Pieprz uczucia. Jak rozwiązywać nierozwiązywalne problemy - ebook

Twoje życie kompletnie się nie układa? Chciałbyś dołączyć do grona tych szczęśliwych ludzi sukcesu, ale zamiast tego godzinami leżysz przed telewizorem, zajadasz się pizzą, otwierasz kolejną butelkę piwa, a na myśli o samorealizacji dostajesz dreszczy?

Problem polega oczywiście na tym, że brak kontroli jest dokładnie tym, czym jest, i bez względu na to, ile potu wylejesz, jak długo będziesz poszukiwać rozwiązania i jak często będziesz się spotykać z terapeutą, życie i tak może Cię dobić.

Wstrząsające? Niepasujące do przyjętej wizji rozwoju i zdrowia psychicznego? Zabawne? Z pewnością!

Taka jest książka dr. Michaela I. Bennetta i Sarah Bennett. Psychiatry i komiczki, którzy odmienią Twój sposób myślenia o rozwoju i... samym sobie.

Lekko i zabawnie napisany antyporadnik pozwoli Ci zrozumieć, że na pewne rzeczy nie masz wpływu. Nauczy, jak przestać analizować porażki z przeszłości i zaakceptować negatywne myśli, które do Ciebie napływają. Pogodzić się z tym, że jesteśmy niedoskonali, każdemu przydarzają się gorsze dni (lub miesiące i lata) i że każdy czasem czuje się jak nieudacznik roku. To nie jest kolejny poradnik, którego autorzy obiecują, że odmienią Twoje życie w tydzień. Płynąca z niego lekcja jest prosta: przestań się użalać. Pogódź się z tym, że pewne straty nie przestają boleć, życie nie będzie lepsze, a Ty nie będziesz doskonały. Nie przebiegniesz tego maratonu, Twoja żona nie wróci, a pies będzie dalej obsikiwał kanapę. Już się uśmiechasz?

Każdy z nas jest czasem frajerem. I możemy nauczyć się z tym żyć.

To ostatni poradnik, jakiego potrzebujesz!

wstęp: co jest Twoim celem? (11)

rozdział pierwszy: pieprz samodoskonalenie się (17)

• Odzyskiwanie władzy nad własnym życiem (po wielkiej bitwie) (20)
• Odnalezienie źródła problemu... i usunięcie go (26)
• Widzenie świata w jaśniejszych barwach (32)
• Przestań dawać ciała (38)
• Wychodzenie z nałogu (45)

rozdział drugi: pieprz samoocenę (55)

• Pozbywanie się piętna nieudacznika (57)
• Uwolnienie siły perswazji (65)
• Przeciwstawianie się łobuzom (71)
• Pozbywanie się piętna niepełnosprawności (79)
• Ochrona samooceny swoich dzieci (85)

rozdział trzeci: pieprz poczucie sprawiedliwości (95)

• Obrona prawa do bezpiecznego życia (97)
• Dochodzenie do siebie po traumie związanej z molestowaniem w dzieciństwie (104)
• Walka o to, co nam się należy (111)
• Obrona swojego dobrego imienia (117)
• Szukanie sprawiedliwości i (lub) spokoju ducha (125)

rozdział czwarty: pieprz dobroczynność (133)

• Niesienie ulgi w cierpieniu (135)
• Ratowanie uzależnionych (141)
• Bronienie ofiar niesprawiedliwości (151)
• Negocjowanie rozejmu w domu (157)
• Pomoc gorzej sytuowanym (164)

rozdział piąty: pieprz święty spokój (173)

• Przestań nienawidzić tych, których kochasz (175)
• Akceptowanie irytujących ludzi, przed którymi nie ma ucieczki (181)
• Mierzenie się ze strachem (189)
• Leczenie złamanego serca (197)
• Godzenie się z wrogością (204)

rozdział szósty: pieprz miłość (213)

• Poszukiwanie partnera (215)
• Zaangażowanie i małżeństwo (222)
• Zmienianie się dla miłości (229)
• Radość z udanego seksu (238)
• Odzyskiwanie utraconej miłości (246)

rozdział siódmy: pieprz komunikację (259)

• Pielęgnowanie bliskości (260)
• Uwalnianie emocji wywołanych traumą (268)
• Wyrzucanie z siebie złości (278)
• Zmienianie czyjegoś życia przy pomocy rozmowy (284)

rozdział ósmy: pieprz rodzicielstwo (295)

• Nie niszcz dziecku życia (296)
• Przerywanie odwiecznego konfliktu między rodzicami a dziećmi (305)
• Wychowywanie kretyna (313)
• Życie z dzieckiem, które ma trudności z nauką (321)
• Odbudowywanie więzi rodzicielskiej po rozwodzie (330)

rozdział dziewiąty: pieprz dupków (339)

• Wyruchany przez najukochańszego Dupka (342)
• Mój rodzic Dupek (347)
• Podnoszenie się po nokautującym ciosie Dupka (353)
• Wyciąganie Dupka z jego własnego szamba (360)
• Życie i praca z Dupkiem, od którego nie da się uciec (366)

rozdział dziesiąty: pieprz leczenie (373)

• Podejmowanie leczenia (374)
• Gdy masz dość leczenia (383)
• Zmuszanie do leczenia kogoś, kto go nie chce (393)

posłowie: no dobra, a teraz pieprz mnie (403)

bibliografia (407)

podziękowania (411)