Obserwacje cyklu. Klucz do zdrowia i skutecznego planowania rodziny. Metoda objawowo-termiczna podwójnego sprawdzenia krok po kroku - ebook
Obserwacje cyklu. Klucz do zdrowia i skutecznego planowania rodziny. Metoda objawowo-termiczna podwójnego sprawdzenia krok po kroku - ebook
Stawiasz na zdrowy styl życia? Szukasz skutecznej i ekologicznej metody planowania rodziny? Chcesz lepiej zrozumieć siebie, zadbać o zdrowie i tryb życia zgodnie z twoim cyklem miesiączkowym? Chcesz mieć pewność kiedy jesteś płodna, a kiedy nie i wykorzystać tę wiedzę dla swoich planów?
Oddaję w Twoje ręce jedyny taki podręcznik, który wprowadzi cię krok po kroku w tajniki obserwacji cyklu. Zrozumiesz sygnały wysyłane przez Twoje ciało. Nauczysz się je rozpoznawać i interpretować według sprawdzonej metody rozpoznawania płodności. Już w pierwszym cyklu będziesz wiedziała kiedy kończy się okres płodności i zaczyna pewna niepłodność.
W czym pomoże Ci ten e-book?
Znajdziesz w nim wiele informacji i wskazówek jak obserwować płodność i jakie korzyści możesz wynieść ze znajomości swojego cyklu. E-book poprowadzi cię krok po kroku przez tajniki cyklu i metody objawowo-termicznej podwójnego sprawdzenia.
Odpowie na wiele pytań, które być może ci towarzyszą:
-
jakie są fazy w cyklu i od czego zależą?
-
jakie zmiany zachodzą w organizmie w poszczególnych fazach cyklu i jak zmieniasz się Ty sama?
-
jakie są sygnały (wskaźniki) płodności w cyklu, jak je rozpoznać, jakie mają charakterystyczne cechy?
-
jak wykonywać obserwacje wskaźników płodności zarówno pod kątem wyznaczania faz płodności i niepłodności w cyklu, jak i pod kątem zdrowotnym?
-
jak wygląda karta cyklu i jak nanosić obserwacje, aby były czytelne, uporządkowane, co pomoże nie tylko Tobie zorientować się w przebiegu cyklu, lecz również skonsultować bez problemu kartę z nauczycielem metody?
-
jak układać swój styl życia, aby wspierał prawidłowy cykl?
-
jak lepiej wykorzystać potencjał sił zmieniający się w trakcie cyklu?
-
jak planować dietę, by wspierać cykl i zdrowie?
-
jakie znaczenie dla relacji i życia seksualnego w związku ma stosowanie naturalnego planowania rodziny?
Ten e-book jest dla Ciebie:
-
Jeśli słyszałaś o naturalnym planowaniu rodziny lub naturalnych metodach rozpoznawania płodności, ale nie wiesz, o co w tym tak naprawdę chodzi.
-
Jeśli próbowałaś zacząć obserwacje cyklu, ale potrzebujesz konkretnych wskazówek i wsparcia.
-
Jeśli obserwujesz objawy płodności, ale nie znasz żadnej konkretnej metody NPR.
-
Jeśli chciałabyś prowadzić zdrowy tryb życia, nie używać szkodliwej antykoncepcji, cieszyć naturalnym, pełnym współżyciem, bez ingerencji w jego przebieg, szukasz skutecznej metody uniknięcia nieplanowanej ciąży.
-
Jeśli chcesz zadbać o płodność, by móc świadomie zaplanować zajście w ciążę, dobrze się do tego przygotować, wybrać najlepszy czas w życiu i najskuteczniejsze dni w cyklu.
-
Jeśli do tej pory opierałaś się na tradycyjnym, przestarzałym kalendarzyku, a teraz poszukujesz wiarygodnej, sprawdzonej, nowoczesnej metody naturalnego planowania rodziny.
Wyobraź sobie, że każdego dnia w prosty sposób możesz sprawdzić, czy jesteś płodna czy nie i wykorzystać tę informację w dowolny sposób:
-
do świadomego odkładania poczęcia dziecka,
-
do dobrego przygotowania się do zajścia w ciążę,
-
do zaplanowania ważnych i trudnych wyzwań na najkorzystniejszy dla ciebie czas,
-
do prawidłowego ustalenia terminu niektórych badań związanych z cyklem,
-
do planowania aktywności fizycznej według zmian samopoczucia w cyklu
-
do planowania wyjazdów, wycieczek, a nawet randek.
Obserwacje cyklu prowadzone w konkretny sposób, według jasnej i sprawdzonej metody to klucz w Twoich rękach do niezależności jako kobieta, dbania o zdrowie, życia w pełnym potencjale, zrozumienia siebie, diagnozowania swojego zdrowia.
Zrób to dla siebie. Podaruj sobie tę chwilę czasu dziennie, a ona zaprocentuje.
Uwolnisz się od niepewności, zawodności innych metod, lęku przed nieplanowanym poczęciem, lęku o zdrowie, lęku przed skutkami ubocznymi antykoncepcji.
Opinie:
Jako osoba początkująca w tym temacie, byłam zaskoczona, jak wiele zrozumiałem. Książka jest napisana językiem łatwym do zrozumienia, a zawarte w niej informacje są przedstawione krok po kroku, co ułatwia śledzenie i zrozumienie. Szczególnie dla takiego laika jak ja, "Obserwacje cyklu" to znakomite źródło informacji o cyklu menstruacyjnym i naturalnym planowaniu rodziny. Autorka skutecznie przekazuje złożone informacje w sposób, który jest łatwy do zrozumienia i zastosowania w praktyce. Ta książka to świetny start dla każdego, kto chce zrozumieć swoje ciało i nauczyć się świadomego podejścia do zdrowia reprodukcyjnego. Polecam ją każdemu, kto szuka prostej, ale wszechstronnej wiedzy na ten temat.
Angelika Knop
Z całego serca polecam E-book Doroty. Każda kobieta powinna go przeczytać, aby móc żyć w zgodzie ze swoją kobiecością.
Pamiętaj! Bez Ciała nie ma Ciebie. Bez Ciebie nie ma Ciała!
Alicja Gierlak, Dietetyk kliniczny, psychodietetyk, psychotraumatolog, terapeuta
Dla mnie samej ta wiedza i życie z naturalnym planowaniem rodziny jest źródłem radości i harmonii we współżyciu małżeńskim, tak, jak o tym pięknie pisze autorka w części V pt. „Styl życia z płodnością”. Zachęcam do poznania siebie i reguł metody z pomocą Doroty Hołubeckiej i jej e-booka.
Monika Małecka-Holerek, specjalista ginekolog - położnik
Spis treści
Część I. Jak się przygotować do obserwacji cyklu
Rozdział 1 Odkrywanie tajemnic cyklu miesiączkowego
Rozdział 2 Podstawowe fazy w cyklu
Rozdział 3 Obserwacja cyklu – co to znaczy?
Rozdział 4 Przygotowanie do obserwacji cyklu
Część II. Karta cyklu, zapis obserwacji
Rozdział 5 Rozkład informacji na karcie cyklu
Rozdział 6 Obserwacje podstawowej temperatury ciała
Rozdział 7 Obserwacje śluzu szyjkowego
Rozdział 8 Obserwacje zmian szyjki macicy
Część III. Zasady metody objawowo-termicznej podwójnego sprawdzenia
Rozdział 9 Płodność w cyklu
Rozdział 10 Zasady interpretacji według metody
objawowo-termicznej podwójnego sprawdzenia
Część IV. Wypełnianie karty cyklu
Rozdział 11 Karta cyklu krok po kroku
Rozdział 12 Stosowanie zasad metody
Część V. Styl życia z płodnością
Rozdział 13 Jak wykorzystać obserwacje cyklu na co dzień
Rozdział 14 Naturalne Planowanie Rodziny
Rozdział 15 Życie zgodnie z cyklem
Rozdział 16 Ekologiczny styl życia
Rozdział 17 Zdrowie prokreacyjne i diagnostyka zgodna z cyklem
Rozdział 18 Trudności w stosowaniu NPR
| Kategoria: | Zdrowie i uroda |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-970547-0-7 |
| Rozmiar pliku: | 4,5 MB |
