MENU
Nasze ceny
-
nowość
-
promocja
Las na receptę. Opowieść o terapeutycznej roli przyrody w naszym życiu - ebook
Las na receptę. Opowieść o terapeutycznej roli przyrody w naszym życiu - ebook
Stres, zmęczenie, natłok bodźców.
Coraz więcej badań pokazuje, że organizm człowieka nie jest przystosowany do świata, w którym dziś żyjemy ale wciąż doskonale reaguje na ten, z którego pochodzimy: las.
Ta książka to podróż dziennikarza i certyfikowanego przewodnika kąpieli leśnych do miejsc, gdzie kontakt z naturą wykorzystuje się świadomie jako wsparcie zdrowia psychicznego i fizycznego. Autor rozmawia z naukowcami z różnych krajów, odwiedza certyfikowane lasy terapeutyczne i sprawdza na sobie, co naprawdę dzieje się z człowiekiem, gdy zwalnia i zaczyna uważnie doświadczać przyrody.
To połączenie reportażu, osobistej historii i przystępnie podanej wiedzy naukowej o wpływie środowiska naturalnego na mózg, stres i odporność - opowieść momentami okraszona humorem, a czasem bardzo refleksyjna.
W książce znajdziesz konkretne wskazówki i gotowe ćwiczenia rekomendowane przez specjalistów z całego świata - takie, które możesz zastosować od razu, nawet podczas krótkiego spaceru.
Dowiesz się między innymi:
- dlaczego spacer w lesie działa inaczej niż spacer po mieście
- jak natura wpływa na układ nerwowy i koncentrację
- w jaki sposób korzystać z lasu, by realnie się regenerować
A także jak wiele dobrego może wyniknąć z momentu, który początkowo wyglądał jak życiowa katastrofa. Czasem zdrowienie zaczyna się od jednego kroku we właściwą stronę.
Bo organizm wciąż pamięta, gdzie jest jego dom.
Spis treści
Wstęp, czyli o co tu chodzi
Rozdział 1. Jesteś małpą!
Rozdział 2. Czym właściwie są kąpiele leśne?
Rozdział 3. Zatrzymanie
Rozdział 4. Szkolenie przewodników kąpieli leśnych
Rozdział 5. Zespół deficytu kontaktu z naturą
Rozdział 6. Zielone recepty
Rozdział 7. Moja pierwsza kąpiel leśna w roli przewodnika
Rozdział 8. Powstanie PTKL
Rozdział 9. Każdy etap jest po coś
Rozdział 10. Formuła szczęścia
Rozdział 11. Dzieci lasu
Rozdział 12. Nowy kierunek medycyny
Rozdział 13. Ojciec chrzestny i propozycja nie do odrzucenia
Rozdział 14. Jak narodziła się ornitologia terapeutyczna
Rozdział 15. Ustawa o promocji dobrostanu leśnego
Rozdział 16. Dzięki, Alex!
Rozdział 17. Owce, które beczą i. leczą
Rozdział 18. "Najskuteczniejszym szpitalem jest las"
Rozdział 19. Licencje dla terapeutów leśnych na Litwie
Rozdział 20. Najpiękniejszy obraz mózgu
Rozdział 21. Kapelusz z grzybów
Rozdział 22. Zapachy i las zamiast gabinetu
Rozdział 23. Regeneracja człowieka przez naturę i natury przez człowieka
Rozdział 24. "Zielone leczenie" w Poznaniu
Rozdział 25. "Jeżeli już koniecznie te ptaki, no to może kury, indyki?"
Rozdział 26. Sceptyczna małpa i kradzione okulary
Rozdział 27. Hałas, bakterie i intuicja
Rozdział 28. Otwarcie ścieżki do terapii leśnej
Rozdział 29. Przełamując stereotypy
Rozdział 30. Każdy czasem potrzebuje przewodnika
Rozdział 31. Pozytywna pętla
Rozdział 32. Turystyka prozdrowotna i dobrostan w naturze
Rozdział 33. Turystyka nie musi być szkodliwa dla środowiska
Rozdział 34. Śladem wilka
Rozdział 35. Jeszcze raz o stereotypach, czyli "spacer łowcy"
Rozdział 36. Roślina, przy której przebywa szczęśliwy człowiek, rozkwita
Rozdział 37. Moja sąsiadka depresja
Rozdział 38. Duchowość w naturze
Rozdział 39. Sztuka natury i natura sztuki
Rozdział 40. Najważniejsze, żeby coś pyknęło
Rozdział 41. Pora na bilans
Rozdział 42. Migracja nad Bagnem Bażęgi
Rozdział 43. Żałoba po utraconym krajobrazie i depresja klimatyczna
Rozdział 44. Las leczniczy Heringsdorf
Epilog. Plemię mówiącego patyka
Podziękowania
Wybrana bibliografia
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-289-4153-3 |
| Rozmiar pliku: | 3,4 MB |
