Najlepsza mama na świecie: Aktywne Mamy | Łatwy i bezpieczny przewodnik po ćwiczeniach prenatalnych | Zachowanie formy i radzenie sobie z bólem podczas ciąży | Silne matki rodzą zdrowe dzieci - ebook

Rachel Guardian

Wydawnictwo:

Midnight Lights Publishing House

Format:

EPUB

Data wydania:

11 lipca 2024

1995 pkt

punktów Virtualo

Najlepsza mama na świecie: Aktywne Mamy | Łatwy i bezpieczny przewodnik po ćwiczeniach prenatalnych | Zachowanie formy i radzenie sobie z bólem podczas ciąży | Silne matki rodzą zdrowe dzieci - ebook

W "Najlepszej mamie na świecie" wyrusz w podróż po zdrowie i siłę dla przyszłych mam. Ten przewodnik promuje aktywne macierzyństwo, oferując bezpieczne ćwiczenia prenatalne, wspierające mamę i dziecko przez całą ciążę i po jej zakończeniu. Od nisko-obciążającego kardio po prenatalną jogę, odkryj treningi dostosowane do każdego trymestru. Napisana przez matkę, książka podkreśla znaczenie aktywności fizycznej w ciąży, zwalczając ból i utrzymując sprawność. Dzięki poradom ekspertów, w tym ginekologów, trenerów i dietetyków, dowiedz się, jak ćwiczenia mogą złagodzić dyskomfort, ułatwić poród i promować zdrowie. Niezależnie od tego, czy chcesz aktywnie przejść przez ciążę, złagodzić objawy bólu, czy odzyskać siły po porodzie, ta książka jest Twoim zaufanym towarzyszem. Wzmocnij swoją wiedzę i ciesz się macierzyństwem pełnym siły, witalności i miłości do siebie i swojego maleństwa.

Kategoria:	Rodzina
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:
Rozmiar pliku:	18 KB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Książka w oryginale była napisana w języku angielskim, przez co czasami używamy nazw własnych, synonimów, lub pozostawiamy zwroty w oryginale. Jesteśmy jednak przekonani, że nie zaburzy to odbioru tej książki, która maksymalnie pomoże w podróży przez rodzicielstwo!

Wprowadzenie do ćwiczeń w ciąży: Znaczenie i korzyści

Ciąża to transformująca podróż naznaczona zmianami fizycznymi, emocjonalnymi i psychologicznymi. Wśród tych zmian nie można przecenić znaczenia utrzymania aktywnego stylu życia. W tym rozdziale zbadamy znaczenie ćwiczeń w czasie ciąży i wiele korzyści, jakie oferują one zarówno matce, jak i dziecku.

Dlaczego ćwiczenia mają znaczenie

Podczas ciąży ciało kobiety przechodzi głębokie zmiany, aby dostosować się do rosnącego płodu. Zmiany te obejmują wahania hormonalne, przyrost masy ciała, korekty postawy i zwiększone obciążenie różnych układów organizmu. Podczas gdy naturalne jest odczuwanie dyskomfortu i zmęczenia w tym czasie, aktywność fizyczna może pomóc złagodzić wiele z tych objawów.

W przeciwieństwie do powszechnych nieporozumień, ćwiczenia w czasie ciąży są nie tylko bezpieczne, ale także bardzo korzystne, jeśli są wykonywane z umiarem i pod odpowiednim nadzorem. Badania wykazały, że regularne ćwiczenia mogą poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego, zwiększyć napięcie i siłę mięśni oraz promować ogólne samopoczucie. Dodatkowo, pozostawanie aktywnym może pomóc w radzeniu sobie z powszechnymi dolegliwościami, takimi jak ból pleców, obrzęk i zaparcia, poprawiając w ten sposób jakość życia kobiet w ciąży.

Korzyści fizyczne

więcej.. mniej..

Najlepsza mama na świecie: Aktywne Mamy | Łatwy i bezpieczny przewodnik po ćwiczeniach prenatalnych | Zachowanie formy i radzenie sobie z bólem podczas ciąży | Silne matki rodzą zdrowe dzieci - ebook

FRAGMENT KSIĄŻKI

BESTSELLERY