MENU
Nasze ceny
-
nowość
-
promocja
Odzyskaj siebie po doświadczeniu narcyzmu i gaslightingu. Techniki terapii DBT, które pomagają odbudować poczucie bezpieczeństwa i stabilność emocjonalną - ebook
Odzyskaj siebie po doświadczeniu narcyzmu i gaslightingu. Techniki terapii DBT, które pomagają odbudować poczucie bezpieczeństwa i stabilność emocjonalną - ebook
Masz poczucie, że narcyzm i gaslighting odebrały ci spokój, pewność siebie i zaufanie do własnych emocji?
Niezależnie od tego, czy zranił cię partner, rodzic, przyjaciel czy przełożony – skutki tej przemocy mogą sprawiać, że czujesz się zagubiony, przeciążony i odcięty od siebie.
Ta książka pomaga zrozumieć, co naprawdę się wydarzyło, i uczy, jak krok po kroku odbudować to, co zostało naruszone:
Twoje emocje, granice, intuicję i poczucie własnej wartości.
Oparta na technikach DBT, prowadzi przez proces regulowania trudnych emo-cji, uwalniania się od fałszywych przekonań narzuconych przez manipulatora, rozpoznawania sygnałów ostrzegawczych oraz budowania zdrowych relacji – z innymi i z samą sobą.
Dowiedz się, jak:
• przestać wątpić w swoje odczucia po gaslightingu
• uspokoić lęk i wewnętrzny chaos
• odbudować zaufanie do siebie
• stawiać granice bez poczucia winy
• rozpoznać manipulację i chronić się przed nią
• odzyskać poczucie bezpieczeństwa i sprawczości
• stworzyć nowe, zdrowe wzorce obecności w relacjach.
Jeśli pragniesz odzyskać siebie, to znajdziesz tu narzędzia, które pomogą ci naprawdę zacząć żyć po swojemu.
Katelyn Baxter-Musser, LCSW, C-DBT – doświadczona psychoterapeutka spe-cjalizująca się w pracy z traumą, narcyzmem, gaslightingiem oraz regulacją emocji. Jest certyfikowaną terapeutką DBT i konsultantką EMDR – dwóch najskuteczniejszych metod wspierających osoby po przemocy emocjonalnej.
Od lat prowadzi prywatną praktykę, w której pomaga ludziom odzyskiwać spokój, granice i poczucie własnej wartości. Jej styl pracy łączy solidną wiedzę kliniczną z głęboką empatią i zrozumieniem, dzięki czemu jej podejście jest cenione zarówno przez pacjentów, jak i specjalistów.
Autorka jest również uznaną prelegentką PESI – organizacji kształcącej tera-peutów na całym świecie. Przeszkoliła tysiące profesjonalistów z zakresu DBT, traumy, przemocy w relacjach oraz uważności, wspierając rozwój skutecznych metod terapeutycznych w praktyce klinicznej. Jej misją jest pomaganie lu-dziom w odnalezieniu wewnętrznej siły po doświadczeniach, które miały ich złamać.
Spis treści
Przedmowa 7
Wstęp Powitanie oraz instrukcja korzystania z niniejszej książki 11
Rozdział 1 Rozpoznawanie wpływu przemocy narcystycznej i gaslightingu 17
Rozdział 2 Przegląd zastosowania terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT) .49
Rozdział 3 Odkrywanie samowspółczucia na nowo 63
Rozdział 4 Odbudowa od podstaw z wykorzystaniem uważności 85
Rozdział 5 Odbudowywanie zaufania dzięki zwracaniu się do swojego mądrego umysłu 101
Rozdział 6 Odzyskiwanie praw w relacjach dzięki skuteczności interpersonalnej 119
Rozdział 7 Odzyskiwanie kontaktu z własnymi emocjami 139
Rozdział 8 Odzyskiwanie kontroli nad trudnymi sytuacjami 163
Rozdział 9 Przewartościowanie myśli 181
Rozdział 10 Odzyskiwanie własnej tożsamości i dalsza droga 193
Materiały źródłowe 215
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8231-844-9 |
| Rozmiar pliku: | 5,3 MB |
