-
W empik go
Skin care. Cel – piękna skóra - ebook
Słuchaj i czytaj w abonamencie Go Standard już za 24,99 zł / 30 dni. Subskrypcja Go Standard daje możliwość dodania do biblioteki 3 dowolne tytuły w danym okresie rozliczeniowym (30 dni). Wybierasz z ponad 200 tys. audiobooków, ebooków i podcastów.
Skin care. Cel – piękna skóra - ebook
Macie trudności z rozpoznaniem swoich problemów skórnych? Jesteście zagubieni, jeśli chodzi o wybór odpowiednich składników aktywnych? Zastanawiacie się, czy naturalna pielęgnacja jest naprawdę skuteczna? Złuszczać czy nie złuszczać? Od czego zacząć?
Dajcie się poprowadzić ekspertom w dziedzinie skin care - Laurentowi Pan i Coralie Petermann. Bez względu na to, czy jesteście początkujący, czy znacie już pielęgnację warstwową (layerMacie trudności z rozpoznaniem swoich problemów skórnych? Jesteście zagubieni, jeśli chodzi o wybór odpowiednich składników aktywnych? Zastanawiacie się, czy naturalna pielęgnacja jest naprawdę skuteczna? Złuszczać czy nie złuszczać? Od czego zacząć?
Dajcie się poprowadzić ekspertom w dziedzinie skin care - Laurentowi Pan i Coralie Petermann. Bez względu na to, czy jesteście początkujący, czy znacie już pielęgnację warstwową (layering), w książce znajdziecie odpowiedzi na wszystkie swoje pytania. Zostały one napisane prostym i jasnym językiem, poparte wynikami badań naukowych i przedstawione w pięciu rozdziałach:
· Skóra w 15 ilustracjach
· Różne problemy skórne
· Skuteczne składniki
· Poznajemy własną skórę
· Opracowanie odpowiedniej codziennej pielęgnacji
Założenia autorów? Przekazanie ich własnej wiedzy, byście się nie pogubili w nie zawsze uczciwej ofercie marketingowej i znaleźli najlepsze produkty dla swojej skóry!
Nasi eksperci skin care:
Laurent Pan @Secretdepeau: porady dotyczące pielęgnacji skóry na każdą kieszeń zamieszcza codziennie na Instagramie i TikToku (700 tysięcy subskrybentów). Po kilku latach pracy w wiodącej firmie dermokosmetycznej poznał rozliczne substancje aktywne o skutecznym działaniu na każdy rodzaj skóry.
Coralie Petermann @Chokomag: blogerka kosmetyczna, 10 lat temu stworzyła ChokoMag (11 milionów odsłon). Dzięki kontaktom z setkami producentów i wymianie doświadczeń z ich laboratoriami jest doskonale zorientowana w recepturach kosmetyków i mechanizmach dotyczących funkcjonowania skóry.
Razem stworzyli Mon Beauty Coach, zaawansowane centrum diagnostyczne skóry online.
Dr Nina Roos jest dermatologiem.
ing), w książce znajdziecie odpowiedzi na wszystkie swoje pytania. Zostały one napisane prostym i jasnym językiem, poparte wynikami badań naukowych i przedstawione w pięciu rozdziałach:
Skóra w 15 ilustracjach Różne problemy skórne Skuteczne składniki Poznajemy własną skórę Opracowanie odpowiedniej codziennej pielęgnacji
Założenia autorów? Przekazanie ich własnej wiedzy, byście się nie pogubili w nie zawsze uczciwej ofercie marketingowej i znaleźli najlepsze produkty dla swojej skóry!
Nasi eksperci skin care:
Laurent Pan @Secretdepeau: porady dotyczące pielęgnacji skóry na każdą kieszeń zamieszcza codziennie na Instagramie i TikToku (700 tysięcy subskrybentów). Po kilku latach pracy w wiodącej firmie dermokosmetycznej poznał rozliczne substancje aktywne o skutecznym działaniu na każdy rodzaj skóry.
Coralie Petermann @Chokomag: blogerka kosmetyczna, 10 lat temu stworzyła ChokoMag (11 milionów odsłon). Dzięki kontaktom z setkami producentów i wymianie doświadczeń z ich laboratoriami jest doskonale zorientowana w recepturach kosmetyków i mechanizmach dotyczących funkcjonowania skóry.
Razem stworzyli Mon Beauty Coach, zaawansowane centrum diagnostyczne skóry online.
Dr Nina Roos jest dermatologiem.
Spis treści
Przedmowa dr Niny Roos, dermatologa
Wstęp
1. Skóra w 15 ilustracjach
Jak sobie wyobrażamy skórę
Trzy warstwy skóry
Kolagen, elastyna i kwas hialuronowy
Gdzie w tym wszystkim są włosy?
Wydzielanie się łoju skórnego (sebum)
Pocenie się
Skóra pokryta bakteriami
Dlaczego krwawimy, kiedy się skaleczymy?
Znaczenie tłuszczu w skórze
Naskórek: mur z cegły
Ściana z porowatej cegły
Odnowa komórek
Skąd się bierze kolor naszej skóry?
Ogólny schemat budowy skóry
Wniosek
2. Różne problemy skórne
Wypryski
Zaskórniki
Suchość skóry
Nadmiar sebum
Odwodnienie
Wrażliwość
Zmarszczki i zmarszczki mimiczne
Utrata jędrności i zwiotczenie owalu twarzy
Matowa lub niejednolita cera
Rozszerzone pory
Zaczerwienienia
Plamy przebarwieniowe
Melasma lub maska ciążowa
Blizny i ślady po trądziku
Swędzenie
Problemy związane z okolicą oczu
Sińce pod oczami
Worki pod oczami
Drobne linie i zmarszczki wokół oczu
Opadające powieki
Grudki prosaków
Choroby skóry
Trądzik grzybiczy
Łuszczyca
Kuperoza i trądzik różowaty
Egzema, zapalenie skóry, wypryski
3. Skuteczne składniki
AHA: kwasy – glikolowy, mlekowy, migdałowy i kwasy owocowe
Aloe vera
Arbutyna i alfa-arbutyna
Bakuchiol
BHA: kwas salicylowy
Bisabolol i rumianek
Centella asiatica (wąkrotka azjatycka)
Ceramidy
Cynk
Drzewo herbaciane
Gliceryna
Glinka
Koenzym Q10 (CoQ10)
Kofeina
Kolagen
Kwas azelainowy
Kwas hialuronowy
Masło shea i masła roślinne
Niacynamid
Owies i beta-glukan
Peptydy
PHA
Prebiotyki, probiotyki, postbiotyki
Retinoidy: retinol i retinal
Witamina C
Zielona herbata
Filtry przeciwsłoneczne
Oleje roślinne
Hydrolaty i wody kwiatowe
Niepożądane składniki: nasza czarna lista
Nasze stanowisko
Składniki, których należy unikać: produkty komedogenne
Składniki, których należy unikać: substancje drażniące
Przypadki stwierdzonych alergenów
Informacje praktyczne: składniki wykazujące niezgodności
Substancje, które mogą być łączone lub których łączenia należy unikać
4. Poznajemy własną skórę
Różne typy skóry
Skóra normalna
Skóra tłusta
Skóra sucha
Skóra mieszana
Skóra dojrzała
Określanie stanu swojej skóry
Czy mam skórę wrażliwą?
Czy mam skórę odwodnioną?
Rozpoznawanie problemów skórnych
Rozpoznawanie matowej skóry (brak blasku)
Rozpoznawanie drobnych linii i zmarszczek
Rozpoznawanie plam skórnych
Rozpoznawanie pryszczy
Rozpoznawanie nieregularnej struktury skóry
Rozpoznawanie zaskórników i włókien łojowych
Rozpoznawanie rozszerzonych porów
Rozpoznawanie blizn
Rozpoznawanie stopnia suchości skóry
Rozpoznawanie nadmiaru łoju skórnego
Rozpoznawanie wrażliwości skóry i zaczerwienienia
Rozpoznawanie świądu
Rozpoznawanie utraty jędrności i zwiotczenia twarzy
5. Opracowanie odpowiedniej codziennej pielęgnacji
Środek do demakijażu
Środek oczyszczający
Tonik i hydrolaty
Serum
Krem nawilżający
Krem przeciwsłoneczny
Pielęgnacja konturu oczu
Maska kosmetyczna
Miejscowa pielęgnacja przeciw pryszczom
Opracowanie minimalistycznych nawyków
Pielęgnacja minimalistyczna w dwóch lub trzech krokach
Objaśnienie pielęgnacji minimalistycznej
Jakie są ograniczenia pielęgnacji minimalistycznej?
Opracowanie pielęgnacji eksperckiej (layering koreański)
Pielęgnacja layering w stylu koreańskim
Objaśnienie pielęgnacji typu layering
Czy hiperkompletna pielęgnacja na co dzień jest konieczna?
Ściągawka
Jakiej ilości produktu należy użyć?
W jakiej kolejności należy nakładać produkty?
Czy można stosować peeling?
Czy można przekłuć pryszcz? Jeśli tak, to jak to zrobić?
Jak delikatnie oczyścić skórę?
Jaki jest wpływ bielizny pościelowej na skórę?
Czy stres lub żywność mogą być przyczyną powstawania pryszczy?
Błędy, których należy się wystrzegać
Podsumowanie
Literatura
| Kategoria: | Zdrowie i uroda |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-66200-78-4 |
| Rozmiar pliku: | 10 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Niezależnie od epoki i kultury skóra naszej twarzy zawsze była obiektem szczególnej uwagi i pielęgnacji. Jest to związane ze znaczeniem naszego wyglądu w relacjach społecznych oraz pozytywnym postrzeganiem samych siebie.
W dzisiejszych czasach szczególnie ważna stała się wiedza na temat kosmetyków i sposobów, w jaki powinno się z nich korzystać. Po pierwsze, na rynku występuje tak dużo produktów do pielęgnacji, tak różnorodnych, kompleksowych i zaawansowanych technologicznie, że trudno dokonać właściwego wyboru. Po drugie, w dobie mediów społecznościowych nasz obraz, który pokazujemy innym, podlega różnym ocenom i komentarzom. Także skóra. A jej wygląd zależy od trybu życia – niewłaściwy powoduje problemy skórne lub je nasila.
Jako dermatolog codziennie spotykam się z pytaniami dotyczącymi kosmetyków, przede wszystkim takimi jak: „Czy te produkty są skuteczne w działaniu?”, „Wszystkie kremy są właściwie takie same, prawda?” lub „Czy naprawdę trzeba używać kremu?”. Krótko mówiąc, dla wielu ludzi już samo pojęcie wartości kosmetyków wymaga wyjaśnienia.
Do tego dochodzą trudności z określeniem własnego typu skóry, jej ewentualnych problemów i tego, jak zmieniają się one w zależności od dnia. Należy pamiętać, że skóra ulega wpływom czynników zewnętrznych i wewnętrznych, więc w praktyce jej potrzeby pielęgnacyjne mogą się zmieniać z miesiąca na miesiąc!
Wątpliwości mogą się także pojawiać podczas dokonywania wyboru: Jak się w tym odnaleźć? Jak porównać różne pielęgnacje? Jak rozszyfrować etykiety? Jakich błędów nie popełniać?
Na szczęście przemysł kosmetyczny inwestuje duże środki w badania i poszukiwanie nowych substancji czynnych oraz konsystencji, a także w rozwój pielęgnacji. Jeśli złożoność oferty wywołuje w was poczucie pewnego zagubienia, wiedzcie, że działanie kosmetyków może was naprawdę zaskoczyć. Skuteczność niektórych produktów kosmetycznych w razie problemów dermatologicznych bywa porównywalna ze skutecznością leków – do tego stopnia, że czasem używa się terminu „kosmeceutyki” jako połączenie słów „kosmetyki” (środki kosmetyczne) i „leki” (środki farmaceutyczne) na określenie bardzo specjalistycznych produktów kosmetycznych do pielęgnacji, zawierających aktywne składniki modyfikujące skórę (zarówno zdrową, jak i chorą). Niektóre parafarmaceutyki są nawet oznakowane jako „wyroby medyczne”.
Nowoczesne technologie w połączeniu z lepszą znajomością funkcjonowania skóry służą naszej urodzie i dobremu samopoczuciu.
Bez względu na to, czy jesteście uzależnieni od kosmetyków, czy raczej używacie ich w minimalnych ilościach, czy wasza skóra jest łatwa do pielęgnacji, czy sprawia kłopoty, ta książka powinna wam pomóc w kupowaniu produktów dostosowanych do waszych potrzeb, pragnień i przekonań.
Na jakie zabiegi kosmetyczne się zdecydować? Jak rozpoznać zmieniające się potrzeby skóry? To właśnie jest tematem tej książki napisanej przez dwoje pasjonatów – Coralie Petermann i Laurenta Pana, którzy dzięki swoim różnym doświadczeniom osiągnęli wysoki poziom wiedzy w dziedzinie kosmetologii.
Nie wszyscy mamy taki sam stosunek do kosmetyków, taki sam budżet, który możemy na nie przeznaczyć, tyle samo czasu na dbanie o siebie i taką samą wizję sposobu konsumpcji. Najważniejsze, czym należy się kierować w trosce o własny wygląd, to zadowolenie z efektów!
Dr Nina Roos, dermatologWstęp
Witajcie!
Dla tych, którzy nas nie znają: jesteśmy twórcami społeczności ChokoMag i Secret De Peau. Pasjonujemy się kosmetykami od czasu, gdy byliśmy nastolatkami i zaczynaliśmy działać na portalach społecznościowych, aby dzielić się swoimi poradami na temat urody z jak największą liczbą osób.
W miarę rozwoju naszych społeczności zauważyliśmy, że wiele osób odczuwa zagubienie w obliczu ogromnej ilości marek oraz różnorodności produktów i promowanych substancji aktywnych. Jak prawidłowo rozpoznać problemy skórne? Jak wybrać właściwe składniki aktywne? Jak stworzyć spójne i skuteczne nawyki? Czy zdecydować się na naturalną pielęgnację i postawić na Clean Beauty (produkty kosmetyczne wybrane ze względu na ich skuteczność i przypuszczalny brak negatywnego wpływu na skórę i na zdrowie oraz – jeśli to możliwe – na środowisko)? Te kwestie są chyba zbyt złożone, by można je było omówić w jednej książce.
Mimo licznych artykułów, w których próbowaliśmy omówić różne problemy skórne i przedstawić najlepsze przetestowane przez nas produkty, otrzymywaliśmy coraz więcej pytań i próśb o pomoc. Byliśmy więc coraz bardziej sfrustrowani tym, że nie jesteśmy w stanie pomóc wszystkim członkom naszej społeczności.
Na podstawie tej obserwacji stworzyliśmy stronę internetową Mon Beauty Coach, aby zaoferować pełną i całkowicie darmową diagnostykę skóry online. Każda osoba może poddać swoją skórę analizie poprzez odpowiedzi na serię pytań, od tych dotyczących problemów skórnych przez nietolerancję kosmetyków aż po ogólny budżet. Po przeprowadzeniu diagnozy online jesteśmy w stanie zalecić dzienną i nocną pielęgnację, która obejmie maksymalny zakres problemów skórnych, przy zachowaniu różnych wymaganych kryteriów (przykłady: wegańskie, bez zapachu, odpowiednie dla kobiet w ciąży…).
Skąd pomysł napisania książki o pielęgnacji skóry? Chcieliśmy podzielić się z wami naszą wiedzą, abyście mogli lepiej zrozumieć swoją skórę i wypracować nawyk pielęgnacji kosmetycznej dostosowany do konkretnych problemów.
W Internecie bez trudu można znaleźć informacje naukowe, ale są one trudne do zrozumienia lub przeciwnie: są proste, ale zawierają dużo marketingowych treści, które nie wyjaśniają wprost, dlaczego dany produkt lub składnik działa.
Ta książka jest próbą takiego uproszczenia i uporządkowania informacji, aby były one przystępne dla każdego. Jesteśmy przekonani, że edukacja to klucz do skutecznej i rozsądnej konsumpcji, niezbędny do uzyskania najlepszych rezultatów dla skóry przy jednoczesnym zmniejszeniu wpływu na środowisko naturalne.
Pierwsza część książki w uproszczony sposób wyjaśnia mechanizmy działania skóry na 15 ilustracjach. Jej lektura jest niezbędna do zrozumienia pozostałych rozdziałów.
Część druga objaśnia przyczyny różnych problemów skórnych zgodnie z aktualnym stanem wiedzy naukowej. Pozwoli wam zrozumieć, co się dzieje z waszą twarzą, i podpowie, jak reagować na poszczególne sytuacje.
Część trzecia opisuje główne składniki aktywne i ich wpływ na skórę: niacynamid, kwas hialuronowy, retinol nie będą już miały przed wami żadnych tajemnic! W szczególności przedstawimy nasze poglądy na temat kontrowersyjnych składników „clean beauty”, podzielimy się naszą osobistą czarną listą i powiemy, kiedy nie należy stosować tych składników.
Część czwarta jest poświęcona serii ilustrowanych autodiagnoz. Pozwoli wam lepiej rozpoznać wasze problemy skórne i wskaże sposoby ich rozwiązania.
Wreszcie ostatnia część wyjaśnia, jak wypracować nawyki pielęgnacyjne, jakie płyną z nich korzyści i jakie kroki należy poczynić, aby uzyskać piękną skórę. Celem tej książki nie jest jednak pomoc w jakichkolwiek problemach dermatologicznych. Owszem, krótko omawiamy niektóre problemy medyczne, takie jak egzema czy trądzik różowaty, aby zaproponować komplementarne rozwiązania kosmetyczne, ale w żaden sposób nie mogą one zastąpić leczenia dermatologicznego.
W tej książce nie są także omawiane problemy skórne charakterystyczne dla ciała – skupiamy się tylko na twarzy.
Teraz, kiedy już znacie wszystkie części składowe książki, nadszedł czas, abyśmy przeobrazili się w awatary, które będą wam towarzyszyć podczas czytania!
Idziemy dalej
W całej książce znajdziecie kody QR, które możecie zeskanować, aby uzyskać dodatkowe informacje. Odsyłają one do uzupełniających materiałów w języku francuskim (filmy, teksty), publikowanych przez Autorów w Internecie.
