SISU. Wzmocnij hart ducha i odporność psychiczną - ebook
SISU. Wzmocnij hart ducha i odporność psychiczną - ebook
Sisu to unikalne, nieprzetłumaczalne fińskie słowo, oznaczające siłę w obliczu wyzwań oraz wewnętrzny ogień. Sisu to także odporność, siła woli, hart ducha, odwaga i determinacja w dążeniu do określonego celu pomimo przeciwności losu lub barier fizycznych.
W zwariowanym, niepewnym otoczeniu biznesowym sisu wyrasta na kluczową kompetencję XXI wieku. Dlaczego? Każdego dnia stawiasz czoła wielu trudnościom i zawirowaniom. Czasami są to nagłe, nieprzewidziane turbulencje, jak zagrożenie zdrowotne, kryzys gospodarczy lub utrata pracy. Jednak częściej konfrontujesz się z prozą życia: chorobami bliskich i odchodzeniem rodziców, konfliktami w zespole lub przytłaczającymi projektami realizowanymi pod presją czasu.
Jeżeli aktualnie zmagasz się z istotnym wyzwaniem w życiu prywatnym lub zawodowym, ta książka jest dla Ciebie. Skuteczniej pokonasz przeciwności (zarówno codzienne, jak i ekstremalne), odnajdziesz dobrą energię i nadzieję na lepsze jutro. Dzięki setkom poruszających przykładów i dobrych praktyk sisu pomoże Ci spojrzeć na rzeczywistość w optymistyczny i konstruktywny sposób.
Zacznij czytać i dowiedz się:
- Dlaczego kryzysy niektórych nakręcają do pozytywnego działania, a innych paraliżują
- Jak to jest, że w momentach próby jedni z nas pogrążają się w lęku, a drudzy po prostu robią swoje
- Co możesz zrobić, by przestawić swój wewnętrzny system operacyjny na bycie sisu
- Skąd czerpać siłę w obliczu nieprzewidzianych trudności
Spis treści
Witaj w świecie sisu (4)
Dlaczego ta książka powstała? * Czego możemy się nauczyć od mieszkańców Finlandii? * Jakie wyzwania stawia przed nami współczesny świat?
- Jak to jest, że... (7)
- Inspiracja od Finów (11)
- Momenty próby (15)
- Jesteś wyjątkową maszyną (19)
Twój hardware (22)
W jakim stopniu nasze sisu zależy od genów? * Czy geny są wyrokiem czy błogosławieństwem? * Na ile nasz mózg i osobowość są plastyczne? - Geny mają znaczenie (25)
- Sisu w kontrakcie na życie (29)
- Hardware można modyfikować (33)
Twój system operacyjny (36)
Jakie postawy i przekonania wzmacniają sisu? * Jak wygląda system operacyjny dojrzałego człowieka? * Czy rzeczywiście optymistom żyje się łatwiej? - Po nocy przychodzi dzień (39)
- Rozsądny optymizm (43)
- Sprawczość i poczucie wpływu (47)
- Masz prawo się przeceniać (51)
- Doceniaj małe rzeczy (55)
- Wiele punktów oparcia (59)
- Mocne wartości (63)
- Zgoda na przemijanie (67)
- Systemy operacyjne naszych dzieci (71)
Twoje aplikacje (74)
Czego nas uczy trajektoria piłeczki kauczukowej? * Jak sprawnie odbudować się po zawirowaniach? * Na czym polega rozsądne i nierozsądne pocieszanie? - Chwilowa rozsypka (77)
- Stop gonitwie myśli (81)
- Wszystko było po coś (85)
- Inni mają jeszcze trudniej (89)
- Efekt feniksa (93)
- Rozważna rewolucja (97)
- Zadbaj o siebie (101)
- Cel alternatywny (105)
- Krok za krokiem (109)
- Drugi oddech (113)
- Humor i dystans (117)
Twój helpdesk (120)
W jaki sposób więzi z bliskimi wpływają na nasze sisu? * Jak pozyskać sensowne wsparcie w momencie próby? * Jak zadbać, żeby otoczenie dodawało nam energii? - Znaczenie relacji (123)
- Doraźne wsparcie (127)
- Inspiracja zamiast rozczulanek (131)
- Energetyczne komando (135)
Codzienne użytkowanie (138)
Dlaczego czyny są lepsze niż wyczekiwanie? * Co najskuteczniej pomaga obniżyć poziom kortyzolu? * Jak uniknąć dróg na skróty w zwalczaniu napięcia? - Od marazmu do działania (141)
- Proste życie to dobre życie (145)
- Wyjście ze zgubnej pętli (149)
- Zbijamy kortyzol (153)
- Czas na reset (157)
- Frajda z pomagania (161)
- Źródła (164)
- Adnotacje (169)
- Spis treści (181)
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-283-7206-1 |
| Rozmiar pliku: | 3,4 MB |
