MENU
Nasze ceny
Przeczytaj fragment on-line
Masz moc - ebook
Masz moc – Odzyskaj swoją siłę!
Masz w sobie moc, która cię obroni! Poradnik dla kobiet w każdym wieku, które chcą czuć się pewnie i bezpiecznie niezależnie od sytuacji
My, kobiety, często żyjemy w cieniu przemocy psychicznej, odczuwamy jej rujnujące zdrowie skutki, ale nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że to, co nas spotyka, jest nieakceptowalne. Jesteśmy wychowywane w sposób, który pozbawia nas asertywności, uczy ignorowania sygnałów ostrzegawczych, gdy ktoś przekracza nasze granice, oraz sprawia, że czujemy obowiązek zadowalania innych. Joanna Ziobronowicz, mistrzyni świata w jiu-jitsu i wieloletnia trenerka samoobrony, dzieli się swoją historią oraz opowieściami innych kobiet, które doświadczyły przemocy psychicznej, fizycznej i seksualnej. Przekazuje skuteczne narzędzia oparte na wiedzy psychologicznej i lingwistycznej oraz technikach samoobrony, abyśmy mogły chronić siebie i bliskie nam osoby.
Z tej książki dowiesz się:
- jak uwolnić się od syndromu grzecznej dziewczynki;
- jak budować pewność siebie, asertywność i odporność psychiczną;
- jak ufać swojej intuicji;
- jak korzystać z inteligencji emocjonalnej w celu deeskalacji konfliktu;
- co robić, aby zachować spokój w chwili silnego stresu;
- jak używać mowy ciała na co dzień i w sytuacji zagrożenia;
- co robić w razie ataku;
- jak poradzić sobie z traumą po doświadczeniu przemocy.
W pewnym momencie zobaczyłam, jak drobna dziewczyna, mierząca zaledwie metr pięćdziesiąt, odepchnęła jakiegoś mężczyznę tak, że facet zatoczył się na bar, po czym wymierzyła mu siarczysty policzek, od którego powietrze aż zawibrowało. Mężczyznę sparaliżowało ze zdumienia. Dźgając go palcem w pierś, kobieta krzyknęła, żeby nigdy więcej nie śmiał łapać jej za tyłek. Emanowała odwagą i wydawała się wyższa, niż była w rzeczywistości. Stojąc w pozycji zwycięzcy, zagarnęła dla siebie całą przestrzeń. Poczucie własnej wartości odgrywa decydującą rolę w stawianiu granic i chronieniu siebie jako kobiety. Jego brak przyciąga przemocowych partnerów, a trwanie w przemocowym związku wzmacnia poczucie, że nie zasługujesz na to, by bronić się przed skrzywdzeniem. – fragment książki
Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8360-220-2 |
| Rozmiar pliku: | 3,1 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Gratulacje!
Sięgnęłaś po tę książkę prawdopodobnie po to, by dowiedzieć się, jak zapewnić bezpieczeństwo sobie lub innym ważnym dla ciebie kobietom. Udajesz się w inspirującą podróż, podczas której odkryjesz, że ostrożność i środki zapobiegawcze pomagają uniknąć konfliktu i że można je wykorzystać jako pierwszą linię obrony. Nauczysz się też, co robić w sytuacji bezpośredniego zagrożenia.
Część opowiedzianych w tej książce historii może wydać ci się znajoma i sama też pewnie mogłabyś dorzucić niejedno od siebie. Oprócz własnych doświadczeń dzielę się również opowieściami klientek, uczennic, przyjaciółek i współpracownic. Niektóre imiona zostały zmienione z szacunku dla ich prywatności.
Mam nadzieję, że głosy kobiet, które podzieliły się ze mną swoimi przeżyciami, zainspirują cię i zmotywują do działania. Chciałabym dać ci do ręki narzędzia i słowa, które pomogą ci odnaleźć w sobie siłę i połączyć się z twoją wewnętrzną wojowniczką, która jest gotowa stanąć do walki i oddać cios.
