MENU
Nasze ceny
Przeczytaj fragment on-line
-
nowość
Projektowanie snów - ebook
Projektowanie snów - ebook
praktyczny i naukowo ugruntowany przewodnik po afirmacjach nocnych, świadomym śnieniu, oraz programowaniu snów. Ł W środku znajdziesz: • gotowe afirmacje do odtwarzania podczas snu, • afirmacje do świadomego śnienia (LD), • narracje i scenariusze audio do programowania snów, • techniki TMR i TDI oparte na badaniach MIT i Northwestern, • instrukcje krok po kroku: jak nagrywać audio, jak łączyć dźwięki natury, jak stosować cue w REM, • praktyczne rutyny nocne i dzienne, • Książka jest idealna dla osób, które chcą: • poprawić jakość snu i regenerację, • zwiększyć kreatywność i motywację, • rozwijać świadome śnienie, • pracować z podświadomością w sposób bezpieczny i skuteczny, • wprowadzić afirmacje do codziennej praktyki, • korzystać z gotowych materiałów audio i narracji. To kompletny zestaw narzędzi, który pozwala przejść od teorii do realnej transformacji — w snach, emocjach i życiu codziennym.
Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.
| Kategoria: | Ezoteryka |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| Rozmiar pliku: | 304 KB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Patryk Czojk
Wstęp
Witaj w świecie afirmacji nocnych – potężnym narzędziu do transformacji Twojego życia poprzez subtelne wpływanie na podświadomość w czasie snu. W tej książce odkryjemy, jak wykorzystać dźwięki natury, głosowe afirmacje i narracje audio, aby poprawić jakość życia, osiągnąć świadome śnienie, a nawet programować treść swoich snów. Afirmacje to pozytywne stwierdzenia, które, powtarzane regularnie, mogą przeprogramować nasze myślenie i zachowania. Ale co, jeśli przeniesiemy je do fazy snu, kiedy umysł jest najbardziej podatny na sugestie?
Sen jest jednym z najbardziej tajemniczych i jednocześnie najbardziej fascynujących stanów ludzkiej świadomości. Przez wiele lat uważano, że podczas snu mózg „wyłącza się”, jednak współczesna neurobiologia pokazuje coś zupełnie przeciwnego. Mózg śpiącego człowieka jest niezwykle aktywny — tylko inaczej niż w stanie czuwania.
W fazach snu NREM i REM zachodzą procesy:
To właśnie dlatego sen jest idealnym momentem na subtelne oddziaływanie na podświadomość. Krytyczny filtr świadomości jest wyciszony, a mózg pracuje w trybie, który sprzyja przyswajaniu informacji o charakterze emocjonalnym i sugestywnym.
Fale mózgowe a podatność na sugestię
Aby zrozumieć, dlaczego afirmacje nocne działają, warto przyjrzeć się falom mózgowym:
Fale alfa (8–12 Hz)
Pojawiają się w stanie relaksu, tuż przed zaśnięciem. To moment, w którym afirmacje zaczynają „wchodzić głębiej”.
Fale theta (4–8 Hz)
Dominują w lekkim śnie i medytacji. To stan zwiększonej podatności na sugestie — często porównywany do hipnozy.
Fale delta (0,5–4 Hz)
Występują w głębokim śnie. To moment najintensywniejszej regeneracji, ale również okres, w którym mózg najskuteczniej konsoliduje pamięć emocjonalną.
Badania nad neuroplastycznością pokazują, że mózg w stanie theta i delta jest bardziej otwarty na przyswajanie powtarzalnych komunikatów — a afirmacje właśnie takie są.
