Praktyczna improwizacja. Jak techniki improwizacji mogą usprawnić każdy aspekt Twojego życia - ebook
Praktyczna improwizacja. Jak techniki improwizacji mogą usprawnić każdy aspekt Twojego życia - ebook
Nie daj się zaskoczyć – improwizuj!
- Poznaj techniki skutecznej improwizacji
- Nabierz swobody w nowych sytuacjach
- Naucz się szybko podejmować decyzje
Szekspir powiedział kiedyś: „Świat jest teatrem, aktorami ludzie”. Mimo upływu 400 lat stwierdzenie to jest nadal bardzo aktualne. Codziennie stajemy na scenie naszego życia i niczym aktorzy odgrywamy różne role, z tą jednak różnicą, że nie jest nam wcześniej dane poznać swoich kwestii. Improwizujemy więc, starając się wypaść jak najlepiej. Nasz wysiłek niejednokrotnie okupiony jest stresem i napięciem, a wcale nie musi tak być. Aby oddzielić się od tremy i zdenerwowania kurtyną luzu, wystarczy poznać i opanować tajniki sztuki improwizacji. Umiejętność niezaplanowanego reagowania na różne sytuacje sprawi, że poczujemy się swobodniej w kontaktach z innymi ludźmi, nabierzemy elastyczności i łatwiej nam będzie dogadywać się z otoczeniem. Prawda, że warto spróbować?
Improwizacja to umiejętność dość złożona. Składają się na nią m.in. techniki umiejętnego słuchania i obserwowania, zdolność do odpuszczania kontroli czy stała gotowość do podejmowania błyskawicznych decyzji. Wiedzę o tym, czym jest improwizacja i jak krok po kroku się jej nauczyć można zdobyć dzięki książce „Praktyczna improwizacja. Jak techniki improwizacji mogą usprawnić każdy aspekt Twojego życia”. Bazując na swoich doświadczeniach oraz wiedzy zdobytej u źródeł (brytyjskie publikacje Keitha Johnstone’a), jej autorzy wprowadzają nas w świat improwizacji, dbając jednocześnie o to, aby czytelnik nie pogubił się w zawiłościach tej skomplikowanej dziedziny. Publikacja składa się z obszernej części teoretycznej oraz zestawu praktycznych gier improwizacyjnych, które pozwolą sprawdzić, jak teoria sprawdza się w praktyce.
- Czym jest, a czym na pewno nie jest improwizacja
- Trzy sposoby nauki improwizacji
- Jak porzucić kontrolę i dać sobie prawo do błędów
- Akceptacja i blokowanie komunikacji
- Improwizacja w życiu osobistym
- Improwizacja w pracy
Uwolnij swoją spontaniczną energię! Poznaj reguły improwizacji!
Spis treści
Wprowadzenie (7)
CZĘŚĆ 1. ŚWIAT IMPROWIZACJI
Rozdział 1. Korzyści z improwizacji (11)
- Techniki idealne czy zdrowe? (13)
Rozdział 2. Czym jest improwizacja (18)
- Struktura w chaosie (18)
- Improwizacja? Coś mi tu wymyślasz (19)
- Więc czym jest ta improwizacja? (23)
Rozdział 3. Kiedy nie (tylko) improwizować (27)
- Ale ja chcę improwizować! (29)
Rozdział 4. Uwaga do wewnątrz i na zewnątrz (31)
- Downtime (31)
- Uptime (32)
- Potrzeba równowagi (33)
CZĘŚĆ 2. JAK IMPROWIZOWAĆ
Rozdział 5. Trzy metody nauki improwizacji (39)
- Improwizatorzy to eksperymentatorzy (41)
Rozdział 6. Spontaniczność (42)
- Czego uczą nas improwizatorzy sceniczni? (43)
Rozdział 7. Zachowanie kontroli (56)
- Nasz rytualny świat (57)
- Złudzenie kontroli (58)
- Co zamiast kontroli? (59)
- Jak nauczyć się oddawać kontrolę? (60)
Rozdział 8. Porzucenie kontroli (62)
Rozdział 9. Pozytywne reguły improwizacji (74)
- Zasady, które nie są zasadami (79)
CZĘŚĆ 3. KOMUNIKACJA JEST IMPROWIZACJĄ
Rozdział 10. Ofertowa komunikacja (83)
- Rodzaje ofert (84)
Rozdział 11. Akceptowanie i blokowanie w komunikacji (87)
- Blokowanie (88)
- Akceptacja (96)
Rozdział 12. Jak nigdy nie dopuścić do krępującej ciszy (100)
- Chwyć się platformy (101)
- Nadawanie kierunku (104)
Rozdział 13. Status i gry statusowe (110)
- Tajemnica ludzkiej komunikacji (110)
- Pojedynek w samo południe (111)
- Homo hierarchicus (111)
- Status to zachowanie (112)
- Samce i samice alfa (113)
- Gra w status (113)
- Wysoki status (116)
- Niski status (123)
- Dynamiczna gra statusem (129)
- Status przedmiotów i miejsc (131)
- Status w Twoim życiu (132)
- Czas przejść do działania (132)
CZĘŚĆ 4. ŻYCIE TO IMPROWIZACJA
Rozdział 14. Schematy blokowania (135)
- Czym są schematy blokowania? (135)
- Wimping: tchórzenie/wykorzystywanie innych (136)
- Jak unikać wimpingu na co dzień? (140)
- Dołączanie (140)
- Jak unikać dołączania na co dzień? (143)
- Plotkowanie (144)
- Budowanie mostów (146)
- Boczny tor (149)
- Krążenie (150)
- Negatywność (153)
- Zasypywanie (155)
- Anulowanie (157)
- Obniżanie stawki (160)
- Konflikt (162)
- Bycie oryginalnym (165)
- Żartowanie (166)
- Schematy i schemaciki (170)
Rozdział 15. Improwizacja a Twoje życie (172)
- Improwizacja w komunikacji (172)
- Dążenie do statusu (172)
- Twoje zablokowane wymiękające życie... (173)
- Yes, Man (173)
- Impro-coaching i Impro-autocoaching (175)
- Wewnętrzny krytyk, czyli jak uwielbiamy siebie blokować (179)
Rozdział 16. Improwizacja w pracy (182)
- Improwizacja w komunikacji firmowej (182)
- Jak sprzedawać statusowo (185)
- Nasz klient, nasz pan (185)
- Bezpieczeństwo przede wszystkim (187)
- Improwizowane środowisko pracy (IWE - Impro Work Environment) (188)
- Czy to może zadziałać? (190)
Rozdział 17. Improwizacja z dziećmi (191)
- Akceptuj oferty (192)
- Nadawaj kierunek, który doda nową energię (192)
- Bądź pozytywny (193)
- Wymyśl grę (193)
Bis (196)
Dodatek I. Krótka historia współczesnej improwizacji (197)
- Keith Johnstone (Wielka Brytania) (198)
- Viola Spolin (Stany Zjednoczone) (198)
- Improwizacja XXI wieku (199)
Dodatek 2. Słowniczek Impro (200)
Dodatek 3. Zalecana bibliografia (203)
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-283-0107-8 |
| Rozmiar pliku: | 1,3 MB |
