Recepta na dobranoc - Ebook (Książka PDF) do pobrania w formacie PDF

Darmowy fragment

Recepta na dobranoc - ebook

Opracowanie zbiorowe

Wydawnictwo:

Jan Materac

Format:

PDF

Data wydania:

1 stycznia 2022

2999 pkt

punktów Virtualo

Recepta na dobranoc - ebook

Sen jest prawdopodobnie jedną z najłatwiejszych, najprzyjemniejszych i najtańszych rzeczy, które możemy zrobić, aby poprawić swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Dlatego ważne jest, aby robić wszystko, co w naszej mocy, aby każdej nocy dobrze się wyspać.

Odpowiednia ilość i jakość snu poprawia uwagę, zachowanie, pamięć oraz ogólny stan zdrowia psychicznego i fizycznego. Pomaga również organizmowi w utrzymaniu i regulacji wielu funkcji życiowych.

- Co zrobić, by spać lepiej?

-Jak poradzić sobie, gdy z jakiegoś powodu nie umiemy zasnąć?

Oczywiście znajdziesz odpowiedzi na te pytania, ale ebook zajmuje się nie tylko zagadnieniami związanymi z zaburzeniami snu i sposobami ich rozwiązywania. Znajdziesz tutaj praktyczne porady, które pozwolą Ci przygotować idealne miejsce nocnego wypoczynku. Dowiesz się na co zwracać uwagę kupując materac, dlaczego wybór materaca porównywalny jest z wyborem wygodnych górskich butów, ale poznasz również tajniki dobrze oddziałujących na nas kolorów i roślin, które warto mieć w sypialni.

Spis treści

Poradnik został podzielony na 4 części:

1. aranżacja sypialni (m.in. kolory, wybór pościeli, rośliny w sypialni),

2. problemy ze snem (m.in. zaburzenia snu w depresji, problemy z zasypianiem dziecka, senność),

3. poprawa zdrowia (m.in. wybór materaca dla seniora, RLS a sen, sen a leczenie),

4. zagadnienia związane ze snem, na które warto zwrócić uwagę (m.in. budzenie się z bólem pleców, pole elektromagnetyczne, alergia).

Kategoria:	Zdrowie i uroda
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	978-83-964067-0-5
Rozmiar pliku:	4,5 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Recepta na dobranoc - ebook

Spis treści

BESTSELLERY