Paradoks produktywności. Jak czerpać przyjemność z pracy, aby się chciało chcieć - ebook

Żyjemy w przekonaniu, że produktywność wynika z ciężkiej pracy, a droga do sukcesu jest wypełniona niekończącą się frustracją i trudem.

A jeśli jest inny sposób?

Dr Ali Abdaal – najpopularniejszy na świecie ekspert w dziedzinie produktywności – odkrył łatwiejszą i szczęśliwszą drogę do sukcesu. Opierając się na dziesięcioleciach badań psychologicznych, twierdzi, że sekretem produktywności i sukcesu nie jest harówka, lecz dobre samopoczucie. Jeśli potrafisz sprawić, że twoja praca będzie przyjemna, produktywność pojawi się sama.

Sekretem produktywności jest radość, a nie dyscyplina

Dowiesz się, jak nauka o produktywności zapewniającej dobre samopoczucie może odmienić twoje życie. Odkryjesz trzy czynniki, które stanowią podstawę przyjemnej produktywności, trzy blokady, które trzeba pokonać, aby wygrać z prokrastynacją, oraz trzy czynniki, które zapobiegają wypaleniu i pomagają osiągnąć trwałe spełnienie. Poznasz inspirujące historie założycieli firm, olimpijczyków i naukowców, laureatów Nagrody Nobla, ucieleśniających zasady dobrej produktywności. Przekonasz się także, że wystarczą proste praktyczne zmiany, by osiągnąć więcej i zacząć żyć lepiej już od dzisiaj.

Dzięki tej książce:

• Zbudujesz własny system produktywności, który nie będzie męczący.

• Sprawisz, że każda praca (choćby nudna) będzie wydawała się bardziej energizująca i przyjemna.

• Zachowasz koncentrację w świecie ciągłych rozproszeń.

• Raz na zawsze poradzisz sobie z prokrastynacją, i to bez polegania wyłącznie na motywacji i dyscyplinie.

• Nauczysz się zmniejszać stres związany z pracą, zachowując produktywność.

• Upewnisz się, czego naprawdę chcesz od swojej pracy i życia.

• Zrozumiesz, co naprawdę jest dla ciebie ważne w dłuższej perspektywie.

• Wyznaczysz sobie znaczące cele, które pomogą ci czuć się dobrze i osiągać więcej.

• Naładujesz swoje akumulatory dzięki popartym naukowo strategiom.

• Odzyskasz równowagę, spełnienie i radość we wszystkim, co robisz.

...oraz dużo, dużo więcej.

Ta książka uwolni cię od poczucia winy i wstydu wynikającego z przekonania, że nie robisz wystarczająco dużo, i pokaże ci, jak osiągnąć więcej, niż kiedykolwiek marzyłeś.

— JAY SHETTY, autor książek Zacznij myśleć jak mnich i 8 zasad miłości

Ali Abdaal to lekarz, przedsiębiorca, magik amator i najpopularniejszy na świecie ekspert w dziedzinie produktywności. Zainteresował się nauką o produktywności, gdy próbował połączyć wymogi kształcenia medycznego na Uniwersytecie Cambridge z rozwojem swojej firmy. Pracując jako lekarz w brytyjskiej Narodowej Służbie Zdrowia, zaczął dokumentować w Internecie swoją podróż w kierunku zdrowszego, szczęśliwszego i bardziej produktywnego życia. Jego oparte na dowodach filmy, podcasty i artykuły na temat ludzkiego umysłu przez lata dotarły do setek milionów ludzi na całym świecie. W 2021 roku zrobił sobie przerwę od praktyki lekarskiej, aby w pełni poświęcić się pracy popularyzującej naukę o rozkwicie człowieka i jego wysokiej wydajności. W tej książce ujawnia wszystko, czego nauczył się przez dekadę studiowania sekretów lepszego samopoczucia i osiągania więcej.

Wstęp 8

Część 1 Dodaj energii

Rozdział 1: Zabawa 24

Rozdział 2: Moc 52

Rozdział 3: Ludzie 82

Część 2 Odblokuj

Rozdział 4: Dąż do jasności 106

Rozdział 5: Znajdź odwagę 136

Rozdział 6: Bierz się do dzieła 160

Część 3 Podtrzymuj

Rozdział 7: Zachowuj 180

Rozdział 8: Naładuj akumulatory 206

Rozdział 9: Dostosuj 228

Zakończenie: Myśl jak badacz(-czka) produktywności 258

Podziękowania 264