Ogarnij tarczycę - ebook

Z dedykacją dla wszystkich chorujących.

Niech ta książka stanie się dla Ciebie inspiracją w grze o własne zdrowie.

Recenzje specjalistów

Ta książka z jednej strony przedstawia aktualne doniesienia naukowe i najnowszą wiedzę medyczną na temat choroby Hashimoto, z drugiej strony stanowi praktyczny przewodnik dla sporej grupy pacjentek i pacjentów borykających się z chorobami tarczycy. Informacje na temat etiologii, diagnostyki i postępowania w różnych grupach zaburzeń czynności gruczołu tarczowego przedstawione zostały przez autorki w sposób niezwykle czytelny, przejrzysty, a przede wszystkim zrozumiały dla każdego.

Po zapoznaniu się z lekturą pozornie skomplikowane i często złożone zależności hormonalne stają się jasne. Największą wartością tej książki są, moim zdaniem, zbierane latami praktyczne wskazówki dotyczące szeroko rozumianego lifestyle’u w chorobie Hashimoto, o których nawet my – endokrynolodzy – często zapominamy.

Ze względu na wartość merytoryczną książka powinna być obowiązkową lekturą nie tylko dla lekarzy zajmujących się pacjentami z chorobami tarczycy, ale też dietetyków klinicznych i psychologów. Pacjenci znajdą w niej natomiast zrozumiały, praktyczny i rzeczywisty poradnik, jak odzyskać zdrowie i siły w tych chorobach.

dr n. med. Marcin Wrona,

endokrynolog, ginekolog, androlog, ultrasonolog

Jeśli szukacie kolejnej medycznej książki o tarczycy, to źle trafiliście. Ta pozycja to prawdziwe kompendium wiedzy o tarczycy oparte na doświadczeniu własnym autorek, a takie, jak wiadomo, jest najcenniejsze, bo pokazuje problem od strony człowieka, a nie od strony systemu. Nieustępliwość autorek i ich zaangażowanie w rozwiązanie zagadki własnego złego samopoczucia zaowocowały niesamowicie szerokim i praktycznym poradnikiem, z którego garściami mogą czerpać nie tylko pacjenci, ale również lekarze. Ta książka poprowadzi Was za rękę niezależnie od tego, czy jesteście na etapie zaniepokojenia dziwnymi dolegliwościami, w trakcie leczenia czy poszukiwań sposobów wspomagania swojego organizmu.

dr n. med. Jakub Rzepka,

ginekolog, ginekolog onkologiczny

Jestem przekonany, że książka będzie wartościowym drogowskazem dla osób, które dostały diagnozę i są zagubione, szukając rzetelnych informacji na temat swojej choroby i chcąc zrozumieć nie tylko model leczenia, ale również wpływ schorzenia na ich życie. Jeśli diagnoza była dawno, ale choroba dalej obniża jakość życia – może być to wskazówka, gdzie szukać ratunku i jak sobie pomóc efektywnie. To książka, która dojrzewa wraz z czytelnikiem. Osobiste historie Kamili i Lidki pokazują, jak wiele masek może przyjmować ta sama choroba i jak wpływa ona na jakość i komfort życia. Jednak finalnie udowadniają, że DA SIĘ ogarnąć tarczycę i hashimoto, odzyskać energię, dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne. Przy czym nie zawsze trzeba stosować radykalne diety czy kosztowne terapie, by czuć się dobrze – i ten brak skrajności w tej książce przyniesie długofalowo dużo dobra czytelnikom.

Marcin Ostaszewski,

psychodietetyk

Pozycja, którą powinni przeczytać wszyscy pacjenci z potwierdzoną chorobą tarczycy lub niepłodnością, ale też tacy, którzy odczuwają dolegliwości i chcą zmienić swoje samopoczucie. Holistyczne podejście do pacjentów sprawia, że czują się zaopiekowani i bezpieczni w procesie leczenia. Ta książka jest doskonałym przewodnikiem w drodze do zdrowia. Specjaliści również znajdą tutaj wartościową wiedzę i wzbogacą wachlarz możliwości w diagnostyce, a także lepiej zrozumieją odczucia pacjentów. Przeczytałam jednym tchem i zdecydowanie polecam.

dr n. med. Agnieszka Kuczyńska,

ginekolog

Wstęp

Gdy piszemy ten wstęp, robi nam się ciepło na sercu. Włożyłyśmy w tę książkę wiele pracy i własnych doświadczeń. Doprowadziło nas to do miejsca, w którym czujemy, że udało się nam opanować chorobę. Wiemy, że ta lektura zmieni na lepsze życie wielu osób. Po latach walki o swoje zdrowie możemy śmiało stwierdzić, że gdyby nie projekt Ogarnij hashimoto i ludzie, których poznałyśmy na swojej drodze, dalej żyłybyśmy w przekonaniu, że zmagając się z hashimoto i innymi chorobami tarczycy, nie możemy nic zrobić, bo taka nasza uroda. Przekazując tę książkę w Twoje ręce, chcemy obalić taką teorię. To nie jest Twoja uroda. Nie musisz tracić 10 czy 15 lat, żeby odzyskać radość życia i poczuć się szczęśliwym człowiekiem. Możesz sobie pomóc i powrócić do pełni sił. Trzeba jedynie wiedzieć, jak to zrobić w mądry i przemyślany sposób. W tej książce znajdziesz nie tylko wiedzę, ale przede wszystkim relację z długiej drogi pod prąd, jaką przeszłyśmy obie przy współpracy z najlepszymi specjalistami.

Docierało do nas wiele materiałów, książek i dziwnych informacji. Wiele razy trafiałyśmy na lekarzy, którzy nie umieli nam pomóc lub bagatelizowali nasze objawy i – całe szczęście – czasem także na takich, którzy traktowali nas z należytą uwagą. Byłyśmy ofiarami chaosu, dezinformacji i czułyśmy się zrezygnowane. Wiele lat wegetowałyśmy, zamiast żyć pełnią życia. Nasza droga do zdrowia to klasyka. Lata męki, dojście do ściany i wielki zwrot: początek misji, którą zaraziłyśmy dziesiątki tysięcy Polek i Polaków. Postanowiłyśmy, że pomożemy każdej napotkanej osobie zmagającej się z chorobami tarczycy.

My zaczęłyśmy od najtrudniejszych zmian. Obie porzuciłyśmy korporacje, w których znalazłyśmy się przypadkiem i w których chyba nie byłyśmy najszczęśliwsze. Później zaczęłyśmy realizować własne marzenia. Zdecydowałyśmy się na kolejny kierunek kształcenia i obie trafiłyśmy na studia coachingowe, bo zapragnęłyśmy pomagać ludziom. Los sprawił, że spotkałyśmy się na sali wykładowej w szkole trenerskiej. Tam nastąpił magiczny „klik” i wkrótce pojawił się pomysł na projekt, który miał zachęcić Polki do wzięcia odpowiedzialności za własne zdrowie. Postanowiłyśmy stworzyć przestrzeń, w której będziemy wspierać kobiety, edukować je, dopingować i pokazywać, że nie są w tej drodze same. Miałyśmy poczucie, że potrafimy komunikować się tak, aby mówić o trudnych rzeczach przyjaznym językiem, i mamy wrażliwość oraz uważność, której kobiety potrzebują. Dlaczego zwracamy się akurat do kobiet? Bo wśród osób deklarujących choroby tarczycy w Polsce około 85 proc. stanowią kobiety, a około 15 – mężczyźni. Dlatego też w dalszej części tej książki zwracamy się przede wszystkim do kobiet, ale podkreślamy, że każdy chorujący mężczyzna znajdzie tutaj wiele wskazówek, które również dla niego będą wsparciem w procesie dbania o własne zdrowie.

Tym, na czym nam zależało najbardziej, było stworzenie profilu o ciepłym i wspierającym charakterze. Tak abyśmy były namiastką bliskiej koleżanki z sąsiedztwa, która zrozumie, doradzi i nie będzie oceniać. Udało się. Okazało się, że wiele z Was takiej pomocy potrzebowało. Dzisiaj prowadzimy profil Ogarnij hashimoto, który we wszystkich mediach społecznościowych śledzi łącznie prawie 80 tys. osób.

Zanim wystartowałyśmy z profilem edukacyjnym, obserwowałyśmy, jak wiele z Was było zagubionych w poszukiwaniu tej drogi i jak wiele z Was czuło się osamotnionych. Kontaktowały się z nami dziewczyny z całego świata i za każdym razem czułyśmy, że ten projekt ma coraz większy sens. Po każdych warsztatach otrzymywałyśmy dziesiątki podziękowań, a po paru tygodniach wiadomości o tym, jak Wasze zdrowie zmienia się na lepsze. Już wtedy wiedziałyśmy, że jesteśmy dla społeczności osób chorujących kimś więcej niż tylko autorkami projektu. Wierzyłyśmy, że nasza obecność wielu z Was daje wiarę oraz wsparcie. Zależało nam na tym, abyście nie czuły się jak „niezrozumiane kosmitki” – co często powtarzałyście na spotkaniach z nami. Wiemy, że wiele chorujących kobiet ma podobne wrażenia.

Mamy nadzieję, że ta książka będzie dla Ciebie nie tylko podpowiedzią, jak być zdrowszą, lecz także że dzięki niej poczujesz nasze ciche wsparcie i zmotywujesz się, aby sobie pomóc. Jesteśmy pewne, że jeśli przejdziesz tę drogę razem z nami, zrozumiesz swoją chorobę, oswoisz ją i poczujesz się naprawdę lepiej.

Ta książka jest kompendium wiedzy o tym, jak krok po kroku pozbyć się objawów hashimoto i jak radzić sobie z chorobami współistniejącymi. Znajdziesz tu nasze historie, często bardzo osobiste, bolesne, ale też dające nadzieję. Oprócz nich zamieściłyśmy praktyczne wskazówki i pomocne drogowskazy, które pomogą Ci odnaleźć się w gąszczu informacji oraz mitów i ułatwią stworzenie planu działania.

Z hashimoto oraz chorobami tarczycy da się żyć i to żyć dobrze. Niech ta książka będzie Twoim przewodnikiem, kompasem i wsparciem w drodze do zdrowia. Wierzymy, że razem możemy przetrwać burzę i znaleźć drogę do lepszego jutra.

Kamila i Lidia

Drogi lekarzu, droga lekarko

Jeśli ta książka jest w Twoich rękach, mamy nadzieję, że pozwoli Ci spojrzeć na nas, pacjentów, z innej perspektywy i zrozumieć, z czym borykamy się na co dzień. Przychodząc do Ciebie, ufamy, że wspólnie znajdziemy dobre rozwiązanie, które da nam nadzieję na lepsze zdrowie.

Pisząc tę książkę, chciałyśmy stworzyć poradnik, który pozwoli pacjentkom zrozumieć własną chorobę tak, aby w fundamentalnych dla chorób tarczycy sprawach mogły zadbać o siebie samodzielnie. Myślami byłyśmy także przy Tobie – proces leczenia przebiega sprawniej i efektywniej, gdy pacjent jest zaangażowany i świadomy.

Nie ma chyba nic silniejszego niż pragnienie chorego, aby wyzdrowieć. Nie ma chyba nic bardziej obezwładniającego niż bezsilność, która pojawia się, gdy z tym zdrowiem się nie układa. Każdy pacjent jest inny, każdy ma inną historię, inną konstrukcję psychiczną. Patrząc na drugiego człowieka, nie wiemy, co – oprócz złych wyników badań – niesie w swoim bagażu. Każdy pacjent, kiedy czuje się źle, potrzebuje empatii, zrozumienia i niepodważalnego poczucia, że może Ci zaufać – bo naprawdę chcesz mu pomóc.

Mamy nadzieję, że ta książka będzie pomostem pomiędzy pacjentami a lekarzami i że pomoże zaspokoić potrzeby obu stron. Potrzebę pacjenta, by czuć się widzianym, i potrzebę lekarza, by czuć zaufanie i zaangażowanie pacjenta.

Jako pacjentki wiemy, że odpowiedzialność za zdrowie jest też po naszej stronie. Mamy nadzieję, że z Waszą – lekarzy i lekarek – pomocą nasze starania będą nam dawać wiele satysfakcji z każdego, nawet najmniejszego sukcesu zdrowotnego.Przypisy

Zestawienie liczbowe lekarzy i lekarzy dentystów wg dziedziny i stopnia specjalizacji, Naczelna Izba Lekarska, 30.04.2023, https://nil.org.pl/uploaded_files/1684479715_za-kwiecien-2023-zestawienie-nr-04.pdf, s. 1, dostęp: 16.01.2024. Daty dostępu w całej publikacji są takie same (przyp. red.).

https://www.mp.pl/endokrynologia/wyklady/348344,rozpoznanie-i-leczenie-niedoczynnosci-tarczycy.

https://www.mp.pl/endokrynologia/wyklady/323709,-bledy-w-diagnostyce-i-leczeniu-chorob-ukladu-endokrynnego-w-praktyce-internistycznej.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32349628/.

https://procreatio.pl/webinary/choroba-hashimoto-czubek-gory-lodowej-dr-k-jankowska/.

M. Kochman, H. Jastrzębska, Powiększenie tarczycy, Podyplomie.pl, https://podyplomie.pl/medycyna/17026,powiekszenie-tarczycy.