- promocja
-
W empik go
Ludzie, ludzie - ebook
Wydawnictwo:
Data wydania:
1 czerwca 2022
Ebook
Format ebooka:
EPUB
Format
EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie.
Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu
PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie
jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz
w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników
e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i
tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji
znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji
multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka
i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej
Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego
tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na
karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją
multiformatu.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire
dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy
wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede
wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach
PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla
EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
Czytaj fragment
Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
LUB
24,99 zł za tytuł
Tytuł dostępny w abonamencie Empik Go już od 24,99 zł / 30 dni
Sprawdź
Słuchaj i czytaj w abonamencie Go Standard już za 24,99 zł / 30 dni. Subskrypcja Go Standard daje możliwość dodania do biblioteki 3 dowolne tytuły w danym okresie rozliczeniowym (30 dni). Wybierasz z ponad 200 tys. audiobooków, ebooków i podcastów.
Ludzie, ludzie - ebook
Jak pokochać „trudne charaktery”, budować dobre relacje i rozumieć siebie
Ewa Woydyłło – znawczyni ludzkiej psychiki przedstawia wyjątkową galerię „trudnych” ludzi, z którymi przychodzi nam dzielić życie. Opisuje ich po mistrzowsku, z wyrozumiałością i tolerancją. Inspirując nas do odpowiedzi na pytanie: Jacy jesteśmy?
„Każdy obdziela otoczenie swoimi przywarami, chociaż nie każdy jednakowo nieznośnie. Czasami jednak stopień zgryzoty czy zniecierpliwienia z powodu czyichś wad lub męczących nawyków przekracza naszą wytrzymałość i wtedy relacja się rozpada. A mogłaby się nie rozpaść, gdyby spróbować się wzajemnie zrozumieć i porozumieć: gdyby obydwie strony poszukały lepszego sposobu współżycia i współdziałania, zaczynając dobrą zmianę od siebie”.
(fragment książki)
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-08-07780-1 |
| Rozmiar pliku: | 4,4 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Kłótliwi
Kłótliwość jest ulicą dwukierunkową. Lepiej powiedzieć: jest ścieżką, i to wąską, biegnącą wzdłuż górskiej grani. Gdy się na niej spotkają dwie osoby, łatwo mogą się potrącić i spaść w przepaść. Kłótnie wynikają często z takich właśnie potrąceń, mniej lub bardziej zamierzonych. Potrącony na ogół reaguje złością, pod którą ukrywa strach. Rzadko ktoś zdaje sobie z niego sprawę, gdyż złość pierwsza rzuca się w oczy i czuje się ją najsilniej. Zwykle powoduje zachowania agresywne: słowne, mimiczne, podniesiony głos, ale również rękoczyny, trzaskanie drzwiami lub ciskanie przedmiotami.
Nikt nie kłóci się solo, zawsze z kimś. Z obserwacji życia wiemy, że kłócą się kobiety i mężczyźni, dzieci i staruszkowie, biedni i bogaci, wykształceni i niepiśmienni. Oczywiście, nie wszyscy jednakowo często i zażarcie. Przeprowadzone badania wskazują, że najbardziej kłótliwe są dwa typy: ludzie o cechach osobowości antyspołecznej, o niskim poziomie empatii i sympatii do innych oraz osoby dysforyczne, czyli drażliwe, neurotyczne i skłonne do negatywizmu. Na takie obserwacje natrafiłam w doniesieniach Zacharego Walsha, profesora psychologii i badacza z Uniwersytetu Kolumbii Brytyjskiej w Kanadzie.
Osoby antyspołeczne, zarówno w relacjach rodzinnych, jak i poza nimi, cechuje duża skłonność do agresji i przemocy. Większość zachowuje się agresywnie nawykowo, można nawet powiedzieć, nałogowo. Za pomocą agresji regulują swoje emocje w sytuacjach frustrujących, kiedy nie są natychmiast zaspokojone ich potrzeby, oczekiwania lub zachcianki.
Już u niektórych dzieci można rozpoznać duży opór przed podporządkowaniem się, niecierpliwość, chęć dominacji i wyraźne próby wywierania nacisku na otoczenie za pomocą używania siły do „postawienia na swoim”. Jeśli w dorosłym życiu osoby takie wejdą w związek z kimś ugodowym i ustępliwym, to wcale nie znaczy, że zrezygnują z agresji. Wręcz przeciwnie, może się ona nasilić tym bardziej, im słabiej partner będzie się bronić.
Tak się zachowują osoby, które wchodząc do kawiarni, gdzie gra radio, od progu rozkazującym tonem wołają: „Proszę to wyłączyć!”. Gdy muzyka zostanie tylko przyciszona, z hukiem odsuwają krzesło i ostentacyjnie wychodzą, rzucając jeszcze na odchodnym jakiś epitet.
Typy antyspołeczne wdają się w kłótnię przy każdej okazji, kiedy tylko miałyby dostosować się do czyichś wymagań. Jeśli na przykład kobieta po urlopie macierzyńskim chce dokończyć studia, a jej mąż jest takim typem, zaprotestuje, używając następujących argumentów: „Źle ci w domu? A kto się będzie w tym czasie zajmował TWOIM dzieckiem? Za stara jesteś, już się niczego nie nauczysz! Nie wystarczy ci, że ja mam wyższe studia? A może chcesz mnie prześcignąć i potem jeszcze zrobisz doktorat? Mówisz o studiach, a pewnie chcesz sobie jakiegoś studenta przygruchać? Po co ci dyplom, i tak pracy nie znajdziesz”. I tym podobne. Czy można sobie wyobrazić, że takie podejście nie doprowadzi tych małżonków do kłótni? To oczywiste, że sponiewierana żona nie zostanie dłużna i też sięgnie po mniej lub bardziej uwłaczające argumenty.
Agresja jest zaraźliwa. Starotestamentowe „oko za oko” dochodzi do głosu w psychice większości ludzi, gdy zostaną ostro zaatakowani. To odruch. Bez świadomego wysiłku woli nie da się powstrzymać eskalacji ciosów. Awantura gotowa. Gdy się dobiorą takie gorące temperamenty, może nawet dojść do bójki. Dodajmy, że podobieństwa się przyciągają, często więc kłótliwi dobierają się z równie kłótliwymi, a wtedy na metaforycznej wąskiej ścieżce szturchańcom i kopaniu po kostkach nie ma końca.
Nie inaczej dzieje się z osobami dysforycznymi. Miewają one skłonności depresyjne i pewne cechy osobowości typu borderline, łatwo się obrażają i popadają w skrajne emocje. Wobec tej samej osoby mogą przeżywać wahania pomiędzy uwielbieniem i nienawiścią. Wspólne życie oceniają w chwilach pozytywnych jako spełniony ideał, a w chwilach rozdrażnienia jako kompletne fiasko. Co ciekawe, „pamiętają” szczegóły dobre lub niedobre selektywnie, w zależności od aktualnego nastroju. Wszczynane przez nie kłótnie często przybierają charakter rozliczeniowy. Wtedy przy okazji byle sprzeczki padają ze strony dysforyka (lub dysforyczki) zdania w rodzaju: „Nigdy mnie nie kochałaś” lub „Nigdy cię nie kochałem”, co na jedno wychodzi, czyli że miłości u nas nie było i nie ma. Dno. Właściwie nie ma nawet o co się kłócić. Ta druga osoba może najwyżej spakować manatki i odejść. Przeważnie jednak tego nie robi, bo na ogół pamięta, że tydzień, miesiąc albo rok wcześniej już coś takiego słyszała, a potem nagle przychodziło ocieplenie, różowa chmurka, miodowe dni i na porządku dziennym było: „Mój cudzie”, „Mój aniele”, „Ależ wspaniałe jest nasze wspólne życie”. Dlatego partnerzy mogą tylko czasem się zastanawiać: „Czy ja mam na to jakiś wpływ, że on (lub ona) raz jest w niebie, a raz w piekle?”.
Co więcej, ten diabelski młyn może zacząć obracać się właściwie bez powodu. Weźmy taką sytuację, bohaterami są On i Ona.
– Kupiłam bilety do teatru – online.
– Co? Do teatru?
– Nie rozumiem, nie chcesz iść do teatru?
– A co, uważasz, że trzeba mnie ukulturalnić?
– Daj spokój, po prostu chciałabym z tobą pójść do teatru.
– Jeszcze „online” podkreślasz specjalnie, bo mnie się jeden raz nie udało kupić biletów na mecz.
– Co ty wygadujesz? W ogóle tego nie pamiętam.
– No tak, Pani Wspaniałomyślna! Na każdym kroku chcesz mi udowodnić, że jesteś lepsza ode mnie. Tak jak cała twoja rodzina.
– Powiesz mi, co cię ugryzło?
– Jak sama nie wiesz, to trudno. W ogóle cię nie obchodzę. W tym domu nie ma dla mnie miejsca. Myślisz tylko o sobie. Mam już tego dość!
Rozmowa w tym miejscu się nie zakończyła. I nie wiadomo, czy w końcu poszli do teatru, czy nie. Pewne jest natomiast, że niekłótliwa Ona nic nie wskóra, jeżeli kłótliwy On nadal będzie podejrzliwy, obrażalski, zakompleksiony, upatrujący na każdym kroku zakusów przeciwko swojej osobie. Kłótnie więc trwają, odnawiają się, tocząc się właściwie zawsze o to samo: o to, by kłótliwemu neurotykowi dostarczyć pożywki na jego potrzeby związane z upewnianiem się, że jest ważniejszy, niż się wszystkim wydaje. Ważniejszy, ale także... biedniejszy, zasługujący na szczególne względy i uwagę. Beznadziejna sprawa. Bo tak naprawdę to niczego mu nie brakuje, tylko uświadomienia sobie, że życie ma dokładnie takie, jakie sobie urządził. Jak zresztą każdy z nas.
A czy bez kłótni da się żyć?
Pytanie warte zastanowienia. Bez żadnej kłótni to chyba nie. Unikanie kłótni za wszelką cenę – jeżeli to w ogóle realne – byłoby prawdopodobnie bardziej niezdrowe niż wdawanie się w nie. Najgorsze w kłótniach są starcia „na noże” i wznoszenie coraz grubszych murów pomiędzy partnerami. Pierwsze pozostawiają niegojące się rany, a przez drugie z czasem już nie sposób się usłyszeć i porozumieć. Rosnąca obcość i gromadzone urazy czynią z partnerów wrogów. Zadajmy więc raczej inne pytanie: „Jak się kłócić, aby pozostać w zgodzie”. W jednej ze swoich prezentacji na ten temat zebrałam kilka reguł.
1. Ani Ja, ani Ty – niech wygrywa My.
Wyobraźmy sobie parę trzymającą dwa końce liny, każde trzyma swój. Kłótnia jest sytuacją, w której jedna osoba nagle pociąga za swój koniec, druga to wyczuwa, więc aby nie dać sobie wyrwać liny, szarpie w swoją stronę. Jedynym sposobem na nieprzerwanie połączenia między partnerami jest poluzowanie liny, najlepiej po obu stronach. Para powinna zaprzestać szarpania, zrobić krok lub dwa ku sobie zamiast od siebie. Przysłowie mówi: „Mądry głupiemu ustępuje”. Jeżeli ustąpią oboje, okażą się jednakowo mądrzy.
2. Nie rób „z igły widły”.
Przyczyną najczęstszych kłótni są drobiazgi. Nieopuszczona klapa na sedesie, niezakręcona tubka z pastą do zębów, skarpetki na podłodze, przegapiona rocznica ślubu i różne inne niedbalstwa przesłaniają kochającym się ludziom ich najbardziej wartościowe zalety i zasługi. Trzeba je więc spisać, nosić przy sobie, nauczyć się na pamięć i przywoływać przy każdym denerwującym drobiazgu. Niech nam się przestaną mylić rzeczy ważne z nieważnymi. Tylko w ten sposób nauczymy się patrzeć na drobne grzeszki z szerszej perspektywy. Z dużego dystansu wszystko wydaje się mniejsze.
3. Nie uogólniaj.
Nie używaj słów „zawsze” i „nigdy” jak we frazach: „Bo ty zawsze...” lub „Bo ty nigdy...”. W sporach i kłótniach o cokolwiek odnoś się do konkretnego przedmiotu aktualnego sporu, a więc tego, który cię rozdrażnił tu i teraz.
4. Krytykuj czyny, nie osobę.
Zasada ta wymaga opanowania sztuki mówienia o tym, co nam się nie podoba lub przeszkadza, a nie o tym, jaki jest ten, kto to robi. Lepiej powiedzieć: „Nie lubię czekać”, zamiast: „Jesteś niepunktualny”. Krytyka osoby wzbudza zawsze odruchową chęć odwetu. Dlatego nie atakuj osoby, tylko zwracaj uwagę na fakty i czyny. Te nie wzbudzą sprzeciwu, wszak są faktami! A poza tym łatwiej zmieniać zachowania, niż naprawiać siebie.
5. Nie podnoś głosu.
Krzyki i pogróżki nie umacniają argumentów, tylko je osłabiają. Kto krzyczy, ten nie ma racji. Poza tym gdy jedna osoba podnosi głos, druga niechybnie zrobi to samo. W ten sposób nieporozumienia zamieniają się w kłótnie, a te w pyskówki. Stąd już tylko krok do otwartej wojny. Dobrze, jeżeli tylko na słowa...
Z obserwacji i badań naukowych nie wynika wcale, by pary o „wysokim stopniu kłótliwości” były szczególnie nieszczęśliwe lub zagrożone rozstaniami czy rozwodami. Wspomnę o badaniach psychologów z Uniwersytetu Stanowego w Ohio, przeprowadzonych w latach 1980–2000. Objęto nimi dwa tysiące par. Uczestników podzielono na trzy grupy według częstotliwości kłótni. Okazało się, że przez dwadzieścia lat częstotliwość kłótni w tych różnych grupach pozostała taka sama. Sprawdzono też, jak kłótnie wpływają na subiektywne poczucie satysfakcji i szczęścia w związku. I tu interesująca obserwacja: im większe poczucie humoru u kłócących się partnerów – i to zarówno u bardzo kłótliwych, jak i nie bardzo – tym większe zadowolenie i poczucie szczęścia, a więc jednocześnie tym mniejsze prawdopodobieństwo rozpadu związku.
Dobra wiadomość: kłóćmy się więc, ile chcemy, byle z humorem.
------------------------------------------------------------------------
Zapraszamy do zakupu pełnej wersji książki
------------------------------------------------------------------------
Kłótliwość jest ulicą dwukierunkową. Lepiej powiedzieć: jest ścieżką, i to wąską, biegnącą wzdłuż górskiej grani. Gdy się na niej spotkają dwie osoby, łatwo mogą się potrącić i spaść w przepaść. Kłótnie wynikają często z takich właśnie potrąceń, mniej lub bardziej zamierzonych. Potrącony na ogół reaguje złością, pod którą ukrywa strach. Rzadko ktoś zdaje sobie z niego sprawę, gdyż złość pierwsza rzuca się w oczy i czuje się ją najsilniej. Zwykle powoduje zachowania agresywne: słowne, mimiczne, podniesiony głos, ale również rękoczyny, trzaskanie drzwiami lub ciskanie przedmiotami.
Nikt nie kłóci się solo, zawsze z kimś. Z obserwacji życia wiemy, że kłócą się kobiety i mężczyźni, dzieci i staruszkowie, biedni i bogaci, wykształceni i niepiśmienni. Oczywiście, nie wszyscy jednakowo często i zażarcie. Przeprowadzone badania wskazują, że najbardziej kłótliwe są dwa typy: ludzie o cechach osobowości antyspołecznej, o niskim poziomie empatii i sympatii do innych oraz osoby dysforyczne, czyli drażliwe, neurotyczne i skłonne do negatywizmu. Na takie obserwacje natrafiłam w doniesieniach Zacharego Walsha, profesora psychologii i badacza z Uniwersytetu Kolumbii Brytyjskiej w Kanadzie.
Osoby antyspołeczne, zarówno w relacjach rodzinnych, jak i poza nimi, cechuje duża skłonność do agresji i przemocy. Większość zachowuje się agresywnie nawykowo, można nawet powiedzieć, nałogowo. Za pomocą agresji regulują swoje emocje w sytuacjach frustrujących, kiedy nie są natychmiast zaspokojone ich potrzeby, oczekiwania lub zachcianki.
Już u niektórych dzieci można rozpoznać duży opór przed podporządkowaniem się, niecierpliwość, chęć dominacji i wyraźne próby wywierania nacisku na otoczenie za pomocą używania siły do „postawienia na swoim”. Jeśli w dorosłym życiu osoby takie wejdą w związek z kimś ugodowym i ustępliwym, to wcale nie znaczy, że zrezygnują z agresji. Wręcz przeciwnie, może się ona nasilić tym bardziej, im słabiej partner będzie się bronić.
Tak się zachowują osoby, które wchodząc do kawiarni, gdzie gra radio, od progu rozkazującym tonem wołają: „Proszę to wyłączyć!”. Gdy muzyka zostanie tylko przyciszona, z hukiem odsuwają krzesło i ostentacyjnie wychodzą, rzucając jeszcze na odchodnym jakiś epitet.
Typy antyspołeczne wdają się w kłótnię przy każdej okazji, kiedy tylko miałyby dostosować się do czyichś wymagań. Jeśli na przykład kobieta po urlopie macierzyńskim chce dokończyć studia, a jej mąż jest takim typem, zaprotestuje, używając następujących argumentów: „Źle ci w domu? A kto się będzie w tym czasie zajmował TWOIM dzieckiem? Za stara jesteś, już się niczego nie nauczysz! Nie wystarczy ci, że ja mam wyższe studia? A może chcesz mnie prześcignąć i potem jeszcze zrobisz doktorat? Mówisz o studiach, a pewnie chcesz sobie jakiegoś studenta przygruchać? Po co ci dyplom, i tak pracy nie znajdziesz”. I tym podobne. Czy można sobie wyobrazić, że takie podejście nie doprowadzi tych małżonków do kłótni? To oczywiste, że sponiewierana żona nie zostanie dłużna i też sięgnie po mniej lub bardziej uwłaczające argumenty.
Agresja jest zaraźliwa. Starotestamentowe „oko za oko” dochodzi do głosu w psychice większości ludzi, gdy zostaną ostro zaatakowani. To odruch. Bez świadomego wysiłku woli nie da się powstrzymać eskalacji ciosów. Awantura gotowa. Gdy się dobiorą takie gorące temperamenty, może nawet dojść do bójki. Dodajmy, że podobieństwa się przyciągają, często więc kłótliwi dobierają się z równie kłótliwymi, a wtedy na metaforycznej wąskiej ścieżce szturchańcom i kopaniu po kostkach nie ma końca.
Nie inaczej dzieje się z osobami dysforycznymi. Miewają one skłonności depresyjne i pewne cechy osobowości typu borderline, łatwo się obrażają i popadają w skrajne emocje. Wobec tej samej osoby mogą przeżywać wahania pomiędzy uwielbieniem i nienawiścią. Wspólne życie oceniają w chwilach pozytywnych jako spełniony ideał, a w chwilach rozdrażnienia jako kompletne fiasko. Co ciekawe, „pamiętają” szczegóły dobre lub niedobre selektywnie, w zależności od aktualnego nastroju. Wszczynane przez nie kłótnie często przybierają charakter rozliczeniowy. Wtedy przy okazji byle sprzeczki padają ze strony dysforyka (lub dysforyczki) zdania w rodzaju: „Nigdy mnie nie kochałaś” lub „Nigdy cię nie kochałem”, co na jedno wychodzi, czyli że miłości u nas nie było i nie ma. Dno. Właściwie nie ma nawet o co się kłócić. Ta druga osoba może najwyżej spakować manatki i odejść. Przeważnie jednak tego nie robi, bo na ogół pamięta, że tydzień, miesiąc albo rok wcześniej już coś takiego słyszała, a potem nagle przychodziło ocieplenie, różowa chmurka, miodowe dni i na porządku dziennym było: „Mój cudzie”, „Mój aniele”, „Ależ wspaniałe jest nasze wspólne życie”. Dlatego partnerzy mogą tylko czasem się zastanawiać: „Czy ja mam na to jakiś wpływ, że on (lub ona) raz jest w niebie, a raz w piekle?”.
Co więcej, ten diabelski młyn może zacząć obracać się właściwie bez powodu. Weźmy taką sytuację, bohaterami są On i Ona.
– Kupiłam bilety do teatru – online.
– Co? Do teatru?
– Nie rozumiem, nie chcesz iść do teatru?
– A co, uważasz, że trzeba mnie ukulturalnić?
– Daj spokój, po prostu chciałabym z tobą pójść do teatru.
– Jeszcze „online” podkreślasz specjalnie, bo mnie się jeden raz nie udało kupić biletów na mecz.
– Co ty wygadujesz? W ogóle tego nie pamiętam.
– No tak, Pani Wspaniałomyślna! Na każdym kroku chcesz mi udowodnić, że jesteś lepsza ode mnie. Tak jak cała twoja rodzina.
– Powiesz mi, co cię ugryzło?
– Jak sama nie wiesz, to trudno. W ogóle cię nie obchodzę. W tym domu nie ma dla mnie miejsca. Myślisz tylko o sobie. Mam już tego dość!
Rozmowa w tym miejscu się nie zakończyła. I nie wiadomo, czy w końcu poszli do teatru, czy nie. Pewne jest natomiast, że niekłótliwa Ona nic nie wskóra, jeżeli kłótliwy On nadal będzie podejrzliwy, obrażalski, zakompleksiony, upatrujący na każdym kroku zakusów przeciwko swojej osobie. Kłótnie więc trwają, odnawiają się, tocząc się właściwie zawsze o to samo: o to, by kłótliwemu neurotykowi dostarczyć pożywki na jego potrzeby związane z upewnianiem się, że jest ważniejszy, niż się wszystkim wydaje. Ważniejszy, ale także... biedniejszy, zasługujący na szczególne względy i uwagę. Beznadziejna sprawa. Bo tak naprawdę to niczego mu nie brakuje, tylko uświadomienia sobie, że życie ma dokładnie takie, jakie sobie urządził. Jak zresztą każdy z nas.
A czy bez kłótni da się żyć?
Pytanie warte zastanowienia. Bez żadnej kłótni to chyba nie. Unikanie kłótni za wszelką cenę – jeżeli to w ogóle realne – byłoby prawdopodobnie bardziej niezdrowe niż wdawanie się w nie. Najgorsze w kłótniach są starcia „na noże” i wznoszenie coraz grubszych murów pomiędzy partnerami. Pierwsze pozostawiają niegojące się rany, a przez drugie z czasem już nie sposób się usłyszeć i porozumieć. Rosnąca obcość i gromadzone urazy czynią z partnerów wrogów. Zadajmy więc raczej inne pytanie: „Jak się kłócić, aby pozostać w zgodzie”. W jednej ze swoich prezentacji na ten temat zebrałam kilka reguł.
1. Ani Ja, ani Ty – niech wygrywa My.
Wyobraźmy sobie parę trzymającą dwa końce liny, każde trzyma swój. Kłótnia jest sytuacją, w której jedna osoba nagle pociąga za swój koniec, druga to wyczuwa, więc aby nie dać sobie wyrwać liny, szarpie w swoją stronę. Jedynym sposobem na nieprzerwanie połączenia między partnerami jest poluzowanie liny, najlepiej po obu stronach. Para powinna zaprzestać szarpania, zrobić krok lub dwa ku sobie zamiast od siebie. Przysłowie mówi: „Mądry głupiemu ustępuje”. Jeżeli ustąpią oboje, okażą się jednakowo mądrzy.
2. Nie rób „z igły widły”.
Przyczyną najczęstszych kłótni są drobiazgi. Nieopuszczona klapa na sedesie, niezakręcona tubka z pastą do zębów, skarpetki na podłodze, przegapiona rocznica ślubu i różne inne niedbalstwa przesłaniają kochającym się ludziom ich najbardziej wartościowe zalety i zasługi. Trzeba je więc spisać, nosić przy sobie, nauczyć się na pamięć i przywoływać przy każdym denerwującym drobiazgu. Niech nam się przestaną mylić rzeczy ważne z nieważnymi. Tylko w ten sposób nauczymy się patrzeć na drobne grzeszki z szerszej perspektywy. Z dużego dystansu wszystko wydaje się mniejsze.
3. Nie uogólniaj.
Nie używaj słów „zawsze” i „nigdy” jak we frazach: „Bo ty zawsze...” lub „Bo ty nigdy...”. W sporach i kłótniach o cokolwiek odnoś się do konkretnego przedmiotu aktualnego sporu, a więc tego, który cię rozdrażnił tu i teraz.
4. Krytykuj czyny, nie osobę.
Zasada ta wymaga opanowania sztuki mówienia o tym, co nam się nie podoba lub przeszkadza, a nie o tym, jaki jest ten, kto to robi. Lepiej powiedzieć: „Nie lubię czekać”, zamiast: „Jesteś niepunktualny”. Krytyka osoby wzbudza zawsze odruchową chęć odwetu. Dlatego nie atakuj osoby, tylko zwracaj uwagę na fakty i czyny. Te nie wzbudzą sprzeciwu, wszak są faktami! A poza tym łatwiej zmieniać zachowania, niż naprawiać siebie.
5. Nie podnoś głosu.
Krzyki i pogróżki nie umacniają argumentów, tylko je osłabiają. Kto krzyczy, ten nie ma racji. Poza tym gdy jedna osoba podnosi głos, druga niechybnie zrobi to samo. W ten sposób nieporozumienia zamieniają się w kłótnie, a te w pyskówki. Stąd już tylko krok do otwartej wojny. Dobrze, jeżeli tylko na słowa...
Z obserwacji i badań naukowych nie wynika wcale, by pary o „wysokim stopniu kłótliwości” były szczególnie nieszczęśliwe lub zagrożone rozstaniami czy rozwodami. Wspomnę o badaniach psychologów z Uniwersytetu Stanowego w Ohio, przeprowadzonych w latach 1980–2000. Objęto nimi dwa tysiące par. Uczestników podzielono na trzy grupy według częstotliwości kłótni. Okazało się, że przez dwadzieścia lat częstotliwość kłótni w tych różnych grupach pozostała taka sama. Sprawdzono też, jak kłótnie wpływają na subiektywne poczucie satysfakcji i szczęścia w związku. I tu interesująca obserwacja: im większe poczucie humoru u kłócących się partnerów – i to zarówno u bardzo kłótliwych, jak i nie bardzo – tym większe zadowolenie i poczucie szczęścia, a więc jednocześnie tym mniejsze prawdopodobieństwo rozpadu związku.
Dobra wiadomość: kłóćmy się więc, ile chcemy, byle z humorem.
------------------------------------------------------------------------
Zapraszamy do zakupu pełnej wersji książki
------------------------------------------------------------------------
więcej..
