Masaż Qi Gong. Ćwiczenia palców i dłoni - Ebook (Książka PDF) do pobrania w formacie PDF

Darmowy fragment

Masaż Qi Gong. Ćwiczenia palców i dłoni - ebook

Bernadett Gera

Wydawnictwo:

Studio Astropsychologii

Tłumacz:

Krystyna Wójcik

Format:

PDF

Data wydania:

16 listopada 2023

4440 pkt

punktów Virtualo

Masaż Qi Gong. Ćwiczenia palców i dłoni - ebook

Odkryj potęgę Tradycyjnej Medycyny Chińskiej dzięki praktyce Qi Gong palców i dłoni! To klucz do alternatywnego uzdrawiania i połączenie medycyny naturalnej, relaksacyjnego masażu, energii Qi oraz ćwiczeń oddechowych. Poprzez skupienie na meridianach, Qi Gong zestaw ćwiczeń zapewnia terapie holistyczne, manualne i naturalne, wspomagane przez techniki uzdrawiające oraz zdolność samouzdrawiania. Bez względu na tempo życia czy ograniczenia zdrowotne zaprezentowane ćwiczenia to prosty oraz dostępny sposób na ból i uzdrowienie. Wzmacniają ciało i umysł, przywracając harmonię poprzez kluczowe punkty akupunkturowe. Proste i przyjemne ćwiczenia Qi Gong dla palców i dłoni.

Spis treści

Wprowadzenie

Rozdział 1. QI GONG PALCÓW

Czym jest Qi Gong?

Działanie Qi Gong palców

Kiedy nie należy stosować Qi Gong palców?

Anatomia dłoni

Rozdział 2. MERIDIANY I PUNKTY AKUPUNKTURY

Meridiany

Meridian płuc (kciuk, energia yin)

Meridian jelita grubego (palec wskazujący, energia yang)

Meridian serca (mały palec, energia yin)

Meridian jelita cienkiego (mały palec, energia yang)

Meridian osierdzia (środkowy palec, energia yin)

Meridian potrójnego ogrzewacza (palec serdeczny, energia yang)

Punkty akupunktury

Punkty energetyczne na meridianach

Pozostałe punkty energetyczne

Koreańska akupunktura dłoni

Rozdział 3. PODSTAWY ĆWICZEŃ

Jak ćwiczyć

Zalecana pozycja siedząca

Ćwiczenie wstępne

Otwieranie – zamykanie

Oddech równoważący

Ćwiczenia relaksacyjne

Ćwiczenia główne

Ćwiczenia ruchowe

Techniki masażu

Ćwiczenie końcowe

Rozdział 4. ĆWICZENIA GŁÓWNE

1 Liczenie po chińsku

2 Motyl

3 Uciskanie wnętrza dłoni

4 Pocieranie palców

5 Uciskanie kciuków

6 Gumowa piłka

7 Kręcenie kółek kciukami

8 Trzej słudzy opuszczają głowy

9 Wąchający jeleń

10 Masaż środkowego palca

11 Zginanie palców u dłoni i stóp

12 Gra w trąbę słonia

13 Uderzanie palcami

14 Uderzanie grzbietami dłoni

15 Uderzanie nadgarstkami

16 Ćwiczenie pięści

17 Ciosy Laogong

18 Stukanie o brzeg kubka

19 Stukanie w dno kubka

20 Okno z czterech palców

21 Kreślenie kółek środkowym palcem

22 Gra w berka

23 Uciskanie palców

24 Zginanie palców

25 Machanie skrzydłami

26 Przeplatanie dłoni

27 Pocałunek tygrysów

28 Uciskanie ust tygrysa

29 Kręcenie nadgarstkami

30 Dwa obroty, jedno pociągnięcie

31 Masaż dłoni

32 Pstrykanie palcami

33 Kciuk dotyka palców

34 Ruchoma postawa modlitewna

35 Jabłko spada z drzewa

36 Ptak rozpościera skrzydła

37 Kwiat się otwiera

38 Równoważenie yin i yang

39 Rozpościeranie palców

40 Kret wygląda z czterech dziur

41 Zabawa małpy

Małe ćwiczenia na zakończenie

Zdrowe dłonie

ZAŁĄCZNIK

Podziękowanie

Kategoria:	Zdrowie i uroda
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	978-83-8301-599-6
Rozmiar pliku:	8,0 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Masaż Qi Gong. Ćwiczenia palców i dłoni - ebook

Spis treści

BESTSELLERY