Facebook - konwersja
Serce w dobrym stylu - Ebook (Książka EPUB) do pobrania w formacie EPUB
Przeczytaj fragment on-line
Darmowy fragment

  • Empik Go W empik go

Serce w dobrym stylu - ebook

Anna Słowikowska
Wydawnictwo:
Marginesy
Format:
EPUB
Data wydania:
15 stycznia 2025
51,90 zł
5190 pkt
punktów Virtualo

Serce w dobrym stylu - ebook

Czy w XXI wieku można umrzeć z powodu niewyleczonego zęba? Czy można doznać udaru mózgu z powodu niechęci do przyjmowania leków? Niestety, odpowiedź brzmi: TAK.

Dr n. med. Anna Słowikowska, doświadczona kardiolożka i specjalistka chorób wewnętrznych, w swoim kompendium pokazuje, jak brak wiedzy o funkcjonowaniu naszego organizmu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

Ta książka to nie tylko zbiór faktów i danych ani spis chorób sercowo-naczyniowych, ale przede wszystkim praktyczny poradnik skupiający się na profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych. Autorka, opierając się na swoim wieloletnim doświadczeniu klinicznym i naukowym, w przystępny sposób tłumaczy, jak świadomie dbać o swoje zdrowie, nie tracąc przy tym radości życia.

Serce w dobrym stylu to lektura obowiązkowa dla każdego, kto chce zrozumieć, jak działa jego ciało i jak podejmować mądre decyzje dotyczące zdrowia. Dowiesz się z niej, jak proste zmiany w codziennych nawykach znacząco poprawią jakość twojego życia i zapobiegną wielu chorobom. Warto podjąć ten wysiłek.

Błyskotliwa, wciągająca jak kryminał popularno-naukowa książka o zdrowiu. Życzę autorce, aby stała się światowym bestsellerem. Mielibyśmy więcej zdrowych i szczęśliwych ludzi.

prof. Romuald Cichoń, kardiochirurg

Dr Anna Słowikowska swoją misją uczyniła zaszczepienie ludzi wiedzą, która ratuje życie. Robi to z wyczuciem, wdziękiem i popularyzatorskim talentem, co czyni z tej książki prawdziwy podręcznik lepszego życia – o ileż bardziej wartościowy od tych wszystkich poradników obiecujących zmienić nas w jeden weekend.

Aleksandra Stanisławska, współtwórczyni podcastu i bloga „Crazy Nauka”

Chciałbym potrafić napisać tak dobrą „instrukcję obsługi” naszej planety, jak ta „instrukcja obsługi” naszego organizmu, którą napisała dr Anna Słowikowska. Korzystam z niej z prawdziwą przyjemnością i z dobrym skutkiem. Dbajmy o siebie, a może wtedy łatwiej będzie zadbać i o nas wszystkich.

prof. Szymon Malinowski, fizyk atmosfery, współtwórca bloga „Nauka o klimacie”

Kategoria: Poradniki
Zabezpieczenie: Watermark
Watermark
Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN: 978-83-66335-55-4
Rozmiar pliku: 9,3 MB

FRAGMENT KSIĄŻKI

Książka opiera się na wia­ry­god­nych pu­bli­ka­cjach i wy­tycz­nych uzna­nych to­wa­rzystw na­uko­wych. Au­to­rzy do­ło­żyli szcze­gól­nych sta­rań, aby za­warte w niej in­for­ma­cje były rze­telne i ak­tu­alne. Nie­mniej każda sy­tu­acja kli­niczna kon­kret­nej osoby jest inna, a każdy dzień przy­nosi nowe pu­bli­ka­cje na­ukowe. Au­to­rzy nie po­no­szą żad­nej od­po­wie­dzial­no­ści praw­nej za de­cy­zje kli­niczne pod­jęte na pod­sta­wie tre­ści za­war­tych w książce. Ni­niej­sza pu­bli­ka­cja służy po­pu­la­ry­za­cji wie­dzy o zdro­wiu oraz pro­pa­go­wa­niu idei pro­fi­lak­tyki cho­rób ser­cowo-na­czy­nio­wych. Nie­peł­no­spraw­ność spo­wo­do­wana nie­od­po­wied­nią pro­fi­lak­tyką sta­nowi duże ob­cią­że­nie dla sys­te­mów opieki zdro­wot­nej więk­szo­ści kra­jów świata.Od au­to­rów

Książka ta to ro­dzaj prze­wod­nika. Opiera się na wia­ry­god­nych ma­te­ria­łach źró­dło­wych, ale nie jest ty­po­wym pod­ręcz­ni­kiem me­dycz­nym. Jej ce­lem jest po­pu­la­ry­za­cja wie­dzy, nie­zbęd­nej do po­dej­mo­wa­nia oso­bi­stych i waż­nych de­cy­zji do­ty­czą­cych zdro­wia, z ko­niecz­no­ści za­tem za­wiera pewne uprosz­cze­nia. Za de­cy­zje dia­gno­styczno-lecz­ni­cze za­wsze od­po­wie­dzialny jest le­karz czy też inny pra­cow­nik ochrony zdro­wia zaj­mu­jący się kon­kret­nym cho­rym.

Więk­szość roz­dzia­łów roz­po­czyna się od cy­ta­tów do­ty­czą­cych zdro­wia. Są one au­ten­tyczne, nie­mniej zo­stały tak zmie­nione, aby nikt nie mógł w nich roz­po­znać sie­bie albo ko­goś bli­skiego. Ta­jem­nica le­kar­ska to sprawa naj­wyż­szej wagi. Przy­to­czone sy­tu­acje kli­niczne rów­nież są zmie­nione, by unie­moż­li­wić iden­ty­fi­ka­cję kon­kret­nych osób.Jak czy­tać tę książkę

Książka jest zbio­rem po­wią­za­nych ze sobą roz­dzia­łów i ich ko­lej­ność nie jest przy­pad­kowa. Zo­stały jed­nak tak na­pi­sane, aby w ra­zie po­trzeby można było wy­ryw­kowo zaj­rzeć do każ­dego z nich od­dziel­nie, dla­tego pewne in­for­ma­cje zo­stały w spo­sób za­mie­rzony po­wtó­rzone w kilku miej­scach.

W trak­cie lek­tury za­chę­cam do sta­wia­nia so­bie py­tań, kre­śle­nia, za­kre­śla­nia, pod­kre­śla­nia i po­le­miki z tym, co zo­stało na­pi­sane. Za­pla­no­wa­łam spe­cjalne miej­sca na twoje no­tatki, po­my­sły, jak zmie­nić coś w ży­ciu, je­śli doj­dziesz do wnio­sku, że po­wi­nie­neś lub po­win­naś to zro­bić. By­łoby ide­al­nie, gdyby książka stała się twoim oso­bi­stym prze­wod­ni­kiem, dro­go­wska­zem, a na­wet pa­pie­ro­wym przy­ja­cie­lem na noc­nej szafce i przy­po­mi­nała ci, żeby o sie­bie za­dbać.1

In­te­li­gen­cja zdro­wotna

Czło­wiek po­wi­nien roz­wi­jać in­te­li­gen­cję zdro­wotną, czyli zdol­ność do ak­tyw­nego od­bie­ra­nia i prze­twa­rza­nia in­for­ma­cji o sta­nie wła­snego zdro­wia. Kiedy wiemy, że coś dzieje się nie tak, mo­żemy pod­jąć od­po­wied­nie dzia­ła­nia pre­wen­cyjne i na­praw­cze, dzięki któ­rym nasz or­ga­nizm da­lej bę­dzie funk­cjo­no­wał do­brze i spraw­nie. Ze swej mą­dro­ści ko­rzy­stamy, by spo­żyt­ko­wać zdo­by­cze cy­wi­li­za­cji dla prze­dłu­że­nia szczę­śli­wego, zdro­wego ży­cia. Re­stryk­cje ka­lo­ryczne, zdrowe od­ży­wia­nie, umiar­ko­wany wy­si­łek fi­zyczny i umy­słowy, re­laks oraz ak­tyw­ność sek­su­alna i spo­łeczna umoż­li­wiają ra­do­sne i po­ży­teczne ży­cie od mło­do­ści do okresu sta­ro­ści.

prof. Je­rzy Ve­tu­lani, wy­kład w Szkole Wyż­szej Psy­cho­lo­gii Spo­łecz­nej

Tym­cza­sem:

• Czę­stość wy­stę­po­wa­nia cu­krzycy na świe­cie na­dal wzra­sta. W kra­jach ta­kich jak Chiny lub In­die, w któ­rych upo­wszech­nia się za­chodni styl ży­cia, cho­ruje 10 pro­cent miesz­kań­ców.

• Sza­cuje się, że w 2017 roku na cu­krzycę typu 2 cho­ro­wało około 60 mi­lio­nów do­ro­słych Eu­ro­pej­czy­ków.

• Do 2045 roku cu­krzyca typu 2 roz­wi­nie się u po­nad 600 mi­lio­nów osób na ca­łym świe­cie, a u po­dob­nie licz­nej grupy zo­sta­nie roz­po­znany stan przed­cu­krzy­cowy.

• Osza­co­wana na pod­sta­wie ci­śnie­nia tęt­ni­czego mie­rzo­nego w ga­bi­ne­cie le­kar­skim liczba osób z nad­ci­śnie­niem tęt­ni­czym na świe­cie w 2015 roku wy­no­siła 1,13 mi­liarda, z tego po­nad 150 mi­lio­nów w cen­tral­nej i wschod­niej Eu­ro­pie.

• Ze względu na sta­rze­nie się spo­łe­czeń­stwa, po­wszech­ność mało ak­tyw­nego stylu ży­cia i wzrost prze­cięt­nej masy ciała czło­wieka czę­stość roz­po­zna­wa­nia nad­ci­śnie­nia tęt­ni­czego na świe­cie bę­dzie ro­snąć. Sza­cuje się, że liczba osób z nad­ci­śnie­niem tęt­ni­czym wzro­śnie o 15–20 pro­cent do 2025 roku i bę­dzie wy­no­sić około 1,5 mi­liarda.

• Cho­roby układu ser­cowo-na­czy­nio­wego, do któ­rych na­leżą głów­nie cho­roby spo­wo­do­wane miaż­dżycą, są od­po­wie­dzialne za po­nad 4 mi­liony zgo­nów w Eu­ro­pie każ­dego roku. Z po­wodu tych scho­rzeń umiera wię­cej ko­biet (2,2 mi­liona) niż męż­czyzn (1,8 mi­liona), cho­ciaż zgony z przy­czyn ser­cowo-na­czy­nio­wych przed 65. ro­kiem ży­cia są częst­sze u męż­czyzn.

• Wciąż po­trzebne są zde­cy­do­wane dzia­ła­nia w celu uwraż­li­wie­nia świad­cze­nio­daw­ców w opiece zdro­wot­nej, de­cy­den­tów oraz ca­łego spo­łe­czeń­stwa na po­trzebę bar­dziej sku­tecz­nych stra­te­gii pre­wen­cji i wcze­śniej­szego le­cze­nia cho­rób tęt­nic ob­wo­do­wych u 40 mi­lio­nów osób na kon­ty­nen­cie eu­ro­pej­skim.

• Pa­le­nie pa­pie­ro­sów jest jedną z głów­nych przy­czyn zgo­nów i nie­peł­no­spraw­no­ści. W 2017 roku było od­po­wie­dzialne za po­nad 8 mi­lio­nów zgo­nów na świe­cie.

• War­tość re­fun­da­cji świad­czeń z po­wodu nie­wy­dol­no­ści serca w 2019 roku w Pol­sce wy­nio­sła 1676 mi­lio­nów zło­tych i była o 867 mi­lio­nów zło­tych wyż­sza niż w 2014 roku (wzrost o 107 pro­cent). Cho­ro­bo­wość re­je­stro­wana dla nie­wy­dol­no­ści serca w Pol­sce wy­nio­sła w 2019 roku 1,39 mi­liona osób.

• Oty­łość zo­stała za­li­czona przez Świa­tową Or­ga­ni­za­cję Zdro­wia (WHO) do epi­de­mii XXI wieku. Przy­czyną epi­de­mii oty­ło­ści są zmiany stylu ży­cia, ta­kie jak brak ak­tyw­no­ści fi­zycz­nej i nad­mierne spo­ży­cie wy­soko prze­two­rzo­nej żyw­no­ści o wy­so­kiej gę­sto­ści ener­ge­tycz­nej, pro­wa­dzące do do­dat­niego bi­lansu ener­ge­tycz­nego.

Pro­fe­sor Je­rzy Ve­tu­lani do 81. roku ży­cia był ak­tyw­nym za­wo­dowo neu­ro­bio­lo­giem i psy­cho­far­ma­ko­lo­giem. Pu­bli­ko­wał w naj­lep­szych pe­rio­dy­kach na­uko­wych, a jed­no­cze­śnie jak nikt po­tra­fił tę trudną wie­dzę po­pu­la­ry­zo­wać.

------------------------------------------------------------------------

Za­pra­szamy do za­kupu peł­nej wer­sji książki

------------------------------------------------------------------------
mniej..

BESTSELLERY

Menu

Zamknij