Paradoks szympansa. Sposób na sukces, szczęście i pewność siebie. Przełomowy program zarządzania umysłem - ebook
Format ebooka:
EPUB
Format
EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie.
Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu
PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie
jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz
w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników
e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i
tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji
znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji
multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka
i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej
Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego
tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na
karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją
multiformatu.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire
dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy
wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede
wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach
PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla
EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
Czytaj fragment
Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
Paradoks szympansa. Sposób na sukces, szczęście i pewność siebie. Przełomowy program zarządzania umysłem - ebook
Sposób na sukces, szczęście i pewność siebie
Masz problem z osiągnięciem sukcesu i osobistego szczęścia?
Bezskutecznie próbujesz zrozumieć siebie?
Emocje zbyt często dyktują ci, co masz robić?
Twój wewnętrzny Szympans może być twoim najlepszym przyjacielem albo największym wrogiem – przekonaj się, na czym polega paradoks Szympansa!
Paradoks Szympansa to sprawdzony w praktyce model zarządzania umysłem, który pomoże ci stać się szczęśliwym, pewnym siebie i odnoszącym sukcesy człowiekiem. Profesor Steve Peters, światowej sławy psychiatra, tłumaczy naturę wewnętrznej walki, jaka odbywa się w twoim umyśle, i wyjaśnia, jak wykorzystać tę wiedzę w każdej dziedzinie życia. Dowiesz się:
jak dokładnie rozpoznać mechanizmy działania umysłu i zarządzać nim w świadomy sposób,
jak rozpoznać i zrozumieć swoje emocje i myśli oraz właściwie nimi kierować,
jak stać się pewną siebie osobą, którą zawsze pragnąłeś być.
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8116-812-0 |
| Rozmiar pliku: | 4,8 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Podróż – Wybierając Słońce…
O książce
Lektura tej książki pomoże ci zrozumieć, jak funkcjonuje twój umysł, a zaprezentowany tu model zarządzania umysłem pozwoli ci odkryć prawdziwego siebie i poprawić jakość życia w każdej dziedzinie.
Jako psychiatra i wykładowca spotykam ludzi, którzy nie do końca rozumieją swoje problemy lub nie potrafią ich samodzielnie rozwiązać. Często zadają mi pytania, takie jak poniżej.
Jak…
• stać się człowiekiem, którym naprawdę chciałbym być?
• zyskać pewność siebie?
• osiągnąć szczęście?
• dbać o swój związek?
• być lepiej zorganizowanym i odnosić sukcesy w pracy?
• zmotywować się skutecznie do działania?
• być bardziej efektywnym w pracy?
Dlaczego…
• tak bardzo się przejmuję?
• mam niską samoocenę?
• ciągle czuję się oceniany?
• często działam wbrew zdrowemu rozsądkowi?
• czasem myślę irracjonalnie?
• miewam wahania nastroju?
• emocje uniemożliwiają mi wykorzystanie w pełni własnego potencjału?
Dlaczego nie potrafię…
• przestać martwić się tym, co myślą o mnie inni?
• sprawnie podejmować decyzji?
• kontrolować gniewu?
• radzić sobie w kontaktach z niemiłymi ludźmi?
• przestać się przejadać?
• dochować wierności?
• przestać nadużywać alkoholu?
Można by tak wyliczać w nieskończoność.
Jakie korzyści przyniesie ci lektura tej książki?
Dzięki lekturze poradnika:
• odkryjesz, jak działa twój umysł,
• lepiej zrozumiesz siebie i innych,
• nauczysz się zarządzać swoimi emocjami i myślami,
• pozytywnie wpłyniesz na jakość swojego życia,
• poczujesz się szczęśliwy i zaczniesz odnosić sukcesy,
• wzmocnisz pewność siebie i poczucie własnej wartości,
• dowiesz się, co hamuje twój rozwój oraz uniemożliwia ci bardziej udane życie.
Droga do samopoznania i rozwoju
Przed tobą podróż przez siedem głównych obszarów twojej psychiki, które zostaną omówione w kolejnych rozdziałach:
1. umysł,
2. relacje z innymi,
3. komunikacja,
4. otoczenie,
5. zdrowie,
6. sukces,
7. szczęście.
Abyś mógł łatwiej wyobrazić sobie omawiane zagadnienia oraz lepiej je zrozumiał, przyjąłem koncepcję Psychologicznego Wszechświata — systemu planetarnego złożonego z siedmiu planet, z których kilka ma stabilizujące orbitę księżyce. W trakcie naszej eskapady poznasz każde z tych «ciał niebieskich».
Psychologiczny Wszechświat
Tak jak w Układzie Słonecznym, również w centrum Psychologicznego Wszechświata znajduje się Słońce, które symbolizuje samospełnienie oraz sens i cel życia. Najjaśniej świeci ono wtedy, gdy każda z siedmiu planet porusza się właściwym torem w pełnej harmonii.
Najważniejszym elementem jest pierwsza planeta — twój umysł. Jego funkcjonowanie to złożona kwestia, jednak można ją wyjaśnić za pomocą prostego modelu, który nazwałem modelem Szympansa.
Model Szympansa…
• pomoże ci zrozumieć funkcjonowanie twojego umysłu i sprawnie nim zarządzać,
• opiera się na kompleksowej wiedzy naukowej, faktach i koncepcjach,
• nie jest podany w formie suchej teorii czy faktów naukowych, ale jako wygodne narzędzie do zastosowania w praktyce,
• umożliwia wykorzystanie zdobyczy nauki o mózgu w codziennym życiu,
• choć opracowany w przystępnej, zabawnej formie, dotyczy ważnego zagadnienia.
Przygotowanie do podróży
Przygotowanie do naszej wyprawy należy zacząć od wyjaśnienia kilku istotnych kwestii:
Potrzeba i akceptacja zmian
Aby coś zmienić lub poprawić, powinieneś przyjąć, że nie zawsze funkcjonujesz tak, jak byś tego oczekiwał — nie jesteś wówczas taką osobą, jaką chciałbyś być. Często nie panujesz nad emocjami, nie kontrolujesz swojego sposobu działania czy myślenia. Najważniejsze jest to, żebyś naprawdę chciał się zmienić i był gotów zaakceptować zmiany, jakie się dokonają.
Wiedza o tym, co można zmienić, a czego nie
Niektóre aspekty musisz w sobie zaakceptować, ale są też takie, które możesz zmienić. Nie można wyeliminować instynktu pokarmowego czy popędu płciowego, a także automatycznego uczucia paniki czy lęku, które pojawiają się w sytuacjach stresowych albo niebezpiecznych. Przykładem tego, czego możesz się pozbyć, są choćby bezużyteczne, nieracjonalne czy negatywne myśli oraz destrukcyjne zachowania, takie jak zadręczanie się czy wybuchy agresji.
Jeśli nauczysz się je od siebie odróżniać, będziesz mógł nimi świadomie zarządzać.
Rozróżnianie marzeń możliwych i niemożliwych do realizacji
Niezwykle istotną umiejętnością jest rozpoznawanie, co jest wykonalne, a co nie. Realnym celem jest np. ukształtowanie zdrowej i wysportowanej sylwetki, zbudowanie poczucia pewności siebie i poprawienie relacji z innymi. Nie możesz natomiast oczekiwać, że będziesz zawsze szczęśliwy lub że wszyscy będą cię lubili.
Rozwój umiejętności jako cel podróży
Zarządzanie swoimi emocjami i myślami jest umiejętnością. Musisz być gotów poświęcić czas na jej wykształcenie, a także na to, by później pracować nad jej utrzymaniem i doskonaleniem.
Wolność wyboru
W życiu zawsze masz możliwość wyboru. Przyjęcie takiego założenia i dokonywanie świadomych wyborów to podstawa osiągnięcia sukcesu i szczęścia.
Początek podróży
Po rozpoczęciu podróży może się okazać, że niektóre jej etapy będą dla ciebie ważniejsze niż inne. Dokonaj indywidualnego wyboru i pracuj nad tymi aspektami, które są dla ciebie najistotniejsze.
Zacznijmy naszą podróż, wybierając Słońce.
Zapraszamy do zakupu pełnej wersji książki
O książce
Lektura tej książki pomoże ci zrozumieć, jak funkcjonuje twój umysł, a zaprezentowany tu model zarządzania umysłem pozwoli ci odkryć prawdziwego siebie i poprawić jakość życia w każdej dziedzinie.
Jako psychiatra i wykładowca spotykam ludzi, którzy nie do końca rozumieją swoje problemy lub nie potrafią ich samodzielnie rozwiązać. Często zadają mi pytania, takie jak poniżej.
Jak…
• stać się człowiekiem, którym naprawdę chciałbym być?
• zyskać pewność siebie?
• osiągnąć szczęście?
• dbać o swój związek?
• być lepiej zorganizowanym i odnosić sukcesy w pracy?
• zmotywować się skutecznie do działania?
• być bardziej efektywnym w pracy?
Dlaczego…
• tak bardzo się przejmuję?
• mam niską samoocenę?
• ciągle czuję się oceniany?
• często działam wbrew zdrowemu rozsądkowi?
• czasem myślę irracjonalnie?
• miewam wahania nastroju?
• emocje uniemożliwiają mi wykorzystanie w pełni własnego potencjału?
Dlaczego nie potrafię…
• przestać martwić się tym, co myślą o mnie inni?
• sprawnie podejmować decyzji?
• kontrolować gniewu?
• radzić sobie w kontaktach z niemiłymi ludźmi?
• przestać się przejadać?
• dochować wierności?
• przestać nadużywać alkoholu?
Można by tak wyliczać w nieskończoność.
Jakie korzyści przyniesie ci lektura tej książki?
Dzięki lekturze poradnika:
• odkryjesz, jak działa twój umysł,
• lepiej zrozumiesz siebie i innych,
• nauczysz się zarządzać swoimi emocjami i myślami,
• pozytywnie wpłyniesz na jakość swojego życia,
• poczujesz się szczęśliwy i zaczniesz odnosić sukcesy,
• wzmocnisz pewność siebie i poczucie własnej wartości,
• dowiesz się, co hamuje twój rozwój oraz uniemożliwia ci bardziej udane życie.
Droga do samopoznania i rozwoju
Przed tobą podróż przez siedem głównych obszarów twojej psychiki, które zostaną omówione w kolejnych rozdziałach:
1. umysł,
2. relacje z innymi,
3. komunikacja,
4. otoczenie,
5. zdrowie,
6. sukces,
7. szczęście.
Abyś mógł łatwiej wyobrazić sobie omawiane zagadnienia oraz lepiej je zrozumiał, przyjąłem koncepcję Psychologicznego Wszechświata — systemu planetarnego złożonego z siedmiu planet, z których kilka ma stabilizujące orbitę księżyce. W trakcie naszej eskapady poznasz każde z tych «ciał niebieskich».
Psychologiczny Wszechświat
Tak jak w Układzie Słonecznym, również w centrum Psychologicznego Wszechświata znajduje się Słońce, które symbolizuje samospełnienie oraz sens i cel życia. Najjaśniej świeci ono wtedy, gdy każda z siedmiu planet porusza się właściwym torem w pełnej harmonii.
Najważniejszym elementem jest pierwsza planeta — twój umysł. Jego funkcjonowanie to złożona kwestia, jednak można ją wyjaśnić za pomocą prostego modelu, który nazwałem modelem Szympansa.
Model Szympansa…
• pomoże ci zrozumieć funkcjonowanie twojego umysłu i sprawnie nim zarządzać,
• opiera się na kompleksowej wiedzy naukowej, faktach i koncepcjach,
• nie jest podany w formie suchej teorii czy faktów naukowych, ale jako wygodne narzędzie do zastosowania w praktyce,
• umożliwia wykorzystanie zdobyczy nauki o mózgu w codziennym życiu,
• choć opracowany w przystępnej, zabawnej formie, dotyczy ważnego zagadnienia.
Przygotowanie do podróży
Przygotowanie do naszej wyprawy należy zacząć od wyjaśnienia kilku istotnych kwestii:
Potrzeba i akceptacja zmian
Aby coś zmienić lub poprawić, powinieneś przyjąć, że nie zawsze funkcjonujesz tak, jak byś tego oczekiwał — nie jesteś wówczas taką osobą, jaką chciałbyś być. Często nie panujesz nad emocjami, nie kontrolujesz swojego sposobu działania czy myślenia. Najważniejsze jest to, żebyś naprawdę chciał się zmienić i był gotów zaakceptować zmiany, jakie się dokonają.
Wiedza o tym, co można zmienić, a czego nie
Niektóre aspekty musisz w sobie zaakceptować, ale są też takie, które możesz zmienić. Nie można wyeliminować instynktu pokarmowego czy popędu płciowego, a także automatycznego uczucia paniki czy lęku, które pojawiają się w sytuacjach stresowych albo niebezpiecznych. Przykładem tego, czego możesz się pozbyć, są choćby bezużyteczne, nieracjonalne czy negatywne myśli oraz destrukcyjne zachowania, takie jak zadręczanie się czy wybuchy agresji.
Jeśli nauczysz się je od siebie odróżniać, będziesz mógł nimi świadomie zarządzać.
Rozróżnianie marzeń możliwych i niemożliwych do realizacji
Niezwykle istotną umiejętnością jest rozpoznawanie, co jest wykonalne, a co nie. Realnym celem jest np. ukształtowanie zdrowej i wysportowanej sylwetki, zbudowanie poczucia pewności siebie i poprawienie relacji z innymi. Nie możesz natomiast oczekiwać, że będziesz zawsze szczęśliwy lub że wszyscy będą cię lubili.
Rozwój umiejętności jako cel podróży
Zarządzanie swoimi emocjami i myślami jest umiejętnością. Musisz być gotów poświęcić czas na jej wykształcenie, a także na to, by później pracować nad jej utrzymaniem i doskonaleniem.
Wolność wyboru
W życiu zawsze masz możliwość wyboru. Przyjęcie takiego założenia i dokonywanie świadomych wyborów to podstawa osiągnięcia sukcesu i szczęścia.
Początek podróży
Po rozpoczęciu podróży może się okazać, że niektóre jej etapy będą dla ciebie ważniejsze niż inne. Dokonaj indywidualnego wyboru i pracuj nad tymi aspektami, które są dla ciebie najistotniejsze.
Zacznijmy naszą podróż, wybierając Słońce.
Zapraszamy do zakupu pełnej wersji książki
więcej..
