Lęk. Apteczka psychologiczna - Ebook (Książka PDF) do pobrania w formacie PDF

Darmowy fragment

Lęk. Apteczka psychologiczna - ebook

Lisa Phifer

Wydawnictwo:

Levyz

Format:

PDF

Data wydania:

12 stycznia 2022

Produkt niedostępny. Może zainteresuje Cię

Lęk. Apteczka psychologiczna - ebook

Tylko V rozdział z "Wielkiej Domowej Apteczki Psychologicznej" poświęcony lękowi. Karty pracy opracowane na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej.

Polecania do zadań oznaczonych dymkiem można pobrać ze strony wydawcy.

Spis treści

Zrozum swój niepokój

Hierarchia lęków

Twoje zmartwienia

Dobre zmartwienia vs. złe zmartwienia

Detektyw

(Roz)ważenie własnego niepokoju

Odpowiedzi, reakcjei odczucia

W jaki sposób reagujesz na lęk?

Dziennik myśli i uczuć

Rozmowa z innymi

Pomocne myślenie

Bańki zaufania

Miara asertywności

Trzy życzenia

Lista, co zrobić, a czego nie robić

Zachowania prospołeczne

Odstresuj się!

Zmierzenie się z własnymi lękami i strachem

Światło czerwone, światło żółte, światło zielone

Tworzenie własnej Domowej Apteczki Psychologicznej

Zachowaj spokój – lista

Krąg kontroli

Zarządzanie poziomem kontroli

Kontroling własnych myśli

Co zadziała?

Którędy droga?

Stop, cofnij, przemyśl

W zasięgu!

26 pozytywnych cech

Rutyna Self-care

Aby być tu i teraz

Spakuj i wyrzuć to

Nie jesteś w tym sam

Kostka relaksacyjna

Mandala

Kosmita o imieniu Niepokój

Kategoria:	Poradniki
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	978-83-66633-22-3
Rozmiar pliku:	4,3 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Lęk. Apteczka psychologiczna - ebook

Spis treści

BESTSELLERY