Narzędziownik na każda emocję - ebook

Mateusz Szałajko

Wydawnictwo:

Mateusz Szałajko

Format:

PDF

Data wydania:

27 stycznia 2025

3900 pkt

punktów Virtualo

Narzędziownik na każda emocję - ebook

Narzędziownik na każdą emocję
Skuteczne narzędzia do regulacji emocji w momentach kryzysu. Oparte na neuronauce. Gotowe do użycia.

Kiedy napięcie rośnie, a głowa nie daje spokoju — nie potrzeba kolejnej teorii.
Potrzeba narzędzia, które działa. Od razu. Bez zbędnych słów.

Ten e-book to praktyczny zestaw metod, które pomagają odzyskać wpływ wtedy, gdy emocje zaczynają dominować: złość, lęk, frustracja, napięcie, bezsilność.
To nie jest opowieść o uczuciach. To podręcznik działania — konkretny, rzeczowy, oparty na badaniach i praktyce.

Co znajdziesz w środku?

– 30 narzędzi do regulacji emocji, opisanych krok po kroku.
– Jasne instrukcje: co robić, kiedy pojawia się nadmierne napięcie, poczucie przeciążenia, wybuch złości lub panika.
– Sprawdzone techniki samoregulacji oparte na neuronauce, psychologii stresu i pracy z układem nerwowym.
– Przewodnik, który nie wymaga wiedzy psychologicznej – wystarczy sięgnąć i zastosować.
– Przejrzysty, minimalistyczny układ — można korzystać z niego codziennie albo tylko wtedy, gdy sytuacja tego wymaga.
– Narzędzia, które działają także w środowisku pracy — bez wstydu, bez patosu, bez ceregieli.

Dla kogo?

– Dla osób, które żyją pod presją — w domu, pracy lub wewnątrz siebie.
– Dla tych, którzy potrzebują konkretnych sposobów na odzyskiwanie równowagi w momentach przeciążenia.
– Dla tych, którzy nie chcą się już rozpadać — tylko działać spokojniej, mądrzej i skuteczniej.
Niezależnie od tego, czy jesteś liderem, rodzicem, specjalistą czy kimś, kto mierzy się z wysoką odpowiedzialnością — ten narzędziownik pomoże Ci wrócić do siebie. Bez lania wody. Bez dorabiania ideologii.

Dlaczego to działa?

Bo łączy naukę z praktyką.
Nie musisz rozumieć mechanizmów działania ciała migdałowatego, by wiedzieć, co zrobić w chwili napięcia.
Wystarczy otworzyć stronę i zastosować jedno z narzędzi — to wystarczy, by zmienić reakcję, odzyskać wpływ i wrócić do działania.

Potrzebujesz konkretu zamiast chaosu?

Ten narzędziownik nie zmieni Ciebie.
Ale zmieni to, jak reagujesz — i to może zmienić wszystko.

Kategoria:	Psychologia
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	9788397378308
Rozmiar pliku:	18 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Narzędziownik na każda emocję - ebook

BESTSELLERY