Praktyczny poradnik dla wysoko wrażliwych - ebook
Praktyczny poradnik dla wysoko wrażliwych - ebook
Jeśli czujesz się przytłoczony własnymi myślami i emocjami, łatwo cię zranić i czasami chciałbyś po prostu zniknąć, może to oznaczać, że jesteś osobą wysoko wrażliwą (WWO). Dzięki tej książce nauczysz się eliminować stany lękowe i zarządzać własną energią na co dzień. Dowiesz się, jak żyć w zgodzie ze sobą, kierując się intuicją i nie ulegając presji zewnętrznej czy negatywnym myślom. Autorka podpowie ci, jak odzyskać poczucie własnej wartości, pozytywne myślenie, wzmocnić relacje oraz motywację do działania. Nauczysz się samoakceptacji i holistycznego podejścia, stawiając na swój rozwój duchowy, nie tylko na poziomie mentalnym czy emocjonalnym. Ale przede wszystkim w wymiarze duchowym opartym na intuicji, co korzystnie wpłynie na twój rozwój osobisty. Czerp siłę z wysokiej wrażliwości.
Spis treści
Zamiast wstępu
1. WYSOKO WRAŻLIWY CZŁOWIEK, CZYLI KTO?
Czym jest wysoka wrażliwość
Wrażliwość ciała migdałowatego, introwersja i fizjonomia
Empatia i wysoka wrażliwość
Efekt zapalonego światła
Wysoka wrażliwość a uwarunkowania pokoleniowe
Czy mówić innym o wysokiej wrażliwości?
O uwrażliwianiu się i odwrażliwianiu przy trudnym dzieciństwie
Duchowe spojrzenie: Świat się uwrażliwia
2. WYSOKA WRAŻLIWOŚĆ I KONSTRUKT TEMPERAMENTU
Rozpoznać swój temperament
Wewnętrzny konstrukt melancholika
Umiejętne wykorzystywanie cech i odróżnienie ich od programów
Wysoko wrażliwy melancholik z cechami choleryka
Wysoko wrażliwy melancholik z cechami flegmatyka
Wrażliwość i cechy sangwiniczne
Na pewnym poziomie świadomości temperament nie ma większego znaczenia
Duchowe spojrzenie: Wszyscy jesteśmy z gwiazd, czyli o konstruktach dusz
3. ZAPANOWAĆ NAD UMYSŁEM
Sposób, w jaki myślisz, jest nawykiem
Mało konstruktywne sposoby myślenia
Myślenie konstruktywne
Duchowe spojrzenie: O odbieraniu informacji z pola
4. CO ZABIERA CI ENERGIĘ?
Jaką ilością energii dysponujesz każdego dnia?
Co pochłania twoją energię, czy też, na co ją wydatkujesz?
(Nie)oczywiste pożeracze energii
Duchowe spojrzenie: Walka o uwagę to walka o energię
5. JAK PODNOSIĆ POZIOM SWOJEJ ENERGII
Co cię ładuje, co cię wzmacnia
Zmniejsz ilość bodźców w codziennych czynnościach
Co z tą kawą?
Sen jako podstawa regeneracji
Jeśli nie umiesz odpoczywać, gdy jest coś do zrobienia
Jak mówić o potrzebie regeneracji
Duchowe spojrzenie: Wszystko jest energią
6. JAK PODEJMOWAĆ DECYZJE I BYĆ ASERTYWNĄ
Złożoność procesu podejmowania decyzji
Stworzenie punktu odniesienia i wartości życiowe
Rób to, co chcesz a nie to, co powinnaś
Jak być asertywną i jak rozmawiać z innymi
Powiedz TAK sobie i omijaj pułapki
Jak podejmować decyzje z czucia, czyli z serca
Jak nie ulegać manipulacji i podejmować dobre dla siebie decyzje
Na pewnym poziomie każda decyzja jest OK
Duchowe spojrzenie: Wskazówki od wszechświata, horoskopy i inne pomoce decyzyjne
7. PODSTAWY FUNKCJONOWANIA WYSOKO WRAŻLIWYCH OSÓB
Poziomy funkcjonowania
Jak uzdrawiać przeszłość?
Uwalnianie emocji
Drugie imię wysokiej wrażliwości – kreacja i szeroko pojęta twórczość
Minimalizm w domu, relacjach, działaniu i umyśle
Jak wdrożyć minimalizm czy też esencjonalizm w swoje życie?
Natura to podstawa funkcjonowania
Duchowi i fizyczni przyjaciele – psy i koty
Energia serca i praktyka wdzięczności
Akceptacja przestrzeni duchowych, intuicji i rozmów ze wszechświatem
Budowanie nowej historii o sobie
Zakończenie
Źródła
| Kategoria: | Wiara i religia |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8301-355-8 |
| Rozmiar pliku: | 8,2 MB |
