Facebook - konwersja
Ogarnąć czas - Ebook (Książka EPUB) do pobrania w formacie EPUB
Przeczytaj fragment on-line
Darmowy fragment

Ogarnąć czas - ebook

Risa Williams
Wydawnictwo:
Wydawnictwo Publicat
Tłumacz:
Krzysztof Krzyżanowski
Format:
EPUB
Data wydania:
17 maja 2023
31,90 zł
3190 pkt
punktów Virtualo

Ogarnąć czas - ebook

Czy masz wrażenie, że czas wiecznie przecieka ci przez palce? Czy twoja lista rzeczy do zrobienia nigdy się nie kończy? Dobre wykorzystanie czasu, jakim dysponujemy, bywa trudnym zadaniem. Ta książka ma to jednak ułatwić. Poradnik skupia się na 25 praktycznych metodach i strategiach, które pomogą ci znaleźć motywację, osiągać cele i zmniejszyć stres związany z organizowaniem swojego czasu. Opisane przez autorkę narzędzia powstały na bazie terapii poznawczo-behawioralnej, treningu uważności i terapii narracyjnej. Dzięki ich różnorodności z pewnością znajdziesz takie, które najlepiej sprawdzą się w twoim życiu, ułatwią wykonywanie codziennych obowiązków i przyniosą inne pozytywne zmiany.

RISA WILLIAMS jest licencjonowaną terapeutką kliniczną, która praktykuje w Los Angeles i specjalizuje się w zagadnieniach zarządzania czasem oraz zwalczania stanów lękowych.

„Ta książka okazała się fantastycznym odkryciem – to niesłychanie użyteczny zestaw narzędzi zarówno dla osób, które podejmują pierwsze próby zapanowania nad ADHD, jak i dla wszystkich, którzy mają problemy z zarządzaniem swoim czasem”.

Mike Feldmeier, lekarz psychiatra, levelupmentalhealth.com

„Zrozumiałe objaśnienia pomagają przyjąć pozytywne nastawienie, a do tego są błyskotliwe i zabawne. Dzięki tej książce dostrzegłem sytuacje, kiedy wchodzę w tryb robota. Zacząłem też bardziej świadomie spoglądać na swoją codzienną egzystencję”.

Ezra Werb, specjalista terapii edukacyjnej i autor książki "Teach for Attention! A Tool Belt of Strategies for Engaging Students with Attention Challenges"

„Jako właścicielka firmy mogę napisać, że ta książka całkowicie zmieniła moje podejście do czasu! Większość z nas nie ma pojęcia, od czego zacząć, ale Risa Williams przedstawia szczegółowe rozwiązania, dzięki którym spojrzysz na czas w nowy sposób. Pomoże ci to odnosić sukcesy i wpłynie pozytywnie na twój dobrostan”.

Dr Tarryn MacCarthy, autorka podcastu The Business of Happiness, trenerka pomyślności i szczęścia

Kategoria: Poradniki
Zabezpieczenie: Watermark
Watermark
Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN: 978-83-271-2707-5
Rozmiar pliku: 3,3 MB

FRAGMENT KSIĄŻKI

Po­dzię­ko­wa­nia

Praca nad tą książką przy­nio­sła mi dużo ra­do­ści i jest to za­sługa wspa­nia­łych osób, które mnie wspie­rały. Do tego grona za­li­czali się: Sean Town­send (re­dak­tor), Han­nah Snet­sin­ger, ze­spół uta­len­to­wa­nych pra­cow­ni­ków Jes­sica King­sley Pu­bli­shers, Jane Evans, która zre­da­go­wała moją po­przed­nią książkę Roz­broić lęk, a także moja przy­ja­ciółka i fan­ta­styczna ilu­stra­torka ksią­żek Jen­ni­fer Whit­ney. Chcia­ła­bym po­dzię­ko­wać mo­jemu wy­jąt­ko­wemu mę­żowi Za­chowi i moim cu­dow­nym dzie­ciom Leo i Ma­xowi, bę­dą­cym dla mnie każ­dego dnia źró­dłem in­spi­ra­cji. Bar­dzo dzię­kuję za po­zy­tywną ener­gię, jaką dzie­lili się ze mną Ezra Werb, Eden Byrne, Mike Sonk­sen, Romy, An­ton i Ve­ro­nica Yana­gi­sawa, Mag­gie Lynch, Erica Cur­tis, Mi­guel Cha­vez, Ca­mille Brown, Ste­von Le­wis, Irene Ashu, dok­tor Mi­chael Feld­me­ier, dok­tor Scott Walt­man, An­drew Ral­les, Cyn­thia Sia­dat, An­drew Law­ston, Mi­chael Ian Scott, Joel Le­vin, Dul­cie Yama­naka, So­lo­mon Car­re­iro i Amanda Way. Na po­dzię­ko­wa­nia za­słu­żyli też re­dak­to­rzy Chi­wan Choi i Ca­the­rine Kiel­thy, któ­rzy pu­bli­ko­wali moje ar­ty­kuły na te­mat zdro­wia na ła­mach plat­formy Cul­tu­ral Da­ily i cza­so­pi­sma „Bre­athe”. Dzię­kuję moim wspa­nia­łym klien­tom i słu­cha­czom, go­to­wym te­sto­wać roz­wią­za­nia opi­sy­wane w tej książce. Na po­dzię­ko­wa­nia za­słu­żyły też osoby czy­ta­jące moje in­sta­gra­mowe wpisy po­świę­cone self-care (@ri­sa­wil­liam­sthe­rapy) oraz Yeu­kai Ka­ji­dori, Tre­vor Stoc­kwell, dok­tor Tar­ryn Mac­Car­thy i dok­tor Ta­mara So­les, któ­rzy w ra­mach swo­ich pod­ca­stów prze­pro­wa­dzali ze mną wy­wiady. Je­stem także wdzięczna wy­daw­nic­twom Pu­bli­cat S.A. i Al­pina Pu­bli­shers za prze­tłu­ma­cze­nie książki Roz­broić lęk na inne ję­zyki.

Chcia­ła­bym z ca­łego serca po­dzię­ko­wać wszyst­kim czy­tel­ni­kom Roz­broić lęk, któ­rzy skon­tak­to­wali się ze mną i po­dzie­lili się swo­imi do­świad­cze­niami zwią­za­nymi z lek­turą tej książki oraz ze sto­so­wa­niem opi­sy­wa­nych tam na­rzę­dzi! Je­śli tylko chcesz, mo­żesz na­wią­zać ze mną kon­takt za po­śred­nic­twem mo­jej strony in­ter­ne­to­wej – www.ri­sa­wil­liams.com – oraz na­pi­sać, które roz­wią­za­nia i tech­niki oka­zały się w twoim przy­padku naj­sku­tecz­niej­sze.

Pra­gnę po­dzię­ko­wać za in­spi­ra­cję in­nym au­to­rom i au­tor­kom. Są wśród nich: Mar­tin Se­lig­man, Edward Hal­lo­well, Ju­dith S. Beck, Aaron Beck, Al­bert El­lis, Thích Nhất Hạnh, Da­vid D. Burns, Es­ther Hicks, Brené Brown, Jo­seph Camp­bell, Jen Sin­cero, Ma­rie Kondo, Vic­tor Frankl i Wayne Dwyer. Je­stem ogrom­nie wdzięczna za całe wspar­cie, ja­kie otrzy­ma­łam, i mam na­dzieję, że ta książka po­zwoli mi choć tro­chę od­wza­jem­nić tę po­moc.

Na stro­nie www.ti­me­ma­na­ge­ment­to­ol­kit.com znaj­dziesz do­dat­kowe na­rzę­dzia, rady i ćwi­cze­nia.

Wię­cej ma­te­ria­łów przy­go­to­wa­nych przez Risę Wil­liams czeka na cie­bie na stro­nie www.ri­sa­wil­liams.com.
mniej..

BESTSELLERY

Menu

Zamknij