- nowość
Potęga milczenia. Jak ułatwić sobie życie w pracy, domu i między ludźmi - ebook
Format ebooka:
EPUB
Format
EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie.
Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu
PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie
jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz
w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników
e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i
tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji
znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji
multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka
i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej
Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego
tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na
karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją
multiformatu.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire
dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy
wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede
wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach
PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla
EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
Czytaj fragment
Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
Potęga milczenia. Jak ułatwić sobie życie w pracy, domu i między ludźmi - ebook
Zamilcz. Ucisz się. Przestań gadać.
I posłuchaj, jak mówić mniej i żyć lepiej.
Trzymasz w ręku pierwszy poradnik dla blablaholików. Bo tak – można mówić za dużo. I prawie wszyscy to robimy. Ty też, choć pewnie jeszcze o tym nie wiesz. Ale za chwilę się dowiesz.
Pamiętasz ten komentarz, który zdarzyło Ci się naskrobać, a potem mocno, mocno żałować? Albo jak ciągle wchodziłeś w słowo swojej koleżance na ostatnim spotkaniu? Albo jak zagadywałeś wszystkich przy ekspresie do kawy, a potem nie wyrobiłeś się z projektem? Tak, trzeba było wtedy siedzieć cicho. Bo czasami najlepiej się po prostu zamknąć.
Jak się okazuje, świat lubi tych, którzy potrafią zamilknąć. Bo milczenie okazuje się lekarstwem na hałas dzisiejszego świata. Wszyscy go szukają i wszyscy potrzebują. I gdyby tylko istniała książka, która nauczyłaby nas milczeć…
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-240-9031-0 |
| Rozmiar pliku: | 1,4 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
SKALA BLABLAHOLIZMU
Gdy po raz pierwszy zająłem się problemem nałogowego gadulstwa, dowiedziałem się, że naukowcy zajmujący się komunikacją zdefiniowali stan zwany „blablaholizmem” – objawia się on skrajnie kompulsywnym gadaniem noszącym znamiona uzależnienia. Stworzyli kwestionariusz do samodzielnego wypełnienia¹, aby zidentyfikować osoby cierpiące na tę dolegliwość. Odpowiedzcie na szesnaście pytań, po czym zapoznajcie się z instrukcją i podliczcie punkty. Jeszcze raz sprawdźcie wasze wyniki, poproście znajomą osobę, żeby odpowiedziała na te same pytania, myśląc o was, po czym zsumujcie punkty. Uważajcie – może wyjść niezręcznie.
BLABLAHOLIZM NA SKALI
WSKAZÓWKI: Kwestionariusz składa się z szesnastu stwierdzeń na temat zwyczajów dotyczących mówienia. Wskażcie, w jakim stopniu – waszym zdaniem – dany opis was dotyczy, i wpiszcie w puste pole przed każdym zdaniem, czy się z nim zgadzacie: (5) zdecydowanie tak, (4) tak, (3) nie wiem, (2) nie, (1) zdecydowanie nie. Nie ma dobrych czy złych odpowiedzi. Działajcie szybko i zapamiętajcie swoje pierwsze wrażenie.
1. Często siedzę cicho, kiedy wiem, że należałoby się odezwać.
2. Czasami mówię więcej, niż należy.
3. Często mówię, kiedy powinno się milczeć.
4. Czasem milczę, choć wiem, że mówienie zadziałałoby na moją korzyść.
5. Jestem blablaholikiem/blablaholiczką.
6. Czasami czuję się zmuszony(-a), żeby być cicho.
7. Przeważnie mówię więcej, niż należy.
8. Jestem kompulsywną gadułą.
9. Nie jestem gadułą, rzadko odzywam się w sytuacjach komunikacji.
10. Sporo osób powiedziało, że za dużo mówię.
11. Po prostu nie mogę przestać za dużo gadać.
12. Przeważnie mówię mniej, niż należy.
13. Nie jestem blablaholikiem/blablaholiczką.
14. Czasami mówię, choć gdybym zmilczał(a), zadziałałoby to na moją korzyść.
15. Czasem mówię mniej, niż należy.
16. Nie jestem kompulsywną gadułą.
PUNKTACJA: Aby poznać wynik, wykonajcie następujące kroki.
Krok 1. Dodajcie punkty przyznane za odpowiedzi na pytania: 2, 3, 5, 7, 8, 10, 11 i 14.
Krok 2. Dodajcie punkty za odpowiedzi na pytania: 13 i 16.
Krok 3. Wykonajcie następujące równanie:
Punktacja blablaholizmu = 12 + (wynik z kroku 1) – (wynik z kroku 2).
Pytania: 1, 4, 6, 9, 12 i 15 to przerywniki – nie podlegają punktacji.
Wasz wynik powinien wynosić od 10 do 50 punktów.
Większość osób zdobywa mniej niż 30 punktów.
Osoby z wynikiem między 30 a 39 punktów znajdują się na skraju blablaholizmu – przeważnie potrafią kontrolować swoje mówienie, ale czasami znajdują się w sytuacjach, w których trudno im milczeć, nawet jeśli bardzo dobrze by im to zrobiło.
Osoby z wynikiem powyżej 40 punktów cierpią na blablaholizm.
Przedruk za zgodą Virginii Richmond.PRZYPISY
WPROWADZENIE
1 Paul Halpern, _Einstein Shunned Phones in Favor of Solitude And Quiet Reflection_, „Medium”, 29.08.2016, https://phalpern.medium.com/einstein-shunned-phones-in-favor-of-solitude-and-quiet-reflection-d708deaa216b, dostęp: 6.03.2024.
2 Imke Kirste et al., _Is Silence Golden? Effects of Auditory Stimuli and Their Absence on Adult Hippocampal Neurogenesis_, „Brain Structure and Function” 2015, Vol. 220, No. 2, s. 1221–1228, https://doi.org/10.1007/s00429-013-0679-3, dostęp: 6.03.2024.
SKALA BLABLAHOLIZMU
1 James C. McCroskey, Virginia Richmond, _Identifying Compulsive Communicators: The Talkaholic Scale_, „Communication Research Reports” 1993, Vol. 10, No. 2, s. 107–114.
1. GADULSTWO – CO TO TAKIEGO?
1 Crystal Raypole, _Has Anyone Ever Said You Talk too Much? It Might Just Be Your Personality_, „Healthline”, 16.02.2021, https://www.healthline.com/health/talking-too-much#is-it-really-too-much, dostęp: 6.03.2024.
2 Diana Wells, _Pressured Speech Related to Bipolar Disorder_, „Heathline”, __ 6.12.2019, ostatnia aktualizacja 25.09.2023, https://www.healthline.com/health/bipolar-disorder/pressured-speech, dostęp: 6.03.2024.
3 Michael J. Beatty et al., _Communication Apprehension and Resting Alpha Range Asymmetry in the Anterior Cortex_, „Communication Education” 2011, Vol. 60, Iss. 4, s. 441–460, https://doi.org/10.1080/03634523.2011.563389, dostęp: 6.03.2024.
Gdy po raz pierwszy zająłem się problemem nałogowego gadulstwa, dowiedziałem się, że naukowcy zajmujący się komunikacją zdefiniowali stan zwany „blablaholizmem” – objawia się on skrajnie kompulsywnym gadaniem noszącym znamiona uzależnienia. Stworzyli kwestionariusz do samodzielnego wypełnienia¹, aby zidentyfikować osoby cierpiące na tę dolegliwość. Odpowiedzcie na szesnaście pytań, po czym zapoznajcie się z instrukcją i podliczcie punkty. Jeszcze raz sprawdźcie wasze wyniki, poproście znajomą osobę, żeby odpowiedziała na te same pytania, myśląc o was, po czym zsumujcie punkty. Uważajcie – może wyjść niezręcznie.
BLABLAHOLIZM NA SKALI
WSKAZÓWKI: Kwestionariusz składa się z szesnastu stwierdzeń na temat zwyczajów dotyczących mówienia. Wskażcie, w jakim stopniu – waszym zdaniem – dany opis was dotyczy, i wpiszcie w puste pole przed każdym zdaniem, czy się z nim zgadzacie: (5) zdecydowanie tak, (4) tak, (3) nie wiem, (2) nie, (1) zdecydowanie nie. Nie ma dobrych czy złych odpowiedzi. Działajcie szybko i zapamiętajcie swoje pierwsze wrażenie.
1. Często siedzę cicho, kiedy wiem, że należałoby się odezwać.
2. Czasami mówię więcej, niż należy.
3. Często mówię, kiedy powinno się milczeć.
4. Czasem milczę, choć wiem, że mówienie zadziałałoby na moją korzyść.
5. Jestem blablaholikiem/blablaholiczką.
6. Czasami czuję się zmuszony(-a), żeby być cicho.
7. Przeważnie mówię więcej, niż należy.
8. Jestem kompulsywną gadułą.
9. Nie jestem gadułą, rzadko odzywam się w sytuacjach komunikacji.
10. Sporo osób powiedziało, że za dużo mówię.
11. Po prostu nie mogę przestać za dużo gadać.
12. Przeważnie mówię mniej, niż należy.
13. Nie jestem blablaholikiem/blablaholiczką.
14. Czasami mówię, choć gdybym zmilczał(a), zadziałałoby to na moją korzyść.
15. Czasem mówię mniej, niż należy.
16. Nie jestem kompulsywną gadułą.
PUNKTACJA: Aby poznać wynik, wykonajcie następujące kroki.
Krok 1. Dodajcie punkty przyznane za odpowiedzi na pytania: 2, 3, 5, 7, 8, 10, 11 i 14.
Krok 2. Dodajcie punkty za odpowiedzi na pytania: 13 i 16.
Krok 3. Wykonajcie następujące równanie:
Punktacja blablaholizmu = 12 + (wynik z kroku 1) – (wynik z kroku 2).
Pytania: 1, 4, 6, 9, 12 i 15 to przerywniki – nie podlegają punktacji.
Wasz wynik powinien wynosić od 10 do 50 punktów.
Większość osób zdobywa mniej niż 30 punktów.
Osoby z wynikiem między 30 a 39 punktów znajdują się na skraju blablaholizmu – przeważnie potrafią kontrolować swoje mówienie, ale czasami znajdują się w sytuacjach, w których trudno im milczeć, nawet jeśli bardzo dobrze by im to zrobiło.
Osoby z wynikiem powyżej 40 punktów cierpią na blablaholizm.
Przedruk za zgodą Virginii Richmond.PRZYPISY
WPROWADZENIE
1 Paul Halpern, _Einstein Shunned Phones in Favor of Solitude And Quiet Reflection_, „Medium”, 29.08.2016, https://phalpern.medium.com/einstein-shunned-phones-in-favor-of-solitude-and-quiet-reflection-d708deaa216b, dostęp: 6.03.2024.
2 Imke Kirste et al., _Is Silence Golden? Effects of Auditory Stimuli and Their Absence on Adult Hippocampal Neurogenesis_, „Brain Structure and Function” 2015, Vol. 220, No. 2, s. 1221–1228, https://doi.org/10.1007/s00429-013-0679-3, dostęp: 6.03.2024.
SKALA BLABLAHOLIZMU
1 James C. McCroskey, Virginia Richmond, _Identifying Compulsive Communicators: The Talkaholic Scale_, „Communication Research Reports” 1993, Vol. 10, No. 2, s. 107–114.
1. GADULSTWO – CO TO TAKIEGO?
1 Crystal Raypole, _Has Anyone Ever Said You Talk too Much? It Might Just Be Your Personality_, „Healthline”, 16.02.2021, https://www.healthline.com/health/talking-too-much#is-it-really-too-much, dostęp: 6.03.2024.
2 Diana Wells, _Pressured Speech Related to Bipolar Disorder_, „Heathline”, __ 6.12.2019, ostatnia aktualizacja 25.09.2023, https://www.healthline.com/health/bipolar-disorder/pressured-speech, dostęp: 6.03.2024.
3 Michael J. Beatty et al., _Communication Apprehension and Resting Alpha Range Asymmetry in the Anterior Cortex_, „Communication Education” 2011, Vol. 60, Iss. 4, s. 441–460, https://doi.org/10.1080/03634523.2011.563389, dostęp: 6.03.2024.
więcej..
