Nie daj sobie spieprzyć życia. Sposoby na toksycznych ludzi - ebook

Z dala od toksycznych ludzi. Jak rozpoznać pierwsze symptomy niezdrowej relacji? >> PRZECZYTAJ

Nie daj się zainfekować!

Polecamy wysłuchanie najnowszego wywiadu z Jarosławem Gibasem, w cyklu Anny Maruszeczko "Wojowniczki & Wojownicy"

Czy zdarza Ci się w towarzystwie jakiejś osoby czuć się źle? Doświadczać przy niej dyskomfortu, skrępowania, emocjonalnego wyczerpania i myśleć wyłącznie o tym, by się jak najszybciej ulotnić? To nie przypadek ani wyjątek od reguły, to po prostu toksyczność. Toksyczni ludzie są wśród nas, a my niestety nie zawsze możemy uniknąć ich towarzystwa. Czasem musimy się z nimi spotykać, pracować, a nawet - o zgrozo! - przychodzi nam z nimi żyć.

Na szczęście nie jesteś bezradny. Trzymasz w ręku podręcznik antytoksycznej samoobrony. Dzięki niemu zdobędziesz wiedzę o tym, czym są toksyczne zachowania, jak je rozpoznać oraz jak się przed nimi bronić i zabezpieczyć. Dowiesz się, jak postępować i na co zwracać uwagę w kontakcie z osobą, której zachowanie odbierasz jako toksyczne, jak również wówczas, kiedy - już po takiej interakcji - chcesz się pozbyć negatywnej energii.

Książka ma nie tylko wyposażać w wiedzę i umiejętności rozpoznawania oraz radzenia sobie w toksycznych interakcjach. Chciałbym, by stała się również powodem do refleksji: czy czasem i my sami w stosunku do innych (świadomie lub nie) zachowujemy się toksycznie? Jeśli zaś taka refleksja po lekturze się pojawi, to świetna wiadomość! Bo to przecież znakomita okazja, by dokonać na tym polu zmiany!

Przeczytaj wywiad z Autorem na Wirtualnej Polsce

 

Wstęp 5

 

CZĘŚĆ I. TOKSYCZNY PRZEWODNIK

1. Źródło słowa toksyczny, czyli prawo wymiany energii 9

2. Rozpoznanie: co jest toksyczne? 17

3. Dlaczego ludzie zachowują się toksycznie? 25

4. Strategie toksycznych ludzi 33

5. Toksyczni ludzie w pracy 41

6. Toksyczni ludzie w sieci 49

7. Ciemny rdzeń, czyli czynnik "D" 57

CZĘŚĆ II. KIM ONI SĄ?

8. Plotkarze 67

9. Zazdrośnicy 73

10. Problemsi 83

11. Kompensatorzy 91

12. Ofiary 97

13. Niepociumani 103

14. Manipulatorzy 109

15. Nadreaktywni 117

16. Dementorzy 123

17. Kłamcy 131

18. Szuje 139

19. Inkwizytorzy 147

20. Etykieciarze 153

21. Aroganci 159

22. Samce alfa i strażniczki Gileadu 165

23. Hipokryci 171

CZĘŚĆ III. STRATEGIE OCHRONY I OCZYSZCZANIA

24. Podstawowa strategia antytoksyczna 179

25. Cuchnący glut 185

26. Druga strzała 191

27. Sfera ochronna 197

28. Sanktuarium 203

29. Wodospad 209

30. Oddech 213

Zakończenie 227