >>wysoko nasycające<<, tzn. jesz mniej, żeby się najeść i na dłużej Ci wystarcza.”

Źródło:… .

~ klarka

„Witam! chcę się z Wami podzielić moją opinią o Diecie Turbo, na której jestem już 5-y dzień… (…)

Źródło:… .

(…)