MENU
Nasze ceny
Przeczytaj fragment on-line
-
W empik go
Mała księga satysfakcji - ebook
Mała księga satysfakcji - ebook
W „Małej księdze satysfakcji” Leo Babauta dzieli się swoimi sprawdzonymi metodami na osiągnięcie wewnętrznego spokoju i szczęścia. Autor, znany z bloga Zen Habits, prowadzi czytelników przez proces odkrywania własnej wartości, uczenia się akceptacji oraz znajdowania satysfakcji w codziennych czynnościach. Niezależnie od tego, czy borykasz się z nadmiernym stresem, niepewnością czy nieustannym dążeniem do doskonałości, ta książka pokaże Ci, jak odnaleźć szczęście i zadowolenie tu i teraz. To praktyczny przewodnik dla każdego, kto pragnie żyć pełnią życia, w zgodzie z samym sobą.
Spis treści
Umowa
Źródło problemu
Czym jest zadowolenie i dlaczego ma na mnie wpływ
Ścieżka zadowolenia
Zadowolenie nie oznacza bezczynności
Porównywanie z tym, czego nie masz
Obserwuj swoje ideały i oczekiwania
Reklamy i fantazje
Buduj zaufanie
- Jak odzyskać zaufanie
Kochaj siebie
Próba znalezienia szczęścia w źródłach zewnętrznych
Skąd bierze się szczęście?
Znajdowanie szczęścia wewnątrz
- Docenianie wszystkiego, co nas otacza
Nasze reakcje na działania innych
- Wszyscy się uczymy
- To nie druga osoba jest problemem
Nie wiąż swojej wartości z działaniami innych
- Jak radzić sobie z działaniami innych
Nie bądź „połówką” w związku
- Jak wygląda „pełna” osoba
- Dwie „pełne” osoby we wspólnej relacji
- Stawanie się „pełną” osobą
Samodzielne szczęście i poznawanie innych
- Jak wnieść do relacji swoje szczęście
Zazdrość o innych
Techniki samoakceptacji
- Techniki
Pytania
- Zadowolenie a stagnacja lub samodoskonalenie się
- Inne dobre pytania
Wnioski
- Umiejętności bycia zadowolonym
Podsumowanie działań
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-7954-329-8 |
| Rozmiar pliku: | 479 KB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
To nie jest książka, którą możesz pobieżnie przejrzeć i odłożyć na bok. Nie chodzi w niej o ogólną filozofię czy rady życiowe. Nie ma też na celu nakłonienia Cię do kupna jakiegoś programu.
Więc po co właściwie jest ta książka?
Ma pobudzić Cię do działania. Cele tej książki są następujące:
1. Przeczytaj ją w godzinę. Nie odkładaj na później, ale faktycznie przeczytaj.
2. Wprowadź zawartą w niej metodę w życie. Od razu, bez planowania.
3. Ćwicz te techniki codziennie, choćby przez kilka minut. W niedługim czasie nabędziesz podstawowe umiejętności, które pomogą Ci być bardziej zadowolonym, a mniej zdenerwowanym i zestresowanym.
Co Ty na to? Jeśli Ci to odpowiada, zawrzyjmy umowę:
1. Ty wykonasz te trzy rzeczy.
2. Zamkniesz wszystkie inne okna na komputerze lub wyciszysz inne rozpraszacze i poświęcisz godzinę niezakłóconego czasu, aby w skupieniu przeczytać tę książkę.
3. Ja za to obiecuję, że będę mówić krótko i rzeczowo, nie marnując Twojego czasu, a przy tym nauczę Cię kilku naprawdę przydatnych umiejętności.
To do dzieła! Jestem niezmiernie zadowolony, że tu jesteś, i życzę Ci miłej lektury.CZYM JEST ZADOWOLENIE I DLACZEGO MA NA MNIE WPŁYW
Czym jest zadowolenie? Dla mnie to przede wszystkim satysfakcja z samego siebie, z tego, kim jestem. Przez wiele lat jej nie czułem i myślę, że większość ludzi jej nie odczuwa.
Jednak nauczyłem się rozwijać tę umiejętność. Czuję satysfakcję ze swojego życia i z tego, kim jestem. Jestem zadowolony z tego, gdzie znajduję się zawodowo, i nie czuję potrzeby, żeby mieć więcej czytelników czy wizyt na stronie internetowej. Jestem szczęśliwy bez względu na okoliczności.
Wielu pewnie powie: „Tak, to oczywiste, że czujesz się tak teraz, kiedy osiągnąłeś pewien poziom sukcesu”, ale to nieprawda. Wielu ludzi, którzy odnoszą sukces, nie czuje zadowolenia i satysfakcji – zawsze chcą więcej i są niezadowoleni z siebie. Za to wielu ludzi żyjących w biedzie czy niemających wspaniałej kariery czuje satysfakcję. Co więcej, myślę, że to właśnie zadowolenie napędza każdy sukces – pomogło mi wyjść z długów, zmienić nawyki, być lepszym mężem, ojcem, przyjacielem i współpracownikiem, a chyba nawet lepszym pisarzem.
Najgorsze w postawie „czujesz zadowolenie, bo już odniosłeś sukces” jest to, że ludzie, którzy tak mówią, odrzucają drogę zadowolenia, gdy w rzeczywistości jest to coś, co mogą poczuć już teraz. Nie później, kiedy osiągną pewne cele czy pewien poziom sukcesu finansowego, ale właśnie teraz.
DZIAŁANIE
Czy w tym momencie jesteś zadowolony? Jeśli nie, to jak uważasz, kiedy będziesz zadowolony? Co cię powstrzymuje?
