Pokonaj bezsenność w 7 dni. Poradnik oparty na najskuteczniejszych metodach potwierdzonych naukowo. Zdrowy sen krok po kroku, zaburzenia snu bez mitów, przyczyny bezsenności i proste metody na bezsenność - Ebook (Książka PDF) do pobrania w formacie PDF

Darmowy fragment

Pokonaj bezsenność w 7 dni. Poradnik oparty na najskuteczniejszych metodach potwierdzonych naukowo. Zdrowy sen krok po kroku, zaburzenia snu bez mitów, przyczyny bezsenności i proste metody na bezsenność - ebook

Julian S. Vexford

Wydawnictwo:

Julian S. Vexford

Format:

PDF

Data wydania:

6 stycznia 2026

2999 pkt

punktów Virtualo

Pokonaj bezsenność w 7 dni. Poradnik oparty na najskuteczniejszych metodach potwierdzonych naukowo. Zdrowy sen krok po kroku, zaburzenia snu bez mitów, przyczyny bezsenności i proste metody na bezsenność - ebook

Pokonaj bezsenność w 7 dni to praktyczny poradnik dla osób, które chcą wreszcie przespać noc bez walki i bez liczenia godzin. Zacznij dziś – w środku znajdziesz gotowy plan dzień po dniu, checklisty i narzędzia „na trudną noc”, dzięki którym łatwiej wrócisz do spokojnego, zdrowego snu. To nie jest zbiór mitów ani lista zakazów, które tylko zwiększają presję. Ten poradnik został opracowany na podstawie najskuteczniejszych metod potwierdzonych naukowo, wykorzystywanych przez uznanych specjalistów i naukowców zajmujących się snem. Dostajesz konkret: co robić rano, w ciągu dnia i wieczorem, aby wyciszyć układ nerwowy, ustabilizować rytm dobowy i przerwać błędne koło bezsenności. Jeśli Twoje zaburzenia snu wracają regularnie, a bezsenność w nocy potrafi być chroniczna, ten poradnik pomoże Ci odzyskać kontrolę bez presji. Tagi: Bezsenność, zaburzenia snu, zdrowy sen, higiena snu, zasypianie, wybudzanie w nocy, sen głęboki, rytmy dobowe, stres a sen, relaksacja przed snem.

Kategoria:	Zdrowie i uroda
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:
Rozmiar pliku:	1,6 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Pokonaj bezsenność w 7 dni. Poradnik oparty na najskuteczniejszych metodach potwierdzonych naukowo. Zdrowy sen krok po kroku, zaburzenia snu bez mitów, przyczyny bezsenności i proste metody na bezsenność - ebook

BESTSELLERY