Paradoks czasu - ebook

Jak odzyskać dzień wczorajszy, cieszyć się dniem dzisiejszym i zapanować nad dniem jutrzejszym?

Fascynująca lektura o znaczeniu czasu w życiu każdego z nas. Czym jest teraźniejszość, kiedy to w mgnieniu oka dzieje się wszystko, co rzeczywiste? Czym staje się przyszłość widziana przez okulary teraźniejszości? W końcu - czym jest przyszłość, gdy uwzględnimy czas, jaki nadejdzie po naszej śmierci? Autorzy zadają te pytania, przyglądając się upływowi życia ludzkiego i strukturze zmiany. Ukazują emocjonalne aspekty subiektywnego strumienia czasu - miłość i szczęście, które urzeczywistniają się w niepokojącym otoczeniu biznesu i polityki. Pokazują, jak dzięki świadomemu doświadczaniu przemijania zadbać o lepsze zdrowie, bardziej dochodowe inwestycje, błyskotliwą karierę i większą radość w relacjach osobistych.

Książka ta jest przewodnikiem po tym, jak inwestować w swoją przyszłość. Czas ma znaczenie, nieważne kim jesteś, gdzie mieszkasz, ile masz lat i czym się zajmujesz. Niezależnie od tego, czy pijesz w samotności, czy też jesteś przywódcą narodów, czas ma znaczenie. Czy jesteś samotną matką, dyrektorem, nauczycielem, studentem, czy więźniem, czas ma znaczenie. Możesz być wyluzowanym hedonistą, czy też żwawo pnącym się do góry, pracoholikiem typu A, czas ma znaczenie. Twój czas jest cenny. Odbywasz tę podróż tylko raz, jest więc niezwykle istotne byś wykorzystał ją możliwie jak najlepiej.

(fragment tekstu)

Mamy do czynienia z naukową publikacją z zakresu psychologii społecznej, która może być użyteczna dla wszystkich. Jest przy tym napisana prostym i eleganckim językiem i nie wymaga od czytelnika specjalistycznej wiedzy. Jest to w najlepszym wydaniu popularyzacja badań psychologicznych na niebłahy temat, obchodzący każdego myślącego człowieka.

(Z recenzji prof. Marii Materskiej)

Prolog
Część I. Nowa nauka o czasie. Jak działa czas? 11 Rozdział 1. Dlaczego czas się liczy?
Twój czas jest ograniczony
Czas to medium, w którym żyjesz
Ekonomia czasu
Twój czas i koszty alternatywne
Psychologiczna względność czasu
Konstruowanie czasu w świecie rzeczywistym
Nowa psychologia czasu
To, jak spędzasz dzień dzisiejszy, ostatecznie określa zarówno twoją przeszłość, jak i przyszłość
Dlaczego ta książka jest warta twojego czasu?
Czas na autoprezentację
Rozdział 2. Czas. Retrospektywny przegląd perspektyw postrzegania czasu 32 Jesteś żyjącym przeżytkiem
Stan natury i czas zdarzeniowy
Dziedzictwo czasu przekazane nam przez Taga
Czas Abdula
Przejście do czasu zegarowego
Czas dzisiejszy
Czas wygrywa z seksem
Przeciwdziałanie zmianom
Naukowe badania czasu psychologicznego
Kwestionariusz postrzegania czasu Zimbardo. Klucz do obliczania wyników
Instrukcje obliczania wyników
Przeszłościowo-negatywna perspektywa postrzegania czasu
Teraźniejsza hedonistyczna perspektywa postrzegania czasu
Przyszła perspektywa postrzegania czasu
Przeszłościowo-pozytywna perspektywa postrzegania czasu
Teraźniejsza fatalistyczna perspektywa postrzegania czasu
Transcendentalna perspektywa postrzegania czasu w przyszłości
Sześć najbardziej typowych perspektyw postrzegania czasu w świecie zachodnim
Przeszła pozytywna perspektywa postrzegania czasu: przeszłościowo-pozytywna Polly
Przeszła negatywna perspektywa postrzegania czasu: przeszłościowo-negatywny Ned
Teraźniejsza hedonistyczna perspektywa postrzegania czasu: hedonistyczny Hedley 60 Teraźniejsza fatalistyczna perspektywa postrzegania czasu: fatalistyczny Fred
Przyszła perspektywa postrzegania czasu: przyszłościowa Patricia
Transcendentalna perspektywa postrzegania czasu w przyszłości: transcendentalna Tiffany
Prawdopodobne przyszłe osiągnięcia
Rozdział 3. Przeszłość. Sposób, w jaki widzisz wczoraj przez okulary dnia dzisiejszego
Wspomnienie Phila Zimbardo
Twoja przeszłość i pierwsze wspomnienia
Wspomnienie Johna Boyda
Przeszłość psychologii: determinizm, psychoanaliza i behawioryzm
Rekonstruowanie przeszłości
Pamięć rzeczy, które się nie zdarzyły
Pamiętanie rzeczy zapomnianych
Odzyskiwanie wspomnień prawdziwych i zaszczepianie wspomnień fałszywych
Czy obiektywna przeszłość ma znaczenie?
Twoje nastawienia wobec czasu mają znaczenie
Pozytywna rekonstrukcja przeszłości
Zmiana własnego nastawienia wobec przeszłości
To, co dobre w przeszłości
Co jest złego w życiu przeszłością?
Podtrzymanie pozytywnej przeszłości
Rozdział 4. Teraźniejszość. Chwila na to wszystko, co jest prawdziwe
Co sprawia, że jest się zorientowanym na teraźniejszość?
Ekonomia pomijania przyszłości
Trzy sposoby ukierunkowania się na teraźniejszość
Teraźniejszy hedonizm
Teraźniejszy fatalizm
Teraźniejszość holistyczna
Szybka ścieżka do strefy czasu teraźniejszego
Kontrolowana i legalna wycieczka do poszerzonej teraźniejszości
Teraźniejszość się poszerza: prywatna podróż Phila w głąb czasu
Uwolnienie postępowania od kontroli opartej na czasie
Co dobrego, a co złego wynika z życia w czasie teraźniejszym?
Daj się ponieść
Co jest złego w teraźniejszości?
Narażeni na każde uzależnienie
„W ubiegłym roku 180 trylionów wolnych godzin przepadło na rzecz pracy”
Sex, drugs, rock and roll: rewolucja czasu lat sześćdziesiątych
Dostrój się do teraźniejszości
Punktualność: lepiej żebyś był na czas, bo jak nie...
Rozdział 5. Przyszłość. Jutro przez pryzmat dnia dzisiejszego
W jaki sposób stajesz się zorientowany na przyszłość?
Życie w klimacie umiarkowanym
Życie w stabilnej rodzinie, społeczeństwie i kraju
Bycie protestantem (lub Żydem)
Zdobywanie wykształcenia
Bycie młodym dorosłym lub osobą w średnim wieku
Posiadanie pracy
Regularne wykorzystywanie technologii
Odnoszenie sukcesów
Posiadanie modeli ról zorientowanych na przyszłość
Odzyskanie zdrowia po chorobie w wieku dziecięcym
Co jest dobrego, a co złego w przyszłościowej perspektywie czasu?
Zdrowie i dobre samopoczucie
Przyszłościowcy kończą zadanie
Przyszłościowcy są świadomi swojej śmiertelności
Przyszłościowcy są nieźli w łamigłówkach
Przyszłościowcy zarabiają więcej pieniędzy
Przyszłościowcy są wytrwali i czynią z porażek możliwie najlepszy użytek
Dla Przyszłościowców realistyczna nadzieja jest zawsze żywa
Przyszłościowcy unikają pułapek społecznych
Próba generalna udanej przyszłości
A teraz o złej stronie medalu
Presja czasu i punkty krytyczne
Poświęcenie dla sukcesu rodziny, przyjaciół i seksu
Rozdział 6. Przyszłość transcendentalna. Nowy czas po śmierci
Wybrane tradycyjne wyjaśnienia samobójczych aktów terrorystycznych
Wyjaśnienie zakładające nieprawidłową kondycję psychiczną
Teoria prania mózgu
Wyjaśnienie zakładające nieznośną teraźniejszość
Wyjaśnienie religijne
Wyjaśnienie zakadające racjonalną strategię
Terrorystyczne zamachy samobójcze: czas jako wyjaśnienie
Transcendentalna perspektywa postrzegania czasu w przyszłości
W jaki sposób wiara w transcendentalną przyszłość wpływa na zachowanie?
Przyszłość transcendentalna a dawanie sobie rady
Radzenie sobie z teraźniejszością
Radzenie sobie ze śmiercią
Świecka wiara w przyszłość transcendentalną
Wierzenia rdzennych Amerykanów
Zrównoważenie
Fundacja The Long Now
Deathswitch.com
Przyszłość transcendentalnej perspektywy postrzegania czasu w przyszłości
Wojna z terroryzmem jako wojna między perspektywami postrzegania czasu
Przyszłość transcendentalna: narzędzie dobra czy zła
Część II. Jak spr awić, by czas działał na twoją korzyść?
Rozdział 7. Czas, twoje ciało i zdrowie. Tutaj tyka coś więcej niż tylko twój zegar biologiczny
Czas goi rany – mniej lub bardziej
Czas w twoim mózgu
Nasz wewnętrzny zegar i rytmy okołodobowe
Jet lag a osoby pracujące w systemie zmianowym
Poznaj swoją przedczołową korę mózgową
W końcu cóż dobrego może wyniknąć z myślenia o czasie?
To, co niechybnie zabije cię teraz versus to, co prawdopodobnie zabije cię później 169 W jaki sposób ratują nas emocje?
Jak myślenie może nas ocalić?
Czas a zdrowie psychiczne
Zaburzone wewnętrzne zegary
Prędkość z jaką upływa czas
Kiedy ponowne przeżywanie przeszłości szkodzi twojemu dobremu samopoczuciu 174 Zaburzony upływ czasu
Przekonania na temat czasu oraz zdrowia psychicznego
Otwieranie i zamykanie drzwi percepcji: narkotyki i alkohol
Czas a twoje zdrowie psychiczne
Jedzenie a waga
Hazard
Czas – stres a zdrowie
Rozdział 8. Upływ czasu. Rola wyborów życiowych i pieniędzy w bilansowaniu teraźniejszości i przyszłości
Poczucie czasu wpływa na rozwój człowieka
Siła tłumienia impulsów
Wybory świadome i nieświadome
Zarabianie pieniędzy, tworzenie siebie
Przeszłościowcy a pieniądze
Teraźniejsi a pieniądze
Przyszłościowcy a pieniądze
Pięć prostych kroków do wolności finansowej
Mądre pieniądze
Emerytura: czy wymienianie pieniędzy na czas jest warte swojej ceny?
Zamienić stare pieniądze na nowy czas: elementarz emeryta
Powiedz „nie” domom spokojnej starości
Analiza przypadku udanej emerytury skoncentrowanej na czasie
Rozdział 9. Miłość i szczęście
Etapy związków: teraźniejszość, przeszłość, przyszłość
Randki i łączenie się w pary
Randki w świecie przyszłościowym
Konsekwencje pomieszania perspektyw postrzegania czasu
Szczęście a czas
Przeszkody w osiąganiu szczęścia
Koncepcja wyjściowego poziomu szczęśliwości: nic nie przyniesie ci szczęścia na długo
Nie wiemy, co uczyni nas szczęśliwymi jutro
Szczęście nie jest priorytetem
Zwiększanie szczęścia w twoim życiu
Szczęście w czasie: znajdź czas, by być szczęśliwym
Szczęście w przeszłości: spędzaj czas na wspominaniu szczęśliwych wydarzeń oraz leczeniu ran
Szczęście w teraźniejszości: ćwicz skupianie umysłu
Szczęście w przyszłości: dąż do szczęścia
Naucz się przyjmować zmiany z otwartymi rękami; przez jeden dzień zejdź z utartej drogi
Wybierz szczęście
Rozdział 10. Biznes, polityka i twój czas
Krótka historia czasu w biznesie
Sprzedawanie przyszłości
Przywództwo: zmienianie przyszłości
Przedsiębiorczość
Innowacja jest dzieckiem czasu
Pułapki czasu
Typowy dzień pracy muzyka Wyntona Marsalisa (dyrektor artystyczny, Jazz at Lincoln Center) opisany jego słowami
Typowy dzień pracy dyrektora Billa Grossa (dyrektor do spraw inwestycji, Pimco) opisany jego słowami
Typowy dzień pracy dyrektor Marissy Mayer (wiceprezes działu do spraw poszukiwanych produktów oraz doświadczeń użytkowników, Google) opisany jej słowami
Polityka czasu
Polityka ochrony środowiska
Pruska metoda nauczania perspektyw postrzegania czasu
Okrutne i niezwykłe kary
Rozdział 11. Dostrajanie własnego zegara psychologicznego. Jak rozwinąć idealną dla siebie perspektywę czasu?
Optymalna mieszanka perspektyw czasu
„Zmierzając na południe”
Zmienianie perspektyw postrzegania czasu
Dostrajanie twojego zegara perspektywy czasowej
Łagodzenie intensywności działań Przyszłościowców
Łagodzenie żywotności Teraźniejszych
Rekonstruowanie negatywnej przeszłości
Stań się bardziej zorientowany na przyszłość
Stań się bardziej zorientowany na teraźniejszość
Stań się bardziej zorientowany na pozytywną przeszłość
Przyjmij swoją nową, zrównoważoną perspektywę postrzegania czasu
Rozdział 12. Poza czasem. Aby twój czas miał znaczenie
Życie jest krótkie – na co czekasz?
Sprawić, by czas miał znaczenie
Pierwszy prosty krok w kierunku nadania czasowi znaczenia
W końcu to wszystko zależy od ciebie
Epilog
Podziękowania
Wykaz źródeł ilustracji
Indeks nazwisk
Indeks rzeczowy
O Autorach