- promocja
Lęk. Jak sobie radzić z chorobą naszych czasów - ebook
Wydawnictwo:
Data wydania:
24 kwietnia 2019
Format ebooka:
EPUB
Format
EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie.
Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu
PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie
jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz
w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników
e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i
tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji
znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji
multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka
i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej
Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego
tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na
karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją
multiformatu.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire
dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy
wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede
wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach
PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla
EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
Czytaj fragment
Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
Lęk. Jak sobie radzić z chorobą naszych czasów - ebook
Brakuje wam cierpliwości? Budzicie się zmęczeni? Irytuje was wolniejsze tempo pracy? Często miewacie bóle głowy i cierpicie na podwyższone napięcie mięśniowe?
Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedzieliście twierdząco, to książka dla Was. Doktor Augusto Cury szeroko opisuje Syndrom Przyspieszonego Myślenia (Accelerated Thought Syndrome), identyfikując go jako nową chorobę naszych czasów i najpowszechniejszy problem psychiczny obok depresji.
Dlaczego tak się dzieje? Wielość informacji, mnogość bodźców i rosnące tempo życia sprawiają, że zmieniło się również tempo formułowania myśli. Pociąga to poważne konsekwencje dla naszego zdrowia emocjonalnego, intelektu i kreatywności. Dzięki pracy doktora Augusto Cury’ego mamy okazję przyjrzeć się bliżej Syndromowi Przyspieszonego Myślenia i poprawić komfort naszego życia.
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-276-4115-1 |
| Rozmiar pliku: | 1 021 KB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Podziękowania
Na szczęście kobiety zaczynają rządzić światem. Moim zdaniem to właśnie one są mądrzejsze, bardziej altruistyczne i solidarne od mężczyzn. Dziękuję kobietom mojego życia, mojej żonie Suleimie oraz moim kochanym córkom: Camili, Carolinie i Claudii. Dzięki nim nauczyłem się, że każdy wybór oznacza też stratę. Ten, kto nie jest przygotowany na utratę tego, co banalne, nie zasłużył, aby poznać to, co najistotniejsze. A gdybyśmy byli przyjaciółmi mądrości, odkrylibyśmy, że najistotniejsi są ci, których kochamy…Książkę tę dedykuję wyjątkowej osobie.
Życzę Ci, abyś został(a) wielkim marzycielem
I aby wśród Twoich marzeń znalazło się też to,
Abyś zawsze darzył miłością jakość swojego życia.
W przeciwnym razie będziesz bowiem mieć ogromny dług
Wobec swojego zdrowia emocjonalnego i wolności umysłu.
Wiedz, że najlepszym wśród nas zdarzyło się popełnić zdradę:
Zdradę swoich weekendów, snu, odpoczynku.
Zdradzili też czas, który powinni spędzić ze swoimi ukochanymi.
Zwolnij!
Życzę Ci, aby ta książka nauczyła Cię
Kierować swoimi myślami i chronić swoje uczucia.
Bowiem jakkolwiek silny(a) byś był(a), Ty też jesteś tylko zwykłym śmiertelnikiem.
Dziękuję Ci, że istniejesz.Przedmowa
Żyjemy w społeczeństwie, w którym każdy stale ma coś pilnego do załatwienia, ciągle się spieszy i jest przepełniony niepokojem. Nigdy wcześniej ludzie nie mieli tak zaktywizowanych i zestresowanych zarazem umysłów. Cierpliwość i znoszenie przeciwności stały się dziś artykułami luksusowymi. Kiedy nasz komputer uruchamia się trochę dłużej niż zwykle, większość z nas się zirytuje. Gdy nie mamy żadnego ciekawego zajęcia, czujemy się podenerwowani. Niewielu z nas na co dzień kontempluje piękno kwiatów na placach publicznych czy przysiada na chwilę na balkonie bądź ganku, aby porozmawiać z bliskimi lub znajomymi. Żyjemy w epoce przemysłu rozrywkowego i jednocześnie, paradoksalnie, nudy. Bardzo przykrym doświadczeniem jest odkrycie, że tak wielu ludzi wszystkich narodów nie potrafi przebywać w samotności, patrzeć w głąb siebie, rozmyślać nad niuansami egzystencji, cieszyć się życiem czy prowadzić dialogu wewnętrznego. Często mają oni mnóstwo znajomych na portalach społecznościowych, ale rzadko kiedy rzeczywiście znają kogoś naprawdę dobrze, a co gorsza, rzadko znają dobrze samych siebie.
Moja książka mówi właśnie o tej pladze naszych czasów. Wiele osób uważa, że jest nią depresja, ale ja prezentuję tu inny, być może jeszcze poważniejszy, choć nieco mniej dostrzegalny problem: nerwowość i niepokój wynikające z Syndromu Przyspieszonego Myślenia (SPM). Myślenie jest dobre, myślenie z jasnością umysłu – jeszcze lepsze, jednak nadmiar myślenia to ładunek wybuchowy, który podminowuje nasze zdrowie psychiczne, radość życia i kreatywność. Nie tylko leki psychotropowe powodują uzależnienia, to samo robi z nami nadmiar informacji, pracy umysłowej, aktywności, zmartwień, nadmierne używanie telefonu komórkowego. Czy doświadczasz na co dzień tego nadmiaru? Prowadzi on, w każdej swojej postaci, do największego, najgłębszego uzależnienia ludzkiego umysłu: nałogu myślenia. Wielu świetnych profesjonalistów różnych dziedzin doświadcza tego problemu. Są zarazem doskonałymi pracownikami swoich firm i własnymi dręczycielami. Spowolnienie tempa naszych myśli i nauka zarządzania własnym umysłem to kluczowe zadania, jakie przed nami stoją.
Treść tej książki zawiera tezy, które rozwinęły się na bazie mojej Teorii Inteligencji Wieloogniskowej, jednej z niewielu teorii na świecie zajmujących się złożonym procesem konstruowania myśli, formowaniem się Ja zarządzającego psychiką, rolami pamięci i kształceniem osób myślących. Nie jest jednak ta książka poradnikiem pełnym cudownych rozwiązań, ale powinna mieć zastosowanie psychologiczne. Nauczam swoich magistrantów i doktorantów z dziedziny psychologii, coachingu i pedagogiki wielu z wymienionych tutaj tez. Tu jednak staram się wyłożyć je w prosty, zrozumiały sposób, używając możliwie wielu przykładów i metafor, tak aby książka była dostępna nie tylko dla zawodowców, nauczycieli i rodziców, ale również dla młodzieży, która jest jedną z ofiar syndromu SPM. Nieświadomie niszczymy zdrowie psychiczne młodych ludzi na całym świecie. Mam nadzieję, że Czytelnikowi uda się zagłębić w najskrytsze zakamarki własnego umysłu i zastosować zaproponowane przeze mnie narzędzia.
Pieniądze kupią nam pochlebców, ale nie przyjaciół; kupimy za nie łóżko, ale nie dobry sen; wycieczki zagraniczne, ale nie radość; wszelkie dostępne produkty, ale nie wolny umysł; ubezpieczenia, ale nie poczucie emocjonalnego bezpieczeństwa. W tym krótkim i skomplikowanym życiu, które jest udziałem nas wszystkich, osiągnięcie stanu wolności umysłu i emocjonalnego bezpieczeństwa zmienia wszystko…
Dr Augusto Cury
Na szczęście kobiety zaczynają rządzić światem. Moim zdaniem to właśnie one są mądrzejsze, bardziej altruistyczne i solidarne od mężczyzn. Dziękuję kobietom mojego życia, mojej żonie Suleimie oraz moim kochanym córkom: Camili, Carolinie i Claudii. Dzięki nim nauczyłem się, że każdy wybór oznacza też stratę. Ten, kto nie jest przygotowany na utratę tego, co banalne, nie zasłużył, aby poznać to, co najistotniejsze. A gdybyśmy byli przyjaciółmi mądrości, odkrylibyśmy, że najistotniejsi są ci, których kochamy…Książkę tę dedykuję wyjątkowej osobie.
Życzę Ci, abyś został(a) wielkim marzycielem
I aby wśród Twoich marzeń znalazło się też to,
Abyś zawsze darzył miłością jakość swojego życia.
W przeciwnym razie będziesz bowiem mieć ogromny dług
Wobec swojego zdrowia emocjonalnego i wolności umysłu.
Wiedz, że najlepszym wśród nas zdarzyło się popełnić zdradę:
Zdradę swoich weekendów, snu, odpoczynku.
Zdradzili też czas, który powinni spędzić ze swoimi ukochanymi.
Zwolnij!
Życzę Ci, aby ta książka nauczyła Cię
Kierować swoimi myślami i chronić swoje uczucia.
Bowiem jakkolwiek silny(a) byś był(a), Ty też jesteś tylko zwykłym śmiertelnikiem.
Dziękuję Ci, że istniejesz.Przedmowa
Żyjemy w społeczeństwie, w którym każdy stale ma coś pilnego do załatwienia, ciągle się spieszy i jest przepełniony niepokojem. Nigdy wcześniej ludzie nie mieli tak zaktywizowanych i zestresowanych zarazem umysłów. Cierpliwość i znoszenie przeciwności stały się dziś artykułami luksusowymi. Kiedy nasz komputer uruchamia się trochę dłużej niż zwykle, większość z nas się zirytuje. Gdy nie mamy żadnego ciekawego zajęcia, czujemy się podenerwowani. Niewielu z nas na co dzień kontempluje piękno kwiatów na placach publicznych czy przysiada na chwilę na balkonie bądź ganku, aby porozmawiać z bliskimi lub znajomymi. Żyjemy w epoce przemysłu rozrywkowego i jednocześnie, paradoksalnie, nudy. Bardzo przykrym doświadczeniem jest odkrycie, że tak wielu ludzi wszystkich narodów nie potrafi przebywać w samotności, patrzeć w głąb siebie, rozmyślać nad niuansami egzystencji, cieszyć się życiem czy prowadzić dialogu wewnętrznego. Często mają oni mnóstwo znajomych na portalach społecznościowych, ale rzadko kiedy rzeczywiście znają kogoś naprawdę dobrze, a co gorsza, rzadko znają dobrze samych siebie.
Moja książka mówi właśnie o tej pladze naszych czasów. Wiele osób uważa, że jest nią depresja, ale ja prezentuję tu inny, być może jeszcze poważniejszy, choć nieco mniej dostrzegalny problem: nerwowość i niepokój wynikające z Syndromu Przyspieszonego Myślenia (SPM). Myślenie jest dobre, myślenie z jasnością umysłu – jeszcze lepsze, jednak nadmiar myślenia to ładunek wybuchowy, który podminowuje nasze zdrowie psychiczne, radość życia i kreatywność. Nie tylko leki psychotropowe powodują uzależnienia, to samo robi z nami nadmiar informacji, pracy umysłowej, aktywności, zmartwień, nadmierne używanie telefonu komórkowego. Czy doświadczasz na co dzień tego nadmiaru? Prowadzi on, w każdej swojej postaci, do największego, najgłębszego uzależnienia ludzkiego umysłu: nałogu myślenia. Wielu świetnych profesjonalistów różnych dziedzin doświadcza tego problemu. Są zarazem doskonałymi pracownikami swoich firm i własnymi dręczycielami. Spowolnienie tempa naszych myśli i nauka zarządzania własnym umysłem to kluczowe zadania, jakie przed nami stoją.
Treść tej książki zawiera tezy, które rozwinęły się na bazie mojej Teorii Inteligencji Wieloogniskowej, jednej z niewielu teorii na świecie zajmujących się złożonym procesem konstruowania myśli, formowaniem się Ja zarządzającego psychiką, rolami pamięci i kształceniem osób myślących. Nie jest jednak ta książka poradnikiem pełnym cudownych rozwiązań, ale powinna mieć zastosowanie psychologiczne. Nauczam swoich magistrantów i doktorantów z dziedziny psychologii, coachingu i pedagogiki wielu z wymienionych tutaj tez. Tu jednak staram się wyłożyć je w prosty, zrozumiały sposób, używając możliwie wielu przykładów i metafor, tak aby książka była dostępna nie tylko dla zawodowców, nauczycieli i rodziców, ale również dla młodzieży, która jest jedną z ofiar syndromu SPM. Nieświadomie niszczymy zdrowie psychiczne młodych ludzi na całym świecie. Mam nadzieję, że Czytelnikowi uda się zagłębić w najskrytsze zakamarki własnego umysłu i zastosować zaproponowane przeze mnie narzędzia.
Pieniądze kupią nam pochlebców, ale nie przyjaciół; kupimy za nie łóżko, ale nie dobry sen; wycieczki zagraniczne, ale nie radość; wszelkie dostępne produkty, ale nie wolny umysł; ubezpieczenia, ale nie poczucie emocjonalnego bezpieczeństwa. W tym krótkim i skomplikowanym życiu, które jest udziałem nas wszystkich, osiągnięcie stanu wolności umysłu i emocjonalnego bezpieczeństwa zmienia wszystko…
Dr Augusto Cury
więcej..
