Seks dla bystrzaków - ebook

"Jej poziom energii jest wyższy niż w naładowanej cząstce".

People Magazine

"Dr Ruth pisze w takim samym stylu, w jakim się wypowiada - z entuzjazmem, nie osądzając i udzielając rzetelnych informacji".

Booklist

"Jej nazwisko i charakterystyczny głos zostały nierozłącznie powiązane z tematem seksu".

New York Times

Człowiek jest istotą seksualną i uprawia miłość fizyczną od tysięcy lat. W tym czasie odkryto antykoncepcję i uwierzono w kobiecy orgazm. Jednak część z nas wciąż żyje w epoce kamienia łupanego i zachowuje się w sypialni jak w jaskini. Jeśli czujesz, że wspaniały seks jest możliwy, ale nie do końca wiesz, jak się za niego zabrać, ta książka jest właśnie dla Ciebie. Znana amerykańska seksuolog dr Ruth K. Westheimer potrafi mówić o rzeczach, których nikt inny nie ma odwagi poruszyć. Szykuj się więc na podniecającą lekturę, rozkoszną niczym pieszczoty oralne, nowoczesną jak najnowsze metody antykoncepcji i bezpruderyjną, jak przystało na szczerą rozmowę ze specjalistą.

O seksie prawie wszystko:

• Dla początkujących - przygotuj się do przeżycia cudownego pierwszego razu.
• Dla dociekliwych - doskonal grę wstępną i pieszczoty po stosunku.
• Dla aktywnych - dowiedz się, jak uprawiać bezpieczny seks i unikać chorób przenoszonych drogą płciową.
• Dla rodziców i nauczycieli - sprawdź, jak rozmawiać o seksie z dziećmi.
• Dla miłośników technologii - zanurz się w krainie cyberseksu.
• Dla ciekawych świata - urozmaicaj życie seksualne gadżetami i snuj gorące fantazje.
• Dla wszystkich - rozkoszuj się wspaniałym życiem erotycznym bez względu na wiek, wygląd, poglądy i orientację seksualną.

Dr Ruth K. Westheimer jest autorką trzydziestu jeden książek. Wykłada na uniwersytetach Yale i Princeton. Pierre A. Lehu od kilku dekad współpracuje z dr Ruth jako publicysta, pisarz i przyjaciel.

O autorce (19)

Podziękowania autorki (21)

Wstęp (23)

• O książce (24)
• Konwencje zastosowane w książce (25)
• Czego nie czytać (25)
• Naiwne założenia (26)
• Jak podzielona jest książka (26)
  
  • Część I: Przygotowanie do seksu (26)
  • Część II: Robienie tego (26)
  • Część III: Różni ludzie, różne potrzeby (27)
  • Część IV: Zdrowe życie seksualne (27)
  • Część V: Dekalogi (27)
• Ikony wykorzystane w książce (28)
• Co dalej (29)

CZĘŚĆ I: PRZYGOTOWANIE DO SEKSU (31)

Rozdział 1: A zatem chcesz się dowiedzieć więcej o seksie (33)

• Czym w ogóle jest seks? (34)
• Dlaczego więc to robimy? (34)
  
  • Poczęcie dziecka - naturalny rezultat (34)
  • Radość z doznań zmysłowych (38)
• Sekrety cyklu reakcji seksualnych (39)
• Łączenie się w pary (40)
  
  • Dla tych, którzy pragną miłości i trwałego związku (41)
  • Dla tych, którzy chcą zaspokoić żądze i dobrze się bawić (41)
  • W pojedynkę (42)
• Bezpieczeństwo przede wszystkim (42)
• Seks a upływ czasu (42)
• Czy jesteś na to gotowa? (43)

Rozdział 2: Nastrojenie męskiego organu (45)

• Członek - w środku i na zewnątrz (45)
  
  • Trzy gąbki (bez sprzątania) (45)
  • Główny bohater: żołądź (46)
  • Rozmiar a wydajność seksualna (49)
  • Jak osiągnąć erekcję (50)
• Podstawowe informacje na temat jąder (51)
  
  • Zstąpienie (51)
  • Produkcja hormonów (52)
  • Produkcja plemników (52)
  • Dlaczego chłopcy noszą ochraniacze (55)
  • Ryzyko zachorowania na raka jądra (55)
• Gruczoł prostaty (57)
  
  • Badanie prostaty (57)
  • Leczenie prostaty (57)

Rozdział 3: Obnażenie żeńskich organów (59)

• Znajdź czas na wielką podróż (60)
• Terminologia (60)
  
  • Niech żyje srom (61)
  • Błona dziewicza - symbol cnoty (63)
  • Pochwa - główna arteria komunikacyjna (64)
  • Szyjka macicy (66)
  • Macica - rozszerza się, rozszerza i rozszerza (66)
  • Jajniki i jajowody (66)
• Dwa słowa na "men": menstruacja i menopauza (67)
  
  • Miesiączka - Twój comiesięczny gość (68)
  • Menopauza - życiowa zmiana (70)
• Piersi - trzymajcie się! (72)
  
  • Karmienie dzieci (72)
  • Odczuwanie przyjemności seksualnej (72)
  • Badanie profilaktyczne piersi (73)
  • Bądź dumna ze swoich piersi (74)

Rozdział 4: Zaloty, małżeństwo i zaangażowanie - droga do "tak" (75)

• Zaczynamy od zalotów (75)
  
  • Znalezienie odpowiedniego partnera - trudne, ale nie niemożliwe (76)
  • Uwierz w siebie (79)
  • Wziąć los w swoje ręce (79)
• Przejdźmy do zaangażowania (80)
  
  • Jak uznać, że dana osoba jest warta tego, by wejść z nią w relacje intymne (81)
  • Friends with benefist, czyli przyjaźń z dodatkową korzyścią (81)
• Podpisanie umowy: co zrobić, by małżeństwo było udane (81)
  
  • Miłość to nie wszystko (82)
  • Wychowywanie dzieci i zaangażowanie (82)
  • Postaw małżeństwo na pierwszym miejscu (83)
  • Wzmocnienie więzi małżeńskiej (83)

Rozdział 5: Wszystko pod kontrolą - seks i antykoncepcja (89)

• Po co stosować antykoncepcję? (89)
  
  • Ochrona przed chorobami przenoszonymi drogą płciową (90)
  • Zapobieganie naturalnym skutkom (90)
• Jakie są dostępne metody antykoncepcji? (91)
  
  • Sterylizacja (92)
  • Tabletka antykoncepcyjna i inne metody antykoncepcji hormonalnej (96)
  • Krążek dopochwowy, prezerwatywa i inne metody barierowe (101)
  • Metody naturalnego planowania rodziny (108)
• Obalamy mity na temat antykoncepcji (110)
  
  • Irygacja po stosunku nie zapobiega ciąży (110)
  • Wystarczy jeden raz (110)
  • Możesz zajść w ciążę, nie mając orgazmu (110)
  • Seks na stojąco nie powstrzyma plemników (111)
  • Miesiączka nie wyklucza zajścia w ciążę (111)
  • Stosunek przerywany nie zapobiega ciąży (111)
• Jeśli Twoja metoda zawiedzie (112)
  
  • Zatrzymanie dziecka (112)
  • Oddanie dziecka do adopcji (112)
  • Przerwanie ciąży (113)
  • Podjęcie decyzji (115)

Rozdział 6: Jak te dzieci szybko rosną - wyzwania okresu dojrzewania (117)

• Być nastolatkiem w XXI wieku (118)
• Wejście w dorosłość (119)
  
  • Zmiany fizyczne (120)
  • Zmiany psychiczne (120)
• Najczęstsze zmartwienia (120)
  
  • Przyjaźnie (121)
  • Chodzenie (122)
  • Seks (123)
  • Masturbacja (126)
  • Orientacja seksualna (127)
  • Presja rówieśników (127)
  • Cyberseks (127)
• Ochrona prywatności (128)
• Czytaj dalej (129)

CZĘŚĆ II: ROBIENIE TEGO (131)

Rozdział 7: Gra wstępna - rozgrzanie silników (133)

• Gra wstępna na całe życie (133)
• Połączenie emocji z fizycznością (134)
• Przygotowanie sceny (135)
  
  • Wysyłanie kwiatów (135)
  • Planuj z wyprzedzeniem (135)
  • Odpowiedni strój (135)
  • Kolacja dla dwojga (136)
• Czas na dotyk (136)
  
  • Poznanie kalejdoskopu pocałunków (136)
  • Sztuka masażu (138)
  • Podgrzanie emocji w gorącej wannie (139)
  • Określanie stref erogennych na mapie ciała (139)
• Włączenie silników - przejście do narządów płciowych (141)
  
  • Zajrzyjmy pod maskę - gra wstępna dla niej (141)
  • Obudźmy wacka - gra wstępna dla niego (143)
• Czas na główną atrakcję (144)
• Zróżnicowanie to klucz do udanej gry wstępnej (145)

Rozdział 8: Skok na głęboką wodę - pierwszy stosunek (147)

• Po co się spieszyć? (147)
• Jak sprawić, by ten pierwszy raz był wyjątkowy (149)
  
  • Mądrze wybierz partnera (149)
  • Niebezpieczeństwo w kieliszku (150)
  • Dać zielone światło (151)
  • Wybranie metody zabezpieczenia (151)
  • Powiedz, czego pragniesz (152)
• Pierwszy raz dla kobiety (152)
  
  • Rozerwanie błony dziewiczej (153)
  • Gdy jesteś zbyt spięta (153)
  • Czego się spodziewać (154)
• Pierwszy raz dla mężczyzny (154)
  
  • Kontrolowanie erekcji (154)
  • Wytrysk przedwczesny (155)
  • Rozwiązanie problemu (155)
• Pierwszy raz wciąż na nowo (156)

Rozdział 9: Zmiana pozycji - wariacje na temat (157)

• Stara dobra pozycja misjonarska (158)
  
  • Twarzą w twarz (158)
  • Lista wad (159)
  • Urozmaicenia (159)
• Pozycja na jeźdźca (160)
  
  • Osiągnięcie maksimum przyjemności (161)
  • Strach o wytrzymałość (161)
  • Odmiana, która sprawi, że zakręci Ci się w głowie (161)
• Pozycja na pieska (162)
  
  • Zyskanie nowej perspektywy (162)
  • Możesz potrzebować poduszek (162)
  • Wypróbowanie różnych wariantów (163)
• Z lewej, z prawej, twarzą w twarz (165)
• Taniec na kolanach partnera (ang. lap dance) (166)
• Pozycja oceaniczna (167)
• Na stojąco (168)
• Seks oralny - weź sprawy w swoje usta (169)
• Seks analny - tylko ostrożnie! (169)
• Bezpieczniejszy seks - wspólna zabawa w pojedynkę (170)
• Seks w czasie ciąży i po urodzeniu dziecka - kobieta nadal szczytuje, tylko trochę inaczej (171)
  
  • Dokonaj odpowiednich poprawek (171)
  • Przygotuj się na fizyczne zmiany (173)
  • Seks po porodzie (174)

Rozdział 10: O - o - o - orgazm! (175)

• Czym tak naprawdę jest orgazm? (175)
• Przeżywanie orgazmu - różnice między kobietą a mężczyzną (176)
  
  • Orgazm u mężczyzny - tutaj penis jest gwiazdą (176)
  • Orgazmy u kobiety - kilka dróg do jednego celu (177)
  • Ćwiczenia Kegla to nie jest nowy taniec (178)
• Szczytowanie - spróbujmy policzyć metody (179)
  
  • Punkt G - prawda czy fikcja? (179)
  • Szczytowanie podczas stosunku (180)
  • Orgazm symultaniczny (180)
  • Wielokrotne orgazmy (181)
• Nie staraj się, poczekaj, aż samo przyjdzie - to najlepsze rozwiązanie (182)
• Ten szczególny wyraz twarzy - reakcja na orgazm (182)
• Najlepszy powód, by przeżywać orgazm (183)

Rozdział 11: Pieszczoty po stosunku - cieszcie się chwilą (185)

• Znaczenie pieszczot po stosunku (186)
• Wspólne chwile (187)
  
  • Rada dla mężczyzn: nie zasypiajcie (187)
  • Rada dla kobiet: powiedz mu, czego potrzebujesz (188)
• Najprostsze techniki (188)

Rozdział 12: Urozmaicenie życia seksualnego (189)

• Różne sposoby na to, by dodać nutkę pikanterii do Waszego życia seksualnego (190)
  
  • Postaraj się (190)
  • Czas włączyć kreatywność (191)
• Poszerzenie arsenału zabawek (192)
  
  • Wizyta w sex-shopie (192)
  • Zamawianie produktów z katalogu lub przez internet (192)
  • Oglądanie filmów porno (193)

CZĘŚĆ III: RÓŻNI LUDZIE, RÓŻNE POTRZEBY (195)

Rozdział 13: Radość z seksu oralnego (197)

• Pokonanie zahamowań (197)
• Jak doprowadzić go do utraty tchu - co lubią mężczyźni (198)
• Jak sprawić, by prężyła się z rozkoszy - co lubią kobiety (200)
• Czas na delikatne szczegóły (202)
  
  • Małe pucowanie (202)
  • Połykać czy nie połykać (203)
  • Ale ja mam okres (204)
  • Jak uniknąć szczękościsku, rozleniwienia ust i przemęczenia języka (204)
• Wybór pozycji (204)
• Kwestia bezpieczeństwa (205)

Rozdział 14: Rozkosze fantazjowania i zabawy w pojedynkę (207)

• Mitologia na temat masturbacji (207)
• Co za dużo, to niezdrowo (208)
• Masturbacja jest dobra w każdym wieku (209)
  
  • Dzieciństwo - ciekawe, co jest "tam na dole" (209)
  • Okres dojrzewania - poznawanie własnej seksualności (210)
  • Dorosłość - wiele powodów do masturbacji (211)
• Nauka masturbacji (212)
  
  • Dla mężczyzn - techniki "zrób to sam" (212)
  • Dla kobiet - rozkoszne łaskotanie (213)
• Fantazjowanie - wszystko jest w Twojej głowie (216)
  
  • Historie na dobry początek (217)
  • Wszystkie chwyty dozwolone (217)
  • Opowiadanie partnerowi o swoich fantazjach (217)
  • Fantazja to fantazja... (218)

Rozdział 15: Najnowsze wynalazki: cyberseks i inne gorące technologie (219)

• Oczy szeroko otwarte - słowo przestrogi (219)
• Cyberseks - obrazy dla dojrzałych umysłów (220)
  
  • Komputer jako obiekt seksualny - zawsze gorący (221)
  • Świntuszenie przy klawiaturze - czaty internetowe (223)
  • Przegląd off-line (225)
• Seks i telefon - seks na słuch (226)
  
  • Numery 0-700 - zabawa za pieniądze (226)
  • Dzwonię, żeby powiedzieć, że cię kocham (227)
  • Telefony komórkowe - seks na wynos (227)
• Seks i radio - pogadanki (228)
• Seks i telewizja (228)
  
  • Wypożyczanie filmów do oglądania w pojedynkę lub z partnerem (229)
  • Występowanie we własnym filmie porno (229)
• Pulp nonfiction (230)
• Seks z kilkoma partnerami - gdzie się podziały te wszystkie części ciała? (230)
  
  • Pokusa zdrady (231)
  • Zamiana żon, swinging i seks grupowy (231)

Rozdział 16: Udany związek z partnerem tej samej płci (235)

• Określenie orientacji seksualnej (235)
  
  • Co decyduje o orientacji seksualnej? (235)
  • Nie pozwólmy religii i polityce zaglądać nam pod kołdrę (236)
  • Odpowiedzialność przede wszystkim, bez względu na orientację (237)
  • Gdzie jest miejsce na biseksualizm? (238)
• Określenie orientacji - co Cię podnieca (238)
• Odkrycie tożsamości seksualnej (239)
  
  • Życie w szafie (239)
  • Wyjście z szafy (239)
  • Gdy Twoją orientację ujawni ktoś inny (242)
  • Szukanie wsparcia (242)
• Praktyki seksualne gejów (242)
• Seksualne doznania lesbijek (244)
• Małżeństwa par homoseksualnych (245)

Rozdział 17: Problemy seksualne osób w dojrzałym wieku (247)

• Zmiany u kobiety - jak przetrwać menopauzę (247)
  
  • Ciemna strona menopauzy - suchość pochwy (248)
  • Jasne strony menopauzy - brak miesiączek, brak ciąży (249)
• Zmiany u mężczyzny - nie wszystko jest tak samo (249)
  
  • Ochoty nie brakuje, ale członek jest miękki - mniej erekcji o podłożu psychogennym (249)
  • Impotencja - nie ignoruj jej, lecz ją pokonaj (251)
  • Korzyść dojrzałego wieku - koniec z wytryskami przedwczesnymi (251)
• Korzyści o charakterze psychologicznym (251)

Rozdział 18: Czerpanie radości z seksu mimo choroby lub niepełnosprawności (253)

• Wszyscy jesteśmy istotami seksualnymi (254)
• Seks osoby niepełnosprawnej fizycznie (254)
  
  • Znalezienie partnera (255)
  • Związek z osobą niepełnosprawną (255)
  • Dbanie o związek (256)
• Seks po zawale (257)
  
  • Pokonanie strachu (257)
  • Czasami nie wszystko jest w głowie (258)
  • Co możesz zrobić? (259)
• Seks u cukrzyków (259)
• Seks u osób upośledzonych umysłowo (260)
• Seks u ludzi, którzy żyją w domach opieki (262)
• Odzyskać nadzieje na seks (263)

CZĘŚĆ IV: ZDROWE ŻYCIE SEKSUALNE (265)

Rozdział 19: Co możesz złapać i jak temu zapobiec (267)

• Choroby przenoszone drogą płciową - blizny wojenne, których każdy chciałby się ustrzec (268)
  
  • Kandydoza (drożdżyca) (269)
  • Chlamydia (269)
  • Brodawki płciowe i wirus brodawczaka ludzkiego (270)
  • Rzeżączka (271)
  • Zapalenie wątroby typu B (272)
  • Opryszczka (272)
  • Wirus HIV i choroba AIDS (274)
  • Mięczak zakaźny (276)
  • Zapalenie narządów miednicy mniejszej (276)
  • Wszy łonowe (277)
  • Kiła (277)
  • Rzęsistkowica (278)
  • Zapalenie pochwy (278)
  • Na poważnie (278)
  • Prezerwatywy dają dobrą - nie wspaniałą - ochronę (279)
  • Poznajcie się dobrze, zanim zdecydujecie się na seks (279)
  • Nie bądź milczącym partnerem (280)
  • Zminimalizuj ryzyko (284)

Rozdział 20: Zaburzenia erekcji i inne męskie problemy seksualne (285)

• Wytrysk przedwczesny (286)
  
  • Zdefiniowanie problemu (286)
  • Czy obrzezanie ma znaczenie? (286)
  • Kwestia wieku (287)
  • Domowe sposoby (287)
  • Prawdziwe lekarstwo: rozpoznanie momentu ostrzegawczego (289)
  • Czy to naprawdę jest takie proste? (290)
  • Dokąd udać się po pomoc (290)
• Zaburzenia erekcji (291)
  
  • Znak ostrzegawczy: ustanie natychmiastowych erekcji (291)
  • Zaburzenia erekcji u starszych mężczyzn (292)
  • Leczenie krótkotrwałej impotencji (294)
  • Monitorowanie erekcji w celu określenia stanu zdrowia (296)
  • Jak pomóc Matce Naturze (296)
• Wytrysk opóźniony (299)
• Priapizm - rodzaj permanentnej erekcji (300)
• Wygięty penis (300)
• Niskie libido (301)

Rozdział 21: Niskie libido i inne kobiece problemy (303)

• Nieuchwytny orgazm (303)
  
  • Oswojenie się z myślą o orgazmach (303)
  • Zajmij się własnym orgazmem (304)
  • Potrzebuję czegoś więcej - pomoc w postaci wibratora (305)
  • Pokonanie momentu zastoju (306)
  • Zgłoszenie zgubionego orgazmu (306)
  • Zabawa z partnerem - pokaż i powiedz (307)
  • Udawanie (308)
• Au! Tam jest za ciasno! (309)
• Gdy sprzątanie domu jest lepsze niż uprawianie seksu (310)
  
  • Zrozumienie frustracji partnera (310)
  • Rozpoznanie problemu i wybranie metody leczenia (311)
• Każde ciało jest atrakcyjne (312)
  
  • Schowaj wagę (312)
  • Piękna w każdym wieku (313)
• Seks po mastektomii (313)

Rozdział 22: Unikanie pułapek w relacjach seksualnych (315)

• Znalezienie czasu na chwile we dwoje (315)
  
  • Budowanie więzi przez prowadzenie ważnych rozmów (316)
  • Randki w celach seksualnych (317)
  • Walka z nudą w sypialni i poza nią (317)
• Jak funkcjonować w związku na odległość (318)
• Walka z nałogami - uzależnienie od filmów porno (319)
  
  • Żeby poczuć dreszczyk (319)
  • Kiedy porno staje się problemem (320)
  • Pokonanie destrukcyjnych nawyków (320)
• Jak uniknąć syndromu pustego gniazda (320)

Rozdział 23: Uświadamianie dzieci na temat seksu i chronienie ich przed niebezpieczeństwami (323)

• Nie wszystko jest niebezpieczne - nauka etykiety i prawidłowych zachowań (323)
  
  • Pozwól dziecku na poznawanie jego ciała (324)
  • Do zabawy w doktora niepotrzebna jest recepta (324)
• Odpowiadanie na pytania zadawane przez dzieci (325)
• Znaki, które mogą wskazywać na wykorzystywanie seksualne (326)
• Przypadkowy podglądacz (327)
• Ochrona dzieci przed mediami (328)
• Ochrona dzieci przed porno w internecie - jest dobra i zła wiadomość (329)
  
  • Edukowanie dzieci (329)
  • Kontrolowanie dostępu dzieci (330)
• Rozmowa na temat nieznajomych (331)
  
  • Prywatność (331)
  • Powiedz dziecku, że ma się zwrócić do kogoś dorosłego (331)
  • Współpraca z innymi rodzicami (332)
• Ta druga rozmowa - edukacja seksualna i uświadamianie starszego dziecka (332)
  
  • Wiedzieć nie znaczy robić (333)
  • Prezerwatywy - dawać czy nie dawać? (333)
• Inne komunikaty, których nie chcesz wysyłać (333)

CZĘŚĆ V: DEKALOGI (335)

Rozdział 24: Głupoty na temat seksu, w które wierzy wiele osób (337)

• Jeśli nie uprawiałem seksu przed ukończeniem 18. roku życia, to jestem frajerem (337)
• Im więcej panienek zaliczę, tym lepiej (338)
• Orientacja heteroseksualna uchroni mnie przed AIDS (338)
• Trawa jest zawsze bardziej zielona w sypialni sąsiada (339)
• Seks naprawi wszystkie problemy (339)
• Dobry kochanek musi być jak otwarta księga (340)
• Zawsze należy porównywać partnerów seksualnych (340)
• Nie mogę być lepszym kochankiem (341)
• Kochankowie chcą i potrzebują tych samych rzeczy (341)
• Jestem zbyt stary na uprawianie seksu (341)

Rozdział 25: Dziesięć wskazówek, jak uprawiać bezpieczniejszy seks (343)

• Naucz się mówić "nie" (343)
• Ogranicz liczbę partnerów (344)
• Nie polegaj wyłącznie na swoim instynkcie (344)
• Nigdy nie otępiaj swoich zmysłów, gdy jesteś z nieznajomymi (345)
• Porozmawiaj z wyprzedzeniem o bezpieczniejszym seksie (345)
• Używaj prezerwatyw (346)
• Zanim dojdzie do seksu, stwórz więź emocjonalną (346)
• Unikaj ryzykownych zachowań (347)
• Nie zapominaj o innych chorobach przenoszonych drogą płciową (347)
• Nie rezygnuj zbyt łatwo z bezpieczeństwa (348)

Rozdział 26: Dziesięć rzeczy, które mężczyźni powinni wiedzieć o seksie - z punktu widzenia kobiet (349)

• Rycerze jeszcze nie wyginęli (349)
• Wygląd ma znaczenie (350)
• Miłości nie można pospieszać (350)
• Łechtaczka to nie tylko mały penis (351)
• Kobieta musi przez chwilę pławić się w rozkoszy (351)
• Perwersyjny seks nie jest seksowny (352)
• Wędrujący wzrok oznacza mniej seksu (352)
• Raz, dwa i po sprawie - to nie jest żaden powód do dumy (353)
• Przewijanie dziecka jest seksowne (353)
• To, że nie możesz, nie znaczy, że nie będziesz (354)

Rozdział 27: Dziesięć rzeczy, które kobiety powinny wiedzieć o seksie - z punktu widzenia mężczyzn (355)

• Postaraj się nie dawać sprzecznych sygnałów (355)
• Brak seksu może naprawdę boleć (356)
• Czasami nie warto oszczędzać na prądzie (356)
• Praca zespołowa jest ważna (357)
• Playboy nie jest zagrożeniem (357)
• Dzień, w którym przestanę patrzeć, będzie dniem mojej śmierci (358)
• Gdybyś naprawdę mnie kochała, to... (358)
• Droga do serca mężczyzny nie prowadzi przez żołądek (359)
• Dla mężczyzny seks i miłość to dwie różne rzeczy (359)
• Im starszy jest mężczyzna, tym więcej pomocy potrzebuje (360)

Rozdział 28: Dziesięć wskazówek dla doskonałych kochanków (361)

• Nie uprawiaj seksu na pierwszej randce (361)
• Przygotuj nastrój z możliwie największym wyprzedzeniem (362)
• Dowiedz się, czego potrzebuje druga osoba (362)
• Zabezpieczajcie się oboje (363)
• Nie popadajcie w rutynę (363)
• Wypełnijcie luki w miłości (364)
• Używajcie zmysłu dotyku (364)
• Nauczcie się doskonale całować (365)
• Zaspokój partnera, nawet gdy sama nie masz ochoty na seks (365)
• Dostosuj się do zmian spowodowanych procesem starzenia (366)

Dodatek A: Wizyta w moim gabinecie (367)

• Wywiad seksuologiczny - naga prawda (367)
  
  • Mów całą prawdę i tylko prawdę (367)
  • Weź numerek, proszę - nie dwoje naraz (368)
  • Czy musisz zabrać partnera? (368)
  • Nie jestem lekarzem - wykluczenie problemów medycznych (369)
  • Zaakceptuj to, że seks jest naturalny (369)
  • Przejście do terapii psychoseksualnej (369)
• Seksuolodzy dają najlepsze zadania domowe (370)
  
  • Zadanie nr 1: Technika start-stop (370)
  • Zadanie nr 2: Ćwiczenia na koncentrację zmysłów (371)
• Znalezienie seksuologa (371)
• Wybór seksuologa (373)

Dodatek B: Adresy i telefony (375)

• Doradztwo (375)
• Terapie seksualne (375)
• Choroby przenoszone drogą płciową (376)
• Orientacja seksualna (376)
• Seksualność i planowanie rodziny (376)
• Ochrona dzieci (376)
• Grupy wsparcia (376)

Skorowidz (377)