Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej - ebook

Odblokuj potęgę własnych emocji!

Ludzie cierpią z powodu uczuć i emocji. Nie mogą ich powstrzymać, obawiają się ich, czasami czują się nimi przerażeni. Nic dziwnego. Prawdziwe uczucia bywają skomplikowane, uciążliwe, dezorientujące lub nawet uzależniające. Sprawiają, że człowiek jest bezbronny albo robi rzeczy, których potem żałuje. Jednak konsekwencje prób zapanowania nad emocjami za wszelką cenę lub nawet odmówienia sobie prawa do ich odczuwania bywają jeszcze gorsze: wybuchy gniewu, kompulsywne objadanie się, agresja, narkotyki czy depresyjne myśli. Jak więc przerwać to błędne koło?

Ta książka uzmysłowi Ci, jak ważne jest to, by pozwolić sobie na emocje i uczucia. A zaraz potem dowiesz się, czym są, jaką odgrywają rolę i co należy zrobić, aby pomagały, a nie przeszkadzały. Poznasz system składający się z pięciu umiejętności emocjonalnych i w lot go zrozumiesz. Przekonasz się, że pracy z własnymi uczuciami można się nauczyć. W efekcie pozbędziesz się ciągłego stresu i wypalenia, poprawisz relacje międzyludzkie, być może odczujesz poprawę stanu zdrowia, a na pewno będziesz szczęśliwszym i bardziej spełnionym człowiekiem!

Dzięki tej książce dowiesz się, jak:

• odczytywać z emocji ważne informacje
• rozpoznawać, wyrażać i rozumieć emocje
• radzić sobie z własnymi emocjami
• stosować umiejętności emocjonalne w domu i w pracy
• rozwijać inteligencję emocjonalną swoich dzieci

Metoda ta znakomicie sprawdza się również w przypadku dzieci i młodzieży!

O książce w mediach:

Rośnij w siłę: Uwolnij moc inteligencji emocjonalnej – zostań badaczem emocji!

Mintmag.pl: Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej

Psychologiaprzykawie.pl: Pozwól sobie na uczucia

Kobieta.interia.pl: Jak odblokować potęgę własnych emocji?

Coachingwspodnicy.pl: Dla wszystkich tych, którzy pragną odzyskać siebie

Zeberka.pl: Nie możesz powstrzymać uczuć i emocji? Koniecznie przeczytaj tę książkę i pozbądź się ciągłego stresu i wypalenia

Bosonamacie.pl: Pozwól sobie na uczucia - recenzja

Emocjonalnie.com: Jak się czujesz? Ta książka zmieni Twoje podejście do emocji

 

Wstęp 7

 

CZĘŚĆ PIERWSZA. PRAWO DO ODCZUWANIA

1. Prawo do odczuwania 15

2. Emocje są informacjami 37

3. Jak zostać badaczem emocji? 77

CZĘŚĆ DRUGA. UMIEJĘTNOŚCI EMOCJONALNE

4. Rozpoznawanie emocji 109

5. Rozumienie emocji 133

6. Nazywanie emocji 157

7. Wyrażanie emocji 181

8. Regulowanie emocji 207

CZĘŚĆ TRZECIA. STOSOWANIE UMIEJĘTNOŚCI EMOCJONALNYCH Z MYŚLĄ O ZAPEWNIANIU SOBIE DOBROSTANU I SUKCESÓW

9. Emocje w domu 247

10. Emocje w szkole: od przedszkola do szkoły wyższej 281

11. Emocje w pracy 325

Czas na rewolucję emocjonalną 355

Bibliografia 359

Podziękowania 407