Sekrety osobistej efektywności. Osiągaj niemożliwe i skutecznie zarządzaj swoim życiem - ebook

To rzetelna, prowokująca i praktyczna książka, która pomaga w osiąganiu imponujących rezultatów. Co ważniejsze, zawiera praktyczne wskazówki, które każdy może i powinien zastosować, aby z powodzeniem zarządzać wszystkimi aspektami swojego życia.

John F. Dovidio,
profesor psychologii na Uniwersytecie Yale

Przejdź na System Doskonałej Wydajności

Prowadzisz intensywne życie zawodowe? Masz mnóstwo obowiązków poza pracą, zajmujące hobby i kilka ambitnych celów do zrealizowania? Zastanawiasz się, jak to wszystko pogodzić i nie umrzeć z przepracowania? Potrzebujesz skutecznego i nowoczesnego rozwiązania, które pomoże Ci zarządzać czasem i odzyskać władzę nad swoim życiem! Praktyczna wiedza zawarta w tej książce pozwoli Ci zwiększyć wydajność tak, żebyś mógł osiągnąć cele, które dotąd były poza Twoim zasięgiem.

Odkryje przed Tobą taktyki, strategie i sekrety pozwalające na zarządzanie uwagą, opanowanie chaosu wokół siebie i osiągnięcie niebywałej skuteczności podczas wykonywania różnego typu zadań. W książce znajdziesz również mnóstwo praktycznych wskazówek na temat tego, jak umiejętnie organizować pracę i życie osobiste z wykorzystaniem najnowszych technologii. Przekonaj się, czego jesteś w stanie dokonać, gdy ujarzmisz czas, przejmiesz kontrolę nad swoją uwagą, a w konsekwencji nad całym życiem!

Maura Nevel Thomas jest trenerką, pisarką i konsultantką w zakresie wydajności, uwagi i skuteczności. W 2003 roku założyła firmę RegainYourTime.com. Opracowała proces o nazwie Empowered Productivity System (System Doskonałej Wydajności), który ułatwia zarządzanie rozmaitymi aspektami życia zawodowego i prywatnego. Cieszy się on tak dużą popularnością, że Maura jest regularnie proszona o wygłaszanie referatów i prowadzenie warsztatów poświęconych tej tematyce.

O autorce (13)

O redaktorze technicznym (15)

Podziękowania (17)

Przeczytaj to najpierw (19)

CZĘŚĆ I. ZARZĄDZANIE UWAGĄ (25)

Rozdział 1. Przestań próbować zarządzać swoim czasem (27)

• Zalety i wady współczesnej technologii (29)
• Prawda o wielozadaniowości (31)
• Czynniki wewnętrzne wywołujące deficyt uwagi (34)
• Przeciążenie informacją w erze uwagi (38)
• Wpływ koncentracji (39)
• Siadaj! Stój! Zaśnij. (41)
• Przestań się skupiać na niewłaściwej liście zadań (42)
• Gdy zaczniesz kontrolować swoją uwagę, przejmiesz kontrolę nad całym swoim życiem (43)
• Podsumowanie (44)
• Krótkie wskazówki (45)

Rozdział 2. Zmień myślenie i zacznij zarządzać swoją uwagą (47)

• Rozwiązanie właściwego problemu (48)
• Wspomaganie zamiast sabotowania (49)
• Nauka wprowadzania zmian (53)
• Pogodzenie "specjalisty od planowania" ze "specjalistą od działania" (56)
• Ważne jest to, gdzie zaczynasz (57)
• Realizowanie celów (60)
• Kontrolowanie szczegółów (62)
• Realistyczne podejście do "jeszcze jednej sprawy" (63)
• Podsumowanie (65)
• Krótkie wskazówki (66)

CZĘŚĆ II. SYSTEM DOSKONAŁEJ WYDAJNOŚCI (67)

Rozdział 3. Zwiększanie wydajności (69)

• Pozbądź się syndromu lwa (69)
• Wybór odpowiedniego miejsca na matrycy Eisenhowera (72)
• Podsumowanie (81)
• Krótkie wskazówki (82)

Rozdział 4. Kontrolowanie ciągłego szumu (83)

• Sprzątanie umysłowego bałaganu (83)
• Odzyskanie jasności umysłu (84)
• Pięć sposobów na organizację (85)
• Podział na kategorie pozwala uniknąć chaosu (90)
• Bądź konkretny (97)
• Podsumowanie (99)
• Krótkie wskazówki (99)

Rozdział 5. Jak zwiększyć moc umysłu dzięki technologii (101)

• Niezbędne elementy zestawu narzędzi wspomagających wydajność (102)
• Wybór najodpowiedniejszego urządzenia (108)
• Dlaczego narzędzia nie wystarczą? (112)
• Podsumowanie (114)
• Krótkie wskazówki (114)

Rozdział 6. Oczyść swój umysł - teraz (115)

• Potrzebujesz wakacji... (115)
• Wykonaj pierwszy ruch (117)
• Uwolnij wewnętrzny geniusz (119)
• Zarządzaj jednym życiem, nie dwoma (120)
• Śledzenie wszystkiego na bieżąco (120)
• Zapisywanie myśli (122)
• Podsumowanie (123)
• Krótkie wskazówki (123)

Rozdział 7. Zapisz, przechowuj, działaj (125)

• Jak zacząć korzystać z urządzenia PIM? (125)
• Ustawienie opcji w Outlooku (128)
• Ustawienie opcji w iCalu (134)
• Ustawienie opcji w Google'u (138)
• Podsumowanie (143)
• Krótkie wskazówki (143)

Rozdział 8. Oczyść swoją przestrzeń (145)

• Wyeliminowanie trzech przyczyn bałaganu (146)
• Zapanuj nad dokumentami dzięki skutecznemu systemowi katalogowania (147)
• Poznaj strategię (148)
• Uruchomienie właściwego silnika (154)
• Wszystko razem (158)
• System porządkowania dokumentów (164)
• Podsumowanie (166)
• Krótkie wskazówki (166)

Rozdział 9. Nowe koncepcje w zarządzaniu informacjami (169)

• Czy możemy obejść się bez papieru? (169)
• Informacje środowiskowe (173)
• Podsumowanie (174)

Rozdział 10. Proces T.E.S.S.T. (177)

• Decyzja: jakie działanie podjąć? (178)
• Delegowanie obowiązków daje moc (182)
• Zachowaj lub wyrzuć (184)
• Podsumowanie (187)
• Krótkie wskazówki (187)

Rozdział 11. Zarządzanie pocztą elektroniczną (189)

• Rola e-maila we współczesnym życiu (189)
• Trzy rodzaje sprawdzania poczty (191)
• Zapomnij o starych sztuczkach (194)
• Opracuj lepszy system (196)
• Im mniej wiadomości wysyłasz, tym mniej ich dostajesz (201)
• Trzy rzeczy, których nie powinieneś robić (203)
• Trzy rzeczy, które powinieneś robić (206)
• Ile kosztują Twoje złe nawyki w zarządzaniu pocztą elektroniczną? (208)
• Jak osiągnąć punkt zerowy? (209)
• Podsumowanie (210)
• Krótkie wskazówki (210)

Rozdział 12. Walcz o swoją uwagę, wspomagając się technologią (211)

• Zerwij ze złymi nawykami (212)
• Zmniejszenie "hałasu" i przejęcie kontroli (213)
• Wybór programu pocztowego (217)
• Tworzenie zadania z e-maila (218)
• Kontroluj pocztę elektroniczną: wyłącz automatyczne pobieranie wiadomości (227)
• Podsumowanie (229)
• Krótkie wskazówki (229)

CZĘŚĆ III. NARZĘDZIA WSPOMAGAJĄCE SUKCES (231)

Rozdział 13. Zapanuj nad technologią (233)

• Zrób lepszy użytek z kalendarza (234)
• Poznaj sekrety (239)
• Wspaniały dodatek (247)
• Bądź zawsze przygotowany i elastyczny (248)
• Bądź na bieżąco (252)
• Nie warto ryzykować (254)
• Podsumowanie (255)
• Krótkie wskazówki (256)

Rozdział 14. Media społecznościowe - nowy rodzaj komunikacji (257)

• Komunikacja społecznościowa (257)
• Kontroluj albo będziesz kontrolowany (260)
• Musisz wiedzieć, co robisz (262)
• Podsumowanie (263)
• Krótkie wskazówki (263)

Rozdział 15. Praca w grupach i zespołach (265)

• Wydajność a kultura firmy (266)
• Czy PIM wystarczy? (271)
• Podsumowanie (274)
• Krótkie wskazówki (274)

Rozdział 16. Współczesne udogodnienia - rady i opinie (277)

• Twoje przenośne urządzenie PIM (278)
• Czas wolny, zakupy i zdrowie (279)
• Biznes i podróże (284)
• Inne (286)
• Podsumowanie (288)
• Krótkie wskazówki (288)

DODATKI (291)

Dodatek A. Lista polecanych książek (293)

Dodatek B. Źródła (295)

Słownik (299)

Skorowidz (309)