Oddech na co dzień. Zbiór praktycznych technik oddechu na redukcję stresu - Ebook (Książka PDF) do pobrania w formacie PDF

Darmowy fragment

Oddech na co dzień. Zbiór praktycznych technik oddechu na redukcję stresu - ebook

Opracowanie zbiorowe

Wydawnictwo:

Wydawnictwo SkillsLab

Format:

PDF

Data wydania:

16 lipca 2025

1290 pkt

punktów Virtualo

Oddech na co dzień. Zbiór praktycznych technik oddechu na redukcję stresu - ebook

Zatrzymaj się na moment. Weź oddech. Zostań na chwilę.

Codzienność potrafi przytłoczyć. Obowiązki, wiadomości, rozmowy, terminy. Ciągły ruch – w głowie i w ciele. A co, jeśli wcale nie trzeba uciekać, żeby odpocząć?

„Oddech na co dzień” to książka dla tych, którzy chcą odzyskać kontakt ze sobą – w prosty, naturalny sposób. Nie znajdziesz tu skomplikowanych teorii ani niedostępnych metod. Znajdziesz ciszę między wdechem a wydechem. I nauczysz się, jak do niej wracać.

W środku czekają na Ciebie:

techniki oddechowe, które możesz zastosować tu i teraz,
proste rytuały na poranek, wieczór i każdą chwilę „pomiędzy”,
sposoby na uziemienie się w stresie i napięciu,
pomysły na to, jak stworzyć swój własny rytuał, bez presji i perfekcjonizmu.

To nie jest książka o tym, jak się „poprawić”. To zaproszenie, by poczuć więcej spokoju – w tym, co już masz.

Bo czasem wystarczy zatrzymać się na trzy oddechy, by dzień potoczył się inaczej. I może właśnie dziś jest ten dzień.

Kategoria:	Poradniki
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	978-83-68324-57-0
Rozmiar pliku:	2,9 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Oddech na co dzień. Zbiór praktycznych technik oddechu na redukcję stresu - ebook

BESTSELLERY