Facebook - konwersja
Rusz swoje DNA. Odzyskaj zdrowie poprzez naturalny ruch - Ebook (Książka na Kindle) do pobrania w formacie MOBI
Pobierz fragment

  • Empik Go W empik go

Rusz swoje DNA. Odzyskaj zdrowie poprzez naturalny ruch - ebook

Katy Bowman
Wydawnictwo:
Purana
Tłumacz:
Roman Palewicz
Data wydania:
28 listopada 2019
Format ebooka:
MOBI
Format MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
, EPUB
Format EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie. Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
(2w1)
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją multiformatu.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Pobierz fragment
42,00 zł
LUB
12,50 zł za tytuł

Słuchaj i czytaj w abonamencie Empik Go Mini za 24,99 zł / 30 dni. Subskrypcja Go Mini daje możliwość dodania 2 tytułów do biblioteki w mies. Wybierasz z ponad 100 tys. audiobooków, ebooków i podcastów.

 przy zakupie abonamentu Go Mini w cenie 24,99 zł / 30 dni Sprawdź arrow
Produkt - baner

Rusz swoje DNA. Odzyskaj zdrowie poprzez naturalny ruch - ebook

Ta przystępna i fascynująca książka zmienia reguły gry w świecie zdrowia, sprawności i w nauce o ruchu.

Rusz swoje DNA oferuje pionierskie i nowatorskie spojrzenie na ćwiczenia, gdyż:

  • wyjaśnia, jak działa ruch, począwszy od poziomu komórkowego,
  • zgłębia różnice między ruchami wykonywanymi przez typowego łowcę-zbieracza  i przez człowieka żyjącego w świecie pełnym udogodnień,
  • omawia problemy, traktując ćwiczenia jak substancje pokarmy  i przeciwstawia je ubogiej diecie ruchowej,
  • zawiera trzypoziomowy program ruchu, który pozwala czytelnikom  o każdym poziomie siły i sprawności rozpocząć życie obfitujące w ruch.

Tak się czujesz jak się ruszasz

 

Rusz swoje DNA jest kamieniem milowym w objaśnieniu biomechaniki

Dr Joan Vernikos

 


Spis treści

Przedmowa

Wprowadzenie

MYŚL

Rozdział pierwszy:

Odżywczy ruch i choroby niewoli

Rozdział drugi:

Ruch, obciążenia i twoje DNA

Rozdział trzeci:

Różnica między ćwiczeniami i ruchem

Rozdział czwarty:

Sedno sprawy – dlaczego trening kardio może nam jednak nie być potrzebny

RUSZAJ SIĘ

Rozdział piąty: Właściwe przejście

Rozdział szósty: Twoje stopy – gdy siedzisz i stoisz

Rozdział siódmy: Od mysich łapek do małpich rąk

Rozdział ósmy:

Trudno odpoczywać w zoo

Rozdział dziewiąty:

Chodzenie – specyfikacja

Rozdział dziesiąty: To nie jest miednica twoich pra-pra-pra-pra-pra-pra-pra-pra-pradziadków

Epilog

RUSZAJ SIĘ WIĘCEJ

Kontrola osiowania

Sekwencje ćwiczeń

Chodzenie

Słowniczek ćwiczeń

Kategoria: Zdrowie i uroda
Zabezpieczenie: Watermark
Watermark
Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
Rozmiar pliku: 22 MB
Produkt - baner

BESTSELLERY

Kategorie: