Living by Design, Not by Default Nonsense-Free Life in a Beautiful World Full of Crap - ebook
Living by Design, Not by Default Nonsense-Free Life in a Beautiful World Full of Crap - ebook
Język angielski – poziom B2+
Czy humanist(k)a może odnieść sukces i wieść szczęśliwe życie – a na dodatek głośno o tym mówić? Czy można być szczęśliwym i spełnionym bez codziennego wdzięczenia się w social mediach? Czy więcej warty jest glamour czy dobrostan?
„The Human(istic) Way. Living by design, not by default: Nonsense-free and fulfilling life in a beautiful world full of crap” to nietypowy poradnik samorozwojowy. Maya Arenas Guerra, polska filolożka-psycholożka, mająca „normalną” pracę i żyjąca zgodnie ze swoimi war-tościami, zaprasza do eksplorowania różnych aspektów ludzkiej egzy-stencji. W 11 dynamicznych rozdziałach zachęca do refleksji nad takimi zagadnieniami, jak zarządzanie czasem i energią, wyznaczanie celów życiowych, relacje, a także kreowanie własnej filozofii życia. Pozycja została zainspirowana dziesiątkami książek filozoficznych i psycholo-gicznych, a także wielowymiarowym życiem autorki.
„The Human(istic) Way” to poradnik nie napisany przez coacha „uczą-cego jak żyć”, nie napisany w Stanach, nie tylko dla startupowców.
Dużo humoru, dużo konkretów – ale także dużo otwartości i zachęty do radosnego eksplorowania własnej ścieżki życiowej.
The Human(istic) Way w wersji do nauki angielskiego pomoże Ci udo-skonalić swój angielski, a jednocześnie zastanowić się nad poruszany-mi zagadnieniami, takimi jak życiowe wybory, samodoskonalenie, do-brostan, relacje, finanse.
Spis treści
Wstęp 11
Introduction 16
About the Author 16
Cheesy (and Twisted) Acknowledgements 18
Notice to Readers 18
Structure of Th is Book 26
Chapter 0
Critical Thinking, Coaches and Going Your Way 29
0.1. Start Digging* 29
0.2. On Coaches and Quick Success 30
0.3. Th e Relationship with Your Self* 33
0.4. Autonomy and Responsibility 35
0.5. On Being a Bitch 38
0.6. Looking for Resources 40
0.7. Observe Yourself* 41
0.8. Th e Now 45
0.9. Mindfulness and Essentialism 46
0.10. Meditation and Mushin 49
Exercise 1 50
Exercise 2 50
Exercise 3 51
Chapter 1
Freedom, Responsibility and Stages of Life 53
1.1. New Year’s Resolutions and Effective Planning 53
1.2. Planning Versus Improvisation 54
1.3. Life Stages and “Success”* 55
1.4. Feel Your Path* 58
1.5. Learn, Experience, Observe 61
1.6. Change Is Constant. 62
1.7. Consequences of Being Free 64
1.8. What Being Assertive Really Means 65
1.9. Pluck Up Your Courage and Move On 66
1.10. Stop Expecting Applause 66
Exercise 1 67
Exercise 2 67
Exercise 3 68
Chapter 2
Energy and Focus Management 69
2.1. Respect Your Energetic Resources* 69
2.2. Pay Attention to What You Pay Attention to 71
2.3. Time Management Versus Energy Management 73
2.4. Do Your Dishes With a Smile 74
2.5. Priorities in Your Professional Life 74
2.6. Prioritize Your Pleasures 76
2.7. Do It Your Own Way and Take Care of Your Routine 78
2.8. Th e Power of a Nap 79
2.9. Philosophy of a Conscious Life 80
2.10. Professional Success: Seize Your Targets 81
Exercise 1 82
Exercise 2 82
Exercise 3 83
Chapter 3
Work, Play and Rest 85
3.1. Job Craft ing and Your Personal Brand 85
3.2. Broadcast Your Personal Mission Statement 86
3.3. Your Ikigai* 87
3.4. Be a Pro 88
3.5. Routine Is the Mother of Flow* 89
3.6. Goals* 91
3.7. Getting Better Th rough Change 94
3.8. It’s Just Living 95
3.9. Plan Your Rest 95
3.10. Sometimes Plan Your Entertainment 98
Exercise 1 98
Exercise 2 98
Exercise 3 99
Chapter 4
Money 101
4.1. Money Doesn’t Buy Happiness, But… 101
4.2. What Earning Money Represents to You (And Why) 101
4.3. Financial Literacy 103
4.4. Money Management 104
4.5. Getting Real: Vocation Versus Earning Decent Money* 105
4.6. Economic Goals and Saving Money 107
4.7. Value Yourself 108
4.8. Enjoy It 108
4.9. Consumerism 109
4.10. Living on Credit 110
Exercise 1 111
Exercise 2 112
Exercise 3 112
Chapter 5
How to Measure Your Worth 113
5.1. Decisions* 113
5.2. Going in Circles 115
5.3. Limiting Beliefs 115
5.4. Th e Sin of Constant Comparing 117
5.5. Observe, Observe, Observe 118
5.6. Discover What Nurtures You… And Build Habits to Stay Disciplined 118
5.7. Tiredness, Frustration and Pain 119
5.8. Just Keep Doing What You Need to Do 120
5.9. On Being Highly Selective 120
5.10. Why on Earth Should You Measure Your Worth?* 121
Exercise 1 122
Exercise 2 122
Exercise 3 122
Chapter 6
Relationships 123
6.1. Have You Figured Out What You Want? 123
6.2. Th e Basics* 124
6.3. Cut the Romantic Shit 124
6.4. Tricks, Tricks, Tricks!* 125
6.5. Unconditional Love and Other Needs* 126
6.6. Fears and Trust 127
6.7. Is Your Prospective Partner Mature Enough? 127
6.8. Next Level 128
6.9. Real Intimacy 129
6.10. How to Measure a Good Relationship? 129
Exercise 1 130
Exercise 2 130
Exercise 3 130
Chapter 7
Don’t Get Fooled 131
7.1. Recipes for Happiness* 131
7.2. We Are Professional Liars 132
7.3. Criticism and Compliments 133
7.4. Excuses 133
7.5. Unlearning 134
7.6. Your Own Bullshit and Your Shit-Burgers 134
7.7. It Might Be True… Or Not 135
7.8. Neither Fabulous nor Hopeless 135
7.9. Regrets and Mistakes 136
7.10. Living for Yourself 137
Exercise 1 137
Exercise 2 138
Exercise 3 138
Chapter 8
Anxiety and Existential Stuff 139
8.1. We Are Just Visitors* 139
8.2. Mastery of Fear 140
8.3. Death and Terror Management Theory 142
8.4. Emotional Agility 142
8.5. Emotions as Data 143
8.6. Getting Prepared 143
8.7. Crisis* 145
8.8. Amor Fati 146
8.9. Practice Being Grateful 146
8.10. Taking Care of Your Eudaimonia 147
Exercise 1 147
Exercise 2 147
Exercise 3 148
Chapter 9
Everything Is Connected 149
9.1. Don’t Live on Autopilot 149
9.2. Take Care of Yourself 149
9.3. Process Your Childhood 150
9.4. Take Care of Your Resources 150
9.5. Get Rid of Systemic Anxiety 151
9.6. Understand the Variables* 151
9.7. Do the Hard Work to Be Creative 152
9.8. Winning Is Not Enough 154
9.9. Find a Mentor or Be One 154
9.10. Enjoy Your Eudaimonia 155
Exercise 1 155
Exercise 2 155
Exercise 3 155
Chapter 10
You Need to Keep Finding Out What You Want 157
10.1. Nothing Lasts Forever* 157
10.2. Re-Inventing Yourself 158
10.3. Take Care of Your Ikigai* 158
10.4. It Has to Make Sense 159
10.5. Undoubtedly, You’ll Doubt 160
10.6. Use Your Response-Ability 161
10.7. Competition 161
10.8. Th ink Like an Entrepreneur* 162
10.9. Well-Being and Success 163
10.10. Be a Lotus* 164
Exercise 1 168
Exercise 2 169
Exercise 3 169
Some of My Inspirations 169
Glossary 171
Key to Exercises 185
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8175-536-8 |
| Rozmiar pliku: | 3,4 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Czy humanist(k)a może odnieść sukces i wieść szczęśliwe życie: a na dodatek głośno o tym mówić? Czy można być szczęśliwym i spełnionym bez codziennego wdzięczenia się w mediach społecznościowych? Czy więcej wart jest glamour czy dobrostan?
Living by Design, Not by Default: Nonsense-Free Life in a Beautiful World Full of Crap to nietypowy poradnik samorozwojowy. Maya Arenas Guerra, polska filolożka i psycholożka, mająca „normalną” pracę i żyjąca zgodnie ze swoimi wartościami, zaprasza do eksplorowania różnych aspektów ludzkiej egzystencji. W jedenastu dynamicznych rozdziałach zachęca do refleksji nad takimi zagadnieniami, jak zarządzanie czasem i energią, wyznaczanie celów życiowych, relacje, a także kreowanie własnej filozofii życia. Książka została zainspirowana dziesiątkami książek filozoficznych i psychologicznych, a także osobistymi doświadczeniami autorki.
Living by Design, Not by Default to poradnik, którego nie napisał żaden „wszechwiedzący” coach, który nie został napisany w USA ani z tamtejszej perspektywy i który nie jest przeznaczony tylko dla startupowców.
W książce Czytelnik znajdzie dużo humoru, dużo konkretów, a także dużo otwartości i zachęty do radosnego eksplorowania własnej ścieżki życiowej.
Czytając Living by Design, Not by Default: Nonsense-Free Life in a Beautiful World Full of Crap w wersji do nauki angielskiego, doskonalisz angielski, a jednocześnie we własnym rytmie zastanawiasz się nad poruszanymi zagadnieniami, takimi jak życiowe wybory, samodoskonalenie, dobrostan, relacje, finanse.
Jak korzystać z tej książki?
CZYTAJ: dzięki oryginalnemu angielskiemu tekstowi Living by Design, Not by Default przyswoisz nowe słówka i nauczysz się ich zastosowania w zdaniach. Angażująca tematyka sprawi, że trudno Ci będzie oderwać się od lektury, co zapewni regularność nauki.
SŁUCHAJ: pobierz bezpłatne nagranie oryginalnego tekstu książki, dostępne na stronie Wydawnictwa. Czytaj, jednocześnie słuchając nagrania, i utrwalaj wymowę.
- Na marginesach tekstu podano angielskie i polskie objaśnienia trudniejszych wyrazów, dzięki czemu nie musisz zaglądać do słownika.
- Ćwiczenia na końcu każdego rozdziału pozwolą powtórzyć i sprawdzić znajomość nowych wyrazów.
- Alfabetyczny wykaz wyrazów objaśnianych na marginesie tekstu znajduje się w słowniczku na końcu książki.
- Klucz umieszczony na końcu książki zawiera odpowiedzi do wszystkich ćwiczeń.
Uwaga! Książkę możesz czytać: (1) „po kolei”, (2) zacząć od tematów, które interesują cię najbardziej bądź (3) od rozdziałów oznaczonych gwiazdką – są to rozdziały, które autorka uważa za kluczowe. Koniecznie zacznij jednak od słowa wstępu oraz zapoznaj się ze strukturą książki!
Nie bój się robić notatek na marginesach oraz zapisywać swoich inspiracji! Zachęcamy, byś robił/a to w języku angielskim :).Vocabulary
“Ideally, what should be said to every child, repeatedly, throughout his or her school life is something like this: You are in the process of being indoctrinated. We have not yet evolved a system of education that is not a system of indoctrination. We are sorry, but it is the best we can do. What you are being taught here is an amalgam of current prejudice and the choices of this particular culture. The slightest look at history will show how impermanent these must be. You are being taught by people who have been able to accommodate themselves to a regime of thought laid down by their predecessors. It is a self-perpetuating system. Those of you who are more robust and individual than others will be encouraged to leave and find ways of educating yourself — educating your own judgements. Those that stay must remember, always, and all the time, that they are being moulded and patterned to fit into the narrow and particular needs of this particular society.”
“We have to create culture, don’t watch TV, don’t read magazines. The nexus of space and time where you are now is the most immediate sector of your universe, and if you’re worrying about Michael Jackson or Bill Clinton or somebody else, then you are disempowered, you’re giving it all away to icons, icons which are maintained by an electronic media, so that you want to dress like X or have lips like Y. This is shit-brained, this kind of thinking. That is all cultural diversion, and what is real is you and your friends and your associations, your highs, your orgasms, your hopes, your plans, your fears. And we are told ‘no’, we’re unimportant, we’re peripheral. ‘Get a degree, get a job, get a this, get a that.’ And then you’re a player, you don’t want to even play in that game. You want to reclaim your mind and get it out of the hands of the cultural engineers who want to turn you into a half-baked moron consuming all this trash that’s being manufactured out of the bones of a dying world.”
“Among other things, you’ll find that you’re not the first person who was ever confused and frightened and even sickened by human behavior. You’re by no means alone on that score, you’ll be excited and stimulated to know. Many, many men have been just as troubled morally and spiritually as you are right now. Happily, some of them kept records of their troubles. You’ll learn from them—if you want to. Just as someday, if you have something to offer, someone will learn something from you. It’s a beautiful reciprocal arrangement. And it isn’t education. It’s history. It’s poetry.”
“This is a world, not a womb.”repeatedly: raz za razem, wielokrotnie
amalgam: zlepek, mieszanina
current: aktualny
prejudice: uprzedzenie
impermanent: nietrwały
self-perpetuating: samonapędzający się
robust: zdecydowany
mould: formować, kształtować
nexus: ogniwo, splot wydarzeń
shit-brained: posrany, głupi
high: ekstaza, euforia
peripheral: uboczny, drugorzędny, peryferyjny
half-baked: niedorobiony, niewydarzony
moron: debil, kretyn
on that score: w tej kwestii, jeśli o to chodzi
reciprocal: odwzajemniony
womb: macica
philologist: filolog
trilingual: trójjęzyczny
renowned: znany
identity: tożsamość
licensee: licencjobiorca
compatriot: rodak
compelling: fascynujący, przykuwający uwagę
sandglass: klepsydra
Pleiades: Plejady
cheesy: tu: kiczowaty
twisted: dziwny, pokręcony
acknowledgement tu: podziękowanie
readable: czytelny, przyjemny w czytaniu
fuel: paliwo
mainstream: popularny
illuminated: oświecony, mądry
mature: dojrzały
mediocre: mierny, przeciętny
let down: zawieść
shatter: zrujnować, rozbić
disneylandish: bajkowy, disnejowski
cog: trybik
pose: tu: stawiać (np. pytanie)
compartmentalized: zaszufladkowany
side-note: uwaga na marginesie
attitude: postawa
extent: zasięg, rozciągłość
preach for: głosić, wygłaszać
perseverance: wytrwałość
lack: brak
grant: przyznawać
iceberg-under-water: tu: niewidoczna część
thrive: odnosić sukcesy, cieszyć się powodzeniem
mindset: sposób myślenia, nastawienie
whether: czy (używane w środku zdania)
whine: biadolić, lamentować
candy ass: mięczak, dupa wołowa
“aha moment”: chwila olśnienia
navigate: nawigować, sterować
vital: istotny
ample: obszerny, pokaźny
solely: wyłącznie, jedynie
self-development: samorozwój, praca nad sobą
relate: tu: identyfikować się
depersonalize: tu: pozbawić osobistego charakteru
i.e.: id est (łac.) – to jest, tj.
warrior: wojownik
self-pity: użalanie/rozczulanie się nad sobą
dig: tu: zauważyć, zrozumieć
praise: chwalić
gal: (przest.) dziewczyna, babka
shield: tarcza, ochrona
_in saecula seaculorum_ (łac.) = forever and ever: na wieki wieków
harsh: tu: bezpośredni, cięty (np. język)
counselling: poradnictwo psychologiczne
fugacious: nietrwały, efemeryczny
elusive: nieuchwytny, trudny do zdefiniowania
argue: tu: argumentować, twierdzić
expectancy: oczekiwanie
in the long run: na dłuższą metę
bear in mind: brać pod uwagę
thus: stąd, dlatego
underestimate: nie doceniać, bagatelizować
Aristotle: Arystoteles
rise above: wznieść się ponad coś
jerk: idiota
thread: tu: wątek
smoke screen: zasłona dymna
ignition key: tu: inspiracja (dosł. kluczyk do stacyjki)
rotten: tu: kiepski
lousy: nędzny, nieciekawy
change-resistant: oporny na zmiany
accordingly to: zgodnie z
exhausting: wyczerpujący
given: dany, ustalony
mud: błoto
strive for: dążyć do, walczyć o
branch off: rozejść się, oddalić się
enlightenment: oświecenie, uświadomienie sobie czegoś
para bien o para mal (hiszp.) = for better or worse: tak czy siak, tak czy inaczej
err: popełnić błąd, pomylić się
belief: przekonanie
be half the battle: być w połowie drogi, być połową sukcesu
fallacy: błędne przekonanie, błędne rozumowanie
ultimately: ostatecznie, koniec końców
cease to: zaprzestać, zaniechać
roughly: z grubsza, w przybliżeniu
overall: w sumie, ogólnie biorąc
pop over: tu: wyskakiwać, pojawiać się
beforehand: najpierw, z góry
digestive: tu: łatwiejszy do przetworzenia
brief: zwięzły, krótki
resonate: tu: pasować do kogoś, współbrzmieć (np. z czyimiś poglądami)
spark: iskra
hang: tu: wisieć w powietrzu
deliberate: celowy, zamierzony
question: tu: podawać w wątpliwość
reflect: rozmyślać nad czymś, rozważać
frivolous: tu: błahy
inevitably: nieuchronnie
appendix (l.m. appendices): załącznik, dodatek
