Facebook - konwersja

Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie - ebook

Wydawnictwo:
Tłumacz:
Data wydania:
18 października 2022
Format ebooka:
MOBI
Format MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
, PDF
Format PDF
czytaj
na laptopie
czytaj
na tablecie
Format e-booków, który możesz odczytywać na tablecie oraz laptopie. Pliki PDF są odczytywane również przez czytniki i smartfony, jednakze względu na komfort czytania i brak możliwości skalowania czcionki, czytanie plików PDF na tych urządzeniach może być męczące dla oczu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
, EPUB
Format EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie. Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
(3w1)
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją multiformatu.
czytaj
na laptopie
Pliki PDF zabezpieczone watermarkiem możesz odczytać na dowolnym laptopie po zainstalowaniu czytnika dokumentów PDF. Najpowszechniejszym programem, który umożliwi odczytanie pliku PDF na laptopie, jest Adobe Reader. W zależności od potrzeb, możesz zainstalować również inny program - e-booki PDF pod względem sposobu odczytywania nie różnią niczym od powszechnie stosowanych dokumentów PDF, które odczytujemy każdego dnia.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
29,90

Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie - ebook

Mało kto lubi poranki. Wielu ludzi wręcz ich nie znosi ... rozbudzają się powoli i z trudem wykonują poranne czynności. Inni po pobudce poświęcają czas na bezcelowe i rozpraszające czynności, jak czytanie bezwartościowych postów na Facebooku czy zwyczajne marudzenie. Tymczasem ludzie sukcesu spędzają poranki zupełnie inaczej: przestrzegają swojej porannej rutyny, która daje im zastrzyk energii i pozwala się skupić na najważniejszym dla nich celu.

Dzięki tej książce dowiesz się, jak ważne są poranki. Przestaniesz marnować cenny czas u zarania dnia, zamiast tego wdrożysz poranną rutynę, która przygotuje Cię do efektywnego działania przez kolejne godziny. Przekonasz się, że zaprezentowane tu techniki są łatwe do zastosowania i odpowiednie dla ludzi prowadzących różny styl życia. Stworzysz własny codzienny rytuał, dzięki któremu podniesiesz swój poziom energii i zaczniesz odnosić sukcesy. Dowiesz się też, jak pokonywać typowe przeszkody i co zrobić, aby poranne rytuały nie tylko były sposobem na efektywność, ale także przynosiły przyjemność. Co najważniejsze, by osiągnąć te korzyści, wystarczą zaledwie drobne zmiany w Twoim dotychczasowym planie dnia.

W książce:

  • jak świadomie zaplanować poranną rutynę
  • jak poprawić jakość snu i zyskać lepsze poranki
  • na czym polegają poranne strategie zwiększania poziomu energii
  • co to jest "Godzina Mocy" i jak ją wykorzystywać
  • jak zamienić poranną rutynę w stały nawyk

Obudź się, wstań i zwyciężaj!

Spis treści

Prezent dla Czytelników

Wyłączenie odpowiedzialności

Znaczenie porannej rutyny

  • Dlaczego warto wdrożyć poranną rutynę?
  • Dlaczego warto poświęcić rano 30 minut na energetyzujące zajęcia?
  • Dlaczego warto poświęcić godzinę na samodoskonalenie?
  • Dlaczego struktura ma znaczenie?
  • Kim jestem?

Co zrobić, aby ta książka okazała się skuteczna także w TWOIM przypadku

  • Krok 1: Określ najlepszą dla siebie porę wstawania
  • Krok 2: Planuj
  • Krok 3: Zacznij od czegoś drobnego

Jak Twoja wieczorna rutyna wpływa na poranną rutynę

  • Czego potrzebuje Twój organizm
  • Ustalenia naukowców na temat snu
  • Ile snu potrzebuje Twój organizm?
  • Twój naturalny cykl snu
  • Popraw jakość swojego snu, aby poprawić jakość swoich poranków

25 sposobów na poprawę jakości snu

Jak przespać spokojnie całą noc

"Krok po kroku" do idealnego snu

  • Co decyduje o skuteczności tej wieczornej rutyny?
  • Element 1: Ćwiczenia fizyczne
  • Element 2: Przygotowania
  • Element 3: Relaks

8 strategii, dzięki którym każdego ranka poczujesz się pełen energii

  • Strategia 1: Wystaw się na działanie jasnego światła
  • Strategia 2: Umyj się
  • Strategia 3: Nawodnij się
  • Strategia 4: Odżyw swoje ciało
  • Strategia 5: Zażyj ruchu
  • Strategia 6: Obudź swoje zmysły
  • Strategia 7: Rozbudź swoje emocje
  • Strategia 8: Przypomnij sobie o swojej pasji
  • Zabójcy energii (czyli "czego absolutnie NIE należy robić rano")

Dwa przykłady porannych rutyn

  • Zacznijmy od mojej porannej rutyny
  • Opracowanie porannej rutyny

Jak osiągnąć każdy cel dzięki "Godzinie Mocy"

  • Najważniejsze, aby w ogóle zarezerwować sobie jakiś czas na regularne zajęcie się tym, co ma potencjał zmiany Twojego życia.
  • Najpierw jednak musisz się po prostu skupić
  • Następnie należy wybrać aktywność
  • Przykładowa "Godzina Mocy"

15 czynności związanych z samodoskonaleniem, które warto wykonywać każdego ranka

  • Czynność 1: Utrata wagi
  • Czynność 2: Rozpoczęcie działalności w internecie
  • Czynność 3: Napisanie książki lub scenariusza
  • Czynność 4: Rozwój duchowy
  • Czynność 5: Przygotowania do udziału w wyścigu wytrzymałościowym
  • Czynność 6: Zwiększenie poczucia pewności siebie
  • Czynność 7: Postaraj się o awans
  • Czynność 8: Otwórz własną firmę
  • Czynność 9: Popraw swoją koncentrację
  • Czynność 10: Pokonaj swoje złe nawyki
  • Czynność 11: Rozwiń swoją muskulaturę
  • Czynność 12: Opanuj nową umiejętność
  • Czynność 13: Zacznij się zdrowo odżywiać
  • Czynność 14: Wyjdź z długów
  • Czynność 15: Uporządkuj swoje otoczenie
  • Które działanie jest odpowiednie dla Ciebie?

Jak zmienić poranną rutynę w stały nawyk

  • Zasada nr 1: Skoncentruj się na kształtowaniu nawyków przez całe życie
  • Zasada nr 2: Unikaj próby jednoczesnej zmiany wielu nawyków
  • Zasada nr 3: Zmień swoją poranną rutynę w nawyk
  • Zasada nr 4: Przygotuj się na różnego rodzaju przeszkody i wyzwania

Podsumowanie

Chcesz dowiedzieć się więcej?

Kategoria: Psychologia
Zabezpieczenie: Watermark
Watermark
Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN: 978-83-283-8078-3
Rozmiar pliku: 3,4 MB

BESTSELLERY

Kategorie: