MENOPAUZA pod kontrolą - Ebook (Książka PDF) do pobrania w formacie PDF

Darmowy fragment

MENOPAUZA pod kontrolą - ebook

Marek Skoczylas

Wydawnictwo:

PURELAB Marek Skoczylas

Format:

PDF

Data wydania:

9 sierpnia 2025

4600 pkt

punktów Virtualo

MENOPAUZA pod kontrolą - ebook

MENOPAUZA pod kontrolą Kompleksowy przewodnik i jadłospis dla Twojego zdrowia

Odzyskaj spokój i zadbaj o swoje ciało w czasie zmian. E-book „MENOPAUZA pod kontrolą” to praktyczne kompendium wiedzy, które przeprowadzi Cię przez proces przekwitania w sposób świadomy i bezpieczny.

Co znajdziesz w środku?

Vademecum menopauzy: Zrozumiałe wyjaśnienie etapów perimenopauzy, menopauzy oraz postmenopauzy.
Twoje objawy pod lupą: Rozbudowany przegląd sygnałów płynących z organizmu.
Profilaktyka i diagnostyka: Dokładny przewodnik po badaniach, które warto wykonać, oraz szczegółowa instrukcja samobadania piersi.
Wsparcie organizmu: Eksperckie zalecenia dietetyczne oraz celowane rekomendacje suplementacyjne.
Styl życia i uroda: Praktyczne wskazówki dotyczące codziennych nawyków oraz dedykowana sekcja pielęgnacji skóry i włosów.
Gotowy plan żywieniowy: 7-dniowy jadłospis (ok. 1800 kcal) opracowany z myślą o szczególnych potrzebach kobiet w tym okresie.

Szczegóły jadłospisu:

28 prostych przepisów na pełnowartościowe śniadania, obiady i kolacje.
Pełna informacja o kaloryczności i rozkładzie makroskładników.
Dania szybkie w przygotowaniu, smaczne i wspierające gospodarkę hormonalną.

Zadbaj o siebie już dziś – postaw na wiedzę i sprawdzone rozwiązania.

Kategoria:	Poradniki
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:
Rozmiar pliku:	3,6 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

MENOPAUZA pod kontrolą - ebook

BESTSELLERY