Moc samokontroli - ebook

Przedmowa

To co wiemy, to tylko kropelka.

Czego nie wiemy, to cały ocean.

— Isaac Newton

Po dwunastu latach nauki z zakresu psychologii, rozwoju osobistego i duchowego myślałem, że sięgnąłem głową sufitu. Wydawało mi się, że nie może istnieć wiedza, która po raz kolejny sprawi, że jakość mojego życia wejdzie na wyższy poziom. W końcu czegoż można pragnąć więcej niż sukcesów finansowych i bezwarunkowego szczęścia? Okazuje się, że dzięki uproszczeniu i poukładaniu wiedzy, którą posiadałem, oraz uzupełnieniu jej dwudziestoletnimi badaniami nad poziomami świadomości Hawkinsa, doznałem kolejnego olśnienia. Dzięki tej wiedzy jeszcze lepiej nauczyłem się kontrolować emocje, zmieniać je w moim ciele jak za pstryknięciem palcami. Zyskując większą kontrolę nad samym sobą, dziś mogę dużo skuteczniej pomagać innym wznosić się na szczyty ukrytych możliwości.

Wnikliwie studiując i analizując treść tej książki, staniesz się doskonalszy w każdym aspekcie życia. Będziesz osiągał szybciej i łatwiej niewyobrażalne dotąd sukcesy osobiste, zawodowe i partnerskie. Jednak przede wszystkim Twoje życie stanie się lżejsze, luźniejsze i bardziej bezwysiłkowe.

Zdolność całkowitej samokontroli emocji wydaje się niemożliwa dla ludzi nieświadomych. Wychowani we wstydzie, poczuciu winy, strachu i agresji nie dostrzegają innej rzeczywistości. Ograniczeni brakiem wiedzy wręcz wierzą, że trzeba być nieszczęśliwym. Samokontrola wydaje im się nieludzka. Nie zdają sobie sprawy, że emocje, które uzewnętrzniają, są programami zakodowanymi w ich głowach po mamie, tacie, przyjaciołach, szkole i mediach. Są chodzącymi zombie, automatycznie emocjonują się i reagują na świat. Nie chcą zmiany, nie chcą się rozwijać, nie widzą w niczym sensu, nawet we własnym życiu.

Wyobraź sobie, że masz pełną kontrolę nad swoimi emocjami. Możesz na zawołanie zmieniać uczucia w swoim ciele. Jesteś stale zmotywowany, pewny siebie. Energia płynąca z wyższych poziomów świadomości pozwoli Ci osiągać ambitne wizje, oparte na marzeniach niemal bezwysiłkowo. Wibracje radości, miłości i spokoju ducha otulą Ciebie oraz Twoją rodzinę. Zapraszam Cię na wyższy poziom ludzkiej świadomości, na granicy magii i boskości.

Wiedza kluczem do sukcesu

Zawsze idź przez życie tak jakbyś miał nauczyć się czegoś nowego, a tak się stanie.

— Vernon Howard

Zanim poznałem poziomy świadomości, samokontrola emocji była dla mnie czarno-biała. Czułem się dobrze albo źle. Nie było półśrodków ani precyzji w moich odczuciach. Nie rozróżniałem emocji, jakie mi towarzyszyły w ciągu dnia, bo nie potrafiłem ich trafnie nazwać. Nie odczuwałem subtelnych zmian w moim ciele, gdy emocje, energia i samopoczucie nieustannie się zmieniały. To, co teraz jest dla mnie oczywistością, jeszcze niedawno nie istniało. Nigdy bym nie przypuszczał, jak potężne narzędzie będzie dane mi odkryć za życia. Wierzę, że ta wiedza ma moc, by zmienić Ciebie, a następnie cały świat na lepsze.

Obecnie rozróżniam siedemnaście stanów emocjonalnych, energii, wibracji, inaczej mówiąc – poziomów świadomości. Otworzyło mi to drzwi do samokontroli emocji, której istnienia nawet nie podejrzewałem. Zanim przejdziemy do kontrolowania, potęgowania i zabawy emocjami, musisz nauczyć się na pamięć wszystkich emocji, myśli subiektywnych oraz reakcji. Zapamiętanie wszystkich poziomów świadomości jest kluczowe, byś mógł precyzyjnie opisywać ich doświadczanie. Przeczytaj wszystkie emocje/poziomy świadomości kilka razy, następnie wracaj do nich co kilka dni, aż do momentu, kiedy bez problemu, obudzony w środku w nocy, wyrecytujesz je bez zająknięcia. Dopiero wtedy będziesz gotów, by przeczytać tę książkę z pełnym zrozumieniem i wykorzystać jej moc w praktyce.

Aura wibracji

Cały wszechświat jest jednym wielkim polem energetycznym. Czarna materia wypełniająca przestrzeń kosmiczną między planetami i gwiazdami, grawitacja, powietrze, dźwięk, radio, WiFi i wiele innych. Choć niewidzialne dla ludzkiego oka, wiemy, że istnieją. Wysyłają fale o różnych częstotliwościach wibracyjnych. Część z nich czujemy, inne słyszymy, część możemy dostrzec dopiero przy pomocy specjalistycznej aparatury. Ale niezaprzeczalne jest, że różnego rodzaju energie wpływają na nas mniej lub bardziej.

Tak samo działają emocje. Każdy człowiek posiada aurę, która wibruje różnymi częstotliwościami. Pamiętasz, jak przebywałeś z negatywnymi ludźmi i jak się wtedy czułeś? Ich energia miała bezpośredni wpływ na Twoją aurę, osłabiała ją. Odwrotnie jest z pozytywnymi duszkami. Przy takich osobach czujemy lekkość, spokój, radość. Napełniają nas energią i czujemy się przez to wspaniale. Emocje są najlepiej odczuwane przez zwierzęta i małe dzieci. Zdolność ta zostaje zagłuszona u ludzi wraz z wiekiem, gdy kontrolę zaczyna przejmować umysł logiczny. Im bardziej angażujemy się w myśli i słowa, tym bardziej oddalamy się od odczuwania swojej energii, a także energii innych ludzi i świata. Ta książka ma na celu przywrócenie tego daru, który ofiarował nam wszechświat.

Poziomy świadomości

Poziom świadomości / energii

Myśli subiektywne

Emocje

Reakcja / Działanie

Wstyd 20

Co pomyślą inni, utrata twarzy, kompromitacja, użalanie się nad sobą.

Zażenowanie, zakłopotanie, niepewność, upokorzenie, hańba, pogarda, skrępowanie.

Spuszczamy głowę, wycofujemy się, chcemy stać się niewidzialni, zamykamy się w sobie, jesteśmy wylęknieni, mamy myśli samobójcze, jesteśmy okrutni wobec siebie i innych.

Wina 30

Ja niewinny, cały świat zły, jestem słaby, bezsilny, moja lub Twoja wina.

Masochizm, wyrzuty sumienia, oskarżanie, niezadowolenie, poczucie niekompetencji.

Obwinianie największą wymówką świata – mogę pozostać mały i bezradny, energia od współczujących, podatny na zranienie, utrata kontroli nad poczuciem własnej wartości, samooskarżanie, upokarzanie publiczne innych.

Depresja 50

Nie mogę, nie dam rady, bez sensu, to nic nie zmieni, kogo to obchodzi?

Pesymizm, bezsilność, bezradność, pustka, beznadzieja, brak energii, wyczerpanie, otępienie, markotność, przybicie, przygaszenie, osowiałość, niespełnienie.

Pogodzenie się z losem, brak chęci do życia, nadwaga, uzależnienia, bieda, wyrzutki społeczne.

Żal 75

Gdybym tylko… To smutne, wyrzuty sumienia, nic nie zastąpi straty.

Smutek, przykrość, melancholia, zniechęcenie, przygnębienie, nieszczęście, osamotnienie, zatroskanie, rozgoryczenie, zawód, załamanie.

Opłakiwanie, ubolewanie, zamknięcie w sobie, rozpamiętywanie i wypominanie przeszłości, jedna sytuacja powoduje generalizaję, np. utrata partnera = utrata miłości w ogóle.

Strach 100

Boję się, uważaj, niebezpieczne, pełne zasadzek i zagrożeń.

Niepokój, zaniepokojenie, obawa, zwątpienie, nerwowość, zatroskanie, konsternacja, zmieszanie, zaniepokojenie, onieśmielenie, roztrzęsienie, zszokowanie, panika, fobie i ataki lękowe.

Motywacja do działania, irracjonalne zachowania pod wpływem silnych emocji, brak odwagi do nowych aktywności.

Żądza 125

Muszę to mieć, lepiej wyglądać, to moja własność, bez niej umrę.

Pragnienie, obsesja, niedosyt, kontrola, zaciekawienie, podniecenie, podekscytowanie, zafascynowanie, zaintrygowanie, zainspirowanie, zachęcenie, chciwość.

Żądza osiągania i zdobywania nagród, posiadania ludzi i rzeczy, gromadzenie dóbr, poszukiwanie lepszego.

Złość 150

Nie rób tak! Skończ! Muszę w końcu coś z tym zrobić! Nie odpuszczę mu! To niesprawiedliwe!

Gniew, uraza, obrażanie się, dąsanie się, niechęć, frustracja, zirytowanie, niezadowolenie, rozdrażnienie, wzburzenie, rozdygotanie, zagniewanie, zgorzkniałość, wrogość, furia, wściekłość, nienawiść.

Niszczycielska lub motywująca, idziesz na siłownię, ruszasz z miejsca, dusisz gniew i urazę, prowadząca do ogromnych ruchów społecznych.

Duma 175

Jestem nieomylny, najlepszy. Ty jesteś gorszy, jesteś nikim.

Lekceważenie, nieprzychylność, obrzydzenie, odraza, niesmak, arogancja.

Wzrost samooceny, wyparcie negatywnych informacji na swój temat, zaprzecza się istnieniu problemów – to blokuje rozwój. Zagrożenie bankructwem, utratą statusu, które mogą prowadzić do wstydu, depresji, samobójstwa.

Odwaga 200

Uda mi się. Dam radę. Co mogę zrobić, by stać się lepszym?

Pewność siebie, odwaga, chęć do działania, optymizm.

Pierwszy pozytywny poziom. Daje tyle energii światu, ile zabiera. Poszukiwanie wyzwań i ekscytacji, determinacja w dążeniu do celu, konstruktywna samokrytyka, by stawać się lepszym.

Neutralność 250

Przemyślmy to, zanim zrobimy. Jakoś to ogarniemy. Przyjrzyjmy się faktom.

Opanowanie, brak huśtawek emocjonalnych, elastyczność, powściągliwość, pewność siebie, bezpieczeństwo.

Brak postrzegania niepowodzeń jako porażki, brak strachu i frustracji, brak chęci udowadniania czegoś. Łatwość w dogadywaniu się, brak rywalizacji, brak konieczności kontrolowania innych.

Ochota 310

Musimy osiągnąć niemożliwe. Szybciej, lepiej!

Potężna motywacja, nie poddaje się, przyjazny, pełny energii do działania.

Doprowadzanie spraw do końca, błyskawiczny rozwój, uczenie się dzięki doświadczaniu porażek i od innych. Podejmowanie się każdej pracy lub samozatrudnianie się. Pomocni dla innych, pomagają społeczeństwu. Są kapitanami swego życia.

Akceptacja 350

Życie jest dobre. Ty i ja jesteśmy ok. Czuję się częścią całości.

Samokontrola emocji, pracowitość, akceptacja, zrównoważenie, poczucie szczęścia, kontroli nad życiem, każdy problem da się załatwić.

Sam odpowiadam za swoje szczęście, czynniki zewnętrzne nie wpływają na poziom szczęścia. Koncentracja na rozwiązywaniu problemów, bez dywagacji. Długoterminowe wizje ponad krótkimi celami. Akceptujemy sytuacje, ludzi i świat, jakim jest.

Rozsądek 400

Wszystko jest do zrobienia, wszystko wynika z czegoś.

Zrozumienie, spokój, kreatywność.

Nieustanna nauka, która jest fundamentem. Logiczne myślenie, szybkie wyciąganie dobrych wniosków. Poziom laureatów nagrody Nobla, wielkich mówców i twórców. Einstein, Freud. Wady: mieszanie obiektywności z subiektywnością.

Miłość 500

Wszyscy jesteśmy jednością. Jak Ci pomóc? Zmienię świat na lepsze.

Dobroć, życzliwość, docenienie, ufność, uprzejmość, poczucie bliskości, oddanie, otwartość, czułość, przyjaźń, komfort, bezwarunkowa miłość.

Stan bycia miłością bezwarunkową, nieromantyczną. Wybaczanie, wspieranie, troska o świat. Wszystko staje się pozytywne, pomnaża, co dobre. 0,04 światowej populacji na tym poziomie (jedna osoba na 2500 osób).

Radość 540

Wszystko jest niesamowite i boskie. Kocham życie.

Szczęście, spełnienie, satysfakcja, przyjemność, zadowolenie, rozbawienie, wesołość, śmiałość, zainspirowanie, żarty, humor.

Radość z istnienia, fascynacja życiem jak u dzieci. Zdolność pozytywnego nastawienia mimo długotrwałych przeciwności. Ogromny wpływ na resztę ludzkości. Zmiana ludzkości ważniejsza od rodziny.

Pokój 600

Brak interpretacji.

Błogość.

Uwolnienie od ego i świadomości. Nieocenianie. Brak przywiązań i pragnień. Ustaje dialog wewnętrzny. Nieustanne tu i teraz, obecność doskonała. Brak separacji, wszystko staje się jednością.Ponadczasowe dzieła. (Jedna osoba na dziesięć milionów)

Oświecenie 700 - 1000

Zanik myśli

Nieskończony spokój, niedający się wyrazić słowami.

Zanik utożsamiania się z ciałem i umysłem. Poziom braku dualności, całkowitej jedności. Najwyższy stopień ewolucji świadomości.

Budda, Jezus, Kriszna – moc = jedna istota na całą ludzkość.

Siła i Moc

Niższe poziomy świadomości – od wstydu do dumy – należą do tak zwanej grupy siły. Osoby na tych poziomach czują trud we wszelkim działaniu. Na ich barkach spoczywa ciężar w postaci negatywnych emocji. Im niższy poziom świadomości, tym życie wydaje się cięższe. Grupę siły charakteryzuje również to, że energia z ich ciał jest wyrzucana na zewnątrz, podobnie jak w przypadku słońca, które nieustannie rozprasza po wszechświecie promienie słoneczne. Prowadzi to niestety do utraty energii.

Wyższe poziomy świadomości – od odwagi aż do oświecenia – należą do tak zwanej grupy mocy. Tu życie staje się coraz lżejsze i przyjemniejsze. Pozornie trudne doświadczenia przechodzi się lekko i z uśmiechem na twarzy. Łatwiej osiąga się wybitne rezultaty w firmach czy na arenach sportowych. Dzieje się tak z prostej przyczyny: osoby te mają więcej energii. Pozwala im to częściej i efektywniej pracować, a w przypadku sportowców trenować. Osoby na poziomie mocy nie tracą energii jak w przypadku poziomu siły. Moc przypomina bardziej grawitację, która bezwysiłkowo emanuje energią. Jest wszechobecna i nieskończona. Im wyższy poziom świadomości, tym potężniejsza jest moc i zasięg tejże energii.

Doskonałość emocji

Ludzki umysł podczas wielu lat ewolucji wypracował umiejętność myślenia. W ten sposób na potrzeby komunikacji międzyludzkiej powstał dualizm. Wymyśliliśmy dobro i zło, szczęście i nieszczęście, duże i małe i tak dalej. Świat nie jest dualistyczny, on po prostu jest. Patyk, który leży na ziemi, nie jest głupi, zły ani długi. Po prostu jest. Choć brzmi to prosto, umysł ludzki ciężko to pojmuje, bo odkąd tylko zaczął myśleć logicznie, żyje w tych iluzjach i co ciekawsze, angażuje się w nie bez opamiętania. Najzabawniejsze, gdy walczy o swoje subiektywne „racje”.

Ważnym aspektem na drodze do przebudzenia jest zrozumienie, że nie ma złych ani dobrych emocji. Każda z nich jest boska. Jeżeli zaczniesz kategoryzować, że jedna jest zła, a druga dobra, rozpocznie się w Twoim umyśle miniwojna. Działa ona niestety na odwrót, niż tego chcemy.

Niechęć do emocji, np. strachu → strach się potęguje (jak na złość).

Obserwacja emocji, np. strachu → strach nie rośnie, słabnie.

Nasza uwaga odgrywa tutaj kluczową rolę. Dlatego nie walcz z emocjami, tylko bądź świadomy, że są. Nic więcej robić nie musisz. W ten sposób emocje wytracają się, bo nie są zasilane Twoją uwagą czy koncentracją na nich.

Od tej pory, gdy poczujesz jakąkolwiek emocję z niższych poziomów świadomości, nie oceniaj jej. To po prostu jedna z wielu emocji. Może być mniej przyjemna od innych, ale jeśli ją zaakceptujesz, straci zasilanie i osłabnie. Jest to dość zawiła zabawa, bo z jednej strony musisz chcieć wznosić się na wyższe poziomy świadomości i eliminować niskowibracyjne emocje, z drugiej zaś nie możesz zapierać się i pragnąć zmiany, bo utrudni to przemianę. Dlatego wyluzuj, bo zmiana przyjdzie bezwysiłkowo w chwili, gdy doznasz olśnienia. Walka jest zbędna.

Dla ułatwienia rozumienia tekstu będę używał zwrotów negatywne oraz pozytywne poziomy świadomości i emocje itp. Jednak w swej esencji nie istnieje coś takiego, jak emocja zła czy dobra, pozytywna czy negatywna. Mają inną energię, odczuwamy je inaczej, ale u podstawy są doskonałe.

Czytanie emocji

Jak wiadomo, dużo łatwiej jest oceniać, gdy emocje miotają nieświadomymi ludźmi, niż wyłapać swoje niedoskonałości. Dlatego dobrze zacząć od obserwacji innych. Czy potrafiłbyś odróżnić osobę zawstydzoną od radosnej, w depresji od wystraszonej, pełną dumy od przepełnionej miłością? Oczywiście, że tak, bo to proste.

Teraz ciekawostka, która powinna wprawić Cię w osłupienie. Gdy zapamiętasz wszystkie emocje i trochę poobserwujesz ludzi wokół siebie, zrodzi się w Tobie umiejętność oceny, na jakim poziomie świadomości się znajdują. Gdy uda Ci się opanować do perfekcji tę zdolność, będziesz to widział po wyrazie twarzy, sylwetce i ubiorze. To nie wszystko. Wiedząc, że ktoś ma w sobie dużo kompleksów, jesteś w stanie odgadnąć, czego dana osoba doświadczyła. Oczywiście nie musisz mieć za każdym razem pełnej pewności, jednak głębokie poczucie winy, depresja czy paniczny strach nie rodzą się w domach pełnych radości, miłości i spokoju…

Gdy pobawisz się w obserwatora innych ludzi, przyjdzie czas na samoobserwację emocji, które Ci towarzyszą na co dzień. Dlatego zapamiętanie ich jest podstawą, której nie możesz pominąć.

Myśli subiektywne

Myśli, które towarzyszą nam na co dzień w różnych sytuacjach życiowych, są połączone niewidzialną nicią z emocjami. W zależności od tego, jaką emocję aktualnie odczuwamy w ciele, tak interpretować będziemy siebie, innych ludzi oraz otaczającą rzeczywistość.

Pamiętasz sytuację, gdy się zezłościłeś i powiedziałeś o kilka słów za dużo do bliskiej Ci osoby? Mogło to zrodzić w Tobie kolejną emocję, na przykład poczucie winy. Gdy kurz po kłótni opadł i zacząłeś myśleć logicznie, jeszcze inne myśli i emocje zaczęły Ci towarzyszyć. Jedna i ta sama sytuacja, różne emocje, przeróżne interpretacje sytuacji, a wszystko rozgrywa się w Twojej głowie.

W zależności od tego, które emocje dominują w Twoim umyśle, reagujesz na problemy, obwiniając siebie lub innych, boisz się, co może się wydarzyć, a może nie dostrzegasz problemów, bo jesteś zajęty poszukiwaniem rozwiązań. Albo obracasz wszystko w żart, bo po co się przejmować, skoro mleko się już rozlało. To, jak interpretujesz rzeczywistość, zależy niemal w stu procentach od tego, jakie emocje masz w ciele.

Co ważne, myśli w różnych stanach emocjonalnych działają w dwie strony. Możesz sam opisywać swój wstyd za zrobienie czegoś nie tak lub z zażenowaniem ocenić innych, obwiniać siebie lub innych, bać się o siebie lub innych… Jedni kumulują emocje w sobie, inni przelewają je na innych. Tak samo wygląda sytuacja z myślami: są skierowane przeciwko nam samym lub przeciwko innych ludziom czy sytuacjom życiowym. To, czy działa armatnie są skierowane przeciwko nam lub innym osobom, zależy bezpośrednio od tego, jakich wzorców zachowań/schematów nauczyliśmy się nieświadomie w przeszłości, zaczynając już od najmłodszych lat.

Reakcja/działanie

W zależności od tego, jaka emocja przejmuje nad Tobą kontrolę w danej sytuacji życiowej, łatwo przewidzieć jej konsekwencje. Gdy poznasz wszystkie emocje, a następnie nauczysz się je czytać u innych ludzi, z łatwością będziesz mógł powiedzieć, jak będzie wyglądał związek tych osób, co osiągną w biznesie czy generalnie – jakie będą wieść życie. Staniesz się niczym wprawiona wróżka. Nie potrzeba do tego nadprzyrodzonych mocy. Wystarczy wiedza, że jeśli ktoś nosi w sobie dużo złości i jest wybuchowy, pewne jest, że już niebawem wydarzy się sytuacja, która wystrzeli go z butów. Tak samo jak osoba pełna pozytywnej energii, radości i miłości może spodziewać się bardzo dużo pozytywnych doświadczeń.

Każdy negatywny stan emocjonalny niesie spustoszenie w ciele. Objawia się ono w sylwetce, sposobie gestykulacji, mimice oraz tonie głosu. Ciało stanie się już niebawem dla Ciebie kineskopem emocji, które rozgrywają się w Tobie oraz innych ludziach. Zaczniesz dostrzegać, że zgarbiona sylwetka, cichy głos czy spuszczony wzrok idzie w parze z takimi emocjami jak wstyd czy poczucie winy. Z drugiej strony zobaczysz dzieci pełne pozytywnej energii, wyprostowane, krzyczące ile sił w płucach, gestykulujące na potęgę, patrzące Ci prosto w oczy z uśmiechem na twarzy. Stając się świadomym obserwatorem innych, będziesz w stanie przewidywać ich przyszłe zachowania, reakcje, czy też co czeka ich w przyszłości. Jednak najpiękniejsze jest to, że kiedy nauczysz się obserwować siebie, będziesz mógł świadomie modelować swoją osobowość, a co za tym idzie… świadomie tworzyć siebie oraz swoją przyszłość.

Dzięki tej wiedzy zauważysz, kiedy reagujesz z niższych poziomów świadomości, a kiedy z wyższych. Celem obserwacji jest uświadomienie sobie nieprzyjemnych i ciężkich do życia emocji – to połowa sukcesu. W następnej kolejności ważne jest ich przepracowanie, kontrolowanie i świadome zbudowanie nawyków reakcji. Potem przekształcenie autodestrukcyjnych myśli i emocji w pozytywne, czyli znacznie mądrzejsze, lżejsze i przyjemniejsze do życia.