Moje świadome życie z cukrzycą typu 1 - ebook
Moje świadome życie z cukrzycą typu 1 - ebook
Moje świadome życie z cukrzycą typu 1
Jak zaakceptować chorobę i czerpać radość z życia? Porady z obszaru medycyny, dietoterapii
i psychologii pozytywnej.
Nowość na rynku wydawniczym.
Pierwszy w Polsce ebook, który pokazuje holistyczne podejście do cukrzycy typu 1, przewlekłej choroby, która nieodwracalnie zmienia Twoje życie. Pojawia się nagle i odtąd towarzyszy Ci w każdym obszarze aktywności. Dlatego tak ważne jest nauczyć się z nią żyć.
W przypadku cukrzycy, w dużej mierze ciężar odpowiedzialności za jej przebieg spoczywa na Tobie. Nie można jej na co dzień kontrolować w szpitalu ani w poradni. Musisz to robić samemu - w domu, w pracy, na uczelni, podczas wakacji i w innych sytuacjach.
Straszenie chorobą nie motywuje do zmiany trybu życia, wręcz przeciwnie – wywołuje lęk i opór. Dlatego ebook pomaga zrozumieć cukrzycę, jej przebieg specyfikę oraz to, co się dzieje z Twoim organizmem i czego on potrzebuje.
Dzięki temu będziesz lepiej zarządzać cukrzycą i będzie Ci łatwiej z nią żyć.
Ebook uczy nowoczesnego podejścia do cukrzycy - tzw. funkcjonalnej insulinoterapii. To oznacza, że dawki insuliny dopasowujesz do posiłku.
Co wyróżnia publikację?
Praktyczny aspekt
Otrzymujesz konkretne wskazówki i porady - medyczne, dietetyczne i psychologiczne.
Skomplikowane medyczne pojęcia i terminy oraz mechanizmy, które zachodzą w organizmie chorym na cukrzycę są przełożone na prosty, przejrzysty język.
Zaczynasz lepiej rozumieć swoją chorobę i możesz łatwiej nią zarządzać. W przypadku cukrzycy ważna jest samokontrola i samoopieka.
Dostajesz odpowiedzi na pytania:
JAK mogę na co dzień funkcjonować z cukrzycą?
DLACZEGO TAK, a nie inaczej mam się odżywiać?
JAK mogę komponować zdrowe posiłki?
CO i JAK mogę myśleć o swojej chorobie?
CO mogę robić, by zaakceptować chorobę?
Lekarz diabetolog odpowiada (prostym językiem) na pytania, które słyszy w poradni, m.in.:
Dlaczego tak często muszę oznaczać cukier i się kłuć?
Dlaczego jednego dnia, po tym samym posiłku mam dobry cukier, a innego – zły?
Dlaczego rano – po małym śniadaniu mam wysoki cukier, a po dużym obiedzie – niższy?
Czy moje dziecko też będzie miało cukrzycę?
Otrzymujesz konkretne wskazówki, dotyczące Twojego funkcjonowania w różnych aspektach życia. Na przykład:
- Jak przebiegają poszczególne Twojej choroby. Będziesz wiedzieć, na czym polega tzw. „miesiąc miodowy”. Dowiesz się, jak możesz go wykorzystać, by jak najlepiej się przygotować do życia z cukrzycą.
- Jak podróżować i zwiedzać świat? Jak się przygotować do lotu samolotem – jak poradzić sobie z insuliną, pompą? Co zrobić w sytuacji zmiany strefy czasowej?
- Jak reagować w przypadku podania niewłaściwego rodzaju insuliny?
- W jaki sposób „zaprzyjaźnić się” z pompą i traktować ją jako wsparcie i ułatwienie? Przeczytasz obawy i wątpliwości pacjentów z poradni diabetologicznej i praktyczne porady.
- Co robić, by stosunek seksualny, nie wywołał hipoglikemii? Seks jest przecież rodzajem aktywności fizycznej.
Poznasz zasady racjonalnej diety.
- Zrozumiesz, że cukrzyca nie oznacza rezygnacji z ulubionych potraw - oznacza świadomy wybór i dawkowanie. Dostaniesz „ściągę” produktów, które warto wybierać oraz tych, które lepiej wyeliminować lub mocno ograniczyć w diecie.
- Nauczysz się, w prosty sposób, liczyć ważne dla Ciebie wymienniki węglowodanowe (WW). Dowiesz się, jak czytać etykiety na produktach, by wybierać te najzdrowsze dla Ciebie.
- Przewartościujesz swoją relację z chorobą
Uświadomisz sobie, że możesz z cukrzycą wieść wartościowe i pełne sensu życie. Będziesz mieć możliwość wykonania ćwiczeń, zadań, które m.in. pomogą Ci określić Twoje wartości, priorytety, życiowe kierunkowskazy. One mówią o tym, jak chcesz postępować, do czego w życiu dążysz, co chcesz osiągnąć. Dzięki nim możesz odnaleźć sens życia i być szczęśliwym, mimo swojej cukrzycy lub razem z nią.
Na podstawie transteoretycznego modelu zmiany (TMZ) Jamesa O. Prochaski i DiClemente, zrozumiesz swoje reakcje w poszczególnych fazach choroby, takie jak m.in. wypieranie cukrzycy, zaprzeczanie jej czy myślenie typu: „Mnie to nie dotyczy”, „gra na zwłokę”, czy podejmowanie działania, dla tzw. „świętego spokoju”.
Spojrzysz inaczej na reakcje bliskich osób.
Dostaniesz praktyczne ćwiczenia, jak radzić sobie z trudnymi myślami, bo one wpływają na Twoją relację z chorobą i sposób reagowania na jej objawy.
Będziesz też mógł przygotować się mentalnie na momenty zwątpienia, gorsze i trudniejsze dni.
Żadna choroba Ciebie nie definiuje. To od Ciebie zależy, jak będziesz siebie postrzegać i określać.
Cukrzyca to tylko choroba (coraz bardziej powszechna) i stanowi tylko część Twojego życia.
Nic nie ujmuje z Twoich osobistych cech, mocnych stron, zdolności. To, co jest w Tobie, obok choroby, przecież nie znika - to wszystko jest! Masz swój temperament, osobowość, określoną wrażliwość, przekonania, życiowe doświadczenia, zawodowe i osobiste sukcesy.
Co więcej - możesz realizować swoje plany, marzenia. Będzie to wymagało trochę wysiłku, ale jest możliwe. Jest ograniczona liczba zawodów czy aktywności, których nie mogą wykonywać osoby z aktywną cukrzycą.
Możesz mówić o sobie:
„Jestem diabetykiem” „Jestem cukrzykiem”
albo:
„Mam cukrzycę”
„Żyję z cukrzycą”
„W życiu towarzyszy mi cukrzyca i chcę nią dobrze zarządzać. Przez to dbam o swoje zdrowie, mogę troszczyć się o swoją przyszłość, o rodzinę. Mogę cieszyć się życiem”.
Ty wybierasz!
Specyfika cukrzycy typu 1 jest taka, że ona zostaje z Tobą na zawsze.
I będzie reagowała na to, co się u Ciebie dzieje - na Twoje aktywności, zmiany osobiste i zawodowe, choroby, które mogą się pojawić, proces starzenia się Twojego organizmu.
A Ty cały czas będziesz w procesie zmiany - dostosowywania swojego życia, jego kolejnych etapów do Twojej towarzyszki - cukrzycy.
Wsparciem w tej podróży może być dla Ciebie holistyczny ebook - Moje świadome życie z cukrzycą typu1. Jak zaakceptować chorobę i czerpać radość z życia? Porady z obszaru medycyny, dietoterapii i psychologii pozytywnej.
Spis treści
1. Wstęp
2. Czym jest cukrzyca. Co warto o niej wiedzieć?
3. Objawy cukrzycy typu 1, czyli po czym ją poznasz
4. Cukrzyca - ,,cichy zabójca"
5. Insulina - czym jest i do czego jest Ci potrzebna
6. Miesiąc miodowy - wcale nie taki słodki
7. Ważne parametry: - glikemia, czyli poziom Twojego cukru
- hemoglobina glikowana - wskaźnik wyrównania Twojej cukrzycy
- profil lipidowy - Twój dobry i zły cholesterol
8. Nieprawidłowa glikemia, czyli za niski lub za wysoki cukier
9. Kwasica ketonowa i co robić, gdy się pojawi.
10. Cukrzyca a używki: alkohol, papierosy
11. Cukrzyca a seks
12. Aktywność fizyczna a dawki insuliny
13. Podróżowanie z cukrzycą, czyli wakacje pod palmami:
- zmiana stref czasowych a poziomy Twojej glikemii
14. Pompa insulinowa - dlaczego warto? - pompa insulinowa - lekarz odpowiada na najczęstsze pytania i wątpliwości
15. Dietoterapia w cukrzycy - makroskładniki pod lupą
- Węglowodany - nieodłączny element Twoich posiłków
- Indeks i ładunek glikemiczny - ważne wskaźniki dla Twojego organizmu
- Cukry proste i cukry dodane - co trzeba o nich wiedzieć
- Etykiety na produktach - jak je czytać?
- Błonniki - Twój dobry przyjaciel
- Wymienniki węglowodanowe i wymienniki białkowo-tłuszczowe - jak je liczyć?
- Tłuszcze - co warto o nich wiedzieć?
- Białko - dlaczego jest ważne?
16. Picie wody - dlaczego to najlepszy wybór? - Czym słodzić? Co zamiast cukru?
17. Ogólne zasady racjonalnej diety:
- Jakie produkty wybierać i jak je łączyć - Twoja ściąga
- Zalecane proporcje na talerzu
- Co jeść? - pomysły na śniadanie, obiad, kolację
- Zdrowe przekąski - przyjazne Twojej cukrzycy
18. Cukrzyca, czyli duża zmiana w Twoim życiu
- Jak przebiega proces zmiany, czyli zrozum to, co czujesz. Transteoretyczny model zmiany J. O. Prochaski i DiClemente:
etap prekontemplacji - kiedy nie chcesz słyszeć o cukrzycy i typowe mechanizmy obronne
etap kontemplacji - kiedy jeszcze „grasz na zwłokę"
etap przygotowania - kiedy zaczynasz myśleć o swojej przyszłości z cukrzycą u boku
etap działania - Twoje zderzenie z rzeczywistością, czyli co się sprawdza, a co nie
etap podtrzymania - czas utrwalania nowych nawyków
19. Twoja relacja z chorobą:
- Cukrzyca - Twój „gość, który nie zamierza wyjechać"
- Twoje myśli - ich wpływ na Twoją relację z cukrzycą
- Jak sobie radzić z myślami, które Ci nie służą
- Akceptacja choroby - jak żyć z cukrzycą
- Cukrzyca a Twoja strefa wpływu
- Nie dokładaj sobie
- Jak - krok po kroku - wzmacniać odczuwanie szczęścia?
20. Lekarz odpowiada, czyli najczęstsze pytania dotyczące cukrzycy typu 1
21. Parę słów na zakończenie
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: | brak |
| ISBN: | 978-83-67459-24-2 |
| Rozmiar pliku: | 30 MB |
