Relacje, którą niszczą - ebook
Relacje, którą niszczą - ebook
Decyzja o zerwaniu toksycznych relacji z rodziną jest trudna i bolesna, ale czasem najzdrowszą rzeczą, jaką możemy zrobić jest odcięcie się od bliskich i wyznaczenie stanowczych granic. Kiedy zrywasz krzywdzące, bolesne, przemocowe relacje, chronisz siebie. Twoim celem nie jest zranienie lub zdenerwowanie bliskich. Nie robisz tego przeciw komuś – robisz to, by uratować siebie.
To naturalne, że każdy potrzebuje rodziny. Odseparowanie się od niej jest ostatecznością. Jednak kiedy doświadczasz przemocy zamiast poszanowania granic oraz manipulacji i presji zamiast miłości i wsparcia - wtedy przecięcie takich niezdrowych więzi jest konieczne, by żyć takim życiem, na jakie zasługujesz i jakiego pragniesz.
Książka Sherrie Campbell otula czytelnika zrozumieniem, współczuciem i empatią. Pomaga prawdziwie się uzdrowić z toksycznych relacji. Pokazuje, że możliwe jest uwolnienie się od nich, by wieść spokojne, spełnione życie – by żyć w zgodzie ze sobą. Autorka otwarcie dzieli się swoimi trudnymi doświadczeniami osoby, która zerwała bolesne kontakty z bliskimi, dzięki czemu jej przekaz jest tak autentyczny.
Poradnik zawiera wiele praktycznych wskazówek i pomocnych informacji, które pomagają przygotować się psychicznie do zerwania krzywdzących kontaktów z bliskimi, pogodzić się ze stratą i utrzymać zdrowe granice. Niezależnie od tego, czy dopiero chcesz to zrobić, czy też masz to już za sobą, ta książka pomoże Ci:
- zakończyć toksyczne relacje bez poczucia winy;
- wyznaczać zdrowe i stanowcze granice;
- poradzić sobie z osądzaniem;
- przezwyciężyć zwątpienie i poczucie straty.
Spis treści
Przedmowa
Wprowadzenie: masz pozwolenie
Część 1 Pogodzenie się ze swoją decyzją
Rozdział 1 Działanie w obronie własnej
Rozdział 2 Dlaczego wciąż cierpisz
Rozdział 3 Granice są dobre
Rozdział 4 Żałoba jest konieczna
Rozdział 5 Pustka po zerwaniu kontaktu
Część 2 Osobiste uzdrowienie
Rozdział 6 Rany zwątpienia w siebie i poczucia bezwartościowości
Rozdział 7 Jak rodzi się toksyczny wstyd
Rozdział 8 Przezwyciężenie toksycznego wstydu
Rozdział 9 Osamotnienie emocjonalne i poczucie odłączenia
Rozdział 10 Wyzbycie się poczucia wybrakowania
Rozdział 11 W stronę empatii i miłości do siebie
Rozdział 12 Droga do najgłębszej i najtrwalszej więzi
Część 3 Radzenie sobie z następstwami zerwania kontaktu
Rozdział 13 Mściwość członków rodziny
Rozdział 14 Jak sobie radzić z wtórną przemocą
Rozdział 15 Brudna robota – przemoc poseparacyjna
Rozdział 16 Jak chronić relacje z nietoksycznymi członkami rodziny
Podsumowanie: samodzielność jako źródło wolności
Podziękowania
Bibliografia
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8258-026-6 |
| Rozmiar pliku: | 4,8 MB |
