Pogromca stresów, czyli jak przejąć kontrolę nad własnymi emocjami - ebook
Pogromca stresów, czyli jak przejąć kontrolę nad własnymi emocjami - ebook
- Sztuka zachowywania spokoju w najtrudniejszych sytuacjach życiowych
- Umiejętność rozładowywania napięcia i podtrzymywania optymizmu
- Zdolność do radzenia sobie z mobbingiem, frustracjami i rozczarowaniami
Jak rozbroić stresową bombę?
Masz skurczony żołądek, trudności z zasypianiem, żyjesz w stanie ciągłego podenerwowania i nie możesz dłużej skupić się na jednej czynności? Wszystko wskazuje na to, że stajesz się więźniem stresu. Wszechogarniający niepokój zaczyna przejmować kontrolę nad Twoim życiem i zmienia Cię w chodzący kłębek nerwów. Przyjazne rady w rodzaju: "Podejdź do tego na luzie" albo "Oddychaj głęboko" sprzyjają tylko zbliżającemu się wybuchowi.
Przyszedł czas na kontratak. Żaden stres nie ma prawa zawłaszczać Twojej energii życiowej. Na szczęście odsiecz już nadchodzi! Nie boisz się walki, co oznacza, że szybko osiągniesz zwycięstwo, a z każdym pokonanym problemem będziesz zyskiwać siłę emocjonalną i nowe pokłady odwagi. Proponujemy Ci gotowe zasady działania w pracy, budowania pozytywnych więzi z innymi ludźmi i zmieniania samego siebie na lepsze. Dostarczymy Ci również narzędzia, które w przyszłości uchronią przed podstępnymi atakami stresu!
Bądź pogromcą stresów i naucz się, jak:- budować szczęśliwy i wolny od napięć związek;
- rozwiązywać konflikty w pracy i domu;
- przestać stresować się brakiem pieniędzy i zacząć je zarabiać;
- mądrze postępować z nastoletnim dzieckiem;
- radzić sobie ze stresem w okresie dorastania;
- myśleć i zachowywać się tak, by pokonać chorobę.
Spis treści
Wstęp (7)
1. Jak oswoić stres? (11)
2. Jak obiektywnie patrzeć na życie? (19)
3. Jak budować szczęśliwy związek? (29)
4. Jak mądrze postępować z nastoletnim dzieckiem? (39)
5. Jak radzić sobie ze stresem w okresie dorastania? (49)
6. Jak myśleć i co robić, by pokonać chorobę? (57)
7. Jak zdobyć i utrzymać posadę? (69)
8. Jak sobie radzić z mobbingiem w pracy lub szkole? (79)
9. Jak pielęgnować zrównoważony pogląd na pieniądze i dobra materialne? (85)
10. Jak powstają perły? (95)
11. Jak rozwiązywać konflikty w pracy i w domu? (99)
12. Jak złagodzić stres po ciężkim dniu pracy? (105)
13. Jak być szczęśliwym pomimo rozczarowań w życiu zawodowym i prywatnym? (109)
Bądź pogromcą stresów i zapanuj nad własnym życiem! (115)
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-246-4436-0 |
| Rozmiar pliku: | 2,1 MB |
