Mowa ciała dla bystrzaków - ebook

Niezawodne sposoby na wykrycie oszustwa i zwiększenie swojej atrakcyjności.
Dowiedz się więcej, a więcej zrozumiesz!

Twoje ciało ujawnia najskrytsze myśli. Możesz starać się panować nad sobą, układać w głowie wypowiedź tak, by gładko przekazać niezgodny z Twoimi poglądami osąd, ale bez szerokiej wiedzy na temat symboliki gestów szybko się zdradzisz. Pocieranie karku, skrzyżowanie rąk, unoszenie brwi, wydymanie warg, mrużenie oczu - te gesty mają swoje konkretne znaczenie. Dlatego język ciała powinien stać się Ci bliski niczym Twój ojczysty!

Chcesz zapanować nad swoim zachowaniem tak, by prezentować nie tylko twarz pokerzysty? Może marzy Ci się odczytywanie cudzych myśli natychmiast po wejściu do pomieszczenia? Albo przekazywanie istotnych dla Ciebie treści bez wypowiadania ich na głos? To wszystko jest możliwe nie tylko dzięki magii. Dużo prościej będzie wykorzystać wiedzę na temat mowy ludzkich gestów, wyrazów twarzy i przyjmowanych postaw. Bo - czy tego chcesz, czy nie - wszystkie Twoje niewerbalne sygnały zdradzają prawdę o Tobie.

Poznaj tajemne sygnały - od głowy po koniuszki palców:

• sposoby na robienie świetnego pierwszego wrażenia;
• demonstrowanie władzy, agresji, zażenowania, aprobaty, zainteresowania i atrakcyjności seksualnej;
• zaznaczanie własnego terytorium;
• odczytywanie emocji innych ludzi i wyłapywanie kłamstw;
• wykorzystanie języka ciała podczas rozmowy kwalifikacyjnej, negocjacji i randki.

O autorce (15)

Podziękowania od autorki (17)

Wstęp (19)

• O książce (20)
  
• Konwencje zastosowane w książce (20)
  
• Naiwne założenia (20)
  
• Jak podzielona jest książka (21)
  
  • Część I: Na początku był gest (21)
  • Część II: Zaczynając od góry (21)
  • Część III: Tułów: kończyny górne i dolne (21)
  • Część IV: Ciało w kontekście towarzyskim i zawodowym (21)
  • Część V: Dekalogi (22)
• Ikony użyte w książce (22)
  
• Co dalej (23)

Część I: Na początku był gest (25)

Rozdział 1: Definicja języka ciała (27)

• Jak funkcjonuje język ciała (27)
  
  • Odkrywanie wizerunku w ciągu pierwszych 30 sekund (28)
  • Przekaz nieświadomy (29)
  • Zastępowanie słów gestykulacją (31)
  • Gesty podkreślające wypowiedź (31)
  • Fizyczne wzmocnienie wypowiedzi (32)
  • Ujawnianie myśli, nastawienia i przekonań (33)
• Podstawowe rodzaje gestów (35)
  
  • Gesty mimowolne (36)
  • Gesty charakterystyczne: definicja tego, kim jesteś (36)
  • Sztuczne gesty: mydlenie oczu (39)
  • Mikrogesty: mały gest wiele znaczy (40)
  • Gesty przemieszczające (41)
  • Gesty uniwersalne (42)
• Jak w pełni wykorzystać język ciała (44)
  
  • Świadomość przestrzenna (44)
  • Przewidywanie ruchu (45)
  • Układanie dobrych stosunków dzięki gestom odzwierciedlającym (46)
  • Stawanie się tym, kim chcesz (46)
  • Odczytywanie znaków i odpowiednia reakcja (48)
• Docenianie różnic kulturowych (48)

Rozdział 2: Bliższe spojrzenie na zachowania niewerbalne (51)

• Historia języka ciała (51)
  
  • Małpowanie przodków (52)
  • Najpierw gesty, potem język (52)
• Praktyczne wykorzystanie języka ciała (53)
  
  • Kinezyka: kategorie gestów (54)
  • Reakcje wrodzone (56)
  • Gesty wyuczone (57)
• Ostatnie słowo w kwestii zachowań niewerbalnych (58)

Część II: Zaczynając od góry (59)

Rozdział 3: Jak wygłówkować, o co chodzi (61)

• Demonstracja władzy i autorytetu (61)
  
  • Sygnalizowanie wyższości (62)
  • Demonstrowanie arogancji (62)
  • Okazywanie agresji (63)
  • Wyrażanie dezaprobaty (64)
  • Przekazywanie odmowy (65)
  • Zastraszająca pozycja katapulty (65)
  • Lekceważące odrzucanie głowy (65)
  • Skinięcie (66)
  • Dotykanie głowy (66)
• Okazywanie zgody i zachęty: potakiwanie (66)
  
  • Zachęta do dalszego mówienia (67)
  • Okazywanie zrozumienia (67)
  • Mikropotakiwanie (68)
• Okazywanie uwagi i zainteresowania (68)
  
  • Odchylanie i przechylanie (68)
  • Ukłon (69)
  • Tete-a-tete (70)
• Wskazywanie uległości lub niepokoju (70)
  
  • Pochylanie (71)
  • Pocieszający gest kołyski (71)
  • Obejmowanie głowy (72)
• Okazywanie znudzenia (72)
  
• Okazywanie głębokiego namysłu (73)
  
  • Głowa opierająca się o dłoń (74)
  • Poklepywanie podbródka (74)

Rozdział 4: Mimika (75)

• Komunikowanie uczuć w sytuacjach, gdy użycie słów jest niestosowne (75)
  
• Rozpoznawanie mimiki wzmacniającej przekaz werbalny (77)
  
• Maskowanie emocji (79)
  
• Wyrażanie różnorodnych emocji (80)
  
  • Okazywanie szczęścia (80)
  • Ujawnianie smutku (82)
  • Demonstrowanie odrazy i pogardy (82)
  • Wyrażanie złości (83)
  • Rozpoznawanie zaskoczenia i ujawnianie strachu (84)
  • Demonstrowanie zainteresowania (85)

Rozdział 5: Siła spojrzenia (87)

• Moc uporczywego spojrzenia (87)
  
  • Okazywanie zainteresowania (88)
  • Okazywanie dezaprobaty, niezgody i innych mało przyjemnych uczuć (91)
  • Okazywanie dominacji (91)
  • Skuteczne spojrzenia w środowisku biznesowym (93)
• Wędrujący wzrok: przerywanie kontaktu wzrokowego (95)
  
  • Wzrok wahadłowy (96)
  • Spojrzenie z ukosa (96)
  • Opuszczenie oczu (98)
• W jaki inny sposób oczy przekazują informacje (98)
  
  • Mruganie i puszczanie oka (98)
  • Aktywne brwi: unoszenie brwi (100)
  • Rozszerzanie oczu (101)
• Zerkanie, błyskanie i trzepotanie (101)

Rozdział 6: Czytanie z ust (103)

• Ujawnianie myśli, uczuć i emocji (103)
  
  • Zaciśnięte usta (104)
  • Luźne wargi (104)
  • Zagryzanie warg (104)
  • Sztywna górna warga (105)
  • Efektowne wydymanie ust (106)
  • Sznurowanie ust jako wyraz niezgody (107)
  • Napinanie ust i gryzienie się w język (108)
  • Zmiana poglądów i zachowania (108)
• Rozróżnianie uśmiechów (109)
  
  • Uśmiech przez zaciśnięte wargi (109)
  • Krzywy uśmiech (110)
  • Uśmiech z opuszczoną szczęką (111)
  • Uśmiech z ukosa (112)
  • Szeroki uśmiech z zamkniętymi ustami (112)
  • Pełny uśmiech (113)
• Śmiech to najlepsze lekarstwo (113)

Część III: Tułów: kończyny górne i dolne (115)

Rozdział 7: Co mówi tułów (117)

• Trochę więcej na temat wpływu postawy ciała (117)
  
  • Ocena własnej postawy i tego, co o Tobie mówi (119)
  • Okazywanie intensywności uczuć (120)
  • Ujawnianie osobowości i charakteru (121)
• Trzy główne typy postawy ciała (123)
  
  • Stanie (123)
  • Siedzenie (124)
  • Leżenie (125)
• Zmiana nastawienia za pomocą zmiany pozycji (125)
  
• Postawa jako wspomaganie komunikacji (127)
  
  • Ujawnianie wysokiego i niskiego statusu za pomocą pozycji ciała (127)
  • Nachylanie się jako oznaka zainteresowania i sympatii (128)
• Wzruszanie ramionami (130)
  
  • Sygnalizowanie niewiedzy (130)
  • Okazywanie niechęci do zaangażowania (131)
  • Sugerowanie pełnych uległości przeprosin (132)

Rozdział 8: Walka wręcz (133)

• Budowanie murów obronnych (133)
  
  • Ręce skrzyżowane na piersi (134)
  • Dotykanie siebie: uścisk, poklepywanie i cała reszta (137)
  • Umieszczanie przed sobą przedmiotów (138)
  • Chłodne przyjęcie (139)
• Okazywanie przyjaźni i szczerości (139)
  
• Dotykanie jako sposób przekazywania informacji (141)
  
  • Tworzenie więzi (142)
  • Okazywanie dominacji (143)
  • Wzmacnianie przekazu (144)
  • Zwiększanie swoich wpływów (145)
  • Obejmowanie podczas powitania i pożegnania (146)

Rozdział 9: Wnętrze dłoni (147)

• Do góry czy w dół: czytanie z ręki (147)
  
  • Otwarte wnętrza dłoni (148)
  • Wnętrze dłoni skierowane w dół (151)
  • Zamknięte wnętrze dłoni z wycelowanym palcem (151)
• Ręce do góry! (153)
  
  • Ukrywanie dłoni (153)
  • Zacieranie rąk: dobre dla Ciebie czy dobre dla mnie? (153)
  • Splatanie rąk (154)
  • Zaciśnięte dłonie (155)
• Co mówią palce (156)
  
  • Precyzyjny uchwyt (157)
  • Silny uścisk (159)
  • Silny cios (160)
  • Iglica (161)
  • Chwytanie dłoni, nadgarstków i rąk (161)
  • Gestykulacja kciukami (162)
• Analiza uścisków dłoni (163)
  
  • Kto pierwszy wyciąga dłoń (163)
  • Przekazywanie nastawienia (164)
• Przemieszczenie energii (168)
  
  • Ulga w bębnieniu (168)
  • Pokrzepienie w zabawie (169)
  • Ręka do nosa (169)
  • Ręka do policzka (170)
  • Ręka do brody (170)

Rozdział 10: Stań do walki (171)

• Okazywanie nastawienia i stopnia zaangażowania za pomocą postawy (171)
  
  • Stawanie w rozkroku (172)
  • Stanie na baczność (175)
  • Pozycja przypory (176)
  • Pozycja nożyczek (177)
  • Zaplatanie nóg (178)
• Odzwierciedlanie uczuć poprzez pozycję stóp (179)
  
  • Wskazywanie w pożądanym kierunku (179)
  • Stopa wiercipięta (180)
  • Zaplatanie kostek u nóg (181)
  • Podrygiwanie, machanie lub robienie kółek (181)
• Style chodzenia (183)

Rozdział 11: Akcesoria (185)

• Używanie akcesoriów w celu odzwierciedlenia stanu umysłu (185)
  
  • Okazywanie wewnętrznego niepokoju (186)
  • Chwila namysłu (187)
• Po drugiej stronie okularów (187)
  
  • Zyskiwanie na czasie (188)
  • Badanie sytuacji (188)
  • Kontrolowanie rozmowy (189)
  • Okazywanie oporu (189)
  • Okazywanie chłodu (189)
  • Okulary w biurze (189)
• Święte dymy (190)
  
  • Palenie a podtekst seksualny (190)
  • Sposoby palenia (191)
• Makijaż (194)
  
  • Makijaż w biurze (194)
  • Makijaż w trakcie zabawy (194)
• Ubranie - okrywanie części ciała (194)
  
  • Kobiece dodatki (195)
  • Męskie dodatki (195)

Część IV: Ciało w kontekście towarzyskim i zawodowym (199)

Rozdział 12: Prawa i obowiązki terytorialne (201)

• Wpływ przestrzeni (201)
  
• Poznaj swoją przestrzeń (202)
  
  • Pięć stref (202)
  • Inne pozycje terytorialne (203)
• Użytkowanie przestrzeni (205)
  
  • Demonstrowanie przynależności (205)
  • Okazywanie uległości (206)
  • Pilnowanie własnej przestrzeni (207)
  • Komfort i dyskomfort (207)
  • Zachowywanie przestrzeni osobistej (209)
• Aranżowanie pozycji siedzącej (209)
  
  • Rozmowa w zrelaksowanej atmosferze (210)
  • Współpraca (210)
  • Walka i obrona (211)
  • Trzymaj się z daleka (211)
  • Tworzenie równości (212)
• Orientacja w przestrzeni (213)
  
  • Horyzontalnie (213)
  • W pionie (214)
  • Asymetria (217)

Rozdział 13: Podrywanie i randkowanie (219)

• Zwracanie na siebie uwagi (219)
  
  • Pięć stopni uwodzenia (221)
  • Podkreślanie różnicy płci (223)
• Pokazywanie, że jesteś wolny (225)
  
  • Jak uwodzą kobiety (225)
  • Jak uwodzą mężczyźni (231)
  • Uniwersalna oznaka zainteresowania: rozszerzone źrenice (232)
• Rozwój związku uczuciowego (233)
  
  • Odzwierciedlanie swoich zachowań (233)
  • Okazywanie, że jesteście dla siebie stworzeni (233)

Rozdział 14: Rozmowy rekrutacyjne, wpływy i zabawa w politykę (235)

• Pierwsze wrażenie: rozmowa rekrutacyjna (236)
  
  • Minimum gestów, maksimum efektów (238)
  • Wzrost a utrzymywanie pozycji (239)
  • Poruszanie się w sposób zamierzony (240)
• Kierowanie ciała we właściwą stronę (241)
  
  • Tworzenie zrelaksowanej atmosfery za pomocą kąta 45 stopni (241)
  • Pozycja twarzą w twarz a poważne odpowiedzi (243)
  • Wybieranie miejsc władzy (244)
• Style negocjacji (246)
  
  • Anektowanie przestrzeni (246)
  • Okazywanie pewności siebie (248)
  • Unikanie nerwowych gestów (248)

Rozdział 15: Przekraczanie barier kulturowych (251)

• Powitania i pożegnania (252)
  
  • Oczekiwanie dotyku (252)
  • Zasada unikania dotyku (254)
  • Kilka słów na temat machania na pożegnanie (254)
• Zachowania związane z niskim i wysokim statusem (255)
  
  • Kłanianie, klękanie i dyganie (255)
  • Stawanie na baczność (256)
• Właściwe położenie i stawianie barier (256)
  
• Te same gesty, różne interpretacje (258)
  
  • Kciuk do góry (258)
  • Gest "okej" (258)
  • Śmiech (258)
• Łagodzenie trudnych sytuacji (260)
  
• Postępowanie zgodnie z miejscowymi zasadami gry: kontakt wzrokowy (261)
  
• Dopasowywanie się a czytelna komunikacja (262)

Rozdział 16: Odczytywanie znaków (265)

• Zainteresowanie innymi ludźmi (265)
  
• Wnioski z obserwacji (267)
  
  • Suma wszystkich gestów (267)
  • Sposoby radzenia sobie ze sprzecznością między przekazem werbalnym a niewerbalnym (269)
  • Uwzględnianie kontekstu (270)
• Praktyka czyni mistrza: doskonalenie interpretacji (270)

Część V: Dekalogi (273)

Rozdział 17: Dziesięć sposobów na wykrycie oszustwa (275)

• Chwytanie ulotnych wyrazów twarzy (275)
  
• Tłumienie wyrazu twarzy (276)
  
• Mierzenie kogoś wzrokiem (277)
  
• Ukrywanie źródła oszustwa (277)
  
• Dotykanie nosa (278)
  
• Wymuszanie uśmiechu (279)
  
• Minimalizowanie gestykulacji dłońmi (279)
  
• Zwiększanie kontaktu fizycznego z własnym ciałem (280)
  
• Zmiana pozycji i podrygujące stopy (280)
  
• Zmiana sposobu wypowiadania się (281)

Rozdział 18: Dziesięć sposobów na zaprezentowanie swojej atrakcyjności (283)

• Kontakt wzrokowy (284)
  
• Ożywienie na twarzy (284)
  
• Zachęta (285)
  
• Otwarta gestykulacja (285)
  
• Zainteresowanie wyrażone w postawie (285)
  
• Właściwa pozycja (286)
  
• Więź poprzez dotyk (286)
  
• Punktualność (287)
  
• Synchronizacja gestów (287)
  
• Równoważenie niewerbalnych aspektów wypowiedzi (288)

Rozdział 19: Dziesięć sposobów na to, by bez zadawania pytań dowiedzieć się czegoś o kimś (289)

• Obserwacja oczu (289)
  
• Mimika (290)
  
• Ruchy głowy (291)
  
• Gestykulacja dłońmi i rękami (291)
  
• Obserwacja postawy (292)
  
• Odległość i kierunek (292)
  
• Dotyk (293)
  
• Reakcja na wygląd (293)
  
• Czas i synchronizacja (294)
  
• Niewerbalne aspekty wypowiedzi (295)

Rozdział 20: Dziesięć sposobów na udoskonalenie Twojej bezgłośnej komunikacji (297)

• Zainteresowanie (297)
  
• Świadomość tego, co chcesz wyrazić (298)
  
• Czerpanie z doskonałego wzorca (298)
  
• Odzwierciedlanie cudzych gestów (299)
  
• Ćwiczenie gestów (299)
  
• Rozwijanie wyczucia czasu i synchronizacji (299)
  
• Ubranie (300)
  
• Wcielanie się w pożądaną rolę (301)
  
• Demonstrowanie świadomości (301)
  
• Prośba o informacje zwrotne (301)

Skorowidz (303)