Facebook - konwersja
Masaż Qi Gong. Ćwiczenia palców i dłoni - Ebook (Książka PDF) do pobrania w formacie PDF
Pobierz fragment

Masaż Qi Gong. Ćwiczenia palców i dłoni - ebook

Bernadett Gera
Wydawnictwo:
Studio Astropsychologii
Tłumacz:
Krystyna Wójcik
Data wydania:
16 listopada 2023
Format ebooka:
PDF
Format PDF
czytaj
na laptopie
czytaj
na tablecie
Format e-booków, który możesz odczytywać na tablecie oraz laptopie. Pliki PDF są odczytywane również przez czytniki i smartfony, jednakze względu na komfort czytania i brak możliwości skalowania czcionki, czytanie plików PDF na tych urządzeniach może być męczące dla oczu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
, EPUB
Format EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie. Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
, MOBI
Format MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
(3w1)
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją multiformatu.
czytaj
na laptopie
Pliki PDF zabezpieczone watermarkiem możesz odczytać na dowolnym laptopie po zainstalowaniu czytnika dokumentów PDF. Najpowszechniejszym programem, który umożliwi odczytanie pliku PDF na laptopie, jest Adobe Reader. W zależności od potrzeb, możesz zainstalować również inny program - e-booki PDF pod względem sposobu odczytywania nie różnią niczym od powszechnie stosowanych dokumentów PDF, które odczytujemy każdego dnia.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Pobierz fragment
44,40 zł

Masaż Qi Gong. Ćwiczenia palców i dłoni - ebook

Odkryj potęgę Tradycyjnej Medycyny Chińskiej dzięki praktyce Qi Gong palców i dłoni! To klucz do alternatywnego uzdrawiania i połączenie medycyny naturalnej, relaksacyjnego masażu, energii Qi oraz ćwiczeń oddechowych. Poprzez skupienie na meridianach, Qi Gong zestaw ćwiczeń zapewnia terapie holistyczne, manualne i naturalne, wspomagane przez techniki uzdrawiające oraz zdolność samouzdrawiania. Bez względu na tempo życia czy ograniczenia zdrowotne zaprezentowane ćwiczenia to prosty oraz dostępny sposób na ból i uzdrowienie. Wzmacniają ciało i umysł, przywracając harmonię poprzez kluczowe punkty akupunkturowe. Proste i przyjemne ćwiczenia Qi Gong dla palców i dłoni.

Spis treści

Wprowadzenie

 

Rozdział 1. QI GONG PALCÓW

Czym jest Qi Gong?

Działanie Qi Gong palców

Kiedy nie należy stosować Qi Gong palców?

Anatomia dłoni

 

Rozdział 2. MERIDIANY I PUNKTY AKUPUNKTURY

Meridiany

Meridian płuc (kciuk, energia yin)

Meridian jelita grubego (palec wskazujący, energia yang)

Meridian serca (mały palec, energia yin)

Meridian jelita cienkiego (mały palec, energia yang)

Meridian osierdzia (środkowy palec, energia yin)

Meridian potrójnego ogrzewacza (palec serdeczny, energia yang)

Punkty akupunktury

Punkty energetyczne na meridianach

Pozostałe punkty energetyczne

Koreańska akupunktura dłoni

 

Rozdział 3. PODSTAWY ĆWICZEŃ

Jak ćwiczyć

Zalecana pozycja siedząca

Ćwiczenie wstępne

Otwieranie – zamykanie

Oddech równoważący

Ćwiczenia relaksacyjne

Ćwiczenia główne

Ćwiczenia ruchowe

Techniki masażu

Ćwiczenie końcowe

 

Rozdział 4. ĆWICZENIA GŁÓWNE

1 Liczenie po chińsku

2 Motyl

3 Uciskanie wnętrza dłoni

4 Pocieranie palców

5 Uciskanie kciuków

6 Gumowa piłka

7 Kręcenie kółek kciukami

8 Trzej słudzy opuszczają głowy

9 Wąchający jeleń

10 Masaż środkowego palca

11 Zginanie palców u dłoni i stóp

12 Gra w trąbę słonia

13 Uderzanie palcami

14 Uderzanie grzbietami dłoni

15 Uderzanie nadgarstkami

16 Ćwiczenie pięści

17 Ciosy Laogong

18 Stukanie o brzeg kubka

19 Stukanie w dno kubka

20 Okno z czterech palców

21 Kreślenie kółek środkowym palcem

22 Gra w berka

23 Uciskanie palców

24 Zginanie palców

25 Machanie skrzydłami

26 Przeplatanie dłoni

27 Pocałunek tygrysów

28 Uciskanie ust tygrysa

29 Kręcenie nadgarstkami

30 Dwa obroty, jedno pociągnięcie

31 Masaż dłoni

32 Pstrykanie palcami

33 Kciuk dotyka palców

34 Ruchoma postawa modlitewna

35 Jabłko spada z drzewa

36 Ptak rozpościera skrzydła

37 Kwiat się otwiera

38 Równoważenie yin i yang

39 Rozpościeranie palców

40 Kret wygląda z czterech dziur

41 Zabawa małpy

Małe ćwiczenia na zakończenie

Zdrowe dłonie

 

ZAŁĄCZNIK

Podziękowanie

Kategoria: Zdrowie i uroda
Zabezpieczenie: Watermark
Watermark
Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN: 978-83-8301-599-6
Rozmiar pliku: 8,0 MB

BESTSELLERY

Kategorie: