MENU
Nasze ceny
Przeczytaj fragment on-line
-
nowość
NIE UMIEM WYŁĄCZYĆ GŁOWY - ebook
NIE UMIEM WYŁĄCZYĆ GŁOWY - ebook
Nie umiesz wyłączyć głowy, nawet gdy wszystko wokół wreszcie cichnie? Ciągle analizujesz rozmowy, przewidujesz różne scenariusze, wracasz do przeszłości i próbujesz znaleźć odpowiedź na wszystko? „Nie umiem wyłączyć głowy” to praktyczny przewodnik dla kobiet, które żyją w ciągłym napięciu, nadmiernie analizują, mają trudność z odpoczynkiem lub czują, że ich układ nerwowy nie potrafi się wyciszyć. W ebooku spojrzysz na napięcie przez pryzmat myśli, ciała, emocji i układu nerwowego. Dowiesz się, dlaczego samo „zaprzestanie myślenia” często nie wystarcza oraz jak wracać do ciała, chwili obecnej i poczucia wewnętrznego bezpieczeństwa. Znajdziesz tu ćwiczenia, praktyki na overthinking i wieczorne wyciszenie, pracę z emocjami, 7-dniowy plan „trochę większego spokoju” oraz 5 checklist do codziennej pracy ze sobą. Nie musisz przestać myśleć. Nie musisz wszystkiego zrozumieć. Czasami pierwszy krok to po prostu zatrzymać się i wrócić do siebie. Ponad Myślą | Paula
Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.
| Kategoria: | Psychologia |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| Rozmiar pliku: | 750 KB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
P O N A D M Y S L A NIE UMIEM WYŁĄCZYĆ GŁOWY Jak uwolnić napięcie z ciała i odzyskać spokój umysłu „Spokój zaczyna się tam, gdzie kończy się nieustanna walka z własnymi myślami.ˮ
Jak korzystać z tego przewodnika Jeśli trzymasz ten ebook w rękach, prawdopodobnie jesteś już zwyczajnie zmęczona.
A Twój układ nerwowy od dawna jest przeciążony.
Zmęczona ciągłym analizowaniem.
Zmęczona szukaniem odpowiedzi.
Zmęczona próbami uspokojenia się, które działają tylko na chwilę.
„Nie umiem wyłączyć głowy.”
„Czuję ciągłe napięcie w ciele.”
„Wszystko za bardzo analizuję.”
„Nie pamiętam już, kiedy ostatni raz czułam prawdziwy spokój.”
„Ciągle się czymś martwię, nawet gdy wszystko jest w porządku.”
Jeżeli tak jest, ten przewodnik został stworzony właśnie dla Ciebie.
Nie czytaj go na wyścigi.
Poświęć chwilę na każde ćwiczenie.
Zatrzymuj się tam, gdzie coś porusza Cię najbardziej.
Wracaj do wybranych fragmentów wtedy, gdy poczujesz, że chaos w głowie lub lęk znowu zaczynają przejmować kontrolę.
To nie jest książka, którą trzeba przeczytać od deski do deski.
To narzędzie, do którego możesz wracać zawsze wtedy, kiedy potrzebujesz odrobiny więcej spokoju, bezpieczeństwa i wewnętrznego zatrzymania.
Nie musisz cały czas być silna.
Nie musisz robić wszystkiego sama.
I naprawdę zasługujesz na spokój umysłu, duszy i ciała bardziej, niż myślisz.
Weź teraz spokojny oddech.
Nie musisz niczego naprawiać.
Na kolejnych stronach zrobimy to krok po kroku.
Nie musisz już dzisiaj wszystkiego zrozumieć.CZEGO NIE ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?
Dla kogo jest ten ebook?
Ten materiał powstał dla kobiet, które od dawna czują, że żyją bardziej w napięciu niż w spokoju.
Nie musisz odnajdywać się w każdym punkcie tej listy.
Wystarczy, że od dawna nosisz w sobie poczucie, że jesteś ciągle „w gotowościˮ, jakby Twój organizm nie wiedział już, jak naprawdę odpoczywać.
Ten ebook jest dla Ciebie, jeśli: żyjesz w ciągłym napięciu i stresie, masz poczucie chaosu w głowie, analizujesz każdą sytuację, rozmowę i decyzję, czujesz zmęczenie emocjonalne, doświadczasz chronicznego lęku i niepokoju, budzisz się rano już spięta lub zasypiasz z gonitwą myśli, masz wrażenie, że Twój układ nerwowy od dawna nie potrafi się wyciszyć, chcesz odzyskać więcej spokoju i kontaktu ze sobą.KILKA SŁÓW ODE MNIE
Czego nie znajdziesz w środku?
To materiał oparty na doświadczeniu, obserwacji, pracy z ciałem, emocjami i układem nerwowym.
Nie chodzi tutaj o kolejne analizowanie siebie.
Chodzi o powrót do siebie.
Nie znajdziesz tutaj skomplikowanych teorii.
Nie znajdziesz motywacyjnych sloganów, które mają przekonać Cię, że wystarczy myśleć pozytywnie.
Nie znajdziesz kolejnego kursu pełnego wiedzy, której nigdy nie wykorzystasz.
zauważyć napięcie, które nosisz w sobie, i nauczyć się stopniowo je uwalniać.
Ten ebook został stworzony po to, aby pomóc Ci
zrobić coś znacznie ważniejszego:
Kilka słów ode mnie Od lat interesuję się emocjami, świadomością, psychosomatyką, mapami umysłu oraz tym, w jaki sposób ciało reaguje na przewlekły stres, chroniczny lęk i trudne doświadczenia życiowe.
Największe zrozumienie przyszło jednak do mnie nie tylko przez wiedzę, lecz przede wszystkim przez własne doświadczenie, obserwację siebie i pracę z tym, co przez lata było zapisane w ciele.
