Planer wymarzonego życia. Ebook. Workbook. Planer - ebook

Spis treści

- KROK 1 POZNAJ SWOJĄ SYTUACJĘ
- Cześć!
- 1.1. CZYM JEST SZCZĘŚCIE I JAK OCENIĆ JEGO POZIOM
- KROK 2 POZNAJ SWOJE MOCNE STRONY
- 2.1 DLACZEGO WARTO ZNAĆ SWOJE TALENTY
- 2.2 KONCENTRACJA NA MOCNYCH I SŁABYCH STRONACH — POZNAJ RÓŻNICĘ
- 2.3 SPOSOBY ODKRYWANIA TALENTÓW
- KROK 3 ODKRYJ CZEGO PRAGNIESZ
- 3.1 DLACZEGO WARTO MARZYĆ
- 3.2 OKREŚL SWOJE MARZENIA
- KROK 4 ZRÓB MIEJSCE NA TO, CO NOWE
- 4.1 DLACZEGO PORZĄDEK JEST TAK WAŻNY
- 4.2 6 KROKÓW DO CZYSTEJ PRZESTRZENI
- KROK 5 PRACUJ NAD GŁOWĄ
- 5.1 ZNAJDOWANIE NEGATYWNYCH PRZEKONAŃ
- 5.2 BUDOWANIE POZYTYWNYCH PRZEKONAŃ
- KROK 6 PRECYZYJNIE OKREŚL SWOJE CELE
- 6.1 DLACZEGO CELE SĄ TAK WAŻNE W NASZYM ŻYCIU
- 6.2 CO TO SĄ CELE I JAKIE MAJĄ CECHY
- 6.3 KROKI DO OSIĄGNIĘCIA CELU
- KROK 7 STWÓRZ PLAN DZIAŁANIA
- 7.1 DLACZEGO PLAN DZIAŁANIA JEST NIEZBĘDNY
- 7.2 JAK STWORZYĆ STRATEGIĘ DZIAŁANIA
- 7.3 JAK ZNALEŹĆ CZAS NA DZIAŁANIE?
- KROK 8 WYPRACUJ DOBRE NAWYKI I DBAJO MOTYWACJĘ
- 8.1 JAK TWORZĄ SIĘ NAWYKI I DLACZEGO DOBRE NAWYKI POMAGAJĄ OSIĄGAĆ CELE
- 8.2 O CZYM TRZEBA PAMIĘTAĆ, BUDUJĄC NOWE NAWYKI
- 8.3 MOTYWACJA — JAK JĄ BUDOWAĆ I UTRZYMAĆ
- KROK 9 ZADBAJ O SWOJE FINANSE
- 9.1 ZACZNIJ KONTROLOWAĆ SWOJE FINANSE
- 9.2 ZMIEŃ PRZEKONANIA O PIENIĄDZACH I ZACZNIJ ZARABIAĆ WIĘCEJ
- KROK 10 KONTROLUJ SWOJE POSTĘPY
- 10.1 DLACZEGO KONTROLOWANIE POSTĘPÓW JEST TAKIE WAŻNE
- 10.2 JAK ROBIĆ PODSUMOWANIA I CO POWINNY ZAWIERAĆ
- Gratuluję!
- UwagaTo jeszcze nie koniec!
- Zobacz także:
- Planowanie od podstaw
- 25 trików zwiększających produktywność
- Szablon Excel — Cele i zadaniaCZEŚĆ!

Tę książkę chciałabym rozpocząć dość odważnie, bo od obietnicy.

Jeśli przeczytasz wszystkie te treści, odpowiesz dokładnie na wszystkie zadane tu pytania, wykonasz zaproponowane ćwiczenia i zaczniesz działać zgodnie ze stworzonym wspólnie planem, już wkrótce będziesz mógł/mogła żyć swoim lepszym, wymarzonym życiem.

Skąd to wiem?

Bo pomogę Ci odkryć, czego naprawdę pragniesz, bo pokażę Ci, w jakim obecnie jesteś miejscu, bo wspólnie z Tobą stworzę plan, który - krok po kroku - zaprowadzi Cię do celu…

Nie wiem, czy uda Ci się ten cel osiągnąć. Ale wiem, że jak tylko odkryjesz swoje pragnienia i zaczniesz działać, to dokonasz ogromnej zmiany, która poprawi jakość Twojego życia. Uświadomisz sobie, jak chcesz żyć i odkryjesz sposób, aby to życie stworzyć. Zaczniesz podejmować przemyślane decyzje, które będą przybliżały Cię do celu. Nie będziesz już żyć na autopilocie! Zatrzymasz się, aby zebrać wszystkie swoje zasoby i zacząć żyć tak, jak chcesz!

Efektem tej lektury będzie zwiększenie Twojej świadomości o sobie, swoim życiu, swoich pragnieniach, ale również o tym jak zapisywać cele, jak je osiągać, jak uporządkować swoje życie i jak skutecznie planować.

Samo przeczytanie tej książki nie wystarczy. Nie bez powodu jest to książka 3w1: e-book, workbook oraz planer. Przerabiając ją, odkryjesz wiele informacji o sobie, popracujesz nad swoimi przekonaniami, zmienisz swoje nawyki i nauczysz się, jak zarządzać swoim czasem oraz zasobami. Kluczem do sukcesu jest działanie! I to na nim musisz skupić się, pracując z „Planerem wymarzonego życia”. Czytaj tę książkę z otwartą głową i z chęcią rozwoju. Od Twojego nastawienia zależy, jak wiele uda Ci się osiągnąć.

Ponieważ żadna teoria nie zdziała nic bez praktyki, to większość tego poradnika stanowią różnorodne ćwiczenia i zadania. Celem jest poprawienie jakości Twojego życia, dlatego przyłóż się do wykonania wszystkich tych zadań. Zestaw ćwiczeń znajdziesz pod linkiem >> WORKBOOK << (Użyj hasła: _wymarzone_)

Spis treści jest także checklistą, która zawiera wszystkie części teoretyczne oraz praktyczne. Odhaczaj na niej wszystko, co udało Ci się przerobić. Pamiętaj także, aby pracować nad każdym rozdziałem po kolei.

Każdy rozdział stanowi kolejny krok i mają one sens tylko, jeśli następują po sobie. Nawet jeśli jakieś zadania wydają Ci się bez znaczenia, nie lekceważ ich. Mają one dużą wartość i są ważne, rozpatrując je jako całość Twojej pracy.

I jeszcze jedna ważna sprawa!

UWIERZ W SIEBIE

W każdej zmianie bardzo ważnym elementem jest Twoja postawa.

Pozytywne nastawienie buduje Twój sukces i zmienia Twoją rzeczywistość. Możesz osiągnąć naprawdę wiele, kiedy uwierzysz w siebie i swoje możliwości. Świat stoi przed Tobą otworem.

Powodzenia!KROK 1
POZNAJ SWOJĄ SYTUACJĘ

Jakakolwiek zmiana w Twoim życiu wymaga w pierwszej kolejności ustalenia, w jakiej obecnie jesteś sytuacji. Cały proces musi więc zacząć się od analizy i powstania myśli, która będzie impulsem do zmiany. Ta myśl stanie się Twoją największą motywacją do działania. To początek Twojego lepszego życia. To znak, że nie akceptujesz już obecnej sytuacji i pragniesz czegoś więcej. A cele i pragnienia to niezwykle ważny element w naszym życiu, dzięki któremu chcemy się rozwijać.

Przed przystąpieniem do działania warto mieć opracowany plan, który krok po kroku zaprowadzi Cię do celu. Plan to całkowita podstawa każdego działania, dlatego dużo uwagi poświęcimy na jego przygotowanie.

W dalszych rozdziałach poznasz kolejne kroki niezbędne do osiągnięcia wymarzonego życia. W pierwszej kolejności skupimy się jednak na tym, jak ocenić swoje życie i odkryć, czego pragniesz.

1.1. CZYM JEST SZCZĘŚCIE I JAK OCENIĆ JEGO POZIOM

Istnieje wiele definicji szczęścia, które uwzględniają jego zewnętrzne i wewnętrzne uwarunkowania. Ja swoją uwagę pragnę skupić przede wszystkim na odczuciach wewnętrznych. To właśnie to, co myślimy, wpływa na to, czego pragniemy. W drodze do wymarzonego życia ten aspekt jest dużo ważniejszy.

Najprościej rzecz ujmując: szczęście to stopień, w jakim oceniamy całość naszego obecnego życia. Uznajemy je za zjawisko wewnętrzne, więc jego pomiar jest możliwy poprzez osobiste odczucia i doświadczenia każdego z nas.

Szczęście powinniśmy rozpatrywać w formie skali, a nie jedynie klasyfikować je, jako bycie szczęśliwym bądź nieszczęśliwym. Warto pamiętać, że nasza ocena poziomu szczęścia będzie płynna. W zależności od naszej aktualnej sytuacji będziemy oceniali je zupełnie inaczej.

POMIAR SZCZĘŚCIA JEST ZWIĄZANY Z KILKOMA ASPEKTAMI NASZEGO ŻYCIA:

- z naszą obecną sytuacją (oceniamy życie przez pryzmat sytuacji, w której aktualnie się znajdujemy)

- z myślami i odczuciami (jest to ocena bardzo subiektywna, więc w dużej mierze jest związana z tym, co czujemy i myślimy)

- z życiem w szerszej perspektywie (spoglądamy na to, co do tej pory przeżyliśmy i oceniamy życie z punktu widzenia naszego dotychczasowego doświadczenia).

NASZE ODCZUCIE SZCZĘŚCIA W OGROMNY SPOSÓB WPŁYWA NA NASZE CAŁE ŻYCIE.

- Wpływa na chęć do działania, na naszą motywację i na to, jak wiele rzeczy robimy w swoim życiu
Im nasz poziom szczęścia jest większy, tym chętniej działamy

- Wpływa na to, jakie cele przed sobą stawiamy i czy w ogóle to robimy
Jeśli czujemy się szczęśliwi, stawiamy przed sobą dużo odważniejsze cele i chętniej je realizujemy

- Wpływa na nasze szanse osiągnięcia sukcesu
Pozytywne nastawienie potrafi zdziałać cuda. Nasza wiara w powodzenie działań, które wykonujemy, zwiększa szanse na osiągnięcie celu

- Wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne
Dobre samopoczucie objawia się także lepszym zdrowiem fizycznym. Chętniej o siebie dbamy i prowadzimy bardziej aktywny tryb życia

- Wpływa na długość naszego życia
Ma to duży związek z punktem powyżej - lepsze zdrowie, to lepsze i dłuższe życie

- Wpływa na bardziej satysfakcjonujące kontakty społeczne
Zwiększamy naszą sieć kontaktów społecznych i utrzymujemy relacje z ludźmi, którzy mają na nas dobry wpływ. Lepiej radzimy sobie z unikaniem toksycznych relacji.

Tych kilka punktów pokazuje, jak duży wpływ na nasze życie ma SZCZĘŚCIE. Dlatego tak ważne jest, aby uświadomić sobie, jak oceniasz swój poziom szczęścia oraz co możesz zrobić, aby ten poziom podnieść.

W przygotowanym dla Ciebie workbooku znajdziesz ćwiczenia do pierwszego rozdziału książki. Aby pobrać zeszyt ćwiczeń, kliknij w link >> Workbook << _(Użyj hasła: wymarzone)_

Jak wspomniałam we wstępie, najważniejsze jest działanie! Dlatego to właśnie na zadania, które wymagają Twojej aktywności, poświęcam w tej książce najwięcej miejsca.

Odpowiadając na te pytania, przede wszystkim bądź ze sobą szczera. Te ćwiczenia mają na celu pokazanie Ci, jak oceniasz swój poziom szczęścia, oraz które obszary Twojego życia wymagają poprawy. Poświęć na nie chwilę swojego czasu i wykonaj je w skupieniu. Odpowiadaj zgodnie z tym, co czujesz i nie analizuj zbyt długo udzielanych odpowiedzi. Niech to będzie Twoje pierwsze odczucie.

Możesz wracać co pewien czas do tych ćwiczeń, aby mieć zawsze świadomość, jak wygląda Twoja obecna sytuacja.

Pamiętaj, aby wykonywać ćwiczenia na bieżąco po każdym przeczytanym rozdziale.

_>> Przejdź do ćwiczeń w_ _Workbooku_
_(Hasło: wymarzone)_KROK 2
POZNAJ SWOJE MOCNE STRONY

Wkraczamy w kolejny krok na drodze do wymarzonego życia. W tym rozdziale dowiesz się, jak poznać swoje talenty oraz mocne strony i świadomie kierować swoim życiem oraz dlaczego to jest takie ważne.

2.1 DLACZEGO WARTO ZNAĆ SWOJE TALENTY

Talent, to najprościej mówiąc, „każdy powtarzający się wzorzec myślenia, odczuwania i zachowania, który może znaleźć pożyteczne zastosowanie” (def. Gallup). Co najważniejsze, jest to obszar, w którym każdy z nas ma największe szanse na rozwój swojego potencjału, czyli wykorzystywanie talentów daje nam większą szansę na sukces. To za pomocą talentów budujemy nasze mocne strony.

Każdy z nas ma w sobie wiele talentów. Ważne jest, aby je odkryć i umiejętnie wykorzystać!

TALENT + UMIEJĘTNOŚCI + WIEDZA = MOCNA STRONA

Sam talent jednak nie wystarczy, aby powstała Twoja mocna strona. Niezbędne jest połączenie Twojego wrodzonego talentu, umiejętności, które nabywasz oraz wiedzy, którą zdobywasz.

Jeśli prawidłowo zidentyfikujesz swoje talenty i mocne strony, możesz odkryć klucz do swojego sukcesu. Jednocześnie osiągniesz większe zadowolenie z życia osobistego oraz ze swojej pracy. Lepiej zrozumiesz siebie i lepiej wykorzystasz swoje zasoby w pracy czy codziennych zadaniach. Zwiększysz także efektywność swoich działań. Dowiesz się, jaki sposób myślenia i działania jest dla Ciebie najbardziej naturalny.

Jeśli nie wiesz, co chciałabyś robić w życiu, odkrycie swoich talentów jest pierwszym krokiem, który musisz wykonać.

DLACZEGO WARTO POZNAĆ SWOJE TALENTY?

-

PRZEDE WSZYSTKIM ODKRYWASZ SWÓJ POTENCJAŁ I MOŻLIWOŚCI ROZWOJU.
Dzięki temu możesz poświęcić swój czas i energię na rozwijanie cech, które w największym stopniu pomogą Ci osiągnąć sukces i zrealizować swoje cele.

- ZYSKUJESZ CENNY CZAS.
Oczywiście, możesz działać na zasadzie prób i błędów, ale jeśli poznasz swoje mocne strony, zaoszczędzisz mnóstwo czasu, skupiając się na rozwijaniu cech, które dadzą Ci większe szanse na sukces.

- POZNASZ SIEBIE ORAZ SWOJE MOŻLIWOŚCI.
Znajomość samego siebie to niezwykle przydatna wiedza. Ułatwia podejmowanie decyzji i wybór drogi życia.
Dzięki poznaniu siebie, uświadomisz sobie, co Cię wyróżnia, co Cię motywuje, co Ci sprawia radość i daje dużo przyjemności.

- ZBUDUJESZ SWOJĄ KARIERĘ W OPARCIU O TO, W CZYM JESTEŚ NAJLEPSZA.
To fantastyczne uczucie, kiedy możemy robić w życiu to, w czym dobrze się czujemy i w czym jesteśmy świetni. Dużo łatwiej przychodzi nam praca, w której możemy wykorzystywać nasze mocne strony.

- BĘDZIESZ SZCZĘŚLIWSZY/A.
Jeśli poznasz swoje mocne strony i zaczniesz robić to, w czym jesteś dobra, Twoje codzienne aktywności będą sprawiały Ci dużo więcej radości i satysfakcji. Zwiększysz swój poziom szczęścia.
Bo przecież każdy z nas lubi, kiedy udaje nam się osiągać sukcesy.

- ZWIĘKSZYSZ SWOJE SZANSE NA SUKCES.
Wykorzystując swoje mocne strony, znacząco zwiększysz swoje szanse na osiągnięcie wyznaczonych celów.

2.2 KONCENTRACJA NA MOCNYCH I SŁABYCH STRONACH — POZNAJ RÓŻNICĘ

To, na jakich swoich stronach będziesz się koncentrować każdego dnia, ma ogromny wpływ na to, jak będzie wyglądało Twoje życie.

Aby lepiej to zobrazować, poznaj odczucia, które towarzyszą nam, kiedy koncentrujemy się na słabych, a kiedy na mocnych stronach.

+--------------------------------------+--------------------------------------+
| KONCENTRACJA NA SŁABYCH STRONACH | KONCENTRACJA NA MOCNYCH STRONACH |
+--------------------------------------+--------------------------------------+
| ZDENERWOWANIE | RADOŚĆ |
| ponieważ nie umiem czegoś zrobić | ponieważ robię coś, w czym jestem |
| | dobry/a |
+--------------------------------------+--------------------------------------+
| NIECHĘĆ DO DZIAŁANIA | CHĘĆ DO DZIAŁANIA |
| bo wykonuję czynności, których nie | bo wykonuję czynności, które umiem i |
| umiem, które są dla mnie za trudne | robię je dobrze |
+--------------------------------------+--------------------------------------+
| SPADEK WIARY W SIEBIE | WZROST PEWNOŚCI SIEBIE |
| mam z czymś problem, jestem w czymś | poczucie dumy z siebie |
| zła, nie umiem czegoś | |
+--------------------------------------+--------------------------------------+
| NIEDOSTRZEGANIE WŁASNEGO ROZWOJU | CHĘĆ DO CIĄGŁEGO ROZWOJU I NAUKI |
| stale popełniam błędy, nie robię | dobrze mi idzie i może być jeszcze |
| postępów, ciągle coś robię źle | lepiej |
+--------------------------------------+--------------------------------------+
| CIĄGŁE SZUKANIE POWODÓW | STAWIANIE SOBIE POPRZECZKI CORAZ |
| NIEPOWODZENIA U SIEBIE | WYŻEJ |
| nic mi się nie udaje i to moja wina | szybciej zmierzamy do celu i |
| | osiągamy więcej |
+--------------------------------------+--------------------------------------+
| PRZENOSZENIE FRUSTRACJI NA INNYCH | POZYTYWNE NASTAWIENIE DO DZIAŁANIA |
| źle traktuję innych, bo czuję się ze | lepsze samopoczucie i zarażanie |
| sobą źle | innych dobrą energią |
+--------------------------------------+--------------------------------------+
| NIECHĘĆ DO SZUKANIA ROZWIĄZAŃ | SZUKANIE NOWYCH ROZWIĄZAŃ |
| ciągłe wynajdowanie nowych problemów | i minimalizowanie problemów |
+--------------------------------------+--------------------------------------+
| ZMNIEJSZENIE SZANSY NA OSIĄGNIĘCIE | ZWIĘKSZENIE SZANSY NA SUKCES |
| CELÓW | dobre nastawienie, wzrost motywacji, |
| nie robię tego, co umiem, spada moja | nastawienie na sukces, szybkie |
| motywacja, wzrasta frustracja | realizowanie zadań |
+--------------------------------------+--------------------------------------+

I jak? Na których cechach lepiej się koncentrować?

2.3 SPOSOBY ODKRYWANIA TALENTÓW

Brak wiedzy, co robić w swoim życiu, to jeden z częstszych problemów, z którym borykają się ludzie w ostatnim czasie. Na szczęście na rynku jest dostępnych wiele narzędzi, które pomogą Ci odkryć Twoje talenty i wskażą Ci drogę, co dalej.

Jednym z najpopularniejszych i jednocześnie najbardziej rzetelnych narzędzi, który mocno Ci polecam jest Test Gallupa (CliftonStrengths®), który znajdziesz na stronie www.gallup.com

Test jest płatny i składa się ze 177 pytań.

Odpowiadając na pytania w ankiecie, z grupy 34 talentów możesz odkryć te, które dotyczą Ciebie. To jeden z bardziej trafnych testów psychologicznych, który pokazuje i rzeczywiście mierzy nasze mocne strony. Jest to świetny punkt wyjścia do szukania swojego potencjału, który warto wykorzystać w praktyce.

Bardzo mocno polecam Ci zbadanie talentów właśnie tym narzędziem.

Możesz także wykonać kilka innych ćwiczeń, które pomogą Ci znaleźć Twoje mocne i słabe strony. W rozdziale 2 w workbooku znajdziesz kilka różnych ćwiczeń, które mogą być początkiem Twojej drogi do odkrywania swoich talentów. Potraktuj to jako pewien wstęp do dalszego zdobywania wiedzy o sobie. Wybierz te, które najbardziej Ci odpowiadają bądź wykonaj je wszystkie.

Zwróć szczególną uwagę na ostatnie ćwiczenie w tym rozdziale.

_>> Przejdź do ćwiczeń w_ _Workbooku_
_(Hasło: wymarzone)_KROK 3
ODKRYJ CZEGO PRAGNIESZ

Udało Ci się już poznać swoją sytuację, określić, jaki jest Twój poziom szczęścia, a także poznać swoje mocne strony. Teraz przyszedł czas, aby ZASTANOWIĆ SIĘ, CZEGO TAK NAPRAWDĘ PRAGNIESZ.

Jeśli chcesz spełnić swoje marzenia, przede wszystkim musisz odkryć, czym one są. Niby każdy z nas je ma, ale niewiele osób ma je dokładnie sprecyzowane.

Gdy podczas jednego z międzynarodowych szkoleń, w których uczestniczyłam w 2021 roku, musiałam napisać listę 100 swoich marzeń, zadanie to wydało mi się mega banalne. Dopiero gdy usiadłam do tej listy, okazało się, że wcale nie jest to takie proste. Marzymy o rodzinie, przytulnym domu, nowym samochodzie czy dobrze płatnej pracy. Ale to tylko kilka punktów. Jak zapisać ich aż 100? Musisz dobrze poznać siebie i swoje pragnienia, aby to zrobić. ODKRYCIE I ZAPISANIE SWOICH MARZEŃ, to będzie także jedno z zadań, które znajdziesz w tym rozdziale. Zmuszając swój umysł do tego wysiłku, odkryjesz głębokie pragnienia, które mogą otworzyć nową drogę do Twojej przyszłości. Znajdziesz tam odpowiedzi, które mogą Cię całkowicie zaskoczyć. Swoją listę zapisałam w miejscu, do którego zawsze mogę zajrzeć i Ciebie również do tego zachęcam. Stała się ona moją motywacją do działania i pokazuje mi, w którym iść kierunku.

Tak więc, aby prowadzić życie zgodnie ze swoimi pragnieniami, musisz zapomnieć o tym, czego inni od Ciebie wymagają, czy o tym, jakie są z góry przyjęte normy i ideały. Musisz zatrzymać się i odpowiedzieć sobie na pytania: Czego tak naprawdę chcę? Jakie okoliczności mogą zmienić moje życie? Co sprawi, że będę się budzić codziennie rano z uśmiechem na ustach? POZNANIE SWOICH PRAGNIEŃ JEST NIEZWYKLE WAŻNE I WRĘCZ NIEZBĘDNE, ABY MÓC ŻYĆ SWOIM WYMARZONYM ŻYCIEM.

3.1 DLACZEGO WARTO MARZYĆ

Jednym ze słów idealnie określających nasze życie w ostatnich latach jest prędkość. Żyjemy coraz szybciej i coraz mniej czasu poświęcamy na refleksję i przemyślenia. Żyjemy na autopilocie. Codziennie wykonujemy rutynowe czynności i żyjemy z dnia na dzień. Zapominamy, do czego dążyliśmy i o czym marzyliśmy.

To właśnie teraz przyszedł czas, aby na nowo stawić czoło swoim prawdziwym pragnieniom.

PO CO TO WSZYSTKO?

Bo człowiek bez marzeń, to osoba, która żyje bez żadnego celu. A życie bez celu nie brzmi zbyt optymistycznie…

To właśnie marzenia pomogą nam osiągnąć pełnię życia.

WARTO MARZYĆ, PONIEWAŻ:

- Marzenia przenoszą Cię do świata, w którym nie ma ograniczeń

- Marzenia rozwijają Twoją kreatywność i otwierają Cię na nowe pomysły

- Marzenia pokazują, że granice tworzymy my sami w swojej głowie

- Marzenia pozwalają Ci lepiej poznać siebie, pokazują czego naprawdę pragniesz

- Marzenia motywują Cię do działania, mobilizują do ich spełnienia

- Marzenia pozwalają Ci się zrelaksować

- Marzenia poprawiają Twoje samopoczucie

- Marzenia są tylko Twoje i nikt nie może Ci ich odebrać

- Marzenia sprawiają, że częściej się uśmiechasz

- Marzenia są pierwszym krokiem do określenia celów i ich osiągnięcia!

3.2 OKREŚL SWOJE MARZENIA

Większość ludzi pragnie osiągnąć szczęście. Ale niewiele z tych osób potrafi to szczęście zdefiniować. Ludzie chcą być bogaci, ale nie umieją określić, ile chcieliby zarabiać. Chcą mieszkać w pięknym miejscu, ale ciężko im podjąć decyzję, jakie to ma być miejsce. Chcą żyć bez pracy, ale nie mają pomysłu, co innego mogliby robić… Wszystko pozostaje niedookreślone i ogólne. ŻYCIE DAJE NAM TO, O CO PROSIMY, ALE MUSIMY WIEDZIEĆ, JAK O TO POPROSIĆ. W tej książce nauczę Cię, jak konkretnie zdefiniować swoje pragnienia, aby móc po nie sięgnąć i je zdobyć.

Kiedy odkryjesz, czego pragniesz, w kolejnym etapie będziesz mógł/mogła stworzyć drogę do zrealizowania tych pragnień. Jednak w pierwszej kolejności chciałabym, abyś odpowiedział/a na kilka ważnych pytań.

ODPOWIEDŹ NA PYTANIA:

1. Jak wygląda Twój idealny dzień?

2. Jaki nowy nawyk chciałbyś/chciałabyś wprowadzić do swojego życia?

3. Co ten nawyk ma zmienić w Twoim życiu?

4. Gdzie chciałbyś/chciałabyś mieszkać?

5. Jakie jest Twoje wymarzone zajęcie? Wymarzona praca czy kariera?

6. Czego chciałbyś/chciałabyś robić więcej w swoim codziennym życiu?

7. Ile chciałbyś/chciałabyś zarabiać miesięcznie?

8. Jak chcesz się czuć codziennie rano, gdy się budzisz?

9. Za co jesteś na ten moment wdzięczny/a?

10. Jaka jest jedna rzecz, którą zawsze chciałeś/aś zrobić w swoim życiu?

11. Co powstrzymuje Cię, aby żyć Twoim wymarzonym życiem?

12. Czego najbardziej brakuje Ci w życiu? I jak możesz to zdobyć?

13. Co możesz zrobić, aby lepiej zaczynać i kończyć każdy dzień?

14. Co najbardziej chciałbyś/abyś zdobyć? I co się wydarzy, kiedy to zdobędziesz?

Zajrzyj do _workbooka_ i poznaj kilka metod, dzięki którym łatwiej będzie Ci określić, czego pragniesz. Znajdziesz tam wszystkie ćwiczenia, w tym także TWORZENIE MAPY MARZEŃ i miejsce na zapisanie swoich odpowiedzi.

Pamiętaj, aby po stworzeniu mapy marzeń, określić także, które z tych marzeń jest dla Ciebie w tym momencie najważniejsze.

Nie jesteśmy w stanie zająć się wszystkim na raz. Cele musimy realizować w jakiejś kolejności. A kolejność musi wynikać z ważności każdego z tych celów.

Teraz gdy odpowiedziałeś/aś już na pytania i określiłeś/aś swoje nadzieje i marzenia, czas przejść dalej.

To, co jest najważniejsze, aby żyć swoim upragnionym życiem, to ZAMIANA SWOICH MARZEŃ W CELE I STWORZENIE PLANU, który umożliwi Ci ich osiągnięcie. O tym wszystkim przeczytasz w kolejnych rozdziałach. Odkryjesz w nich dalsze kroki do STWORZENIA TWOJEGO WYMARZONEGO ŻYCIA.

_>> Przejdź do ćwiczeń w_ _Workbooku_
_(Hasło: wymarzone)_KROK 4
ZRÓB MIEJSCE NA TO, CO NOWE

Zasada jest bardzo prosta! JEŚLI CHCESZ MIEĆ PORZĄDEK W SWOJEJ GŁOWIE, MUSISZ MIEĆ PORZĄDEK W SWOIM OTOCZENIU!

Idąc w kierunku zdobywania tego, czego pragniesz, musisz zatrzymać się i uporządkować to, co teraz jest wokół Ciebie. Musisz stworzyć miejsce na to, co nowe. Nowe rzeczy, nowe przygody, nowe doświadczenia, nowe uczucia... Porządek dotyczy każdej sfery Twojego życia. Choć na co dzień tego nie zauważasz, to jednak to, w jakiej przestrzeni żyjesz, wpływa na to, jak się czujesz i jak odbierasz świat.

W tym rozdziale dowiesz się, dlaczego tak ważny jest porządek w Twoim życiu oraz jak ten porządek osiągnąć. Jestem zwolenniczką minimalizmu i pokażę Ci, że ma on swoje duże zalety.

Nie zapomnij wykonać zadań, które znajdziesz w zeszycie ćwiczeń. To naprawdę niesamowite ćwiczenia, które dodadzą Ci energii do działania! Pamiętaj, że to działanie jest realną zmianą Twojego życia. Bez niego nic się nie wydarzy.

4.1 DLACZEGO PORZĄDEK JEST TAK WAŻNY

Czy widziałeś/aś kiedyś, żeby bogate, odnoszące sukcesy osoby mieszkały w brudnych, zagraconych domach? Nie poruszam tu kwestii wystroju czy wielkości tych domów. Swoją uwagę skieruj na porządek. Zdaję sobie doskonale sprawę, że nad czystością tych domów czuwa sztab ludzi, ale mimo to zależy im, aby żyć w czystej, niezagraconej przestrzeni.

Zastanawiałeś/aś się, z czego to wynika?

PORZĄDKUJĄC SWÓJ DOM, PORZĄDKUJESZ SWOJĄ GŁOWĘ ORAZ SWOJE ŻYCIE.

Bałagan w ogromny sposób wpływa na Twoje samopoczucie. Wywołuje zniechęcenie i demotywuje Cię do jakiegokolwiek działania. Sprawia, że czujesz się bezsilny/a i przygnieciony/a przez wszystkie te zalegające wokół Ciebie rzeczy. Bałagan utrudnia swobodny przepływ energii, pomysłów czy emocji. Blokuje Cię i spowalnia Twój rozwój.

Ciężko dążyć do osiągnięcia celu, kiedy Twoje otoczenie ciągnie Cię do dołu…

BAŁAGAN:

- Blokuje Cię przed pójściem do przodu
Zostawiasz wiele przedmiotów z przeszłości i automatycznie skupiasz na nich swoją uwagę, zamiast myśleć o tym, co przed Tobą

- Demotywuje Cię i pogarsza Twoje samopoczucie. Odbiera Twoje siły i zwiększa Twój poziom stresu

- Zabiera Ci wiele czasu
Im rzadziej sprzątasz i pozbywasz się niepotrzebnych rzeczy, tym więcej pracy kumuluje się na przyszłość. Poświęcasz więcej czasu na znalezienie potrzebnych rzeczy

- Odwraca Twoją uwagę od ważnych tematów - Twoją głowę zaprząta bałagan wokół Ciebie

- Tracisz wiele rzeczy, bo nie możesz ich znaleźć
Najczęściej znajdują się, kiedy zupełnie już nie są potrzebne

- Odkładasz inne rzeczy na później
Im dłużej zwlekasz ze zrobieniem porządku, tym dłużej muszą czekać inne rzeczy, którymi należy się zająć.

JEŚLI PRAGNIESZ ZMIENIĆ SWOJE ŻYCIE, MUSISZ ZROBIĆ MIEJSCE NA TO, CO NOWE!
OCZYŚĆ PRZESTRZEŃ ORAZ SWOJĄ GŁOWĘ.

MINIMALIZM

Zbyt wiele rzeczy wokół Ciebie, rozprasza Twoją uwagę i stwarza poczucie zagracenia. Osobiście nie trzymam zbyt wielu figurek, świeczek czy magnesików na lodówkę. Uważam, że warto zatrzymywać tylko te rzeczy, które są Ci potrzebne oraz te, które stwarzają u Ciebie pozytywne emocje.

Jeśli przechowujesz rzeczy, z którymi w żaden sposób nie jesteś związany/a, warto rozważyć pozbycie się ich ze swojej przestrzeni. Minimalizm to świadome wybieranie przydatnych rzeczy oraz odrzucanie tego, co jest niepotrzebne.

MINIMALIZM TO PORZĄDEK I HARMONIA. To doprowadzenie do sytuacji, w której wszystkie przedmioty mają swoje miejsce, dzięki czemu masz odpowiednie warunki do odpoczynku i kreowania nowych projektów. Masz czystą przestrzeń i czysty umysł.

Jedną z większych zalet minimalizmu jest oszczędność miejsca. Bez zbędnych gadżetów i sterty rzeczy wszędzie dookoła, przestrzeń wydaje się być większa i przestronniejsza. Zyskujesz także w pełni funkcjonalne i wygodne do użytkowania miejsce. Przebywanie w domu będzie sprawiało Ci przyjemność i zapewni Ci komfort psychiczny.

4.2 6 KROKÓW DO CZYSTEJ PRZESTRZENI

Czystą i przyjazną przestrzeń można osiągnąć w kilku krokach. Jednak musisz pamiętać, że nie jest to jednorazowe działanie, a porządki to nie tylko ścieranie kurzów i zamiatanie.

Twoim kolejnym zadaniem będzie utrzymanie tego stanu i dopilnowanie, aby nie wrócić ponownie do zagraconej przestrzeni z masą niepotrzebnych rzeczy.

Poniżej znajdują się wskazówki jak uporządkować określone obszary Twojego życia.

W zeszycie ćwiczeń znajdziesz checklistę rzeczy do zrobienia, które będą Twoim zadaniem na najbliższy czas.

1. UBRANIA

Nasza szafa często jest pełna rzeczy, których nie nosimy, i które zostawiamy na „kiedyś” czy na „specjalną okazję”. Warto więc wdrożyć w życie zasadę, że jeśli nie nosisz czegoś przez rok, to znaczy, że nie jest Ci to potrzebne — z dużym prawdopodobieństwem nie będziesz już tego nosić. Oczywiście są pewne wyjątki — np. wieczorowa sukienka czy garnitur, albo buty do chodzenia po górach. Wszystkie pozostałe rzeczy powinny podlegać wspomnianej wcześniej zasadzie.

Warto tak robić zakupy, aby mieć w swojej szafie ubrania, z których można skompletować kilka fajnych zestawów. Kupowanie czegoś pod wpływem chwili, co nie pasuje do niczego z naszej garderoby, skończy się tym, że będzie to leżało sobie w szafie nieużywane.

Jeśli masz w szafie niebieską sukienkę, która dobrze się prezentuje i nie jest zniszczona, zastanów się, czy potrzebujesz kupić kolejną bardzo podobną. Im mniej takich rzeczy dublujesz w swojej szafie, tym większą przestrzeń zyskujesz na rzeczy, które potrzebujesz.

Kupowanie czegoś podobnego, dopiero gdy zniszczysz poprzedni produkt, to bardzo przydatna zasada.

2. KOSMETYKI I LEKI

Przejrzyj swoje wszystkie kosmetyki oraz leki i sprawdź ich daty ważności. Z pewnością masz u siebie rzeczy, których od jakiegoś czasu nie używasz i mogą być już przeterminowane. Należy się ich pozbyć.

Dobra zasada to kupowanie nowych dopiero wtedy, kiedy aktualne się kończą. Dzięki temu zapobiegasz sytuacji, w której masz zagospodarowaną dużą przestrzeń na rzeczy, których i tak nie używasz.

3. ZABAWKI

Każdy rodzic doskonale wie, że zabawek jest zawsze za dużo. Dziecko dostaje je od wszystkich na każdą możliwą okazję. Nic więc dziwnego, że zajmują masę miejsca.

Pierwsza zasada, którą można wdrożyć, to niekupowanie nowych zabawek co chwilę.. Można chować część zabawek przed dzieckiem i wyjmować je co jakiś czas. Dziecko traktuje je jako nowe i ponownie ma ochotę się nimi bawić.

Stare, zniszczone czy zapomniane zabawki warto wyrzucać, bądź oddawać innym podczas nieobecności dziecka. Z pewnością żadne dziecko nie będzie chciało samo się ich pozbyć ;)

4. DOKUMENTY

Uwielbiam mieć porządek w dokumentach, dlatego w moim mieszkaniu znajduje się wiele segregatorów i teczek, w których umieszczone są posegregowane dokumenty. Dobrze wiem, gdzie co mam i nie muszę przeszukiwać całego domu w poszukiwaniu jakiejś ważnej umowy.

Najważniejsze dokumenty warto trzymać w jednym miejscu. Warto poinformować najbliższych, gdzie mogą znaleźć wszystkie ważne rzeczy. Spotykają nas różne sytuacje i trzeba się na nie przygotować.

W pierwszej kolejności przejrzyj i uporządkuj wszystkie dokumenty. Stare nieaktualne już dawno umowy za telefon czy umowy z operatorem sprzed 10 lat należy zniszczyć. Nie ma sensu ich trzymać. Wszystko, co ważne i aktualne schowaj w odpowiednie miejsce.

5. GAZETY

Stare gazety, które nie wnoszą żadnej merytorycznej wiedzy i nie są niezbędne w Twoim życiu, należy wyrzucić lub oddać na makulaturę. I jeśli lubisz kupować nowe czasopisma, warto co pewien czas je przejrzeć i pozbyć się tych już niepotrzebnych. Możesz je także przekazywać dalej.

Z pewnością gazety, to nie jest niezbędny produkt w Twoim domu.

Żyjemy w czasach, kiedy praktycznie wszystko jest dostępne w Internecie. Papierowe gazety możesz zamienić także na wersje elektroniczne.

7. KOMPUTER I TELEFON

Twój komputer oraz telefon będzie Ci z pewnością wdzięczny za porządek. Dzięki regularnemu zgrywaniu plików na dysk zewnętrzny bądź wrzucaniu ich w chmurę unikniesz spowolnienia sprzętu i będziesz mógł/mogła cieszyć się jego pełną prędkością i wydajnością.

Nasze sprzęty są pełne bardzo często niepotrzebnych plików. Robimy 10 ujęć jednej rzeczy, żeby zrobić najładniejsze zdjęcie i nie kasujemy później pozostałych 9. Ściągamy wiele plików, które są nam potrzebne tylko przez chwilkę, ale ich nie usuwamy.

Warto przeglądać komputer oraz telefon na bieżąco i pilnować na nich porządku. Ustaw automatyczne zgrywanie plików do chmury i miej pewność, że nic przez przypadek nie stracisz. Dzięki temu możesz regularnie kasować niepotrzebne i nieaktualne pliki.

Zbyt wiele plików przytłacza nas i zawsze doprowadza do sytuacji, w której na szybko musimy coś usunąć, bo sprzęt przestaje działać.

Robiąc porządek na komputerze, przejrzyj także swoją skrzynkę mailową. Wypisz się z newsletterów, których nie czytasz i które Cię nie interesują. Unikniesz ciągłego spamowania swojej poczty.

Pamiętaj o tych kilku ogólnych zasadach:

- Nie kupuj na zapas (zwłaszcza, kiedy nie masz na to przestrzeni w domu)

- Ćwicz asertywność, naucz się mówić „nie” również sobie podczas zakupów ;)

- Kupuj to, co rzeczywiście jest Ci potrzebne

- Regularnie rób porządki i systematycznie przeglądaj swoje rzeczy.

W zeszycie ćwiczeń znajdziesz checklistę rzeczy do zrobienia, aby wprowadzić porządek do swojej przestrzeni. Powodzenia!

_>> Przejdź do ćwiczeń w_ _Workbooku_
_(Hasło: wymarzone)_KROK 5
PRACUJ NAD GŁOWĄ

Przeszliśmy już razem przez 4 kroki do Twojego wymarzonego życia. Te kroki były bardzo ważne, bo pokazały Ci, w jakim jesteś miejscu i czego naprawdę pragniesz. Teraz pora pójść dalej.

Na początek mam dla Ciebie ważną wiadomość! Na szczęście to naprawdę dobra wiadomość. TWOJE ŻYCIE JEST W TWOICH RĘKACH. I choć wiem, że pewnie wiele razy to słyszałaś, to w tej książce udowodnię Ci, że rzeczywiście tak jest.

Bez względu na to, co wydarzyło się wcześniej w Twoim życiu, WŁAŚNIE TERAZ MOŻESZ ZACZĄĆ KREOWAĆ PRZYSZŁOŚĆ, O JAKIEJ MARZYSZ. Możesz świadomie wybierać swoje myśli i świadomie wybierać dalsze kroki swojego działania. Nie będę rozpisywać się o prawie przyciągania itp. To indywidualna kwestia czy wierzysz w takie rzeczy, czy nie. Ale jedno jest pewne. Jeśli masz negatywne myśli, pogarszasz swój nastrój, demotywujesz się do działania i oddalasz się od osiągnięcia celu. To całkiem prosta zależność. Dlatego warto skupić się na dobrych myślach. Na myślach, które są pozytywne i które motywują Cię do zdobywania tego, co dla Ciebie naprawdę ważne. Pozytywne myślenie może zmienić bardzo wiele w Twoim życiu.

Nie bez powodu większość polskich oraz międzynarodowych kursów dotyczących zarabiania i biznesu zaczyna się właśnie od pracy nad przekonaniami. Również ja poświęcam tej kwestii cały jeden rozdział. Twoje pozytywne i wspierające przekonania to niezbędny element w drodze do osiągnięcia celu.

5.1 ZNAJDOWANIE NEGATYWNYCH PRZEKONAŃ

Z doświadczenia, także własnego, wiem, że jest w nas dużo negatywnych myśli. Mamy wiele złych przekonań np. o osobach bogatych, o osobach, które osiągnęły sukces, które wydają na siebie dużo pieniędzy... Mają na to duży wpływ popularne hasła, które wielokrotnie są powtarzane w naszym społeczeństwie takie jak: „pierwszy milion trzeba ukraść”, czy często spotykane opinie, że kobieta, która ma dużo pieniędzy, na pewno wydaje pieniądze bogatego męża.

Z pewnością sam/a wielokrotnie się z tym spotkałeś/aś. Te przekonania z pozoru niegroźne, powodują, że tracimy wiarę w siebie i swoje możliwości. Skoro pierwszy milion trzeba ukraść, na pewno nie uda mi się go zarobić. W związku z tym nie ma po co próbować…

Mamy także negatywne przekonania dotyczące nas samych. Negujemy swoje umiejętności, wiedzę, doświadczenie czy swoje szanse na sukces.

Te samoograniczające przekonania z pewnością nie pomogą Ci w osiągnięciu celu. Tworzą one wewnętrzną blokadę, która nie pozwala Ci wykorzystać własnego potencjału. Zakładają, że coś jest poza Twoim zasięgiem i nigdy tego nie zdobędziesz. A Ty jesteś tak bardzo przekonany/a o ich prawdziwości, że nie weryfikujesz ich, tylko w nie ślepo wierzysz.

Przykłady takich przekonań

PRYWATNE:

- Jestem gorsza od innych

- Nie zasługuję na to, aby ludzie liczyli się ze mną i moim zdaniem

- Kiedy ktoś pozna mnie bliżej, przekona się, że jestem małowartościowa

- Nie ma wyjścia z tej sytuacji, to koniec

- Już za późno, abym kogoś poznała i się zakochała

- Jestem za mało atrakcyjna, żeby się komuś spodobać

- Nie nauczę się prowadzić auto, bo nie mam do tego smykałki

ZAWODOWE:

- Mam zbyt małe umiejętności, aby starać się o awans

- Nie dostanę podwyżki, bo są osoby lepsze ode mnie

- Tylko mężczyźni zostają dyrektorami, nie mam po co się starać o to stanowisko

- Nie potrzebne mi żadne kursy i tak nikt nie doceni mojej wiedzy

FINANSOWE:

- Nie zarobię dużych pieniędzy, w mojej rodzinie nikt nigdy takich nie zarabiał, więc ja też nie będę

- Pierwszy milion trzeba ukraść, nie ma co się nastawiać, że uda mi się go zarobić

- Nie znajdę nowych klientów, bo jest dużo osób, które mają lepszą ofertę ode mnie

- Nikt nie doceni moich produktów i nikt ich nie kupi

Nasze negatywne przekonania mogą wynikać z tego, jak byliśmy wychowani. Mogły powstać w szkole czy na studiach. Mogły wykreować się pod wpływem naszego otoczenia i tego, co słyszymy na co dzień. Najważniejsze jest jednak to, aby zdawać sobie z nich sprawę, wyeliminować je i zastąpić tymi pozytywnymi.

Podstawą do wprowadzenia ważnych zmian w życiu jest zmiana własnego systemu przekonań. Gdy zmienisz swoje przekonania na pozytywne i wspierające, zmienisz także swoje zachowanie.

W _workbooku_ znajdziesz kilka ćwiczeń. Ich celem jest znalezienie negatywnych przekonań, które siedzą w Twojej głowie.

Mogą być głęboko ukryte, ale i tak mają duży wpływ na Twoje życie. Ich znalezienie i zapisanie pozwoli Ci je przepracować i zastąpić pozytywnymi myślami, które pomogą Ci osiągnąć sukces.

_>> Przejdź do ćwiczeń w_ _Workbooku_
_(Hasło: wymarzone)_

5.2 BUDOWANIE POZYTYWNYCH PRZEKONAŃ

Na pewno wiele słyszałeś/aś o „sile pozytywnego nastawienia”. Pojęcie to w ostatnich latach zyskuje mocno na popularności. Choć wiele psychologicznych książek przypisuje zbyt dużo „magicznych” cech pozytywnemu myślenia, to jak pokazuje wiele badań empirycznych, podchodzenie do życia w sposób pozytywny ma dużo dobrych skutków.

- Nastawiamy się na sukces i na powodzenie naszego działania, dzięki czemu częściej zdobywamy to, czego pragniemy

- Lepiej radzimy sobie ze stresem i łagodniej podchodzimy do sytuacji stresowych

- Nasze samopoczucie jest dużo lepsze. Nie zamartwiamy się przez cały czas i nie tworzymy samych negatywnych scenariuszy

- Nasze ogólne zdrowie psychiczne jest w dużo lepszej kondycji

- Poprawiamy nasze zdrowie fizyczne (zmniejszamy ryzyko chorób serca, chorób układu krążenia)

- Mamy lepszą jakość snu. Jesteśmy spokojniejsi i lepiej śpimy

- Nie marnujemy naszej energii na zmartwienia, dzięki czemu mamy siłę na ćwiczenia, zdrową dietę czy prozdrowotne aktywności. Bardziej o siebie dbamy. Jesteśmy mocniej świadomi korzyści z prowadzenia zdrowego stylu życia

JAK WYROBIĆ W SOBIE POZYTYWNE NASTAWIENIE?

Każdy z nas ma tendencje do bardziej optymistycznego bądź pesymistycznego podejścia do życia. Mam dla Ciebie jednak dobrą wiadomość. Pozytywne nastawienie można w sobie wyrobić.

Zwróć uwagę na tych kilka technik:

1. BĄDŹ BARDZIEJ ŚWIADOMY/A I UWAŻNY/A

Swoją uwagę skieruj na to, co tu i teraz. Myśl o teraźniejszości i nie zamartwiaj się tym, co było, ani tym, co przed Tobą. Twój dzisiejszy dzień buduje Twoją przyszłość, spraw więc, by był jak najlepszy.

Jeśli w pełni żyjesz chwilą, znacznie rzadziej przeżywasz negatywne doświadczenia z przeszłości lub martwisz się nadchodzącymi wydarzeniami. Dzięki temu możesz bardziej doceniać to, co masz teraz, a mniej pochłaniać żal i niepokój.

2. ZWRACAJ UWAGĘ NA POZYTYWNE EMOCJE

Tak prosta technika, jak zapisywanie swoich pozytywnych emocji, ma bardzo duży wpływ na wypracowanie w sobie tendencji do optymistycznego patrzenia na świat. Skupienie się na pozytywach zmniejsza stres i poprawia samopoczucie.

3. UNIKAJ NEGATYWNEGO MÓWIENIA I MYŚLENIA

Nie narzekaj. Nie mów do siebie w negatywny sposób. Nie myśl o tym, co złe i związane z problemami. Nie wmawiaj sobie negatywnych scenariuszy. Nie krytykuj siebie i unikaj krytyki innych. To wszystko negatywne emocje, które mają bardzo duży wpływ na Twoje samopoczucie.

Skup się na tym, co dobre. Myśl o swoich mocnych stronach i uwierz w siebie!

Stwórz nowe wzorce myślowe i trzymaj się tego, co pozytywne.

4. PIELĘGNUJ OPTYMIZM

Czytaj o nim, motywuj się do pozytywnego myślenia, szukaj inspiracji i zapamiętuj sytuacje w swoim życiu, do których podchodzisz optymistycznie — zatrzymaj się na chwilę, aby przeanalizować swój proces myślowy. Zapamiętaj go i pielęgnuj. To od pojedynczych sytuacji zaczyna się tworzenie nowego nawyku. Wyobrażaj sobie, jak pozytywne nastawienie może w fantastyczny sposób wpłynąć na Twoją przyszłość. A gdy wydarzy się coś negatywnego — pamiętaj, jutro jest kolejny dzień pełen możliwości.

WSKAZÓWKI DO POZYTYWNEGO PODEJŚCIA DO ŻYCIA

- Maksymalizuj swoje sukcesy i minimalizuj porażki

- Skupiaj się na swoich mocnych stronach i wyciągaj wnioski z każdej porażki oraz każdego błędu

- Bądź cierpliwy i systematyczny — nowe, pozytywne wzorce myślowe nie pojawią się od razu. Pielęgnuj je i poczekaj, aż staną się Twoim nowym nawykiem

- Pamiętaj, że każde niepowodzenie może być wspaniałą lekcją na przyszłość

- Ćwicz pozytywne afirmacje

- Nie zapominaj, że jutro jest kolejny dzień pełen nowych możliwości

Optymiści szybciej zapominają o negatywnych wydarzeniach, pozytywnym wydarzeniom przypisują swój większy udział, zwiększając tym samym swoją samoocenę oraz poprawiając swoje samopoczucie.

Zajrzyj do zeszytu ćwiczeń i wykonaj kolejne zadanie.

_>> Przejdź do ćwiczeń w_ _Workbooku_
_(Hasło: wymarzone)_KROK 10
KONTROLUJ SWOJE POSTĘPY

To ostatni krok, który pomoże Ci osiągnąć cele i stworzyć Twoje wymarzone życie.

Dlaczego jest ważny? Bo jeśli nie będziemy kontrolować naszych działań, to nie będziemy mieli wiedzy, w jakim jesteśmy miejscu i jakie zrobiliśmy postępy. ROBIENIE REGULARNYCH PODSUMOWAŃ ORAZ ANALIZA NASZYCH DZIAŁAŃ TO NIEZBĘDNE, ABY OSIĄGNĄĆ SUKCES. To także świetny motywator do dalszych działań.

Aby się rozwijać, ważna jest analiza dotychczasowych działań i wyciąganie z nich wniosków! Na swoje działania możemy spoglądać z kilku różnych perspektyw: miesięcznej, kwartalnej czy rocznej. Ja polecam Ci wykonywanie podsumowań regularnie co miesiąc.

10.1 DLACZEGO KONTROLOWANIE POSTĘPÓW JEST TAKIE WAŻNE

Miesięczne podsumowania pozwalają Ci na kontrolowanie Twoich wszystkich najważniejszych działań oraz Twoich postępów w krótkim odcinku czasu. Możesz szybciej wdrożyć zmiany, jeśli to, co robisz, nie przynosi zamierzonych efektów. Jeśli pragniesz pozostać na właściwej drodze do osiągnięcia celów, takie podsumowanie to wręcz OBOWIĄZKOWE DZIAŁANIE.

POWODY, DLA KTÓRYCH NALEŻY ROBIĆ PODSUMOWANIA

1. KONTROLOWANIE POSTĘPÓW I ANALIZA SKUTECZNOŚCI DZIAŁAŃ

Jednym z ważniejszych czynników, dzięki któremu potrafimy wytrwać w osiąganiu założonych celów, jest dostrzeganie pozytywnych efektów naszych działań. To właśnie świadomość naszego postępu jest bardzo skutecznym motywatorem, który dodaje nam skrzydeł.

Podsumowania pozwalają Ci spojrzeć na Twoje działanie z dalszej perspektywy. Możesz ocenić te działania i spisać swoje postępy.

2. UŚWIADOMIENIE SOBIE, JAK WIELE UDAŁO CI SIĘ WYKONAĆ

Nasza uwaga stale krąży wokół tego, co jest do zrobienia i tego, co zrobiliśmy źle... Często nie zdajemy sobie sprawy, jak wiele rzeczy udało nam się jednak wykonać. Wielokrotnie zdarza się, że pomijamy małe sukcesy i ciągle biegniemy za tymi dużymi celami.

Podsumowanie to moment, w którym możesz nagrodzić się za wszystkie wykonane zadania. Chwila refleksji pozwoli Ci docenić Twoją pracę i zmotywuje Cię do dalszego działania.

3. SPRAWDZENIE, CO ZOSTAŁO DO ZROBIENIA I ZAPLANOWANIE DALSZYCH DZIAŁAŃ

Spojrzenie na Twój plan działania i określenie, co się udało wykonać, a co jeszcze nie, ułatwi Ci stworzenie nowej listy na kolejny miesiąc. Nie zapomnisz o żadnym ważnym punkcie i będziesz spokojniejszy/a, że wszystko jest pod kontrolą.

4. WYCIĄGNIĘCIE WNIOSKÓW, KTÓRE DZIAŁANIA SĄ SKUTECZNE

Z wielu działań, które wykonujesz każdego miesiąca, nie wszystkie będą skuteczne i będą przybliżały Cię do celu. Dlatego ważne jest, aby analizować skuteczność tych działań i skupić się na tym, co przynosi oczekiwany efekt.

5. UTRZYMANIE DOBREGO KIERUNKU

Jeśli zmierzasz do osiągnięcia konkretnych celów, niezwykle ważne jest, aby utrzymać dobry kierunek. Dopiero gdy przeanalizujesz, ile udało Ci się zrobić i jak daleko posunąłeś/ęłaś się w stronę realizacji celów, będziesz mógł/mogła określić czy to, co robisz, przynosi odpowiedni skutek.

10.2 JAK ROBIĆ PODSUMOWANIA I CO POWINNY ZAWIERAĆ

W pierwszej kolejności zgromadź wszystkie miejsca, w których zapisujesz swoje działania.

- Kalendarz papierowy bądź elektroniczny (miejsce, gdzie zapisujesz swoje spotkania, ważne sprawy, o których nie można zapomnieć)

- Planer, notatnik, aplikacje z zadaniami

- Luźne notatki, na których zapisujesz ważne codzienne sprawy

- Kartka / aplikacja ze spisanymi celami na dany miesiąc

Chodzi o miejsca, w których zapisujesz to, co robiłeś/aś przez ostatni miesiąc.

Osobiście uwielbiam aplikacje, gdzie mogę skreślać wykonane zadania, a aplikacja zapamiętuje wszystko, co zrobiłam i mogę to w każdej chwili podejrzeć. Dzięki temu wiem, ile danego dnia udało mi się zrobić. Tak samo będzie w Twoim planerze, bądź papierowym kalendarzu — zawsze możesz zerknąć na swoje skreślone zadania, które udało Ci się wykonać. To mega satysfakcja i motywacja do dalszego działania!

CO POWINNO ZAWIERAĆ PODSUMOWANIE MIESIĄCA

- WYPISANE WCZEŚNIEJ CELE WRAZ Z KOMENTARZEM O ICH REALIZACJI
Możesz je odhaczyć, jako wykonane, bądź zapisać w procentach, ile z danego celu udało Ci się już na ten moment zrobić.

- INFORMACJE, Z CZEGO JESTEŚ DUMNY/A
Na pewno w ciągu całego miesiąca udało Ci się zrealizować zadania, które sprawiły, że jesteś dumny/a i zadowolony/a z siebie. Nie zapomnij spisać wszystkich takich rzeczy! To motywuje do dalszego działania.

- KONKRETNE POWODY, PRZEZ KTÓRE NIE ZREALIZOWAŁEŚ/AŚ ZADAŃ CZY CELÓW
Spisz wszystkie rzeczy, które przeszkodziły Ci w realizacji zadań. Sprawdź, czy jesteś w stanie zminimalizować, bądź całkowicie wyeliminować je w przyszłości.

- INFORMACJE, CO CI POMOGŁO W DANYM MIESIĄCU ZREALIZOWAĆ OKREŚLONE PUNKTY
Czy skorzystałeś/aś z jakiejś nowej metody? Czy poświęciłeś/aś więcej czasu na te zadania niż zazwyczaj? A może zadziałała jakaś konkretna motywacja? Wszystkie te odpowiedzi pomogą Ci opracować skuteczny sposób realizacji celów w przyszłości.

- CZY SĄ CELE, Z KTÓRYCH CHCESZ ZREZYGNOWAĆ
Zastanów się, czy nadal zależy Ci na wcześniej założonych celach. Jeśli nie, to napisz powód i zastąp swój cel innym, który jest dla Ciebie ważniejszy.

- LISTA CELÓW I ZADAŃ NA KOLEJNY MIESIĄC

Bardzo ważny punkt. Wszystkie rzeczy, których nie udało Ci się zrealizować, a nadal są aktualne, wpisz na listę na nowy miesiąc. Dopisz do niej także nowe sprawy, które w międzyczasie się pojawiły.

BĄDŹ ZE SOBĄ SZCZERY/A!

To podstawa dobrze wykonanych podsumowań. Są one tylko dla Ciebie i mają przedstawiać prawdziwą sytuację, w której jesteś.

W workbooku znajdziesz przygotowane przykładowe pytania, które mogą się znaleźć w Twoim podsumowaniu. To tylko wzór, z którego możesz korzystać na początek. Jeśli chcesz, aby podsumowanie zawierało jeszcze inne elementy, wykonaj je w dowolny sposób.

TWOIM ZADANIEM JEST ZROBIENIA PODSUMOWANIA Z PIERWSZEGO MIESIĄCA NOWYCH DZIAŁAŃ.

_>> Przejdź do ćwiczeń w_ _Workbooku_
_(Hasło: wymarzone)_GRATULUJĘ!

Za Tobą kawał świetnej roboty!

Przerobiłeś/aś wszystkie 10 kroków, które przybliżą Cię do wymarzonego życia.

To nie było łatwe zadanie, bo każdy z tych kroków wymagał wiele pracy i zawzięcia.

Jestem z Ciebie dumna!

MAM DLA CIEBIE JESZCZE JEDNĄ WAŻNĄ WIADOMOŚĆ.

Bez względu na to, jak banalnie może to brzmieć, pamiętaj, że wszystko jest w Twoich rękach. Nie poddawaj się i realizuj cele krok po kroku. Twój wysiłek jest tego warty! Czeka na Ciebie życie, którego pragniesz, a jestem pewna, że to pragnienie można zrealizować.

Zaglądaj do tej książki za każdym razem, kiedy będziesz potrzebować kopa do działania. Przypominaj sobie, jak należy robić pewne rzeczy i najważniejsze — działaj!

Miej zawsze w zasięgu ręki plan działania i realizuj go. Nie bój się i nie odkładaj wszystkiego na później. To właśnie teraz jest najlepszy moment, aby zmienić swoje życie!UWAGA
TO JESZCZE NIE KONIEC!

Mam dla Ciebie w PREZENCIE dodatkowe materiały do bezpłatnego pobrania.
Odbierz m.in.:

- Test — Na co marnujesz swój czas

- Zeszyt ćwiczeń — Podsumowanie roku

- Wakacyjny planer do druku

- Świąteczny planer do druku

i jeszcze więcej…

Na mojej stronie regularnie pojawiają się bezpłatne materiały oraz artykuły pełne informacji i przydatnych wskazówek.

Wejdź na stronę: >> Rozwojowy Portal << i odbierz prezenty
_(Użyj hasła: wymarzone)_ZOBACZ TAKŻE:

Planowanie od podstaw

Jedną z rzeczy, której nie jesteś w stanie odzyskać to czas.
Skuteczne planowanie pozwoli Ci odpowiednio nim zarządzać, aby nigdy więcej już go nie marnować.

25 trików zwiększających produktywność

Jeśli czujesz, że ciągle brakuje Ci czasu, a Twoja lista zadań jest coraz dłuższa, ta książka jest dla Ciebie!

To zbiór metod, dzięki którym będziesz działać szybciej i zyskasz cenny czas.

Szablon Excel — Cele i zadania

To skuteczne narzędzie, pomoże Ci zrealizować Twój plan i osiągnąć to, czego pragniesz.

Skorzystaj z gotowego rozwiązania i zacznij realizować swoje cele.

To elektroniczny planer Twoich celów.