MENU
Nasze ceny
Obnażony umysł. Twoja droga do wolności i szczęścia bez alkoholu - ebook
Obnażony umysł. Twoja droga do wolności i szczęścia bez alkoholu - ebook
Czy potrafisz wyobrazić sobie swoje życie bez alkoholu? Co wtedy odczuwasz? Czy obawiasz się o kontakty towarzyskie, relacje zawodowe, a może boisz się, że stracisz sposoby na głębokie odprężenie czy łatwiejsze zasypianie? Wiele osób boi się utraty przyjemności i uważa, że bez butelki nie poradzi sobie ze stresem. Zakładają, że bez alkoholu będą cierpieć. Tymczasem rzeczywistość jest inna: uwolnienie się od niego może zapobiec wielu cierpieniom związanym z chorobami, szybszym starzeniem się i ze zniszczonymi związkami rodzinnymi. Co więcej, sam proces uwalniania się od alkoholu wcale nie musi być długą i bolesną ścieżką, jeśli tylko poradzisz sobie z przerwaniem zależności psychologicznej!
Ta książka pozwoli Ci na określenie prawdziwej roli alkoholu w Twoim życiu. Dzięki temu będziesz w stanie dokonywać własnych wyborów bez odczuwania przy tym irracjonalnych lęków i pragnień. Znajdziesz tu sporo rzetelnych, naukowych faktów z dziedziny psychologii i neurobiologii. Pozwolą Ci nie obwiniać siebie więcej. Zamiast tego przeanalizujesz swój cykl picia i zaczniesz odzyskiwać kontrolę nad tym, kiedy i w jakich okolicznościach pijesz alkohol. Informacje zawarte w tej publikacji pozwolą Ci podjąć w pełni autonomiczną, świadomą decyzję. Życie bez alkoholu okaże się przyjemne i radosne. To, czy i kiedy sięgnąć po kieliszek, będzie zależało wyłącznie od Ciebie!
Dzięki tej książce dowiesz się:
- jak działa mechanizm uzależniania się od alkoholu
- dlaczego pijemy i czy korzyści z picia są prawdziwe
- jak poszukać spontanicznej trzeźwości
- jak szybko, łatwo i bezboleśnie ograniczyć picie
- co zrobić, gdy alkohol wraca
Zrozum. Znajdź odwagę. Uwolnij swój umysł!
Spis treści
Przedsłowie 15
Wprowadzenie 19
1. Twój nagi umysł. Jak i dlaczego to działa 23
2. Ten, co pije, czy to, co pije? Część 1. Ten, co pije 39
3. Ten, co pije, czy to, co pije? Część 2. Pijący 51
4. Punkt liminalny. Czy picie to nawyk? 59
5. Ty: po prostu nagi 63
6. Punkt liminalny: czy naprawdę pijemy dla smaku? 72
7. Ty: zatruty 78
8. Punkt liminalny: czy alkohol to odwaga w płynie? 92
9. O kurczę! Utknęliśmy 99
10. Punkt liminalny: picie pomaga mi się rozluźnić i poprawia seks 113
11. W poszukiwaniu trzeźwości 120
12. Punkt liminalny: piję, by łagodzić stres i nerwy 129
13. Tajemnica spontanicznej trzeźwości 137
14. Punkt liminalny: lubię pić, czyni mnie to szczęśliwym 146
15. Definicja uzależnienia: część 1. 154
16. Punkt liminalny: czy alkohol jest niezbędny do życia towarzyskiego? 168
17. Definicja uzależnienia: część 2. 175
18. Punkt liminalny: piję, by dopasować się do ludzi 183
19. Upadek: dlaczego niektórzy upadają szybciej niż inni 191
20. Nagie życie w naszym społeczeństwie 200
21. Nagi umysł 218
22. Jak szczęśliwie i łatwo ograniczyć picie 233
23. Kiedy alkohol wraca 252
24. Podziel się z innymi 256
Przypisy 263
O autorce 277
| Kategoria: | Psychologia |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8322-907-2 |
| Rozmiar pliku: | 1,8 MB |
