Manifestacja dla Początkujących – Przewodnik po prawie przyciągania - ebook

Rozdział 1 — Czym naprawdę jest manifestacja?

5

Rozdział 2 — Największe mity o prawie przyciągania

10

Rozdział 3 — Jak twój umysł tworzy rzeczywistość

18

Rozdział 4 — Siła podświadomości i ukrytych przekonań

25

Rozdział 5 — Dlaczego większość ludzi nie osiąga tego,

czego pragnie

32

Rozdział 6 — Uważne myślenie życie tu i teraz

39

Rozdział 7 — Jak rozpoznać negatywne schematy myślenia

47

Rozdział 8 — Jak zmienić swoje przekonania

54

Rozdział 9 — Mentalność obfitości zamiast mentalności

braku

61

Rozdział 10 — Energia emocji i wibracje myśli

67

Rozdział 11 — Wdzięczność jako narzędzie zmiany życia

73

Rozdział 12 — Wizualizacja, która naprawdę działa

80

Rozdział 13 — Jak prawidłowo korzystać z afirmacji

86

Rozdział 14 — Siła słów i dialogu wewnętrznego

92

Rozdział 15 — Jak skupić umysł na tym, czego naprawdę

chcesz

98

Rozdział 16 — Manifestowanie pieniędzy i sukcesu

104

✦ 3 ✦Rozdział 17 — Jak zbudować relację z pieniędzmi

110

Rozdział 18 — Manifestowanie pewności siebie

116

Rozdział 19 — Manifestowanie zdrowych relacji

122

Rozdział 20 — Jak otoczenie wpływa na twoją energię

127

Rozdział 21 — Strach, zwątpienie i negatywne emocje

132

Rozdział 22 — Dlaczego działanie jest kluczem do

manifestacji

137

Rozdział 23 — Dyscyplina, nawyki i codzienne decyzje

142

Rozdział 24 — Poranna rutyna silnego umysłu

147

Rozdział 25 — Wieczorny reset myśli i emocji

153

Rozdział 26 — Jak zachować wysoką energię każdego dnia

159

Rozdział 27 — Największe błędy w manifestacji

165

Rozdział 28 — Jak nie poddać się po pierwszych

niepowodzeniach

170

Rozdział 29 — Stwórz nową wersję siebie

175

✦ 4 ✦ROZDZIAŁ 1 — CZYM NAPRAWDĘ

jest manifestacja?

Słowo „manifestacja” w ostatnich latach stało się

bardzo popularne. W internecie można zobaczyć

tysiące filmów, cytatów i porad mówiących o tym, że

wystarczy odpowiednio myśleć, aby przyciągnąć do

swojego życia pieniądze, sukces, miłość albo

wymarzoną rzeczywistość. Problem polega jednak na

tym, że wiele osób zaczęło postrzegać manifestację jak

magiczny mechanizm, który ma działać bez wysiłku,

działania i odpowiedzialności za własne życie. W

efekcie część ludzi szybko się rozczarowuje, a inni

zaczynają wierzyć w nierealistyczne obietnice.

Prawdziwa manifestacja wygląda znacznie bardziej

realistycznie i jednocześnie dużo głębiej. Nie chodzi o

to, że samymi myślami człowiek nagle zmienia cały

świat wokół siebie. Chodzi raczej o to, że sposób

myślenia wpływa na emocje, decyzje, zachowanie i

codzienne działania, a to stopniowo zaczyna zmieniać

rzeczywistość. Człowiek żyje zgodnie z tym, co uważa

za możliwe. Jeśli ktoś przez lata powtarza sobie, że

✦ 5 ✦jest bezwartościowy, słaby albo skazany na porażkę,

jego umysł zaczyna działać według tych przekonań.

Taka osoba często nie podejmuje ryzyka, szybko się

poddaje albo nawet nie zauważa pojawiających się

szans. Z kolei człowiek, który stopniowo buduje

większą wiarę w siebie i własne możliwości, dużo

częściej zaczyna działać odważniej, podejmować

lepsze decyzje i wytrwalej dążyć do swoich celów.

Manifestacja nie jest więc oderwaną od rzeczywistości

magią. To bardziej proces, w którym wewnętrzny

świat człowieka zaczyna wpływać na jego zewnętrzne

życie. Myśli wpływają na emocje. Emocje wpływają na

decyzje. Decyzje wpływają na działania. A działania

stopniowo tworzą rezultaty. Wyobraź sobie osobę,

która codziennie powtarza sobie, że i tak nic jej nie

wyjdzie. Nawet jeśli pojawia się dobra okazja, taka

osoba często automatycznie zakłada porażkę jeszcze

przed rozpoczęciem działania. Może odkładać decyzje,

sabotować własne postępy albo całkowicie rezygnować

przy pierwszym problemie. Z czasem zaczyna wierzyć,

że życie rzeczywiście ciągle ją rozczarowuje. W

rzeczywistości bardzo często to nie świat był głównym

problemem, ale sposób myślenia wpływający na całe

zachowanie. Nie oznacza to oczywiście, że pozytywne

myślenie rozwiąże wszystkie problemy. Życie nadal

✦ 6 ✦zawiera stres, trudne sytuacje, niepewność i momenty

bólu. Manifestacja nie polega na udawaniu, że

negatywne rzeczy nie istnieją. Chodzi bardziej o

budowanie takiego sposobu myślenia, który pomaga

człowiekowi lepiej radzić sobie z rzeczywistością

zamiast nieustannie działać przeciwko sobie. Wiele

osób myli manifestację z ciągłym powtarzaniem

afirmacji albo obsesyjnym wyobrażaniem sobie

sukcesu. Tymczasem najważniejsza zmiana zachodzi

dużo głębiej. Chodzi o stopniowe

przeprogramowywanie własnych przekonań, reakcji i

codziennych nawyków. Człowiek zaczyna inaczej

patrzeć na siebie, swoje możliwości i przyszłość.

Ogromną rolę odgrywa tutaj podświadomość. To

właśnie ona przechowuje większość przekonań

dotyczących pieniędzy, relacji, poczucia własnej

wartości czy sukcesu. Jeśli ktoś przez całe życie

słyszał, że „duże pieniądze są dla innych”, „świat jest

niebezpieczny” albo „trzeba znać swoje miejsce”, takie

schematy bardzo mocno wpływają później na jego

decyzje. Często dzieje się to całkowicie automatycznie.

Człowiek nawet nie zauważa, że sam ogranicza własne

możliwości. Może marzyć o lepszym życiu, ale

jednocześnie wewnętrznie nadal wierzyć, że na nie nie

zasługuje albo sobie nie poradzi. Właśnie dlatego tak

✦ 7 ✦wiele osób przez lata stoi w miejscu mimo ogromnych

marzeń. Manifestacja zaczyna działać inaczej dopiero

wtedy, gdy człowiek zaczyna świadomie obserwować

własny umysł. Kiedy zauważa powtarzające się

schematy myślenia, negatywny dialog wewnętrzny i

automatyczne reakcje, które wcześniej kontrolowały

jego życie. To moment, w którym pojawia się większa

świadomość. Nie chodzi jednak o perfekcyjną kontrolę

każdej myśli. To częsty błąd początkujących.

Niektórzy próbują być pozytywni przez cały czas i

wpadają w frustrację, kiedy pojawiają się trudniejsze

emocje albo zwątpienie. Tymczasem rozwój

psychiczny nie polega na udawaniu idealnego

człowieka. Chodzi bardziej o stopniowe budowanie

większej odporności emocjonalnej i bardziej

świadomego sposobu funkcjonowania. Warto również

pamiętać, że manifestacja bez działania praktycznie

nie istnieje. Można godzinami wizualizować sukces,

ale jeśli człowiek nadal unika decyzji, boi się zmian i

codziennie wraca do tych samych destrukcyjnych

nawyków, życie prawdopodobnie pozostanie bardzo

podobne. Myślenie ma ogromne znaczenie, ale

dopiero połączenie nowego sposobu myślenia z

działaniem zaczyna tworzyć realne efekty.

Współczesny świat bardzo mocno wpływa na psychikę

✦ 8 ✦ludzi. Media społecznościowe, ciągłe porównywanie

się do innych, presja sukcesu i nadmiar bodźców

sprawiają, że wiele osób żyje w stanie ciągłego

napięcia oraz poczucia niewystarczalności. W takich

warunkach człowiek łatwo zaczyna wierzyć, że nigdy

nie będzie wystarczająco dobry, bogaty albo

szczęśliwy. Manifestacja w swojej zdrowej formie nie

polega więc na gonieniu za perfekcyjnym życiem.

Chodzi bardziej o odzyskiwanie wpływu na własny

umysł, emocje i decyzje. To proces stopniowego

wychodzenia z automatycznych schematów oraz

budowania bardziej świadomego życia. Największa

zmiana pojawia się wtedy, gdy człowiek przestaje

traktować siebie jak ofiarę rzeczywistości i zaczyna

rozumieć, że jego sposób myślenia bardzo mocno

wpływa na kierunek całego życia. To właśnie wtedy

manifestacja przestaje być pustym hasłem z internetu,

a zaczyna stawać się realnym procesem wewnętrznej

zmiany.

✦ 9 ✦ROZDZIAŁ 2 — NAJWIĘKSZE MITY

o prawie przyciągania

Wiele osób zaczyna interesować się prawem

przyciągania dopiero wtedy, gdy w ich życiu pojawia

się frustracja albo poczucie utknięcia w miejscu. Chcą

szybkiej zmiany i szukają czegoś, co sprawi, że w

końcu poczują większą kontrolę nad swoim życiem. I

właśnie wtedy bardzo łatwo trafić na uproszczone

przekazy, które obiecują natychmiastowe efekty.

Internet jest pełen ludzi mówiących, że wystarczy

„wysyłać dobrą energię”, wizualizować luksusowe

życie albo codziennie powtarzać afirmacje, aby

wszystko zaczęło układać się idealnie. Problem polega

na tym, że takie podejście bardzo często prowadzi do

rozczarowania. Jednym z największych mitów jest

przekonanie, że wystarczy myśleć pozytywnie, aby

całe życie zaczęło się zmieniać. Wiele osób wyobraża

sobie manifestację jako ciągłe utrzymywanie dobrego

nastroju i ignorowanie negatywnych emocji.

Tymczasem życie nie działa w tak prosty sposób.

Każdy człowiek doświadcza stresu, smutku, frustracji i

✦ 10 ✦zwątpienia. To naturalna część życia. Problemem nie

są same emocje, ale to, czy pozwalasz im całkowicie

przejąć kontrolę nad swoim sposobem myślenia i

działania. Prawo przyciągania nie jest sposobem na

ucieczkę od rzeczywistości. Nie polega na ignorowaniu

problemów ani udawaniu, że wszystko jest idealne.

Wręcz przeciwnie. Prawdziwa zmiana zaczyna się

wtedy, gdy człowiek przestaje oszukiwać samego

siebie. Jeśli ktoś ma chaos w życiu, problemy

emocjonalne albo toksyczne relacje, samo

powtarzanie pozytywnych zdań niczego nie naprawi.

Manifestacja nie działa jak magiczna gumka do

problemów. Ona ma pomóc ci lepiej rozumieć siebie i

świadomie budować nowe podejście do życia. Bardzo

dużym błędem jest również przekonanie, że

manifestacja oznacza brak wysiłku. Niektórzy

zaczynają wierzyć, że jeśli coś wymaga pracy albo

pojawiają się trudności, to znaczy, że „wszechświat

daje znak”, aby zrezygnować. Tymczasem każda

większa zmiana wymaga dyscypliny, cierpliwości i

konsekwencji. Nawet najbardziej pewni siebie ludzie

mają momenty zwątpienia. Nawet osoby, które

osiągają sukces, popełniają błędy i czasami czują

zmęczenie. Różnica polega na tym, że nie poddają się

przy pierwszym problemie. Kolejnym bardzo

✦ 11 ✦popularnym mitem jest przekonanie, że manifestacja

działa natychmiast. Wiele osób chce zobaczyć efekty

po kilku dniach albo tygodniach. Jeśli życie nie

zmienia się od razu, zaczynają wierzyć, że prawo

przyciągania nie działa. Tymczasem większość

prawdziwych zmian wymaga czasu. Ludzki umysł nie

zmienia się w jeden dzień. Jeśli przez lata utrwalałeś

określone przekonania i schematy myślenia, nie

znikną one po jednej afirmacji czy krótkiej

wizualizacji. Manifestacja to proces. Tak samo jak

budowanie formy fizycznej wymaga regularnych

treningów, tak samo zmiana sposobu myślenia

wymaga codziennej pracy nad sobą. Prawo

przyciągania bardzo często jest błędnie przedstawiane

jako coś całkowicie oderwanego od rzeczywistości.

Tymczasem ogromna część manifestacji opiera się na

psychologii. To, w jaki sposób myślisz o sobie, wpływa

na twoje decyzje. Twoje decyzje wpływają na

działania. A działania wpływają na rezultaty. Jeśli

człowiek codziennie powtarza sobie, że jest

beznadziejny, bardzo trudno będzie mu budować

pewność siebie i podejmować odważne kroki. Z kolei

osoba, która stopniowo zaczyna zmieniać własny

sposób myślenia, często zaczyna inaczej funkcjonować

również w codziennym życiu. Warto zrozumieć, że

✦ 12 ✦ludzki mózg nieustannie filtruje rzeczywistość.

Każdego dnia odbierasz ogromną ilość informacji, ale

twój umysł skupia się głównie na tym, co uznaje za

ważne. Jeśli jesteś przekonany, że świat jest pełen

problemów i ograniczeń, będziesz dostrzegał przede

wszystkim sytuacje potwierdzające ten sposób

myślenia. Jeśli natomiast zaczynasz skupiać uwagę na

możliwościach, rozwiązaniach i rozwoju, twój umysł

również zaczyna działać inaczej. To nie magia. To

sposób funkcjonowania ludzkiej psychiki. Kolejnym

mitem jest przekonanie, że manifestacja polega

wyłącznie na przyciąganiu pieniędzy albo

luksusowego życia. Oczywiście wiele osób zaczyna

interesować się tym tematem właśnie z powodu

finansów, ale prawdziwa manifestacja dotyczy

znacznie szerszego obszaru życia. Chodzi również o

relacje, zdrowie psychiczne, poczucie spokoju,

pewność siebie i jakość codziennego życia. Można

mieć pieniądze i jednocześnie być nieszczęśliwym,

przemęczonym albo emocjonalnie zagubionym.

Dlatego manifestacja nie powinna opierać się

wyłącznie na pogoni za rzeczami materialnymi. Wiele

osób myli też wizualizację z marzeniem bez działania.

Wizualizacja może być bardzo pomocnym

narzędziem, ponieważ pozwala umysłowi oswoić się z

✦ 13 ✦nową wersją rzeczywistości. Kiedy regularnie

wyobrażasz sobie siebie jako spokojniejszą,

pewniejszą siebie albo bardziej zdyscyplinowaną

osobę, twój mózg zaczyna traktować ten obraz jako

coś bardziej realnego i osiągalnego. Problem pojawia

się wtedy, gdy człowiek kończy wyłącznie na

wyobrażaniu sobie życia, którego nigdy nie próbuje

budować w praktyce. Niektórzy popadają również w

obsesję kontrolowania każdej myśli. Boją się

negatywnych emocji i próbują przez cały czas

utrzymywać idealny nastrój. To prowadzi do

ogromnego napięcia psychicznego. Człowiek zaczyna

walczyć sam ze sobą. Tymczasem zdrowe podejście do

manifestacji polega bardziej na świadomości niż na

perfekcyjnej kontroli. Chodzi o to, aby zauważać

własne myśli i stopniowo kierować uwagę w lepszą

stronę, a nie karać siebie za każdą chwilę zwątpienia.

Bardzo ważne jest również zrozumienie, że nie każda

porażka oznacza, że jesteś na złej drodze. W

dzisiejszych czasach wiele osób oczekuje

natychmiastowych rezultatów. Jeśli coś nie działa od

razu, pojawia się frustracja i poczucie, że wszystko

straciło sens. Tymczasem większość ludzi, którzy

osiągnęli sukces w jakiejkolwiek dziedzinie,

wielokrotnie doświadczała błędów, odrzuceń i

✦ 14 ✦trudnych momentów. Porażki nie zawsze są znakiem,

żeby się poddać. Czasami są częścią procesu rozwoju.

Manifestacja nie polega również na tym, żeby stać się

kimś innym. Bardzo często ludzie próbują kopiować

cudze życie, cudze cele albo cudzy sposób myślenia.

Widzą idealne obrazy sukcesu i próbują dopasować

się do czegoś, co wcale nie jest zgodne z nimi.

Tymczasem prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, gdy

człowiek zaczyna lepiej rozumieć samego siebie. Nie

chodzi o budowanie sztucznej wersji własnej osoby,

ale o rozwijanie tego, kim naprawdę chcesz się stać.

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak mocno

codzienne środowisko wpływa na ich psychikę. Jeśli

codziennie słyszysz wyłącznie narzekanie, krytykę i

pesymizm, bardzo trudno utrzymać pozytywne

nastawienie. Umysł przejmuje sposób myślenia ludzi,

którymi się otaczasz. Dlatego tak ważne jest świadome

wybieranie tego, czym karmisz swoją głowę. Dotyczy

to rozmów, relacji, treści, muzyki, informacji i ludzi, z

którymi spędzasz czas. Kolejnym błędem jest

traktowanie manifestacji jako chwilowej motywacji.

Wiele osób przez kilka dni jest bardzo

zmotywowanych, robi afirmacje, wizualizacje i

planuje wielkie zmiany, ale po krótkim czasie wracają

do starych nawyków. Prawdziwa zmiana nie powstaje

✦ 15 ✦z chwilowego impulsu. Powstaje z regularności. To

właśnie codzienne małe działania mają największy

wpływ na przyszłość. Nie trzeba zmieniać całego życia

w jeden dzień. W rzeczywistości największą siłę mają

małe decyzje powtarzane regularnie. To, co robisz

codziennie, ma znacznie większe znaczenie niż

jednorazowy przypływ motywacji. Nawet niewielkie

zmiany w sposobie myślenia, organizacji dnia czy

podejściu do siebie mogą z czasem całkowicie zmienić

kierunek życia. Prawo przyciągania bardzo często jest

też błędnie przedstawiane jako coś oddzielonego od

odpowiedzialności. Niektórzy chcą manifestować

lepsze życie, ale jednocześnie nie chcą brać

odpowiedzialności za własne decyzje. Obwiniają

innych ludzi, przeszłość albo okoliczności za wszystko,

co dzieje się w ich życiu. Oczywiście nie masz wpływu

na każdą sytuację, ale masz wpływ na swoje reakcje,

decyzje i sposób działania. I właśnie tutaj znajduje się

największa siła manifestacji. Nie w magicznych

rytuałach ani pustych obietnicach szybkiego sukcesu.

Prawdziwa manifestacja polega na świadomym

budowaniu siebie. Na stopniowym zmienianiu

sposobu myślenia, działania i podejścia do życia. To

proces, który wymaga cierpliwości, szczerości wobec

siebie i konsekwencji. Im bardziej rozumiesz własny

✦ 16 ✦ROZDZIAŁ 3 — JAK TWÓJ UMYSŁ

tworzy rzeczywistość

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, jak

ogromny wpływ na ich codzienne życie ma sposób

myślenia. Człowiek bardzo często zakłada, że

rzeczywistość po prostu „się dzieje”, a on jedynie

reaguje na to, co przynosi los. Tymczasem umysł

wpływa na znacznie więcej, niż wielu osobom się

wydaje. To, jak interpretujesz sytuacje, na czym

skupiasz uwagę, jakie masz przekonania i jakie emocje

dominują w twoim wnętrzu, stopniowo kształtuje

sposób, w jaki postrzegasz świat i jak działasz każdego

dnia. Każdy człowiek funkcjonuje według pewnych

wewnętrznych schematów. Są to przekonania, które

budowały się przez całe życie. Część z nich powstała w

dzieciństwie, część została przejęta od rodziny, szkoły,

otoczenia albo wcześniejszych doświadczeń. Problem

polega na tym, że większość ludzi nigdy nie

zatrzymuje się, aby naprawdę zastanowić się nad tym,

co dzieje się w ich własnym umyśle. Myśli pojawiają

się automatycznie. Reakcje emocjonalne również.

✦ 18 ✦Człowiek zaczyna traktować je jako coś normalnego i

prawdziwego, nawet jeśli te przekonania od lat

działają przeciwko niemu. Jeśli ktoś przez większość

życia słyszał, że jest niewystarczający, może w

dorosłości stale sabotować własne działania. Jeśli ktoś

dorastał w ciągłym stresie, jego organizm może być

przyzwyczajony do napięcia nawet wtedy, gdy nie

dzieje się nic złego. Z kolei osoba, która od

najmłodszych lat była wspierana i zachęcana do

działania, często naturalnie podchodzi do życia z

większą pewnością siebie. To pokazuje, że umysł nie

jest czymś oddzielonym od rzeczywistości. On wpływa

na sposób funkcjonowania człowieka każdego dnia.

Bardzo ważne jest zrozumienie, że ludzki mózg działa

jak filtr. Każdego dnia odbierasz tysiące informacji,

ale twój umysł wybiera głównie te, które są zgodne z

twoimi przekonaniami i aktualnym skupieniem

uwagi. Jeśli ktoś jest przekonany, że świat jest

niebezpieczny, będzie zauważał głównie sytuacje

potwierdzające ten sposób myślenia. Jeśli człowiek

wierzy, że nigdy mu się nie uda, jego umysł

automatycznie będzie skupiał się bardziej na

przeszkodach niż możliwościach. To właśnie dlatego

dwie osoby mogą znajdować się w podobnej sytuacji,

ale całkowicie inaczej ją postrzegać. Nie oznacza to

✦ 19 ✦oczywiście, że wystarczy zmienić myślenie, aby nagle

wszystko stało się idealne. Rzeczywistość nadal

istnieje. Problemy nadal istnieją. Jednak sposób, w

jaki interpretujesz własne doświadczenia, wpływa na

twoje emocje, decyzje i działania. A to właśnie

działania mają ogromny wpływ na przyszłość. Osoba

przekonana o własnej bezwartościowości bardzo

często nie podejmuje ryzyka, nie próbuje nowych

rzeczy i szybciej się poddaje. Z kolei ktoś, kto

stopniowo buduje w sobie większą wiarę we własne

możliwości, częściej wychodzi poza strefę komfortu i

łatwiej podnosi się po porażkach. Umysł ma również

ogromny wpływ na ciało. Kiedy człowiek przez długi

czas żyje w stresie, organizm zaczyna funkcjonować

inaczej. Pojawia się napięcie, problemy ze snem,

zmęczenie albo trudności z koncentracją. Z kolei

spokój psychiczny i poczucie bezpieczeństwa

wpływają na organizm w zupełnie inny sposób. To

pokazuje, że myśli i emocje nie są czymś

abstrakcyjnym. One realnie wpływają na codzienne

funkcjonowanie człowieka. Wiele osób przez lata żyje

na autopilocie. Budzą się rano, wykonują obowiązki,

reagują na sytuacje i powtarzają te same schematy,

nawet jeśli nie są szczęśliwi. Dopiero kiedy zaczynają

bardziej świadomie obserwować własny umysł,

✦ 20 ✦zauważają, jak wiele rzeczy działało automatycznie.

Czasami człowiek nawet nie zdaje sobie sprawy, że

przez większość dnia prowadzi ze sobą negatywny

dialog wewnętrzny. Krytykuje siebie, porównuje się

do innych albo skupia wyłącznie na problemach. Z

czasem taki sposób myślenia staje się normalny i

zaczyna wpływać na całe życie. To właśnie dlatego

świadomość własnych myśli jest tak ważna. Nie

chodzi o obsesyjne kontrolowanie każdego zdania

pojawiającego się w głowie. Chodzi raczej o

zauważanie powtarzających się schematów. Jeśli

człowiek codziennie powtarza sobie, że jest słaby,

beznadziejny albo niewystarczający, jego umysł

zaczyna traktować to jako prawdę. A kiedy umysł coś

uznaje za prawdę, wpływa to na emocje i działania.

Warto również zrozumieć, że mózg bardzo mocno

reaguje na wyobrażenia i emocje. Dlatego wizualizacja

może być pomocna. Kiedy regularnie wyobrażasz

sobie siebie jako spokojniejszą, bardziej pewną siebie

albo zdyscyplinowaną osobę, twój umysł stopniowo

zaczyna oswajać się z takim obrazem. To nie oznacza,

że samo wyobrażanie automatycznie zmieni życie, ale

może wpływać na sposób działania i podejmowane

decyzje. Człowiek łatwiej zaczyna wierzyć, że zmiana

jest możliwa. Jednocześnie bardzo ważne jest

✦ 21 ✦